Teimosia
Você é uma pessoa teimosa?
O que é ser teimoso?
Somos teimosos quando não mudamos de opinião, não aceitamos a opinião alheia, somos radicais, achamos que estamos sempre certos, donos da verdade, queremos convencer o outro a pensar da mesma forma que nós, quando mantemos o mesmo ponto de vista, temos apegos às próprias ideias, gostos, tradições e obstinações.
Se você tem esse tipo de comportamento e atitudes, você é uma pessoa teimosa. No entanto a teimosia pode ter seus pontos bons ou ruins, a perseverança pode ser uma qualidade positiva, muitas vezes confundida com teimosia, desde que o em que perseveramos tenha conteúdos e argumentos plausíveis, o que não devemos é nos manter em um extremo, não sendo flexíveis, como um bambuzal , podemos ter raízes firmes e profundas, mas termos a flexibilidade de aceitar e reconhecer nossos erros e estarmos abertos a mudanças, melhorar e evoluir para transformar.
O outro extremo da teimosia é a obediência e complacência, é não termos opinião própria, aceitarmos o que o outro diz e de forma alienada, seguir sem refletir ou questionar, isso também não é bom, por isso devemos buscar o equilíbrio, o autocontrole, o caminho do meio.
Nos relacionamentos não seja teimoso e sim tolerante, o homem quer ser cuidado e a mulher protegida, somos diferentes respeitemos as individualidades.
Como podemos transformar a teimosia em qualidade?
Primeiramente devemos saber ouvir o outro lado da historia, que está sendo contada, não se precipitar, não atropelar a palavra do outro, ter tolerância sem permissividade, pois o teimoso pode ser uma pessoa insegura e frágil, atacando se for atacado, se defendendo sempre. Devemos estar abertos a novas aprendizagens, não somos donos nem da verdade nem da mentira.
Em segundo lugar confie em você, nas suas potencialidades e nos outros dentro do possível, não seja muito egoísta, tenha amor próprio, faça a sua parte.
Em terceiro lugar esteja aberto para receber novas informações, sem preconceitos ou julgamentos precipitados, considere as opiniões alheias, o mundo esta evoluindo muito rápido em informações tente acompanhar as boas.
Em quarto lugar, cuidado com a vaidade, o teimoso é vaidoso, tenha humildade, reconheça seus limites para evoluir, respeite o próximo como gostaria de ser respeitado. Se acreditar no que está defendendo use argumentos para convencer o outro, sabendo também ouvir, sendo consciente, debata abertamente sem defender tradições sem significado.
Saiba identificar se sua teimosia é uma dificuldade que te enfraquece, ou se é uma qualidade que te fortalece, sem exageros e extremismos, mas busque o equilíbrio, que também é muito difícil, mas saudável.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
quarta-feira, 29 de abril de 2015
terça-feira, 24 de março de 2015
árvoreser
O que é arvoreser?
Não se preocupem não escrevi errado, o que quero mostrar é o significado de arvore e ser juntos.
A arvore simbolicamente significa vida em evolução no processo de individuação se transformando no ser integral que também somos.
Desde a semente que é plantada, em solo fértil e cuidada gera as raízes, que gera o tronco que gera os galhos onde geram as folhas, flores e frutos e esse processo é continuo, pois caem as sementes que continuam o processo de criação, como nós humanos, nos transformando no que somos, isto é o ser, por isso arvoreser com sabedoria, força e beleza, que deve gerar e compartilhar conhecimentos energeticamente em consonância com o universo micro e macrocosmico no ciclo de transformação que é nascimento, vivencia e morte e assim sucessivamente.
Quando nos comparamos a uma arvore independente do tipo, ela pode sobreviver muito ou pouco, dependendo de como se cuida ou é cuidada, assim também acontece conosco, se nos cuidarmos poderemos viver mais e melhor e deixarmos sementes para as gerações futuras, com uma boa educação que é a base para toda e qualquer sociedade.
Uma sociedade que não se preocupa com a boa educação desde a primaria, em casa, familiar, e posteriormente, na escola onde se deve aprender ensinamentos gerais e posteriormente ensinamentos específicos, não evolui.
Essa sociedade não evoluirá principalmente se tiver um governo omisso, corrupto, mentiroso sem prioridades, daí essa sociedade não se transformará em arvoreser, frutificando e multiplicando seus ideais, correndo o risco de padecer devido as impunidades e leis frágeis, levando vantagens em tudo e sobre a maioria, quase adormecida em berço esplêndido, se deixando enganar por palavras e falsas promessas.
Nunca é tarde para acordamos pela manhã e seguirmos nossos objetivos e ideais de um país e mundo melhor, e sermos arvores produtivas, símbolo da vida e resistência, evoluindo e crescendo para cima e para o alto, procurando os raios do sol, que nos fortalece e ilumina na busca de um futuro melhor para as gerações vindouras, protestando nas ruas pelos seus ideais.
Sejamos arvores produtivas e não ervas daninhas ou parasitas, que somente sugam e nada deixam de bom, sejamos seres melhores, cuidando do planeta que é nossa casa, pois somos visitantes não temos o direito de destruí-lo.
A esperança não pode sucumbir, acreditemos, pois somos seres inteligentes e como arvores devemos sobreviver nesta floresta, sendo seres em evolução, por isso arvoreser.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
marco.garcia357@gmail.com
O que é arvoreser?
Não se preocupem não escrevi errado, o que quero mostrar é o significado de arvore e ser juntos.
A arvore simbolicamente significa vida em evolução no processo de individuação se transformando no ser integral que também somos.
Desde a semente que é plantada, em solo fértil e cuidada gera as raízes, que gera o tronco que gera os galhos onde geram as folhas, flores e frutos e esse processo é continuo, pois caem as sementes que continuam o processo de criação, como nós humanos, nos transformando no que somos, isto é o ser, por isso arvoreser com sabedoria, força e beleza, que deve gerar e compartilhar conhecimentos energeticamente em consonância com o universo micro e macrocosmico no ciclo de transformação que é nascimento, vivencia e morte e assim sucessivamente.
Quando nos comparamos a uma arvore independente do tipo, ela pode sobreviver muito ou pouco, dependendo de como se cuida ou é cuidada, assim também acontece conosco, se nos cuidarmos poderemos viver mais e melhor e deixarmos sementes para as gerações futuras, com uma boa educação que é a base para toda e qualquer sociedade.
Uma sociedade que não se preocupa com a boa educação desde a primaria, em casa, familiar, e posteriormente, na escola onde se deve aprender ensinamentos gerais e posteriormente ensinamentos específicos, não evolui.
Essa sociedade não evoluirá principalmente se tiver um governo omisso, corrupto, mentiroso sem prioridades, daí essa sociedade não se transformará em arvoreser, frutificando e multiplicando seus ideais, correndo o risco de padecer devido as impunidades e leis frágeis, levando vantagens em tudo e sobre a maioria, quase adormecida em berço esplêndido, se deixando enganar por palavras e falsas promessas.
Nunca é tarde para acordamos pela manhã e seguirmos nossos objetivos e ideais de um país e mundo melhor, e sermos arvores produtivas, símbolo da vida e resistência, evoluindo e crescendo para cima e para o alto, procurando os raios do sol, que nos fortalece e ilumina na busca de um futuro melhor para as gerações vindouras, protestando nas ruas pelos seus ideais.
Sejamos arvores produtivas e não ervas daninhas ou parasitas, que somente sugam e nada deixam de bom, sejamos seres melhores, cuidando do planeta que é nossa casa, pois somos visitantes não temos o direito de destruí-lo.
A esperança não pode sucumbir, acreditemos, pois somos seres inteligentes e como arvores devemos sobreviver nesta floresta, sendo seres em evolução, por isso arvoreser.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
marco.garcia357@gmail.com
segunda-feira, 2 de março de 2015
A arte de envelhecer
Que idade você tem?
A idade cronológica ou mental, respondo.
Há algumas décadas vivia-se no maximo ate os 40 ou 50 anos em media. Com a evolução da medicina e outras áreas da saúde, vive mais e melhor, a media no Brasil já esta em 75 anos mais ou menos, com medicamentos e melhores cuidados. A partir dos 60 anos somos considerados idosos, estou quase lá, é a terceira idade e devemos comemorar sim como fez nosso amigo Diretor deste jornal o João Carlos Dias, convidando amigos e colaboradores para com ele e sua família festejassem esse momento que foi muito bonito, realizado com a recepção e jantar dançante, onde estive presente com minha mulher, agora ele é um homem sex, digo sexagenário. Parabéns João com saúde, paz, sucesso e muitas felicidades.
Devemos superar as possíveis dificuldades, pois a idade traz mais conhecimentos, sabedoria e amadurecimento, ficamos mais seletivos não aceitamos qualquer coisa, claro que mantemos nossas manias e rabugices, temos esse direito conquistado ao longo dos anos.
Temos direito as escolhas, fazer o que gostamos sem ser obrigado por esse ou aquele motivo. Mudamos sim na existência nos transformando o que realmente somos internamente o que chamamos de processo de individuação.
Podemos perder a curiosidade dos mais jovens, mas mantemos a curiosidade da experiência vivida, respeitando os limites do corpo e do tempo.
Perdemos algumas coisas, mas ganhamos outras, esse é o jogo da vida.
A partir dos 50 anos pelo menos se deve manter atividades físicas e mentais, com leituras, grupos de amigos, principalmente se estiver aposentado, mas não fique parado, busque momentos de lazer e prazeres. A inteligência quanto mais se usa mais se tem, exercite sua capacidade intelectual sempre.
A única certeza que temos na vida é a da morte, portanto não se entregue não viva para a morte, faça o melhor aqui e agora.
Dinheiro não compra felicidade, compra conforto.
Não fique lendo obituários para saber quem morreu, se interesse pelos que estão vivos e ativos. Mantenha amigos fieis e sinceros, sei que são poucos, mas melhor qualidade do que quantidade.
A idade do Condor tem duas versões, ou a com dor, dor aqui ou ali, ou o condor que voa alto e vê de cima o que acontece e tem uma visão ampla dos acontecimentos.
Fazer comparações com os outros não é bom, cada um é cada um, somos diferentes, não queira ser o que o outro é, seja você e respeito suas vontades e limites, se aceite com é para poder melhorar.
A partir dos 60, existem alguns direitos conquistados por lei, aproveite esses benefícios, no nosso país pouco se valoriza os idosos, mas alguns direitos conquistados são bons, procure e usufrua.
A velhice existe, mas você pode antecipar ou prorrogar os sintomas, conheço muitos velhos aos 30 anos e jovens aos 60.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
Que idade você tem?
A idade cronológica ou mental, respondo.
Há algumas décadas vivia-se no maximo ate os 40 ou 50 anos em media. Com a evolução da medicina e outras áreas da saúde, vive mais e melhor, a media no Brasil já esta em 75 anos mais ou menos, com medicamentos e melhores cuidados. A partir dos 60 anos somos considerados idosos, estou quase lá, é a terceira idade e devemos comemorar sim como fez nosso amigo Diretor deste jornal o João Carlos Dias, convidando amigos e colaboradores para com ele e sua família festejassem esse momento que foi muito bonito, realizado com a recepção e jantar dançante, onde estive presente com minha mulher, agora ele é um homem sex, digo sexagenário. Parabéns João com saúde, paz, sucesso e muitas felicidades.
Devemos superar as possíveis dificuldades, pois a idade traz mais conhecimentos, sabedoria e amadurecimento, ficamos mais seletivos não aceitamos qualquer coisa, claro que mantemos nossas manias e rabugices, temos esse direito conquistado ao longo dos anos.
Temos direito as escolhas, fazer o que gostamos sem ser obrigado por esse ou aquele motivo. Mudamos sim na existência nos transformando o que realmente somos internamente o que chamamos de processo de individuação.
Podemos perder a curiosidade dos mais jovens, mas mantemos a curiosidade da experiência vivida, respeitando os limites do corpo e do tempo.
Perdemos algumas coisas, mas ganhamos outras, esse é o jogo da vida.
A partir dos 50 anos pelo menos se deve manter atividades físicas e mentais, com leituras, grupos de amigos, principalmente se estiver aposentado, mas não fique parado, busque momentos de lazer e prazeres. A inteligência quanto mais se usa mais se tem, exercite sua capacidade intelectual sempre.
A única certeza que temos na vida é a da morte, portanto não se entregue não viva para a morte, faça o melhor aqui e agora.
Dinheiro não compra felicidade, compra conforto.
Não fique lendo obituários para saber quem morreu, se interesse pelos que estão vivos e ativos. Mantenha amigos fieis e sinceros, sei que são poucos, mas melhor qualidade do que quantidade.
A idade do Condor tem duas versões, ou a com dor, dor aqui ou ali, ou o condor que voa alto e vê de cima o que acontece e tem uma visão ampla dos acontecimentos.
Fazer comparações com os outros não é bom, cada um é cada um, somos diferentes, não queira ser o que o outro é, seja você e respeito suas vontades e limites, se aceite com é para poder melhorar.
A partir dos 60, existem alguns direitos conquistados por lei, aproveite esses benefícios, no nosso país pouco se valoriza os idosos, mas alguns direitos conquistados são bons, procure e usufrua.
A velhice existe, mas você pode antecipar ou prorrogar os sintomas, conheço muitos velhos aos 30 anos e jovens aos 60.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
quinta-feira, 29 de janeiro de 2015
Quem ama educa
Com frequência me perguntam em consultório, como educar os filhos. Eu digo que educar é amar, mas amar não é apenas proteger, cuidar ou fazer quase tudo o que querem, pelo contrario, amar é saber dar limites, disciplina, ter autoridade, mas também ter dialogo, dar carinho e atenção. Sabemos que está cada vez mais difícil educar, devido aos tempos modernos e excesso de estímulos e influencias, mas existem regras gerais que podem ajudar na educação dos filhos , com equilíbrio , simplicidade e bom senso.
1- O velho ditado que diz “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço”, não serve para a educação em geral, principalmente com relação aos filhos, pois eles aprendem mais através da observação, atitudes e exemplos do que através de ordens ou conselhos.
2- Carinho, afeto, abraço, beijo, elogios, diga que o ama, são muito importantes para a autoestima e para o amor próprio dos filhos, ao invés de agressões verbais ou físicas, proteger sem mimar demais, é saudável. O melhor presente é a presença com abraços e beijos.
3- Envolver-se, participando da vida do filho, o fará se sentir seguro e querido, sem vigiar ou proibir demais, mais saber do seu dia a dia, através do dialogo, o que ele faz, aonde e com quem. Ë melhor aprender pelo amor do que pelo sofrimento.
4- Trate seu filho, de acordo com a idade que está, conheça as fases de desenvolvimento da infância e da adolescência, não adianta acharmos que eles já são grandes para fazer algumas coisas e crianças para fazer outras, todos nós mudamos e melhoramos na existência, mas pouco na essência. Trate o de acordo com o seu desenvolvimento biopsicossocial. Também aprendemos com os filhos.
5- Todos precisam de limites, disciplina e regras, se vocês pais não derem, a vida vai cobrar caro, no entanto só se da o que se tem. Aprendemos por imitação .
6- Devemos educar com autonomia e independência, e não criamos os filhos para nós, e sim para a vida, não seja um co-dependente. A liberdade deve ser com responsabilidade pessoal.
7- Coerência nos atos; os filhos imitam muito os pais, quando queremos melhorar as crianças na maioria das vezes, devemos orientar os pais para que mudem suas atitudes com coerência.
8- Castigos físicos ou verbais, não dão respeito e sim medo ou geram mais agressividade, devemos punir com conscientização do ato, caso contrario estaremos educando para a delinquência.
9- Dialogo constante com convencimento e argumentos, é muito sadio, pois tanto os pais quanto os filhos crescem, e aprendem sempre. Não adianta impor a sua vontade, respeite o próximo como gostaria de ser respeitado. Tenha tempo para conversar com seus filhos.
10- Respeito mutuo, gera admiração, caso contrario se tornará em vingança um dia, o que é perigoso. Quem bate esquece, quem apanha não esquece com facilidade. Lembre-se disso.
11- Deve-se ter mais compreensão para se educar, mas sem perder os valores e inversão de papeis, as leis deveriam ser mais rígidas e cumpridas, os países mais desenvolvidos adotam a tolerância mínima , independente da idade.
Enfim, como diz o psicólogo Steve Biddulph, é cuidando e “curando” os pais (avós, tios) que se educa melhor os filhos. Se os pais têm problemas e complexos do passado devem procurar ajuda, fazendo terapia familiar, de casal ou individual, os filhos não pediram para nascer, e não adianta dar apenas casa, comida e roupa, é preciso dar atenção, carinho, amor, respeito e muito dialogo, e compreensão; a educação é cíclica é ensinando que se aprende dizem os grandes mestres.
Seja você também um mestre. Continue essa caminhada, ela é eterna e constante como as mudanças.
Filhos às vezes só se da o devido valor aos pais quando se torna um, e que não seja tarde demais ...
Pais se não conseguir seguir esses princípios e regras, não tenha filhos.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
marco.garcia357@gmail.com
Com frequência me perguntam em consultório, como educar os filhos. Eu digo que educar é amar, mas amar não é apenas proteger, cuidar ou fazer quase tudo o que querem, pelo contrario, amar é saber dar limites, disciplina, ter autoridade, mas também ter dialogo, dar carinho e atenção. Sabemos que está cada vez mais difícil educar, devido aos tempos modernos e excesso de estímulos e influencias, mas existem regras gerais que podem ajudar na educação dos filhos , com equilíbrio , simplicidade e bom senso.
1- O velho ditado que diz “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço”, não serve para a educação em geral, principalmente com relação aos filhos, pois eles aprendem mais através da observação, atitudes e exemplos do que através de ordens ou conselhos.
2- Carinho, afeto, abraço, beijo, elogios, diga que o ama, são muito importantes para a autoestima e para o amor próprio dos filhos, ao invés de agressões verbais ou físicas, proteger sem mimar demais, é saudável. O melhor presente é a presença com abraços e beijos.
3- Envolver-se, participando da vida do filho, o fará se sentir seguro e querido, sem vigiar ou proibir demais, mais saber do seu dia a dia, através do dialogo, o que ele faz, aonde e com quem. Ë melhor aprender pelo amor do que pelo sofrimento.
4- Trate seu filho, de acordo com a idade que está, conheça as fases de desenvolvimento da infância e da adolescência, não adianta acharmos que eles já são grandes para fazer algumas coisas e crianças para fazer outras, todos nós mudamos e melhoramos na existência, mas pouco na essência. Trate o de acordo com o seu desenvolvimento biopsicossocial. Também aprendemos com os filhos.
5- Todos precisam de limites, disciplina e regras, se vocês pais não derem, a vida vai cobrar caro, no entanto só se da o que se tem. Aprendemos por imitação .
6- Devemos educar com autonomia e independência, e não criamos os filhos para nós, e sim para a vida, não seja um co-dependente. A liberdade deve ser com responsabilidade pessoal.
7- Coerência nos atos; os filhos imitam muito os pais, quando queremos melhorar as crianças na maioria das vezes, devemos orientar os pais para que mudem suas atitudes com coerência.
8- Castigos físicos ou verbais, não dão respeito e sim medo ou geram mais agressividade, devemos punir com conscientização do ato, caso contrario estaremos educando para a delinquência.
9- Dialogo constante com convencimento e argumentos, é muito sadio, pois tanto os pais quanto os filhos crescem, e aprendem sempre. Não adianta impor a sua vontade, respeite o próximo como gostaria de ser respeitado. Tenha tempo para conversar com seus filhos.
10- Respeito mutuo, gera admiração, caso contrario se tornará em vingança um dia, o que é perigoso. Quem bate esquece, quem apanha não esquece com facilidade. Lembre-se disso.
11- Deve-se ter mais compreensão para se educar, mas sem perder os valores e inversão de papeis, as leis deveriam ser mais rígidas e cumpridas, os países mais desenvolvidos adotam a tolerância mínima , independente da idade.
Enfim, como diz o psicólogo Steve Biddulph, é cuidando e “curando” os pais (avós, tios) que se educa melhor os filhos. Se os pais têm problemas e complexos do passado devem procurar ajuda, fazendo terapia familiar, de casal ou individual, os filhos não pediram para nascer, e não adianta dar apenas casa, comida e roupa, é preciso dar atenção, carinho, amor, respeito e muito dialogo, e compreensão; a educação é cíclica é ensinando que se aprende dizem os grandes mestres.
Seja você também um mestre. Continue essa caminhada, ela é eterna e constante como as mudanças.
Filhos às vezes só se da o devido valor aos pais quando se torna um, e que não seja tarde demais ...
Pais se não conseguir seguir esses princípios e regras, não tenha filhos.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
marco.garcia357@gmail.com
terça-feira, 23 de dezembro de 2014
A Sombra
Todo mundo gosta de sombra e água fresca, mas não é dessa sombra que gostaria de escrever e sim do lado sombrio da nossa personalidade, esse arquétipo que muitas vezes desconhecemos ou não queremos entrar em contato.
Temos um lado da personalidade que é aquele onde nós mostramos para a sociedade, para sermos aceitos, elogiados, aplaudidos, como gostaríamos que o mundo nos visse, que é a persona, é o que somos e conhecemos conscientemente e utilizamos varias mascaras dependendo da situação e momento. Temos, no entanto outro lado da personalidade que esta oculta, mas como uma sombra está presente em todos os momentos independente de luz ou não, pois é o que realmente somos e não queremos mostrar ou não estamos ainda preparados para mostrar, ou não conhecemos, mas ela se manifesta nos sonhos e se a reprimimos, se manifesta de outras formas projetivas, pode ser boa ou má depende qual alimentamos mais, precisamos aprender a dominar esse lado oculto da psique formado pelos processos culturais pessoais e ancestrais. Na sombra podem estar nossos complexos, agressividades ou potencialidades ainda não aceitas e externalizadas. Robert Johnson diz que é mais fácil tirar esqueletos do armário, mas possuir o ouro que está na sombra torna-se aterrador. Precisamos integra-la a personalidade total para evoluirmos no processo de individuação.
Quando a sombra precisa se manifestar e nós a reprimimos, ela se mostra até às vezes através de doenças ou acidentes para nos alertar de perigos que não percebemos, por isso dizemos que a doença é também um caminho para a salvação, se a aceitarmos e cuidarmos, caso contrario nos levará a morte. Devemos buscar o equilíbrio biopsicossocial, pois ele nos manterá saudáveis principalmente na segunda metade da vida quando devemos nos voltar para o nosso interior. Buscar o Tao, o caminho do meio oriental.
Ouça seus chamamentos interiores, eles podem melhorar sua vida; mudança de profissão, relacionamentos, amizades, atitudes.
Muitas vezes não gostamos o que vemos nos outros, reflita e perceba se não esta projetando os seus defeitos e dificuldades não aceitas, por isso faça uma autocrítica construtiva, ninguém é perfeito, todos estamos buscando dentro da possibilidade de cada um, melhorar e evoluir.
Desde pequemos somos acostumados a lidar ou temer a sombra, nas canções de ninar do “bicho papão” da “cuca”, para ficarmos bonzinhos.
Na cultura religiosa temos os pecados que são as sombras para nos manter dominados e tementes a Deus.
Ao invés de rejeitar a sombra do outro ou a nossa devemos agir como o toureiro, que deixa o touro passar próximo sem atingi-lo e aos poucos domina-lo sem mata-lo.
Jung dizia que podemos ser gratos aos nossos inimigos, pois as trevas deles nos permitem fugir das nossas, ou como dizia Napoleão Bonaparte: Deus me livre dos inimigos, pois dos amigos cuido eu.
A forma que adoramos os heróis é sombra pura, pois projetamos e queremos nos identificar neles, mas nos anulamos, pois não somos eles.
Enfim busque o equilíbrio entre o interior e o exterior para ser mais evoluído e menos primitivo e mais homo sapiens, quem sabe um dia seremos civilizados e chegaremos próximo, integrando nossa sombra a consciência.
Feliz 2015, com saúde, sabedoria, força e beleza.
Boa viagem ao desconhecido.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
marco.garcia357@gmail.com
Todo mundo gosta de sombra e água fresca, mas não é dessa sombra que gostaria de escrever e sim do lado sombrio da nossa personalidade, esse arquétipo que muitas vezes desconhecemos ou não queremos entrar em contato.
Temos um lado da personalidade que é aquele onde nós mostramos para a sociedade, para sermos aceitos, elogiados, aplaudidos, como gostaríamos que o mundo nos visse, que é a persona, é o que somos e conhecemos conscientemente e utilizamos varias mascaras dependendo da situação e momento. Temos, no entanto outro lado da personalidade que esta oculta, mas como uma sombra está presente em todos os momentos independente de luz ou não, pois é o que realmente somos e não queremos mostrar ou não estamos ainda preparados para mostrar, ou não conhecemos, mas ela se manifesta nos sonhos e se a reprimimos, se manifesta de outras formas projetivas, pode ser boa ou má depende qual alimentamos mais, precisamos aprender a dominar esse lado oculto da psique formado pelos processos culturais pessoais e ancestrais. Na sombra podem estar nossos complexos, agressividades ou potencialidades ainda não aceitas e externalizadas. Robert Johnson diz que é mais fácil tirar esqueletos do armário, mas possuir o ouro que está na sombra torna-se aterrador. Precisamos integra-la a personalidade total para evoluirmos no processo de individuação.
Quando a sombra precisa se manifestar e nós a reprimimos, ela se mostra até às vezes através de doenças ou acidentes para nos alertar de perigos que não percebemos, por isso dizemos que a doença é também um caminho para a salvação, se a aceitarmos e cuidarmos, caso contrario nos levará a morte. Devemos buscar o equilíbrio biopsicossocial, pois ele nos manterá saudáveis principalmente na segunda metade da vida quando devemos nos voltar para o nosso interior. Buscar o Tao, o caminho do meio oriental.
Ouça seus chamamentos interiores, eles podem melhorar sua vida; mudança de profissão, relacionamentos, amizades, atitudes.
Muitas vezes não gostamos o que vemos nos outros, reflita e perceba se não esta projetando os seus defeitos e dificuldades não aceitas, por isso faça uma autocrítica construtiva, ninguém é perfeito, todos estamos buscando dentro da possibilidade de cada um, melhorar e evoluir.
Desde pequemos somos acostumados a lidar ou temer a sombra, nas canções de ninar do “bicho papão” da “cuca”, para ficarmos bonzinhos.
Na cultura religiosa temos os pecados que são as sombras para nos manter dominados e tementes a Deus.
Ao invés de rejeitar a sombra do outro ou a nossa devemos agir como o toureiro, que deixa o touro passar próximo sem atingi-lo e aos poucos domina-lo sem mata-lo.
Jung dizia que podemos ser gratos aos nossos inimigos, pois as trevas deles nos permitem fugir das nossas, ou como dizia Napoleão Bonaparte: Deus me livre dos inimigos, pois dos amigos cuido eu.
A forma que adoramos os heróis é sombra pura, pois projetamos e queremos nos identificar neles, mas nos anulamos, pois não somos eles.
Enfim busque o equilíbrio entre o interior e o exterior para ser mais evoluído e menos primitivo e mais homo sapiens, quem sabe um dia seremos civilizados e chegaremos próximo, integrando nossa sombra a consciência.
Feliz 2015, com saúde, sabedoria, força e beleza.
Boa viagem ao desconhecido.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
marco.garcia357@gmail.com
segunda-feira, 10 de novembro de 2014
Angustia
Angustia é uma sensação psicológica causada por forte ansiedade, com dor emocional como uma pressão no meio do peito pedindo para ser arrancada e ou compreendida. Na Psicologia Analítica de Jung, a angústia é um alerta chamando a atenção da pessoa para um indesejável estado de coisas, e um meio de se evitar tornar consciente o sofrimento, mas precisamos enfrenta-lo para liberar essa energia represada, que causa a angustia.
Podemos nos sentir angustiados devido a um evento, um acontecimento que não tivemos êxito e controle, por uma forte lembrança de um passado próximo ou não e não conseguimos mudar. Sentimo-nos em perigo, sem saber o que fazer, alterando nosso cotidiano, causando somatizações como a respiração que fica curta irritabilidade, inquietação, tristeza entre outros sintomas.
Precisamos aceitar e enfrentar esse perigo, externalizando e diluindo , não adianta ficar remoendo , trazendo sentimentos de vingança ou ódio, isso só prejudicara a própria pessoa afetada.
Quando estamos angustiados provavelmente vivemos um conflito entre o que desejamos e não conseguimos ou perdemos e não aceitamos e no outro extremo tendo que aceitar e compreender o conflito trazendo para a consciência, para a realidade dos fatos, nos conscientizando de que não temos mais o que perdemos e não controlamos mais, como no caso do fim de um relacionamento e a não aceitação dessa perda e posse faz o individuo sofrer e se atormentar, por isso deve-se optar pela aceitação pelo amor e auto perdão sem culpas e castigos, elevando a auto estima tendo amor próprio, se amando em primeira estância, o outro não pode ser mais importante do que eu, gosto do outro e preciso dele para me relacionar melhor, pois somos seres sociais.
Posso ter posse e ciúme de objetos que me pertencem, mas não posso querer ser dono e ter controle sobre outro ser humano, isso é insegurança e medo da solidão, devo ser minha principal companhia.
A angustia é esse conflito entre o desejo e a não realização, trazendo sofrimento, para a realidade e só o tempo e a compreensão e a aceitação poderá minimizar esse sofrimento, e depende de cada um e do seu passado de estrutura da personalidade adquirida na convivência familiar nos primeiros anos de vida.
O autoconhecimento através do processo de individuação é o melhor caminho para o alivio da angustia.
Os medos, os sentimentos de rejeição e abandono com carências, causando um vazio sem fundo, precisam ser preenchidos pelo amor próprio.
Todos temos conflitos e problemas, mas não há problema sem solução, seja tolerante e persistente, pois tudo passa.
A verdade é justa e libertaria a mentira, nos engana e nos condena.
Encontre a paz interior com saúde, harmonia e felicidade.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
mag.sp@hotmail.com
Angustia é uma sensação psicológica causada por forte ansiedade, com dor emocional como uma pressão no meio do peito pedindo para ser arrancada e ou compreendida. Na Psicologia Analítica de Jung, a angústia é um alerta chamando a atenção da pessoa para um indesejável estado de coisas, e um meio de se evitar tornar consciente o sofrimento, mas precisamos enfrenta-lo para liberar essa energia represada, que causa a angustia.
Podemos nos sentir angustiados devido a um evento, um acontecimento que não tivemos êxito e controle, por uma forte lembrança de um passado próximo ou não e não conseguimos mudar. Sentimo-nos em perigo, sem saber o que fazer, alterando nosso cotidiano, causando somatizações como a respiração que fica curta irritabilidade, inquietação, tristeza entre outros sintomas.
Precisamos aceitar e enfrentar esse perigo, externalizando e diluindo , não adianta ficar remoendo , trazendo sentimentos de vingança ou ódio, isso só prejudicara a própria pessoa afetada.
Quando estamos angustiados provavelmente vivemos um conflito entre o que desejamos e não conseguimos ou perdemos e não aceitamos e no outro extremo tendo que aceitar e compreender o conflito trazendo para a consciência, para a realidade dos fatos, nos conscientizando de que não temos mais o que perdemos e não controlamos mais, como no caso do fim de um relacionamento e a não aceitação dessa perda e posse faz o individuo sofrer e se atormentar, por isso deve-se optar pela aceitação pelo amor e auto perdão sem culpas e castigos, elevando a auto estima tendo amor próprio, se amando em primeira estância, o outro não pode ser mais importante do que eu, gosto do outro e preciso dele para me relacionar melhor, pois somos seres sociais.
Posso ter posse e ciúme de objetos que me pertencem, mas não posso querer ser dono e ter controle sobre outro ser humano, isso é insegurança e medo da solidão, devo ser minha principal companhia.
A angustia é esse conflito entre o desejo e a não realização, trazendo sofrimento, para a realidade e só o tempo e a compreensão e a aceitação poderá minimizar esse sofrimento, e depende de cada um e do seu passado de estrutura da personalidade adquirida na convivência familiar nos primeiros anos de vida.
O autoconhecimento através do processo de individuação é o melhor caminho para o alivio da angustia.
Os medos, os sentimentos de rejeição e abandono com carências, causando um vazio sem fundo, precisam ser preenchidos pelo amor próprio.
Todos temos conflitos e problemas, mas não há problema sem solução, seja tolerante e persistente, pois tudo passa.
A verdade é justa e libertaria a mentira, nos engana e nos condena.
Encontre a paz interior com saúde, harmonia e felicidade.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
mag.sp@hotmail.com
terça-feira, 16 de setembro de 2014
Você está feliz
Buscamos a felicidade constantemente, e queremos que seja duradoura, mas os sentimentos bons ou não devem estar como numa gangorra em movimento harmônico e equilibrado, como disse Jung, a vida acontece num equilíbrio entre a alegria e a dor.
Como podemos estar felizes?
Tendo amizades sinceras.
Acreditar no presente e não sofrer e se deprimir pelo passado ou ansiar pelo futuro.
Acreditar no amor como sentimento nobre e não nas paixões ou ódios que são extremos.
Estar feliz é dar tempo ao tempo, que cicatriza as feridas psíquicas e físicas.
Estar feliz e agir com sabedoria, refletindo antes de falar, aprender ensinando.
Estar feliz é ter esperança e fé, acreditando em si mesmo, tendo amor próprio, amando o próximo como a si mesmo.
Estar feliz e fazer escolhas, tomar decisões e seguir em frente, sabendo das responsabilidades do livre arbítrio.
Estar feliz é ter o direito também de ficar triste aborrecido e irritado às vezes, somos humanos e insatisfeitos, não existe a felicidade plena.
Estar feliz é um estado de ser e não de ter, o dinheiro compra conforto e aumenta o estado de felicidade, mas não o cria.
Viver nos extremos não é bom, pois não há felicidade que dure muito nem infelicidade que não acabe.
A dor faz parte da existência e nos alerta dos problemas que devemos enfrentar, para superar os desafios.
A inveja negativa e destrutiva torna o ser infeliz, desejar o que é do outro te destrói, conquistar com bom gosto isso é possível e nos torna felizes.
Você não será feliz se sofrer por alguém estarr mais feliz que você, se aceite, busque você sua quota de felicidade.
A psicologia positiva valoriza as conquistas realizadas vendo o lado bom da vida buscando o bem estar, existe o sofrimento, mas até mesmo no sofrimento podemos tirar lições para superarmos momentos difíceis.
Se aceite como é para poder melhorar, seja leal e honesto consigo mesmo.
Busque o autoconhecimento, com as qualidades e dificuldades, a vida é uma estrada, saiba o que quer, mas não tenha a certeza de que vai encontrar, portanto agradeça pelo que tem por conquista própria, assim será mais feliz.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
Marco.garcia357@gmail.com
Buscamos a felicidade constantemente, e queremos que seja duradoura, mas os sentimentos bons ou não devem estar como numa gangorra em movimento harmônico e equilibrado, como disse Jung, a vida acontece num equilíbrio entre a alegria e a dor.
Como podemos estar felizes?
Tendo amizades sinceras.
Acreditar no presente e não sofrer e se deprimir pelo passado ou ansiar pelo futuro.
Acreditar no amor como sentimento nobre e não nas paixões ou ódios que são extremos.
Estar feliz é dar tempo ao tempo, que cicatriza as feridas psíquicas e físicas.
Estar feliz e agir com sabedoria, refletindo antes de falar, aprender ensinando.
Estar feliz é ter esperança e fé, acreditando em si mesmo, tendo amor próprio, amando o próximo como a si mesmo.
Estar feliz e fazer escolhas, tomar decisões e seguir em frente, sabendo das responsabilidades do livre arbítrio.
Estar feliz é ter o direito também de ficar triste aborrecido e irritado às vezes, somos humanos e insatisfeitos, não existe a felicidade plena.
Estar feliz é um estado de ser e não de ter, o dinheiro compra conforto e aumenta o estado de felicidade, mas não o cria.
Viver nos extremos não é bom, pois não há felicidade que dure muito nem infelicidade que não acabe.
A dor faz parte da existência e nos alerta dos problemas que devemos enfrentar, para superar os desafios.
A inveja negativa e destrutiva torna o ser infeliz, desejar o que é do outro te destrói, conquistar com bom gosto isso é possível e nos torna felizes.
Você não será feliz se sofrer por alguém estarr mais feliz que você, se aceite, busque você sua quota de felicidade.
A psicologia positiva valoriza as conquistas realizadas vendo o lado bom da vida buscando o bem estar, existe o sofrimento, mas até mesmo no sofrimento podemos tirar lições para superarmos momentos difíceis.
Se aceite como é para poder melhorar, seja leal e honesto consigo mesmo.
Busque o autoconhecimento, com as qualidades e dificuldades, a vida é uma estrada, saiba o que quer, mas não tenha a certeza de que vai encontrar, portanto agradeça pelo que tem por conquista própria, assim será mais feliz.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
Marco.garcia357@gmail.com
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