A forma como nos expressamos através dos gestos, postura, voz e o olhar, diz muito sobre o que pensamos. Quando estamos conversando com alguém ou observando, podemos analisar a pessoa para saber se ela está sendo autentica ou não e o que ela está querendo nos dizer através da linguagem do corpo. Vou descrever um conjunto de sinais sinteticamente que dará pistas sobre o que o outro está querendo ou pensando.
Voz Alta - Quem fala muito alto, está querendo chamar a atenção para si; podem ser pessoas imaturas, inseguras e com ressentimentos, controladoras e provocadoras.
Voz baixa - Pode indicar insegurança ou tentar dissimular as reais intenções, pode estar triste, ou se sentindo pouco importante e impotente.
Voz melosa e sensual - Quer seduzir o outro para que façam aquilo que ela quer, podendo dizer uma coisa e pensando outra.
Corpo – Quanto ao corpo quando inclinado para a lateral indica amizade sincera, para frente é sinal de interesse e para trás significa pouco interesse ou mínimo. Quando pessoas sem intimidade se aproximam demais de nós é porque estão invadindo nosso espaço querendo nos dominar. Quem fica balançando o corpo principalmente as pernas é porque está ansioso. Sacudir a cabeça demonstra descontentamento com aquilo que está sendo dito. Coçar a cabeça indica indecisão. Braços abertos indicam amizade para com os outros. Braços cruzados indicam proteção e desconfiança. Quanto às mãos, quando alguém aperta as próprias mãos é porque busca apoio, se os dedos estão unidos formando um triangulo, indica segurança, enquanto que entrelaçadas, indicam impaciência. Com relação às pernas, quando estão afastadas indica que a pessoa e segura e sincera, cruzadas com um joelho sobre o outro indica autoconfiança, se cruzadas e estendidas indica necessidade de dominação. Com relação aos pés se estiverem balançando ou batendo indica impaciência e nervosismo, se a sola estiver inteira no chão indica honestidade e equilíbrio.
O sorriso franco se percebe quando os cantos dos lábios se erguem e a boca entreabre-se. No sorriso falso a boca forma uma linha curva com os cantos erguidos. O bocejo nem sempre indica sono, pode indicar também que a pessoa está com problemas ou entediada. Quando há sinceridade as bochechas se elevam, se houver ironia, o movimento da boca provoca uma ruga na bochecha. Quando o queixo está erguido demonstra arrogância. Quando se está com medo o queixo fica retraído e abaixado, escondendo-se.
A expressão dos olhos também é muito importante, pois quando estamos alegres o olhar brilha, quando estamos em duvida ficam estreitados à sobrancelha levantada e a testa franzida.
Quando está mentindo a pessoa desvia o olhar ou baixa o olhar. Uma pessoa segura de si apresenta olhar tranqüilo, simpático e natural.
Quando o nariz está franzido, indica insatisfação e desagrado, e quando está empinado, mostra arrogância e esnobismo.
Claro que essas são dicas das expressões corporais, pois envolvem vários outros fatores, mas ajuda para que você não seja enganado, portanto continue sendo observador e cauteloso com relação ao outro.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta
terça-feira, 6 de julho de 2010
Irritabilidade
Como sabemos a irritabilidade é uma resposta excessiva a um estímulo.
Irritamos-nos quando as situações não se manifestam do jeito que gostaríamos, pois queremos dominar, controlar, fazer com que o outro concorde conosco de qualquer jeito, pois achamos que estamos certos.
Estamos diariamente expostos a vários estímulos, quer sejam emocionais, eletromagnéticos de vários tipos de ondas, causando confusão nas ligações neuronais com possível baixa no neurotransmissor serotonina, responsável pelo humor e sensação de bem estar.
Pessoas sob estresse constante, ansiosas, depressivos, com TOC, problemas emocionas ficam mais agressivas e se descontrolam mais facilmente devido as alterações da serotonina, recomenda se alimentação com base em carboidratos para aumentar os níveis de serotonina, dizem ao pesquisadores .
Os pais devem observar o comportamento dos filhos quando pequenos, pois se apresentarem muita irritabilidade deve observar e levar ao pediatra, pois pode estar se manifestando doenças infecciosas.
A irritabilidade é um traço de personalidade que esta presente em vários transtornos de personalidade.
Quando estamos bem com agente mesmo, quase nada nos incomoda, mas quando estamos aborrecidos com o trabalho, com os estudos, com os amigos, familiares, filhos, transito, companheiro (a), TPM, qualquer ato que nos contrarie é o suficiente para ficarmos frustrados, ate agressivos, e muito irritados.
Irritamo-nos com os mais próximos por estarem mais próximos e por nos conhecerem mais, os semelhantes positivos se atraem, mas os negativos se repelem.
Segundo a Medicina tradicional Chinesa, a ira, é o sentimento do fígado, nosso reservatório de emergia. Sua manifestação está nos olhos e nas unhas. E sua cor é a verde.
A irritabilidade está presente nos consultórios de psicoterapia, devido à dificuldade do ser humano se relacionar com o outro e consigo mesmo, não aceitando as opiniões alheias nem se aceitando, não querendo ser contrariado, fazendo birra como na infância. No entanto a melhor forma de equilibrar e termos sobre equilíbrio nossa irritabilidade é conversando com o outro, dialogando e não querendo impor nossas vontades e querendo que o outro concorde sempre.
Somente evoluímos no desbastar da pedra bruta se autolapidando para se transformar numa pedra preciosa, isso leva tempo, e o tempo é o melhor remédio para algumas doenças.
Estamos em constante processo de mudança e lapidação, uns mais rápidos outros mais lentamente dependendo das características de personalidade de cada um. Não podemos ler o pensamento do outro, assim precisamos dialogar para compreender as relações humanas. Quando estamos mais sensibilizados, fragilizadas, nos sentido inferiorizados e com a auto estima rebaixada não deveria mos provocar situações que com certeza vai nos irritar.
Faça uma auto-análise e conscientize se de que você pode ser melhor do que é.Pense positivo , atraia bons fluidos.
Às vezes não gostamos de alguma atitude alheia, reflita se você também não tem algo semelhante e por não aceitar em você não aceita no outro, o outro é nosso espelho, daí as simpatias, as antipatias e as indiferenças.
As nossas frustrações são proporcionais as nossas pretensões.
Se estivermos carentes, mas somos autoritários, nos afastamos dos outros e cada vez ficamos solitários, sejamos amáveis compreensivos, democráticos, assim seremos mais felizes.
Gostamos de reconhecimento, valorização, elogios, mas todos também esperam isso, somo diferentes em relação aos outros e a nós mesmo, nossa mão tem cinco dedos um diferente do outro e se dão muito bem são interdependentes. Se fossemos como os dedos das mãos nos irritaríamos menos e seriamos mais felizes, não acham...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Irritamos-nos quando as situações não se manifestam do jeito que gostaríamos, pois queremos dominar, controlar, fazer com que o outro concorde conosco de qualquer jeito, pois achamos que estamos certos.
Estamos diariamente expostos a vários estímulos, quer sejam emocionais, eletromagnéticos de vários tipos de ondas, causando confusão nas ligações neuronais com possível baixa no neurotransmissor serotonina, responsável pelo humor e sensação de bem estar.
Pessoas sob estresse constante, ansiosas, depressivos, com TOC, problemas emocionas ficam mais agressivas e se descontrolam mais facilmente devido as alterações da serotonina, recomenda se alimentação com base em carboidratos para aumentar os níveis de serotonina, dizem ao pesquisadores .
Os pais devem observar o comportamento dos filhos quando pequenos, pois se apresentarem muita irritabilidade deve observar e levar ao pediatra, pois pode estar se manifestando doenças infecciosas.
A irritabilidade é um traço de personalidade que esta presente em vários transtornos de personalidade.
Quando estamos bem com agente mesmo, quase nada nos incomoda, mas quando estamos aborrecidos com o trabalho, com os estudos, com os amigos, familiares, filhos, transito, companheiro (a), TPM, qualquer ato que nos contrarie é o suficiente para ficarmos frustrados, ate agressivos, e muito irritados.
Irritamo-nos com os mais próximos por estarem mais próximos e por nos conhecerem mais, os semelhantes positivos se atraem, mas os negativos se repelem.
Segundo a Medicina tradicional Chinesa, a ira, é o sentimento do fígado, nosso reservatório de emergia. Sua manifestação está nos olhos e nas unhas. E sua cor é a verde.
A irritabilidade está presente nos consultórios de psicoterapia, devido à dificuldade do ser humano se relacionar com o outro e consigo mesmo, não aceitando as opiniões alheias nem se aceitando, não querendo ser contrariado, fazendo birra como na infância. No entanto a melhor forma de equilibrar e termos sobre equilíbrio nossa irritabilidade é conversando com o outro, dialogando e não querendo impor nossas vontades e querendo que o outro concorde sempre.
Somente evoluímos no desbastar da pedra bruta se autolapidando para se transformar numa pedra preciosa, isso leva tempo, e o tempo é o melhor remédio para algumas doenças.
Estamos em constante processo de mudança e lapidação, uns mais rápidos outros mais lentamente dependendo das características de personalidade de cada um. Não podemos ler o pensamento do outro, assim precisamos dialogar para compreender as relações humanas. Quando estamos mais sensibilizados, fragilizadas, nos sentido inferiorizados e com a auto estima rebaixada não deveria mos provocar situações que com certeza vai nos irritar.
Faça uma auto-análise e conscientize se de que você pode ser melhor do que é.Pense positivo , atraia bons fluidos.
Às vezes não gostamos de alguma atitude alheia, reflita se você também não tem algo semelhante e por não aceitar em você não aceita no outro, o outro é nosso espelho, daí as simpatias, as antipatias e as indiferenças.
As nossas frustrações são proporcionais as nossas pretensões.
Se estivermos carentes, mas somos autoritários, nos afastamos dos outros e cada vez ficamos solitários, sejamos amáveis compreensivos, democráticos, assim seremos mais felizes.
Gostamos de reconhecimento, valorização, elogios, mas todos também esperam isso, somo diferentes em relação aos outros e a nós mesmo, nossa mão tem cinco dedos um diferente do outro e se dão muito bem são interdependentes. Se fossemos como os dedos das mãos nos irritaríamos menos e seriamos mais felizes, não acham...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Inveja
O que é inveja ?
Inveja é um sentimento que mistura ódio , ciúmes, desgosto,de uns em relação a felicidade ou posses de outros.O invejoso quer ter ou ser o que o outro tem ou é sem esforço próprio, as vezes através de meios ilícitos, por achar que não tem competência para conseguir , assim deseja que o outro não continue a ter, que não seja feliz, por ele não estar conseguindo ser . Essa é a inveja que chamo de negativa e patológica, um dos pecados capital, podendo se associar a cobiça, vandalismo e a violência, como no filme: Os sete pecados capital .
O invejoso é inseguro, irônico, desconfiado e insensível, se mostrando superior, quando na verdade se sente inferior, racionalizando as situações, preocupado mais com o comportamento do outro do que consigo mesmo, não encarando as verdadeiras causas de sua inveja.
Temos a inveja positiva, por admiração, aquela onde vemos algo e queremos ter, por achar bonito e bom, mas adquirir por competência, por bom gosto, admiração sem desejar mal ao outro. Os adultos diferentemente das crianças, mostram menosprezo e indiferença perante a inveja, enquanto que as crianças choram, agridem, mordem para mostrar que estão com inveja do outro.
As propagandas se baseiam na inveja, isto é divulgam coisas para que os consumidores possam adquirir por identificação. Todos nós sentimos inveja, não é somente um sentimento humano, independe da idade e até os animais sentem inveja, sendo uma reação instintiva e natural .
Muitas pessoas sentem inveja por não acreditarem em suas potencialidades, e sim em suas inferioridades, e na baixa auto estima, se sentindo discriminadas, com preconceitos, podendo inverter valores, se transformando até em marginais, para subtrair do outro aquilo o que ele não acredita que possa comprar com seu esforço, se dizendo as vezes vitima do desenvolvimento social . No entanto conhecemos muitas pessoas humildes, idôneas, trabalhadoras com índole que conquistam seus objetivos com muito suor sem precisar usar de meios ilícitos .
Quem só vê defeitos nos outros, pode estar com inveja.
Admirar as qualidades de outra pessoa, ou pelo que faz ou que é demonstra inveja positiva, desde que se esforce para adquirir essas características.
A inveja patológica atinge tanto ricos quanto pobres, assim pode se transformar em doença psíquica e precisa ser tratada .
Podemos ter vários tipos de inveja positiva como: querer ter as mesmas qualidades dos outros, mesmo modo se ser, de se comportar, de se relacionar.
A inveja patológica é narcisista; por detrás da fofoca ( falar mal de outrem) está escondido a inveja, devido ao sentimento de superioridade ou inferioridade.
Os ídolos, ou pessoas famosas são vitimas de invejosos, através de boatos ou fofocas, com a finalidade de eliminar as diferenças entre o ídolo e o fã.
Os invejosos têm medo de mostrar a sua insuficiência ou incapacidade e esse processo é muitas vezes inconsciente e pode ser auto destrutivo, ou querer a destruição do outro, até com a morte, as vezes .
Existe inveja entre amigos, familiares, no trabalho ou lazer .
Na fabula da formiga e da cigarra ( brasileira ) , temos exemplo da inveja negativa, e como diz o ditado, “ não me inveje , trabalhe ” para conquistar o que conquistei.
Sinta inveja sem ser invejoso, tenha vaidade sem ser vaidoso, tenha orgulho sem ser orgulhoso, sinta amor e não ódio ou paixão.
Tenha inveja de coisas boas e se empenhe para obter por seus próprios meios e não para destruir o que o outro conquistou. Não inveje a “ sorte” do outro, trabalhe e seja competente como ele, e assim será mais feliz.
A felicidade está nas pequenas coisas.
Dinheiro não compra felicidade, só aumenta o que você já tem.
Seja feliz do seu jeito, cada um é o que é e mingúem é igual .
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano
Inveja é um sentimento que mistura ódio , ciúmes, desgosto,de uns em relação a felicidade ou posses de outros.O invejoso quer ter ou ser o que o outro tem ou é sem esforço próprio, as vezes através de meios ilícitos, por achar que não tem competência para conseguir , assim deseja que o outro não continue a ter, que não seja feliz, por ele não estar conseguindo ser . Essa é a inveja que chamo de negativa e patológica, um dos pecados capital, podendo se associar a cobiça, vandalismo e a violência, como no filme: Os sete pecados capital .
O invejoso é inseguro, irônico, desconfiado e insensível, se mostrando superior, quando na verdade se sente inferior, racionalizando as situações, preocupado mais com o comportamento do outro do que consigo mesmo, não encarando as verdadeiras causas de sua inveja.
Temos a inveja positiva, por admiração, aquela onde vemos algo e queremos ter, por achar bonito e bom, mas adquirir por competência, por bom gosto, admiração sem desejar mal ao outro. Os adultos diferentemente das crianças, mostram menosprezo e indiferença perante a inveja, enquanto que as crianças choram, agridem, mordem para mostrar que estão com inveja do outro.
As propagandas se baseiam na inveja, isto é divulgam coisas para que os consumidores possam adquirir por identificação. Todos nós sentimos inveja, não é somente um sentimento humano, independe da idade e até os animais sentem inveja, sendo uma reação instintiva e natural .
Muitas pessoas sentem inveja por não acreditarem em suas potencialidades, e sim em suas inferioridades, e na baixa auto estima, se sentindo discriminadas, com preconceitos, podendo inverter valores, se transformando até em marginais, para subtrair do outro aquilo o que ele não acredita que possa comprar com seu esforço, se dizendo as vezes vitima do desenvolvimento social . No entanto conhecemos muitas pessoas humildes, idôneas, trabalhadoras com índole que conquistam seus objetivos com muito suor sem precisar usar de meios ilícitos .
Quem só vê defeitos nos outros, pode estar com inveja.
Admirar as qualidades de outra pessoa, ou pelo que faz ou que é demonstra inveja positiva, desde que se esforce para adquirir essas características.
A inveja patológica atinge tanto ricos quanto pobres, assim pode se transformar em doença psíquica e precisa ser tratada .
Podemos ter vários tipos de inveja positiva como: querer ter as mesmas qualidades dos outros, mesmo modo se ser, de se comportar, de se relacionar.
A inveja patológica é narcisista; por detrás da fofoca ( falar mal de outrem) está escondido a inveja, devido ao sentimento de superioridade ou inferioridade.
Os ídolos, ou pessoas famosas são vitimas de invejosos, através de boatos ou fofocas, com a finalidade de eliminar as diferenças entre o ídolo e o fã.
Os invejosos têm medo de mostrar a sua insuficiência ou incapacidade e esse processo é muitas vezes inconsciente e pode ser auto destrutivo, ou querer a destruição do outro, até com a morte, as vezes .
Existe inveja entre amigos, familiares, no trabalho ou lazer .
Na fabula da formiga e da cigarra ( brasileira ) , temos exemplo da inveja negativa, e como diz o ditado, “ não me inveje , trabalhe ” para conquistar o que conquistei.
Sinta inveja sem ser invejoso, tenha vaidade sem ser vaidoso, tenha orgulho sem ser orgulhoso, sinta amor e não ódio ou paixão.
Tenha inveja de coisas boas e se empenhe para obter por seus próprios meios e não para destruir o que o outro conquistou. Não inveje a “ sorte” do outro, trabalhe e seja competente como ele, e assim será mais feliz.
A felicidade está nas pequenas coisas.
Dinheiro não compra felicidade, só aumenta o que você já tem.
Seja feliz do seu jeito, cada um é o que é e mingúem é igual .
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano
Inteligencia
O que é inteligência?.
Quando consideramos um individuo inteligente acima da media, talentoso ou gênio ?.
Todos nós somos inteligentes, pois usamos o raciocínio e temos consciência de nossa existência . Nós psicólogos consideramos inteligência , a capacidade de perante problemas seja qual for encontrarmos solução e se adaptarmos a situações novas. Sabemos que existem vários tipos de inteligência como: a lingüística ( compositores, escritores e poetas – James Joyce ) , a lógica ( cientistas, matemáticos e filósofos- A . Einstein ) , a naturalista ( biólogos, ambientalistas , os que cuidam da natureza – Charles Darwin ) , a musical ( músicos, compositores – Mozart ),a intrapessoal ( psicólogos – Freud e Jung ) , a interpessoal ( professores, artistas, políticos ) , a cinética ( atletas, dançarinos , cirurgiões, mecânicos – Pelé ) , etc. Os seres mais talentosos desenvolvem o poder intelectual , para determinadas habilidades , Temos os polímatas que desenvolvem varias áreas do conhecimento , como Leonardo Da Vinci , que era mais que um polímata,, ele provavelmente tinha a capacidade e habilidade para fazer trabalhar com harmonia varias áreas do encéfalo, coisa rara , talvez devido a uma hipermetrofia dos hemisférios cerebrais.
Uns indivíduos exploram com mais habilidade uma área do que outras, daí se desenvolverem mais em determinadas áreas do conhecimento , com inteligências múltiplas . Assim é importante desenvolvermos varias habilidades em equilíbrio, pois quem gasta muita energia numa coisa só, vai faltar para outra , por isso vemos nos gênios figuramos malucas e as vezes desequilibradas, também sabemos que somente os anormais se destacam e se sobressaem, mas pagam um alto preço por isso, cada um deve optar pelo caminho deve seguir , você é dono do seu destino . Se conseguirmos um equilíbrio entre o racional e o emocional, com inteligência já estará bastante bom . Muitas vezes não conseguimos desenvolver nossas capacidades intelectuais como deveríamos , por vários motivos , até de oportunidades e ambientais, por isso talvez de vez em quando surgem personalidades talentosas e não efêmeras criadas pela mídia , pois quem é bom é bom sempre. E não por momentos ou modismos.
Evite ter complexos de inferioridade, somos todos diferentes na existência mas iguais na essência, aproveite sua energia ancestral da melhor forma .
Marco Antonio Garcia
Psicologo
Quando consideramos um individuo inteligente acima da media, talentoso ou gênio ?.
Todos nós somos inteligentes, pois usamos o raciocínio e temos consciência de nossa existência . Nós psicólogos consideramos inteligência , a capacidade de perante problemas seja qual for encontrarmos solução e se adaptarmos a situações novas. Sabemos que existem vários tipos de inteligência como: a lingüística ( compositores, escritores e poetas – James Joyce ) , a lógica ( cientistas, matemáticos e filósofos- A . Einstein ) , a naturalista ( biólogos, ambientalistas , os que cuidam da natureza – Charles Darwin ) , a musical ( músicos, compositores – Mozart ),a intrapessoal ( psicólogos – Freud e Jung ) , a interpessoal ( professores, artistas, políticos ) , a cinética ( atletas, dançarinos , cirurgiões, mecânicos – Pelé ) , etc. Os seres mais talentosos desenvolvem o poder intelectual , para determinadas habilidades , Temos os polímatas que desenvolvem varias áreas do conhecimento , como Leonardo Da Vinci , que era mais que um polímata,, ele provavelmente tinha a capacidade e habilidade para fazer trabalhar com harmonia varias áreas do encéfalo, coisa rara , talvez devido a uma hipermetrofia dos hemisférios cerebrais.
Uns indivíduos exploram com mais habilidade uma área do que outras, daí se desenvolverem mais em determinadas áreas do conhecimento , com inteligências múltiplas . Assim é importante desenvolvermos varias habilidades em equilíbrio, pois quem gasta muita energia numa coisa só, vai faltar para outra , por isso vemos nos gênios figuramos malucas e as vezes desequilibradas, também sabemos que somente os anormais se destacam e se sobressaem, mas pagam um alto preço por isso, cada um deve optar pelo caminho deve seguir , você é dono do seu destino . Se conseguirmos um equilíbrio entre o racional e o emocional, com inteligência já estará bastante bom . Muitas vezes não conseguimos desenvolver nossas capacidades intelectuais como deveríamos , por vários motivos , até de oportunidades e ambientais, por isso talvez de vez em quando surgem personalidades talentosas e não efêmeras criadas pela mídia , pois quem é bom é bom sempre. E não por momentos ou modismos.
Evite ter complexos de inferioridade, somos todos diferentes na existência mas iguais na essência, aproveite sua energia ancestral da melhor forma .
Marco Antonio Garcia
Psicologo
Insonia
É grande o numero de pessoas que sofrem de distúrbios do sono, e podem ser crônicos ou esporádicos, e muitas vezes tomam pílulas para dormir, que combatem os sintomas mas não as causas. A insônia pode ser consequncia de muitos distúrbios mentais , bem como questões ambientais( pressões profissionais do dia a dia ), físicas( dores, comida, bebida, ronco e vícios em geral ) e psicológicas( estresse, depressão, ansiedade, etc ). O sono é uma necessidade humana primária, assim como o sexo, a fome etc. O sono repouso nosso corpo, tanto que passamos em media um terço de nossa vida dormindo. No entanto para dormirmos bem, tanto nós humanos como os animais, procuram locais seguros, confortáveis e silenciosos. O sono tem vários estágios, começamos com o sono leve, depois o moderado e depois o sono profundo que é fundamental para o repouso do corpo e liberação de hormônios, após esse período sonhamos, e tudo recomeça . Se não dormimos bem, acordamos irritados e cansados. O sono e os sonhos que representam vinte e cinco por cento do sono ,são muito importantes para a nossa existência, e ás vezes não damos o devido valor, e a conseqüência pode ser a insônia, principalmente quando confundimos realidade com fantasia, preocupações com medos.
Devemos dar a mesma importância que damos á nossa vida diária à nossa vida onírica, quando fazemos isso nos sentimos em paz, mas se a nossa vida diária não está bem nossa vida onírica isto é a do mundo do sono e dos sonhos também não vai estar bem. Lembro-me de um trecho de uma musica que diz mais ou menos assim: “Sonhei que estava acordado, acordei para ver e estava dormindo”.
Ou aquele sonho do chinês Wang, que sonhou ser uma borboleta, voando nos bosques e quando acordou não sabia se era um chinês que sonhava ser uma borboleta ou uma borboleta que sonhava ser um chinês . Muitas pessoas associam o sono com a morte. Quando dormimos relaxamos nossos controles, e o sono exige que nós confiemos e nos entreguemos ao desconhecido ,ao inconsciente,mas ficamos desconfiados, com medo. Se não dormimos bem é porque não conseguimos nos desligar da vida consciente, que é quando estamos acordados. Quando temos insônia, é porque estamos com medos; dos nossos sentimentos, do que é irracional, de perdas, do inconsciente , do mal, da escuridão, da solidão e da morte.
Apegamo-nos muito ao nosso intelecto, a nossa consciência diurna,e não nos desligamos nem a noite dormindo, dizendo que não sonhamos, ou não nos lembrando, mas o sono nos leva ao reino da noite, permite-nos viver, em nossos sonhos, aquilo que deixamos de viver durante o dia e assim restaura o nosso equilíbrio psíquico.
Segundo a psicossomática, quem sofre de insônia , tem dificuldade em desapegar-se do controle consciente e tem medo do próprio mundo inconsciente, e assim levamos para a noite nossos pensamentos, preocupações, e pelo contrario deveríamos usar o sono e os sonhos para nos darem possíveis soluções de problemas do cotidiano e não lutar contra eles, e sim buscar soluções.
O que as pessoas que sofrem de insônia deveriam aprender é encerrar o dia de tal forma que possam entregar-se totalmente à noite e as leis que a regem, e tentar descobrir o que está na raiz do medo e enfrentar.O que falta aos insones é autoconfiança para entregar-se e desapegar-se da vida material e relaxar e pedir ajuda ao inconsciente, seu mundo interior.
Para podermos relaxar devemos nos desligar do dia, da parte racional,consciente, pois tudo que é monótono aborrece o hemisfério esquerdo da córtex cerebral e faz com que ele abandone o controle, passando para o lado direito que é menos racional. Meditação, oração, contar carneirinhos, concentração em um ponto fixo, observar pêndulos de equilíbrio, prestar atenção na respiração, nos batimentos cardíacos, fazer o que não gosta, forçando a mente a relaxar , ajudam a levar da atividade para a passividade.Os insones crônicos têm medo da noite.
No outro lado, quem tem sono excessivo, dificuldade de acordar, deve analisar o seu medo diante das exigências do dia a dia . Acordar é enfrentar responsabilidades, dormir é entrar em contanto com um mundo melhor, mais fantasioso, infantil.
Assim como o ato de adormecer tem relação com a morte, o despertar se assemelha ao nascimento.
O problema está na unilateralidade. A solução é o meio-termo , o equilíbrio, é dinâmico e assusta as pessoas levando-as para os extremos que são mais estáticos. Por isso, a morte e o nascimento são arquétipos, pois estão enraizados em nós e fazem parte de um processo existencial sem limites no tempo e no espaço.
Durmam em paz sem medo de morrer, e acordem como estivessem nascendo para uma nova vida todos os dias, sei que é difícil mas devemos tentar e acreditar sempre .
Que a partir de 2001, todos possam dormir tranqüilos, acreditando em si mesmos , para enfrentar o dia a dia, de uma forma mais saudável e feliz com paz e saúde, sem medos, pois a cada noite morremos e nascemos para um novo dia, e que o dia de hoje seja melhor que ontem e pior que o amanhã .
MARCO ANTONIO GARCIA
PSICÓLOGO CLINICO
Artigo para o jornal O semanário da Zona Norte, para o dia 07/04/2001.
Devemos dar a mesma importância que damos á nossa vida diária à nossa vida onírica, quando fazemos isso nos sentimos em paz, mas se a nossa vida diária não está bem nossa vida onírica isto é a do mundo do sono e dos sonhos também não vai estar bem. Lembro-me de um trecho de uma musica que diz mais ou menos assim: “Sonhei que estava acordado, acordei para ver e estava dormindo”.
Ou aquele sonho do chinês Wang, que sonhou ser uma borboleta, voando nos bosques e quando acordou não sabia se era um chinês que sonhava ser uma borboleta ou uma borboleta que sonhava ser um chinês . Muitas pessoas associam o sono com a morte. Quando dormimos relaxamos nossos controles, e o sono exige que nós confiemos e nos entreguemos ao desconhecido ,ao inconsciente,mas ficamos desconfiados, com medo. Se não dormimos bem é porque não conseguimos nos desligar da vida consciente, que é quando estamos acordados. Quando temos insônia, é porque estamos com medos; dos nossos sentimentos, do que é irracional, de perdas, do inconsciente , do mal, da escuridão, da solidão e da morte.
Apegamo-nos muito ao nosso intelecto, a nossa consciência diurna,e não nos desligamos nem a noite dormindo, dizendo que não sonhamos, ou não nos lembrando, mas o sono nos leva ao reino da noite, permite-nos viver, em nossos sonhos, aquilo que deixamos de viver durante o dia e assim restaura o nosso equilíbrio psíquico.
Segundo a psicossomática, quem sofre de insônia , tem dificuldade em desapegar-se do controle consciente e tem medo do próprio mundo inconsciente, e assim levamos para a noite nossos pensamentos, preocupações, e pelo contrario deveríamos usar o sono e os sonhos para nos darem possíveis soluções de problemas do cotidiano e não lutar contra eles, e sim buscar soluções.
O que as pessoas que sofrem de insônia deveriam aprender é encerrar o dia de tal forma que possam entregar-se totalmente à noite e as leis que a regem, e tentar descobrir o que está na raiz do medo e enfrentar.O que falta aos insones é autoconfiança para entregar-se e desapegar-se da vida material e relaxar e pedir ajuda ao inconsciente, seu mundo interior.
Para podermos relaxar devemos nos desligar do dia, da parte racional,consciente, pois tudo que é monótono aborrece o hemisfério esquerdo da córtex cerebral e faz com que ele abandone o controle, passando para o lado direito que é menos racional. Meditação, oração, contar carneirinhos, concentração em um ponto fixo, observar pêndulos de equilíbrio, prestar atenção na respiração, nos batimentos cardíacos, fazer o que não gosta, forçando a mente a relaxar , ajudam a levar da atividade para a passividade.Os insones crônicos têm medo da noite.
No outro lado, quem tem sono excessivo, dificuldade de acordar, deve analisar o seu medo diante das exigências do dia a dia . Acordar é enfrentar responsabilidades, dormir é entrar em contanto com um mundo melhor, mais fantasioso, infantil.
Assim como o ato de adormecer tem relação com a morte, o despertar se assemelha ao nascimento.
O problema está na unilateralidade. A solução é o meio-termo , o equilíbrio, é dinâmico e assusta as pessoas levando-as para os extremos que são mais estáticos. Por isso, a morte e o nascimento são arquétipos, pois estão enraizados em nós e fazem parte de um processo existencial sem limites no tempo e no espaço.
Durmam em paz sem medo de morrer, e acordem como estivessem nascendo para uma nova vida todos os dias, sei que é difícil mas devemos tentar e acreditar sempre .
Que a partir de 2001, todos possam dormir tranqüilos, acreditando em si mesmos , para enfrentar o dia a dia, de uma forma mais saudável e feliz com paz e saúde, sem medos, pois a cada noite morremos e nascemos para um novo dia, e que o dia de hoje seja melhor que ontem e pior que o amanhã .
MARCO ANTONIO GARCIA
PSICÓLOGO CLINICO
Artigo para o jornal O semanário da Zona Norte, para o dia 07/04/2001.
Gagueira (tartamudez)
A gagueira ou tartamudez é uma das principais formas de disfluência, atingindo mais o sexo masculino que o feminino.
É um distúrbio do fluxo e do ritmo normal da fala que envolve bloqueios, hesitações, prolongamentos ou repetições de sons, sílabas, palavras ou frases, acompanhado por tensão muscular, rápido piscar de olhos, respiração e caretas.
As causas da gagueira apresentam várias teorias , podendo ser: orgânicas, neurológicas, glandulares, funcionais ou psicológicas , enfim psicossomáticas, envolvendo vários profissionais da área da saúde .
Na minha área de atuação que é a psicológica, trabalho os aspectos emocionais da gagueira ( sensibilidade, segurança, relacionamento).
Alguns estímulos diminuem a gagueira como : Auditivos, Rítmicos, Canto, Tonalidade e Intensidade. O objetivo psicoterápico é o de fazer com que a pessoa fale de modo aceitável, em qualquer situação em que seja necessário a comunicação .
O papel da família e da escola é muito importante na aceitação e na colaboração da promoção da auto confiança do gago .
Todos nós em algum momento de ansiedade ou estresse, gaguejamos, pois estamos com medo de enfrentar a situação , o que é normal, e quando dominamos a situação , o fluxo flui com naturalidade , como um rio em seu curso .
Quando alguém é gago, a fala não flui naturalmente, sentindo medo e esse medo se localiza simbolicamente no pescoço. O papel do pescoço é ligar a cabeça ao corpo, ou seja a parte de cima com a parte de baixo ou do inconsciente para a consciência .
A sensualidade também está envolvida na dificuldade do gago, pois ele precisa se soltar , conquistar espaços, contatos, relacionamentos, se desinibindo para se relacionar mais livremente.
O gago normalmente é tímido e inibido tendo dificuldade de expressar seus sentimentos, se controlando impedindo o livre acesso de suas idéias e desejos.
Costumo dizer que a pessoa não é gago , está gago.
Quando conseguir dizer o que tem vontade, enfrentando seus medos e receios francamente , não haverá mais motivo para a gagueira. No entanto isso tudo não é fácil, mas o tempero da vida está em desafiarmos nossos limites com limites em busca de mais momentos de felicidade que estão no nosso intimo, e buscamos fora .
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
É um distúrbio do fluxo e do ritmo normal da fala que envolve bloqueios, hesitações, prolongamentos ou repetições de sons, sílabas, palavras ou frases, acompanhado por tensão muscular, rápido piscar de olhos, respiração e caretas.
As causas da gagueira apresentam várias teorias , podendo ser: orgânicas, neurológicas, glandulares, funcionais ou psicológicas , enfim psicossomáticas, envolvendo vários profissionais da área da saúde .
Na minha área de atuação que é a psicológica, trabalho os aspectos emocionais da gagueira ( sensibilidade, segurança, relacionamento).
Alguns estímulos diminuem a gagueira como : Auditivos, Rítmicos, Canto, Tonalidade e Intensidade. O objetivo psicoterápico é o de fazer com que a pessoa fale de modo aceitável, em qualquer situação em que seja necessário a comunicação .
O papel da família e da escola é muito importante na aceitação e na colaboração da promoção da auto confiança do gago .
Todos nós em algum momento de ansiedade ou estresse, gaguejamos, pois estamos com medo de enfrentar a situação , o que é normal, e quando dominamos a situação , o fluxo flui com naturalidade , como um rio em seu curso .
Quando alguém é gago, a fala não flui naturalmente, sentindo medo e esse medo se localiza simbolicamente no pescoço. O papel do pescoço é ligar a cabeça ao corpo, ou seja a parte de cima com a parte de baixo ou do inconsciente para a consciência .
A sensualidade também está envolvida na dificuldade do gago, pois ele precisa se soltar , conquistar espaços, contatos, relacionamentos, se desinibindo para se relacionar mais livremente.
O gago normalmente é tímido e inibido tendo dificuldade de expressar seus sentimentos, se controlando impedindo o livre acesso de suas idéias e desejos.
Costumo dizer que a pessoa não é gago , está gago.
Quando conseguir dizer o que tem vontade, enfrentando seus medos e receios francamente , não haverá mais motivo para a gagueira. No entanto isso tudo não é fácil, mas o tempero da vida está em desafiarmos nossos limites com limites em busca de mais momentos de felicidade que estão no nosso intimo, e buscamos fora .
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Dois cerebros !!!
Temos um encéfalo com dois hemisférios, o direito e o esquerdo, que se cruzam. Assim o lado direito do cérebro controla o lado esquerdo do corpo e o lado esquerdo controla o lado direito do corpo.
O lado esquerdo é racional, intelectual e no trabalho diário usamos mais esse lado. O lado direito é mais intuitivo, emotivo.
Enquanto o lado esquerdo se desenvolve enquanto trabalhamos, o lado direito se desenvolve quando estamos sonhando, viajando, meditando ou não fazendo nada, quando estamos ociosos e é nessa situação em que surgem as idéias criativas.
Platão, o filosofo grego, já falava da diferença entre os dois hemisférios cerebrais há mais de dois mil anos.
No Oriente há milênios, já exercitavam os dois lados cerebrais através do Tao, do yin e do yang que se completam. Se raciocinarmos muito, não criamos e vice e versa, por isso deve haver o equilíbrio.
O lado esquerdo é intelectual, abstrato, convergente, detalhista, objetivo, assim os profissionais que tem essas características utilizam mais esse lado.
O lado direito é intuitivo, divergente, imaginativo, subjetivo, flexível, místico, assim os profissionais que tem essas características utilizam mais esse lado. Tendo também os profissionais que conseguem equilibrar os dois lados.
Quando estamos com problemas, é melhor utilizarmos o lado direito do cerebro, se afastando do foco para percebê-lo melhor.
O lado esquerdo é mais extrovertido e comunicativo. O lado direito é mais introvertido e tímido, precisando ser mais bem trabalhado e o desenvolvemos, passeando, viajando, ouvindo musica, desenhando, sorrindo, mudando o visual e através da ociosidade criativa.
O lado esquerdo tende a se acomodar, resisti a mudanças, se alienando às vezes. O lado direito, liberta, transforma, enfrenta os conflitos, por isso ambos devem estar em equilíbrio, pois somos um em dois.
Para perceber como o cerebro nos influencia faça o seguinte exercício:
Gire a perna direita no sentido horário e com a mão direita faça o numero seis no ar e perceba o que acontece...
Nosso organismo é fantástico, cuide do seu corpo e da sua mente, como dizia o filosofo, quando a mente estiver sã o corpo também estará.
Marco A Garcia
Psicoterapeuta
O lado esquerdo é racional, intelectual e no trabalho diário usamos mais esse lado. O lado direito é mais intuitivo, emotivo.
Enquanto o lado esquerdo se desenvolve enquanto trabalhamos, o lado direito se desenvolve quando estamos sonhando, viajando, meditando ou não fazendo nada, quando estamos ociosos e é nessa situação em que surgem as idéias criativas.
Platão, o filosofo grego, já falava da diferença entre os dois hemisférios cerebrais há mais de dois mil anos.
No Oriente há milênios, já exercitavam os dois lados cerebrais através do Tao, do yin e do yang que se completam. Se raciocinarmos muito, não criamos e vice e versa, por isso deve haver o equilíbrio.
O lado esquerdo é intelectual, abstrato, convergente, detalhista, objetivo, assim os profissionais que tem essas características utilizam mais esse lado.
O lado direito é intuitivo, divergente, imaginativo, subjetivo, flexível, místico, assim os profissionais que tem essas características utilizam mais esse lado. Tendo também os profissionais que conseguem equilibrar os dois lados.
Quando estamos com problemas, é melhor utilizarmos o lado direito do cerebro, se afastando do foco para percebê-lo melhor.
O lado esquerdo é mais extrovertido e comunicativo. O lado direito é mais introvertido e tímido, precisando ser mais bem trabalhado e o desenvolvemos, passeando, viajando, ouvindo musica, desenhando, sorrindo, mudando o visual e através da ociosidade criativa.
O lado esquerdo tende a se acomodar, resisti a mudanças, se alienando às vezes. O lado direito, liberta, transforma, enfrenta os conflitos, por isso ambos devem estar em equilíbrio, pois somos um em dois.
Para perceber como o cerebro nos influencia faça o seguinte exercício:
Gire a perna direita no sentido horário e com a mão direita faça o numero seis no ar e perceba o que acontece...
Nosso organismo é fantástico, cuide do seu corpo e da sua mente, como dizia o filosofo, quando a mente estiver sã o corpo também estará.
Marco A Garcia
Psicoterapeuta
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