Como viver bem hoje em dia ? .
Será que dinheiro compra felicidade ?
As mais diversas correntes filosóficas nos dão orientações de como viver bem, apesar de terem sido criadas a mais e de dois milênios, acredito que ainda hoje podemos aplicar muitos ensinamentos das correntes filosóficas greco-romanas principalmente . Através dos tempos o ser humano sempre passou por altos e baixos, o que muda é o progresso, as invenções, o consumismo , mas a essência continua muito parecida.
Estamos constantemente buscando a felicidade, mas onde está a felicidade ? A filosofia nos diz que devemos serenar as turbulências da nossa alma. Dizendo também que devemos ter pouco para sermos felizes, não tendo muitas tarefas ao mesmo tempo, buscando a euthymia, que é a tranqüilidade da alma.
Segundo Demócrito não devemos sobrecarregar nossa agenda diária pois sobrecarregaremos nosso espírito e nos angustiaremos. Devemos eleger as prioridades sem sofrimento, descartando o que não for útil e necessário, não sobrecarregando nossa mente com supérfluos, eliminando o que não for premente, controlando e não sendo controlado pelos problemas, pensando em coisas boas que tragam paz e serenidade.
Seja estóico , aceitando os tombos, para poder se levantar e continuar a caminhada , sendo persistente justamente nas adversidades, assim poderá mudar e melhorar sempre.
Ser estóico é ser sereno e equilibrado nas vitórias e nas derrotas, o vencedor se conhece nas derrotas .
O equilíbrio é o constante movimento não ficando nos extremos.
Devemos viver com sabedoria , vivendo de acordo com a natureza, com simplicidade, tanto no vestuário, na alimentação, nas palavras e no estilo de vida, sem possessões, obsessões e compulsões.
Devemos aceitar as situações como são para poder enfrentá-las e muda-las , não adianta darmos murro em ponta de faca.
Perante uma situação não se desespere, sempre haverá uma solução.
Devemos mais ouvir do que falar, por isso temos dois ouvidos e uma boca.
Muitas vezes nos preocupamos mais com os problemas dos outros do que com os nossos, não adianta fugir pois os problemas estão dentro de nós e somente nós poderemos resolvê-los , cada um tem o problema que precisa para evoluir ,e deverão estar sob nosso controle.
Você não pode controlar o pensamento e o humor do outro, não se sinta atingido pelo que não te pertence, não seja uma esponja numa enchente e não seja controlador . O dinheiro pode comprar conforto e mordomias mas não comprará felicidade, e caixão não tem cofre , lembre-se disso. Mais do que viver muito é viver bem cada dia.
Não reaja contra a ira alheia , ignore, senão você será o saco de pancada que o outro está procurando. Não seja dependente dos outros, tenha a sua própria independência ou no máximo uma interdependência.
Acredite em você e tenha esperança, a sua felicidade depende de você e não dos outros . Se você estiver bem consigo mesmo, estará bem com o outro .
Quanto ao tempo, esquecemos que o único que existe é o presente, viva o dia de hoje com responsabilidade, pois a vida é curta , não fique preso ao passado, pois ele já passou e não vai mudar ,relembre apenas os bons momentos e não sofra pelo futuro, pois ele não chegou e será construído através do seu presente.
Portanto viva o presente , por isso se chama presente.
Temos medo da vida pela certeza da morte, domine seus medos e viva seu presente.
Atraímos o que pensamos. Pense positivo.
Valorizamos muito mais o ter do que ser , quanto mais temos mais queremos, e cada vez mais preenchemos o vazio sem fundo.
O homem sábio cuida do dia de hoje. Basta viver com simplicidade, dizia Epicuro, essa é a verdadeira felicidade.
A felicidade está dentro de nós e não externamente, o dinheiro pode acrescentar comprar conforto e decorar o que já temos, mas nunca comprar a felicidade.
A palavra é de prata, mas o silencio é de ouro, não se esqueça dessa ditado antigo, quanto mais se fala mais se entrega, carroça vazia faz mais barulho.
Sorria sempre que possível, até nas adversidades , o sorriso traz a juventude interior. O bom humor torna a vida mais fácil.
Desenvolva suas virtudes através de treinamentos e hábitos .
Seja o que você quer ser e será.
A única certeza que temos da vida é a morte, por isso não morra em vida antes do tempo. O filosofo Sêneca, dizia que por mais que te espantes, aprender a viver não é mais que aprender a morrer, ele desprezava a morte, e assim vivia melhor. Muita gente morre de medo de morrer, por que será ?
Os romanos diziam : lembre-se de que vai morrer, e nos torturamos pela única certeza da vida, e esquecemos de viver o dia a dia.
Aceite a idéia da morte enfrentando a vida e agradecendo a cada manhã por mais um dia. Assim chegaras ao envelhecimento de uma forma sadia e feliz e em paz consigo mesmo , se precisar voltar um passo volte para dar mais dois ou três, seja mais flexível .
Enquanto estiver vivo independente da idade , mantenha-se ativo , nunca desista dos seus sonhos, nunca é tarde para começar ou recomeçar algo.
Continue sua busca pela felicidade com simplicidade, serenidade, sabedoria, vivendo o presente, deixando sementes férteis para as gerações futuras...
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta.
sexta-feira, 7 de maio de 2010
sexta-feira, 23 de abril de 2010
Cansaço
Muitas pessoas se queixam de cansaço constante, fadiga e desanimo.
De onde vem esse cansaço. Será mais físico ou mental ?
O esforço físico, gera cansaço e fadiga, mas numa boa noite de sono, podemos recuperar as energias físicas.
O cansaço mental é diferente, apesar de já estar provado que o nosso encéfalo ( cérebro ) não se cansa, pois não descansa nem quando estamos dormindo. Quanto mais usamos mais fortes mentalmente ficamos, semelhante a capacidade intelectual, quanto mais aprendemos, mais sabemos e mais caminhos se abrem para novos conhecimentos, aumentando as conexões nervosas.
O que é então que faz com que nos cansemos tanto ?
Segundo as pesquisas recentes, nosso cansaço ou fadiga que tanto reclamamos deriva de nossas atitudes emocionais, é isso que mais nos desgasta; os problemas psíquicos, que não conseguimos resolver no dia a dia e vão se acumulando, como as preocupações em exagero que muitas vezes não se concretizam, a violência que causa insegurança, nossos pensamentos obsessivos, compulsivos e persecutórios, nossos medos devido à luta pela sobrevivência diária, que causam tensões que mexem com os hormônios neurotransmissores ( serotonina, dopamina, noradrenalina) que acabam entrado em desequilíbrio, causando o stress negativo, causando desanimo e as vezes depressão, tédio, ressentimentos, com sentimentos negativos sem amor próprio ou baixa auto estima ou auto conceito.
Muitas pessoas se sentem inúteis, sem serem, e que não se permitem ter momentos de ociosidade que pode ser bastante produtivos, ficando ansiosos, causando um nervosismo que irrita e “dói na alma” .
Reclamamos constantemente que o tempo passa muito rápido e não percebemos que quem faz nosso tempo interior somos nós mesmos com a nossa ansiedade patológica.
As exigências que sofremos ou procuramos para poder se mostrar melhor aos outros e nas competições do dia a dia, a necessidade de estar em destaque é que causam esse desgaste e fadiga.
Sabemos que tudo isso é passageiro, pois tudo passa um dia, é só termos um pouco de paciência e tolerância com a gente mesmo, mas continuamos sofrendo, querendo cada vez mais bens materiais, sem perceber que o maior bem esta dentro de nós, ou ao nosso redor e na simplicidade das coisas, mas o consumismo e a necessidade de ter ao invés de ser nos coroe e sangra nossos valores, nessa constante luta pela sobrevivência num país desigual , inseguro e violento. Mas cabe a cada um de nós encontrar a paz interior, relaxando, repousando, aceitando e evoluindo constantemente .
Recomeçando sempre , com paz , amor e buscando a felicidade nas pequenas coisas ...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano.
De onde vem esse cansaço. Será mais físico ou mental ?
O esforço físico, gera cansaço e fadiga, mas numa boa noite de sono, podemos recuperar as energias físicas.
O cansaço mental é diferente, apesar de já estar provado que o nosso encéfalo ( cérebro ) não se cansa, pois não descansa nem quando estamos dormindo. Quanto mais usamos mais fortes mentalmente ficamos, semelhante a capacidade intelectual, quanto mais aprendemos, mais sabemos e mais caminhos se abrem para novos conhecimentos, aumentando as conexões nervosas.
O que é então que faz com que nos cansemos tanto ?
Segundo as pesquisas recentes, nosso cansaço ou fadiga que tanto reclamamos deriva de nossas atitudes emocionais, é isso que mais nos desgasta; os problemas psíquicos, que não conseguimos resolver no dia a dia e vão se acumulando, como as preocupações em exagero que muitas vezes não se concretizam, a violência que causa insegurança, nossos pensamentos obsessivos, compulsivos e persecutórios, nossos medos devido à luta pela sobrevivência diária, que causam tensões que mexem com os hormônios neurotransmissores ( serotonina, dopamina, noradrenalina) que acabam entrado em desequilíbrio, causando o stress negativo, causando desanimo e as vezes depressão, tédio, ressentimentos, com sentimentos negativos sem amor próprio ou baixa auto estima ou auto conceito.
Muitas pessoas se sentem inúteis, sem serem, e que não se permitem ter momentos de ociosidade que pode ser bastante produtivos, ficando ansiosos, causando um nervosismo que irrita e “dói na alma” .
Reclamamos constantemente que o tempo passa muito rápido e não percebemos que quem faz nosso tempo interior somos nós mesmos com a nossa ansiedade patológica.
As exigências que sofremos ou procuramos para poder se mostrar melhor aos outros e nas competições do dia a dia, a necessidade de estar em destaque é que causam esse desgaste e fadiga.
Sabemos que tudo isso é passageiro, pois tudo passa um dia, é só termos um pouco de paciência e tolerância com a gente mesmo, mas continuamos sofrendo, querendo cada vez mais bens materiais, sem perceber que o maior bem esta dentro de nós, ou ao nosso redor e na simplicidade das coisas, mas o consumismo e a necessidade de ter ao invés de ser nos coroe e sangra nossos valores, nessa constante luta pela sobrevivência num país desigual , inseguro e violento. Mas cabe a cada um de nós encontrar a paz interior, relaxando, repousando, aceitando e evoluindo constantemente .
Recomeçando sempre , com paz , amor e buscando a felicidade nas pequenas coisas ...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano.
Bulling
Bulling é uma palavra inglesa de difícil tradução, mas podemos entendê-la como humilhar, ameaçar, intimidar, zoar, apelidar maldosamente outra pessoa indefesa.
Todos nós passamos por isso nos bancos escolares, no entanto cada vez mais as agressões físicas e verbais se agravaram de alguns anos para cá. É necessário que a escola e os pais se unam para dar limites aos alunos e filhos, com esses desvios, caso contrario estaremos formando uma geração de marginais e vadios de difícil controle.
O que achávamos engraçado e inocente cada vez mais é entendido como distúrbio de comportamento de algumas crianças e adolescentes que precisam se auto afirmar e como não conseguem isso de forma positiva e inteligente, tentam chamar a atenção para aspectos negativos com agressão para se destacarem no grupo.
Os professores e pais precisam estar atentos à alteração de rendimento e comportamento dos alunos e filhos, pois muitas vezes eles não relatam os fatos que ocorrem entre eles.
Segundo pesquisas recentes perto de 50% dos jovens admitem terem praticado ou serem vitimas desse desvio de comportamento.
Esse atazanar acaba gerando problemas emocionais nos jovens. Os que atacam querem se mostrar fortes, valentes, lideres de gangues de marginais, enquanto quem é atazanado provavelmente apresenta comportamento de timidez, depressão e insegurança, assim ambos tem problemas que precisam ser encarados por todos.
Chega de vandalismo e impunidade, o jovem precisa de limites, disciplina e autoridade. O ECA, mal compreendido e aplicado só prejudica a relação entre escola e família, com excesso de direitos e poucos deveres. Não é essa geração que precisamos, pois queremos alunos preparados para a vida e não para as prisões ou cemitério.
È necessário denuncia e ação, a fim de eliminar a violência moral e física nas escolas. Quem pratica o bulling, normalmente é medroso, que busca nesse seu medo, a força e poder do grupo. É vingativo, infeliz, podendo ter sérios problemas psicológicos, podendo até ter apoio dos pais, que achando bonitinho o filhinho valentão, sem perceber que ele pode cair numa cilada do seu próprio comportamento.
Os pais são também responsáveis como o personagem da novela, Caminho das índias, o Zeca.
Denuncie filme, adquira provas para punir esses malandros carrascos invejosos e incompetentes. A escola precisa estar atenta com seguranças, câmeras de filmagens, palestras orientadoras sobre o assunto.
Precisamos de uma geração consciente politizada e só uma boa educação familiar e escolar se conseguira isso.
Marco A Garcia
Psicoterapeuta.
Todos nós passamos por isso nos bancos escolares, no entanto cada vez mais as agressões físicas e verbais se agravaram de alguns anos para cá. É necessário que a escola e os pais se unam para dar limites aos alunos e filhos, com esses desvios, caso contrario estaremos formando uma geração de marginais e vadios de difícil controle.
O que achávamos engraçado e inocente cada vez mais é entendido como distúrbio de comportamento de algumas crianças e adolescentes que precisam se auto afirmar e como não conseguem isso de forma positiva e inteligente, tentam chamar a atenção para aspectos negativos com agressão para se destacarem no grupo.
Os professores e pais precisam estar atentos à alteração de rendimento e comportamento dos alunos e filhos, pois muitas vezes eles não relatam os fatos que ocorrem entre eles.
Segundo pesquisas recentes perto de 50% dos jovens admitem terem praticado ou serem vitimas desse desvio de comportamento.
Esse atazanar acaba gerando problemas emocionais nos jovens. Os que atacam querem se mostrar fortes, valentes, lideres de gangues de marginais, enquanto quem é atazanado provavelmente apresenta comportamento de timidez, depressão e insegurança, assim ambos tem problemas que precisam ser encarados por todos.
Chega de vandalismo e impunidade, o jovem precisa de limites, disciplina e autoridade. O ECA, mal compreendido e aplicado só prejudica a relação entre escola e família, com excesso de direitos e poucos deveres. Não é essa geração que precisamos, pois queremos alunos preparados para a vida e não para as prisões ou cemitério.
È necessário denuncia e ação, a fim de eliminar a violência moral e física nas escolas. Quem pratica o bulling, normalmente é medroso, que busca nesse seu medo, a força e poder do grupo. É vingativo, infeliz, podendo ter sérios problemas psicológicos, podendo até ter apoio dos pais, que achando bonitinho o filhinho valentão, sem perceber que ele pode cair numa cilada do seu próprio comportamento.
Os pais são também responsáveis como o personagem da novela, Caminho das índias, o Zeca.
Denuncie filme, adquira provas para punir esses malandros carrascos invejosos e incompetentes. A escola precisa estar atenta com seguranças, câmeras de filmagens, palestras orientadoras sobre o assunto.
Precisamos de uma geração consciente politizada e só uma boa educação familiar e escolar se conseguira isso.
Marco A Garcia
Psicoterapeuta.
Beijos...
Beijar é muito bom.
No entanto é recomendável que saiba quem se esta beijando, tomando certas precauções.
Beijar está muito popular entre os jovens atualmente, e este ato pode levar a mononucleose, a doença do beijo, causada pelo vírus Esptein-Barr, que é contagiosa, podendo ser transmitida por transfusão de sangue, contato sexual e pela saliva, causando doenças como anemia, encefalite, meningite entre outras.
Os sintomas são: febre, dores no corpo, mal esta entre outros.
Não estou querendo assustar as pessoas que beijam muito, mas apenas alertar quanto a possíveis perigos, uma vez que esse vírus pode ou não se instalar, desde que se tome medias de higiene bucal adequada.
O que me fez escrever sobre esse tema não é a contaminação em si e sim o porquê o para que desse comportamento de se beijar em quantidade sem qualidade.
Conversando com alguns jovens, percebi a carência afetiva, modismo e o egocentrismo. O beijo nas festas coletivas seria como um oi, como vai, muitas vezes sem compromisso ou intimidade, seria como um cumprimento sem sentimento ou envolvimento afetivo. Pode passar virar um ficar, uma transa rápida, mas dificilmente um relacionamento, simplesmente foi mais um ou mais uma.
O beijo na boca com tudo que se tem direito faz parte de um ritual preliminar de acasalamento, com romantismo, sentimento e trocas.
Percebesse que aqueles que praticam esse beijo coletivo são imediatistas, somente curtindo o momento presente e efêmero, sem significado.
Por quê?
Para que?
O relacionamento entre homem e mulher, pode ser por amizade, amor ou atração sexual, com afinidades ou não. Quando se encontram, o homem espera que a mulher continue sendo aquela que ele conheceu e namorou, mas ela muda após o casamento. A mulher espera que o homem seja diferente daquele que ela conheceu e namorou e quer que ele mude, mas ele não muda, e aí começam as diferenças e as intrigas no relacionamento, que com muita tolerância e compreensão pode durar muito tempo ou não.
Beijar muito, é bom, mas seja seletivo e cuidadoso (a). Redirecione o seu radar afetivo para aquilo que você deseja. Você não vai encontrar a sua cara metade perfeita, pois nem os dedos na mão são iguais, aprenda a conviver com as diferenças. Não escolha apenas pelo beijo, pois o beijo é a preliminar de um relacionamento mais intimo não se engane; os beijos também podem te enganar.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
No entanto é recomendável que saiba quem se esta beijando, tomando certas precauções.
Beijar está muito popular entre os jovens atualmente, e este ato pode levar a mononucleose, a doença do beijo, causada pelo vírus Esptein-Barr, que é contagiosa, podendo ser transmitida por transfusão de sangue, contato sexual e pela saliva, causando doenças como anemia, encefalite, meningite entre outras.
Os sintomas são: febre, dores no corpo, mal esta entre outros.
Não estou querendo assustar as pessoas que beijam muito, mas apenas alertar quanto a possíveis perigos, uma vez que esse vírus pode ou não se instalar, desde que se tome medias de higiene bucal adequada.
O que me fez escrever sobre esse tema não é a contaminação em si e sim o porquê o para que desse comportamento de se beijar em quantidade sem qualidade.
Conversando com alguns jovens, percebi a carência afetiva, modismo e o egocentrismo. O beijo nas festas coletivas seria como um oi, como vai, muitas vezes sem compromisso ou intimidade, seria como um cumprimento sem sentimento ou envolvimento afetivo. Pode passar virar um ficar, uma transa rápida, mas dificilmente um relacionamento, simplesmente foi mais um ou mais uma.
O beijo na boca com tudo que se tem direito faz parte de um ritual preliminar de acasalamento, com romantismo, sentimento e trocas.
Percebesse que aqueles que praticam esse beijo coletivo são imediatistas, somente curtindo o momento presente e efêmero, sem significado.
Por quê?
Para que?
O relacionamento entre homem e mulher, pode ser por amizade, amor ou atração sexual, com afinidades ou não. Quando se encontram, o homem espera que a mulher continue sendo aquela que ele conheceu e namorou, mas ela muda após o casamento. A mulher espera que o homem seja diferente daquele que ela conheceu e namorou e quer que ele mude, mas ele não muda, e aí começam as diferenças e as intrigas no relacionamento, que com muita tolerância e compreensão pode durar muito tempo ou não.
Beijar muito, é bom, mas seja seletivo e cuidadoso (a). Redirecione o seu radar afetivo para aquilo que você deseja. Você não vai encontrar a sua cara metade perfeita, pois nem os dedos na mão são iguais, aprenda a conviver com as diferenças. Não escolha apenas pelo beijo, pois o beijo é a preliminar de um relacionamento mais intimo não se engane; os beijos também podem te enganar.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Avoado
Todos conhecemos alguém que é avoado , distraído ou inquieto. Quando isso é em excesso talvez estejamos perante um caso de TDA ( Transtorno de Déficit de Atenção ) .
Suas características são : desatenção , impulsividade e hiperatividade . As possíveis causas são : de origem genética, hormonal ( dopamina ), ou comportamental e educacional, podendo causar transtornos na escola, no ambiente familiar, no trabalho e no convívio com as pessoas. , precisando de tratamento psicoterapico que é fundamental pois dará ferramentas para que a pessoa se reestruture e melhore sua auto estima que é bastante baixa. Alguns medicamentos ajudam a pessoa a se concentrar melhor e se controlar buscando o equilíbrio , a doença ainda não tem cura, mas pode ser controlado e muitos pesquisadores não consideram uma doença e sim um funcionamento diferente do cérebro .
As pessoas que tem TDA se desculpam por mexer em coisas que não deveriam, fazem comentários fora de hora, por ser desorganizado, por ser esquecido ou perder objetos importantes. As vezes se sente culpado pelas responsabilidades que não consegue controlar . Quanto a impulsividade a pessoa tem muitas idéias e não sabe qual escolher ou colocar em pratica .
O portador de TDA desenvolve um super foco, se concentrando muito em uma coisa só, e se dispersando por outras. Estão sempre ligados a tudo muito alertas, mas sem se concentrar, se sentindo perdido, sem rumo. Existem pessoas com TDA, que mesmo sendo obsessivas, melancólicas ou histriônicas (que quer ser sempre o centro das atenções), tem uma vida social. Nem todo hiper ativo é um TDA, é preciso um diagnostico diferencial para não rotular as pessoas .
No entanto quem tem esse transtorno pode tirar proveitos, pois é uma pessoa com muita energia, criativa, e ousada, mas deve tomar cuidados para não exagerar pra não ter prejuízos pessoais. Um livro muito bom sobre o assunto é “Mentes inquietas – entendendo melhor o mundo das pessoas distraídas, impulsivas e hiperativas”. Um livro bem humorado que ajuda as pessoas a lidarem bem com o problema, tirando o lado bom do transtorno.
Se você tiver alguns dos comportamentos abaixo procure ajuda pelo seu próprio bem:
1- Dificuldades em manter a atenção em situações de rotina.
2- Dificuldade em ouvir os outros
3- Incapacidade de terminar coisas, sempre começando outras.
4- Desorganizado no tempo e no espaço.
5- Dificuldades em expressar seus sentimentos.
6- Dificuldades em planejar o futuro, e ter objetivos.
7- Sentir-se tedioso, letárgico, desmotivado, sonhar acordado.
8- Dificuldade de ficar sentado, ficando inquieto, buscando conflitos.
9- Fala de mais ou de menos.
10- Dificuldade em aprender, não se concentrando, querendo pular etapas.
Cuide-se, tenha amor próprio, você é a pessoa mais importante.
Marco Antonio García
Psicólogo Clínico
Suas características são : desatenção , impulsividade e hiperatividade . As possíveis causas são : de origem genética, hormonal ( dopamina ), ou comportamental e educacional, podendo causar transtornos na escola, no ambiente familiar, no trabalho e no convívio com as pessoas. , precisando de tratamento psicoterapico que é fundamental pois dará ferramentas para que a pessoa se reestruture e melhore sua auto estima que é bastante baixa. Alguns medicamentos ajudam a pessoa a se concentrar melhor e se controlar buscando o equilíbrio , a doença ainda não tem cura, mas pode ser controlado e muitos pesquisadores não consideram uma doença e sim um funcionamento diferente do cérebro .
As pessoas que tem TDA se desculpam por mexer em coisas que não deveriam, fazem comentários fora de hora, por ser desorganizado, por ser esquecido ou perder objetos importantes. As vezes se sente culpado pelas responsabilidades que não consegue controlar . Quanto a impulsividade a pessoa tem muitas idéias e não sabe qual escolher ou colocar em pratica .
O portador de TDA desenvolve um super foco, se concentrando muito em uma coisa só, e se dispersando por outras. Estão sempre ligados a tudo muito alertas, mas sem se concentrar, se sentindo perdido, sem rumo. Existem pessoas com TDA, que mesmo sendo obsessivas, melancólicas ou histriônicas (que quer ser sempre o centro das atenções), tem uma vida social. Nem todo hiper ativo é um TDA, é preciso um diagnostico diferencial para não rotular as pessoas .
No entanto quem tem esse transtorno pode tirar proveitos, pois é uma pessoa com muita energia, criativa, e ousada, mas deve tomar cuidados para não exagerar pra não ter prejuízos pessoais. Um livro muito bom sobre o assunto é “Mentes inquietas – entendendo melhor o mundo das pessoas distraídas, impulsivas e hiperativas”. Um livro bem humorado que ajuda as pessoas a lidarem bem com o problema, tirando o lado bom do transtorno.
Se você tiver alguns dos comportamentos abaixo procure ajuda pelo seu próprio bem:
1- Dificuldades em manter a atenção em situações de rotina.
2- Dificuldade em ouvir os outros
3- Incapacidade de terminar coisas, sempre começando outras.
4- Desorganizado no tempo e no espaço.
5- Dificuldades em expressar seus sentimentos.
6- Dificuldades em planejar o futuro, e ter objetivos.
7- Sentir-se tedioso, letárgico, desmotivado, sonhar acordado.
8- Dificuldade de ficar sentado, ficando inquieto, buscando conflitos.
9- Fala de mais ou de menos.
10- Dificuldade em aprender, não se concentrando, querendo pular etapas.
Cuide-se, tenha amor próprio, você é a pessoa mais importante.
Marco Antonio García
Psicólogo Clínico
Anorexia
Apesar de estar na moda falar sobre anorexia é a doença psiquiátrica que mais mata muito no mundo e não é um estilo de vida, como dizem muitas meninas.
Para não ser considerada anoréxica o índice de massa corporal mínimo deve estar em 17,5 Kg/m² . Faz parte do grupo dos transtornos alimentares junto com a bulimia, a obesidade e a vigorexia. Pode atingir pessoas de todas as raças, camadas sociais e sexo, mas com maior freqüência em mulheres de classe media jovens.
As características da anorexia são: a recusa da pessoa em manter seu peso corporal dentro da faixa normal, sendo uma perturbação na auto percepção do esquema corporal, onde há recusa em se alimentar, causando obsessão pela magreza e medo de ganhar peso.
Algumas atividades como a de modelo tem habitado os sonhos de muitas meninas e mães na busca da fama junto com estilistas que exigem cada vez mais medidas mínimas, causando inveja em outras mulheres normais com dificuldade de perder peso.
No caso da modelo Carolina, que faleceu, seu IMC era de 13,5Kg/m², causando sua morte por inanição. A questão do peso feminino é bastante cultural, pois na renascença, as mulheres mais fofinhas eram as preferidas, pois anunciavam saúde fértil, no entanto atualmente nossa cultura valoriza a magreza, principalmente no mundo da moda, onde as modelos devem ser cabides ambulantes.
Será que os homens preferem esses cabides?
Em 95% dos casos ocorrem em mulheres jovens. As anoréxicas geralmente são rígidas, meticulosas, perfeccionistas, obsessivas e não gostam de perder o controle das situações, e não se acham doentes. È sabido que mais de cinqüenta por cento do risco de desenvolver anorexia é atribuído à genética, mais os fatores socioculturais mal adaptados junto com estresse ou traumas. O ambiente seria o gatilho, mas as predisposições genéticas seriam a arma e o tratamento inclui psicoterapia, reeducação alimentar e medicamentos e às vezes internação hospitalar.
Os sinais que os pais e amigos devem observar são: não gostam de comer junto com a família, fala em peso e dieta o tempo todo e usam roupas largas para esconder a magreza, buscam sites de anorexia, tem alterações hormonais, suspensão da menstruação, ficam deprimidas, fazem bastante atividade física e não comem ou comem muito pouco e tomam laxantes.
Para ajudá-las, mantenha próxima da família, eleve sua auto estima, e se não adiantar procure ajuda profissional antes que seja tarde. Elas não percebem que já estão magras, pois tem distorção da própria imagem apesar de que toda mulher acha que precisa emagrecer dois ou três quilos.
Acredita se que a anorexia não é uma doença de modelos, mas de meninas que querem ser modelos e que já trazem essa predisposição, uma vez que varias princesas e outras pessoas famosas que não são modelos também sofrem ou sofreram de anorexia que traz mais custos do que benefícios.
A bulimia e outros transtornos também devem chamar a atenção, pois também são doenças psiquiátricas e podem estar associadas.
Ame-se e se aceite como é, buscando melhorar sempre, mas sem obsessões que te levem a desequilíbrios psicofísicos que poderão custar sua saúde e sua vida.
Que os leitores dessa coluna em 2007 realizem seus objetivos com saúde, paz, prosperidade e muita fartura.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta.
Para não ser considerada anoréxica o índice de massa corporal mínimo deve estar em 17,5 Kg/m² . Faz parte do grupo dos transtornos alimentares junto com a bulimia, a obesidade e a vigorexia. Pode atingir pessoas de todas as raças, camadas sociais e sexo, mas com maior freqüência em mulheres de classe media jovens.
As características da anorexia são: a recusa da pessoa em manter seu peso corporal dentro da faixa normal, sendo uma perturbação na auto percepção do esquema corporal, onde há recusa em se alimentar, causando obsessão pela magreza e medo de ganhar peso.
Algumas atividades como a de modelo tem habitado os sonhos de muitas meninas e mães na busca da fama junto com estilistas que exigem cada vez mais medidas mínimas, causando inveja em outras mulheres normais com dificuldade de perder peso.
No caso da modelo Carolina, que faleceu, seu IMC era de 13,5Kg/m², causando sua morte por inanição. A questão do peso feminino é bastante cultural, pois na renascença, as mulheres mais fofinhas eram as preferidas, pois anunciavam saúde fértil, no entanto atualmente nossa cultura valoriza a magreza, principalmente no mundo da moda, onde as modelos devem ser cabides ambulantes.
Será que os homens preferem esses cabides?
Em 95% dos casos ocorrem em mulheres jovens. As anoréxicas geralmente são rígidas, meticulosas, perfeccionistas, obsessivas e não gostam de perder o controle das situações, e não se acham doentes. È sabido que mais de cinqüenta por cento do risco de desenvolver anorexia é atribuído à genética, mais os fatores socioculturais mal adaptados junto com estresse ou traumas. O ambiente seria o gatilho, mas as predisposições genéticas seriam a arma e o tratamento inclui psicoterapia, reeducação alimentar e medicamentos e às vezes internação hospitalar.
Os sinais que os pais e amigos devem observar são: não gostam de comer junto com a família, fala em peso e dieta o tempo todo e usam roupas largas para esconder a magreza, buscam sites de anorexia, tem alterações hormonais, suspensão da menstruação, ficam deprimidas, fazem bastante atividade física e não comem ou comem muito pouco e tomam laxantes.
Para ajudá-las, mantenha próxima da família, eleve sua auto estima, e se não adiantar procure ajuda profissional antes que seja tarde. Elas não percebem que já estão magras, pois tem distorção da própria imagem apesar de que toda mulher acha que precisa emagrecer dois ou três quilos.
Acredita se que a anorexia não é uma doença de modelos, mas de meninas que querem ser modelos e que já trazem essa predisposição, uma vez que varias princesas e outras pessoas famosas que não são modelos também sofrem ou sofreram de anorexia que traz mais custos do que benefícios.
A bulimia e outros transtornos também devem chamar a atenção, pois também são doenças psiquiátricas e podem estar associadas.
Ame-se e se aceite como é, buscando melhorar sempre, mas sem obsessões que te levem a desequilíbrios psicofísicos que poderão custar sua saúde e sua vida.
Que os leitores dessa coluna em 2007 realizem seus objetivos com saúde, paz, prosperidade e muita fartura.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta.
Amor Passional
Amor passional, segundo Shakespeare:
O amor é uma fumarada de suspiros; liberto, é uma chama que brilha nos olhos dos enamorados; prisioneiro é um mar que alimenta as suas lágrimas.
Escrever sobre o amor é sempre bom, mas não sobre o amor passional, que não é amor como diz Shakespeare, pois um sentimento que aprisiona é paixão que cega e anula o apaixonado, que se não for correspondido se transforma em ódio, que são os extremos do amor verdadeiro, que respeita, liberta, cuida sem possessão. O que temos visto e ouvido nos últimos dias, com relação ao final de relacionamentos sem limites, é vicio, como dependência química, medo do abandono e solidão por insegurança, dependência, complexo de inferioridade, ciúme patológico. Assim a paixão se transforma em ódio e não em amor. Quando a pessoa se sente rejeitada pelo outro podendo ser homem ou mulher, perde o controle, se transforma em suicida e homicida, pois não suporta o desprezo, com medo de perder o domínio, tomando posse do outro e da situação. Casos difíceis de serem controlados, por mais previsível que seja o comportamento humano. A tomada de decisão deve ser pronta a fim de se evitar tragédias. Nossa sociedade e a família principalmente estão cada vez mais individualistas, sem valores e limites. Confundem liberdade com libertinagem, e sem responsabilidades devido à impunidade das leis mal implantadas e aplicadas. As pessoas neste estado de crise e surto ficam angustiadas, agressivas, ansiosas, principalmente se estão em posse de armas. Segundo os estudos as prováveis causas de pessoas nesse estado, passaram por conflitos nos primeiros anos de vida, com relação ao apego maternal, e ausência da figura materna, de forma exagerada, gerando insegurança e medo do abandono, assim projetam nos outros essas carências, causando ansiedade da separação, ficando deprimidas e com T.O.C.. O tratamento psicoterápico é possível com acompanhamento medicamentoso, desde que a pessoa aceite e se perceba doente, ou alguém o ajude a procurar auxilio profissional. O objetivo da psicoterapia é fazer o individuo buscar dentro de si os caminhos e superar os obstáculos para se aceitar e compreender seu processo de individuação. Percebendo a diferença entre paixão, amor e ódio, se permitindo a viver e conviver no seu relacionamento sem perversões, auto punição, masoquismos e sadismos, se respeitando e respeitando o próximo. Caso contrario se tornará um perigo para si e para os outros, como no caso recente de Eloá.
Tenha amor próprio, ame a si mesmo e conheça-te, somente assim poderá amar o seu próximo...
Marco A. Garcia
Psicoterapeuta
O amor é uma fumarada de suspiros; liberto, é uma chama que brilha nos olhos dos enamorados; prisioneiro é um mar que alimenta as suas lágrimas.
Escrever sobre o amor é sempre bom, mas não sobre o amor passional, que não é amor como diz Shakespeare, pois um sentimento que aprisiona é paixão que cega e anula o apaixonado, que se não for correspondido se transforma em ódio, que são os extremos do amor verdadeiro, que respeita, liberta, cuida sem possessão. O que temos visto e ouvido nos últimos dias, com relação ao final de relacionamentos sem limites, é vicio, como dependência química, medo do abandono e solidão por insegurança, dependência, complexo de inferioridade, ciúme patológico. Assim a paixão se transforma em ódio e não em amor. Quando a pessoa se sente rejeitada pelo outro podendo ser homem ou mulher, perde o controle, se transforma em suicida e homicida, pois não suporta o desprezo, com medo de perder o domínio, tomando posse do outro e da situação. Casos difíceis de serem controlados, por mais previsível que seja o comportamento humano. A tomada de decisão deve ser pronta a fim de se evitar tragédias. Nossa sociedade e a família principalmente estão cada vez mais individualistas, sem valores e limites. Confundem liberdade com libertinagem, e sem responsabilidades devido à impunidade das leis mal implantadas e aplicadas. As pessoas neste estado de crise e surto ficam angustiadas, agressivas, ansiosas, principalmente se estão em posse de armas. Segundo os estudos as prováveis causas de pessoas nesse estado, passaram por conflitos nos primeiros anos de vida, com relação ao apego maternal, e ausência da figura materna, de forma exagerada, gerando insegurança e medo do abandono, assim projetam nos outros essas carências, causando ansiedade da separação, ficando deprimidas e com T.O.C.. O tratamento psicoterápico é possível com acompanhamento medicamentoso, desde que a pessoa aceite e se perceba doente, ou alguém o ajude a procurar auxilio profissional. O objetivo da psicoterapia é fazer o individuo buscar dentro de si os caminhos e superar os obstáculos para se aceitar e compreender seu processo de individuação. Percebendo a diferença entre paixão, amor e ódio, se permitindo a viver e conviver no seu relacionamento sem perversões, auto punição, masoquismos e sadismos, se respeitando e respeitando o próximo. Caso contrario se tornará um perigo para si e para os outros, como no caso recente de Eloá.
Tenha amor próprio, ame a si mesmo e conheça-te, somente assim poderá amar o seu próximo...
Marco A. Garcia
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