O que é distimia?
Percebo muitas pessoas preocupadas atualmente, por vários motivos quer sejam pessoais, familiares, econômicos ou profissionais, deixando-as tristes e irritadas, muitas vezes podem estar com distimia, então o que e distimia?
É um estado de depressão crônica leve de humor, constante, por varias horas, dias e anos, onde o individuo é visto pelos outros como negativista, mal humorado e pessimista, com baixo astral; problemas com apetite, sono, concentração, fadiga constante, dificuldade de tomar decisões. Normalmente essas pessoas são exigentes, perfeccionistas, impacientes, com autoestima baixa, muito criticas consigo e com os outros, tem dificuldades de se relacionar, evitam ir a festas, podem ter dificuldades profissionais dependendo da profissão. Muitos a vêem como pessoas “chatas” para se relacionar muitas vezes solitárias, e tidas como queixosos de tudo, como aquele personagem do desenho, a hiena Hard, que dizia, oh vida, oh dias, oh azar.
E quanto mais reclamam pior ficam.
Muitos fatores podem causar a distimia, como:
Problemas familiares entre casais, pais e irmãos.
Fatores hereditários de depressão ou distimia.
Repressão, alcoolismo, doente incapacitante na família, estress extremo, podendo causar fobias ou pânico.
Pode acometer crianças, adolescentes, adultos e idosos e é mais comum em mulheres do que em homens.
Temos em media de 3 a 5% de distimicos na população.
Precisa ser diagnosticada e tratada com psicoterapia e medicamentos antidepressivos no inicio, até que a pessoa possa ter o controle sobre a doença. . O importante e reconhecer a doença, aceitar e procurar ajuda para superar ou como saber lidar com o problema, ser mais forte, tendo energias para superar as dificuldades e não se entregar.
Se você caiu em um buraco emocional, o psicólogo vai ajuda-lo a descobrir porque caiu, e ajuda-lo a sair e entender o para que caiu, para não cair novamente.
Muitas vezes não há cura, mas controle da doença. Sendo a busca para a individuação e o equilíbrio energético.
A vida é um equilíbrio entre alegrias e tristezas, devemos pensar e agir, a dor pode ser inevitável, mas o sofrimento é opcional, você decide.
Busque ajuda, e ajude quem estiver com distimia, pois é sofredor este estado, tanto para quem a tem quanto para quem convive.
Acredite, vai passar se você se ajudar.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
marco.garcia357@gmail.com
segunda-feira, 28 de setembro de 2015
segunda-feira, 24 de agosto de 2015
Crise
A palavra crise é utilizada em varias áreas como na sociologia, política, economia, medicina e psicologia etc.
Vivemos em constantes crises, menores ou maiores, e nas crises que devemos encontrar as soluções e oportunidades ou sucumbimos. Vejamos: peguem a palavra crise, retire a letra s, fica crie, na crise devemos ser criativos e a letra s, pode significar solução do problema.
Perante um problema precisamos primeiro aceitar e ter consciência dele, segundo encontrar as possíveis formas de resolvê-lo, levantando hipóteses, terceiro aplicar aquela que achamos melhor, e quarto verificar se deu seu certo e houve mudança ou transformação e conscientização.
A crise é um alerta um aviso que algo não esta bem, não adianta querer camuflar ou não encara-la ela esta ai dentro de você, não adianta fugir.
Como diz o ditado na crise alguns choram enquanto outros vendem lenço.
A crise pode ser pessoal, familiar ou social. O importante é seguir os passos para enfrentá-la seja ela interna ou externa, ou ambas.
Seja precavido, na crise econômica planeje antes, não gaste mais do que ganha, faça uma reserva, se organize e tenha disciplina.
Na crise pessoal ou de saúde, fique alerta aos aviso da mente ou do corpo. Não tome decisões no calor das emoções, se controle, tenha equilíbrio emocional, o tempo muitas vezes é a melhor solução, tenha paciência. Não entre em desespero, só piora a situação, procure ajuda se precisar.
Nas crises sempre aprendemos, depende como a vemos, são rupturas devido a alguma situação que não vai bem, pense , planeje seja disciplinado e coerente.
As crises geram estresse e ansiedade, todos temos estresse e ansiedade, o problema é quando se perde o controle sobre eles.
Tome providencias logo no inicio, não deixe a crise te dominar.
Quando estiver muito ansioso, controle a respiração, respire profundo e intensamente oxigenando o cérebro. Escreva sobre os problemas e registre em agendas seus compromissos, diários semanais ou mensais. Converse com pessoas confiáveis desabafando , isso também alivia. Escute musicas que gosta, mudando o foco, ajuda na insônia também. Procure um hobby cuide-se, tenha amor próprio. Coma sementes que contenham magnésio, como : castanhas, amêndoas, semente de abobora, girassol, espinafre, abacate e beterraba.
Acredite, vai passar.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
marco.garcia357@gmail.com
A palavra crise é utilizada em varias áreas como na sociologia, política, economia, medicina e psicologia etc.
Vivemos em constantes crises, menores ou maiores, e nas crises que devemos encontrar as soluções e oportunidades ou sucumbimos. Vejamos: peguem a palavra crise, retire a letra s, fica crie, na crise devemos ser criativos e a letra s, pode significar solução do problema.
Perante um problema precisamos primeiro aceitar e ter consciência dele, segundo encontrar as possíveis formas de resolvê-lo, levantando hipóteses, terceiro aplicar aquela que achamos melhor, e quarto verificar se deu seu certo e houve mudança ou transformação e conscientização.
A crise é um alerta um aviso que algo não esta bem, não adianta querer camuflar ou não encara-la ela esta ai dentro de você, não adianta fugir.
Como diz o ditado na crise alguns choram enquanto outros vendem lenço.
A crise pode ser pessoal, familiar ou social. O importante é seguir os passos para enfrentá-la seja ela interna ou externa, ou ambas.
Seja precavido, na crise econômica planeje antes, não gaste mais do que ganha, faça uma reserva, se organize e tenha disciplina.
Na crise pessoal ou de saúde, fique alerta aos aviso da mente ou do corpo. Não tome decisões no calor das emoções, se controle, tenha equilíbrio emocional, o tempo muitas vezes é a melhor solução, tenha paciência. Não entre em desespero, só piora a situação, procure ajuda se precisar.
Nas crises sempre aprendemos, depende como a vemos, são rupturas devido a alguma situação que não vai bem, pense , planeje seja disciplinado e coerente.
As crises geram estresse e ansiedade, todos temos estresse e ansiedade, o problema é quando se perde o controle sobre eles.
Tome providencias logo no inicio, não deixe a crise te dominar.
Quando estiver muito ansioso, controle a respiração, respire profundo e intensamente oxigenando o cérebro. Escreva sobre os problemas e registre em agendas seus compromissos, diários semanais ou mensais. Converse com pessoas confiáveis desabafando , isso também alivia. Escute musicas que gosta, mudando o foco, ajuda na insônia também. Procure um hobby cuide-se, tenha amor próprio. Coma sementes que contenham magnésio, como : castanhas, amêndoas, semente de abobora, girassol, espinafre, abacate e beterraba.
Acredite, vai passar.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
marco.garcia357@gmail.com
terça-feira, 28 de julho de 2015
Maturidade emocional
Quando atingimos a maturidade emocional?
Essa é uma resposta difícil, pois depende do desenvolvimento do sistema límbico, responsável pela maturidade das emoções. Todos os animais inclusive nós animais humanos, temos o sistema límbico que é a parte do encéfalo primitivo onde estão os instintos e as emoções impulsivas. No entanto somente os hominídeos têm a córtex cerebral desenvolvida onde ocorrem os pensamentos as reflexões a linguagem e a consciência.
Deveríamos refletir mais antes de tomar atitudes que poderemos nos arrepender. Quanto mais precoce na idade maior dificuldade de controle.
Vejamos a criança que quando quer uma coisa insiste faz birra até conseguir, daí dependerá da educação recebida dos pais e da família principalmente, pois somos o que fomos ao passado até o inicio da adolescência com relação ao desenvolvimento emocional e racional, mas podemos mudar evoluir sempre ou não, é provado que um criminoso de 15 anos é mais fácil de ser recuperado se for disciplinado com conceitos éticos e morais.
O adolescente vive um conflito maior que a criança, pois não é mais infantil e ainda não é adulto, assim não controla as emoções se sentindo impune, principalmente se as leis o protegem, felizmente isso acontece com a minoria, daí a diminuição da idade na responsabilidade penal, pois alguns jovens independentes da condição social tem mais dificuldade de controle emocional, precisando esses que extrapolam serem afastados da sociedade, com penas maiores, mas serem acompanhados com educação e disciplina e não misturados com adultos, nem terem seu passado apagado, a índole e o temperamento mudam muito pouco ao longo da vida.
Por isso a idade para a responsabilidade civil e criminal é aos vinte e um anos ou dezoito anos, há muito tempo, mas com a evolução social, muitos adolescentes de ate doze anos já se envolvem em crimes, pela imaturidade e certeza da impunidade, e por não terem limites e disciplina ou modelos de autoridade positiva. Em alguns países, como o Reino unido a idade para punição é a partir dos dez anos, porem são colocados em instituições separadas em casos de crimes hediondos para uma reeducação. Essa também é outra forma de enquadrar os menores infratores desde que os pais e familiares também sejam acompanhados.
Com o passar dos anos nos tornamos mais intelectuais do que emocionais devido às experiências e consequências adquiridas, é a evolução humana, os neurônios ficam mais seletivos e equilibrados, porem nem todos conseguem isso, os canalhas também envelhecem, aqueles que continuam agressivos e imaturos emocionalmente precisam ser retirados da sociedade e reeducados, mas com dignidade e não jogados em selas com dez onde cabem quatro, assim não se recuperará ninguém. Alem da ociosidade, defendo que quando na prisão os condenados devem trabalhar para se ocupar e pagar seus próprios custos, pois saem mais caro para o Estado do que trabalhadores em empresas.
As pesquisas sobre o desenvolvimento do cérebro continuam, sabemos pouco ainda sobre as conexões e as funções cerebrais, devido à complexidade das varias funções.
Quanto mais novo em idade cronológica mais intensa é a reação das emoções e isso pode se tornar perigoso, por isso devemos ter leis mais rígidas com educação familiar e escolar, mais disciplina e limites. Não temos pena de morte oficial no país, mas os homicidas impõe a pena de morte por motivos banais sem medo das punições, e sem julgamento e quanto mais novos pior. Enfim as famílias que perdem seus entes queridos pela violência social, ficam em prisão perpetua, com sofrimentos pela perda dos entes queridos, mortos inocentemente.
Nosso país tem leis de países desenvolvidos socialmente, porem nossa educação é de países abaixo do desenvolvimento gerando desequilíbrio.
Direto para todos e punição com reeducação justa aos infratores independente de idade.
Tenho dito e que assim seja...
Marco Antonio Garcia
marco.garcia357@gmail.com
Psicólogo
Quando atingimos a maturidade emocional?
Essa é uma resposta difícil, pois depende do desenvolvimento do sistema límbico, responsável pela maturidade das emoções. Todos os animais inclusive nós animais humanos, temos o sistema límbico que é a parte do encéfalo primitivo onde estão os instintos e as emoções impulsivas. No entanto somente os hominídeos têm a córtex cerebral desenvolvida onde ocorrem os pensamentos as reflexões a linguagem e a consciência.
Deveríamos refletir mais antes de tomar atitudes que poderemos nos arrepender. Quanto mais precoce na idade maior dificuldade de controle.
Vejamos a criança que quando quer uma coisa insiste faz birra até conseguir, daí dependerá da educação recebida dos pais e da família principalmente, pois somos o que fomos ao passado até o inicio da adolescência com relação ao desenvolvimento emocional e racional, mas podemos mudar evoluir sempre ou não, é provado que um criminoso de 15 anos é mais fácil de ser recuperado se for disciplinado com conceitos éticos e morais.
O adolescente vive um conflito maior que a criança, pois não é mais infantil e ainda não é adulto, assim não controla as emoções se sentindo impune, principalmente se as leis o protegem, felizmente isso acontece com a minoria, daí a diminuição da idade na responsabilidade penal, pois alguns jovens independentes da condição social tem mais dificuldade de controle emocional, precisando esses que extrapolam serem afastados da sociedade, com penas maiores, mas serem acompanhados com educação e disciplina e não misturados com adultos, nem terem seu passado apagado, a índole e o temperamento mudam muito pouco ao longo da vida.
Por isso a idade para a responsabilidade civil e criminal é aos vinte e um anos ou dezoito anos, há muito tempo, mas com a evolução social, muitos adolescentes de ate doze anos já se envolvem em crimes, pela imaturidade e certeza da impunidade, e por não terem limites e disciplina ou modelos de autoridade positiva. Em alguns países, como o Reino unido a idade para punição é a partir dos dez anos, porem são colocados em instituições separadas em casos de crimes hediondos para uma reeducação. Essa também é outra forma de enquadrar os menores infratores desde que os pais e familiares também sejam acompanhados.
Com o passar dos anos nos tornamos mais intelectuais do que emocionais devido às experiências e consequências adquiridas, é a evolução humana, os neurônios ficam mais seletivos e equilibrados, porem nem todos conseguem isso, os canalhas também envelhecem, aqueles que continuam agressivos e imaturos emocionalmente precisam ser retirados da sociedade e reeducados, mas com dignidade e não jogados em selas com dez onde cabem quatro, assim não se recuperará ninguém. Alem da ociosidade, defendo que quando na prisão os condenados devem trabalhar para se ocupar e pagar seus próprios custos, pois saem mais caro para o Estado do que trabalhadores em empresas.
As pesquisas sobre o desenvolvimento do cérebro continuam, sabemos pouco ainda sobre as conexões e as funções cerebrais, devido à complexidade das varias funções.
Quanto mais novo em idade cronológica mais intensa é a reação das emoções e isso pode se tornar perigoso, por isso devemos ter leis mais rígidas com educação familiar e escolar, mais disciplina e limites. Não temos pena de morte oficial no país, mas os homicidas impõe a pena de morte por motivos banais sem medo das punições, e sem julgamento e quanto mais novos pior. Enfim as famílias que perdem seus entes queridos pela violência social, ficam em prisão perpetua, com sofrimentos pela perda dos entes queridos, mortos inocentemente.
Nosso país tem leis de países desenvolvidos socialmente, porem nossa educação é de países abaixo do desenvolvimento gerando desequilíbrio.
Direto para todos e punição com reeducação justa aos infratores independente de idade.
Tenho dito e que assim seja...
Marco Antonio Garcia
marco.garcia357@gmail.com
Psicólogo
domingo, 21 de junho de 2015
Disciplina
Disciplina é a capacidade de mantermos objetivos e metas sem se desviar nem perder a motivação, para atingir o resultado esperado.
Cada vez mais está difícil de disciplinar as pessoas e se autodisciplinar, principalmente com relação à educação entre crianças e adultos, sem disciplina, planejamento e organização, não vamos conseguir educar os filhos. A escola que não tem princípios básicos de autoridade, limites e disciplina não vão transmitir conhecimentos para o desenvolvimento do ser em formação.
Vivemos no mundo moderno das fantasias e estímulos virtuais, sendo consumistas e ansiosos, preocupados com o tempo, não elegendo prioridades querendo fazer varias coisas ao mesmo tempo, e não fazendo quase nada direito.
Pessoas que não tiveram disciplina, limites e controle de autoridade bem como faltou carinho, atenção, dialogo, respeito, terão muitas dificuldades em passar esses princípios, quer sejam pais, professores, chefes, gerentes, treinadores entre outros, faltando liderança democrática, que requer muita tolerância sem permissividade, sabendo ouvir com paciência, poucos conseguem isso atualmente, querem falar ao mesmo tempo, parecendo um dialogo de surdos, querem falar, mas não querem ouvir.
Disciplinar não é punir, castigar, e sim conscientizar, fazer refletir entender o que fez e evoluir.
Devemos agir como educadores e não simplesmente professores passadores de matéria. Somos muito diferentes uns dos outros, vivemos momentos diferentes com a gente mesmo.
As crianças e adolescentes estão cada vez mais espertos e envolvidos com as mídias eletrônicas que podem ajudar, mas podem também prejudicar.
A educação geral começa no berço, com vínculos, afetos sem proteção demais, deixando fazer o quer sem limites, deve-se corrigir os erros com reflexão saber por que errou e corrigir, caso contrario continuara a errar novamente.
Percebo que a maioria das pessoas estão perdidas, sem saber o que fazer com relação aos sentimentos, relacionamentos, emprego e dinheiro, vivemos uma sociedade em crise, até politicamente, isso tudo perturba a compreensão dos problemas e conflitos.
Precisamos desenvolver a disciplina, tendo planejamento e organização, com advertências sem punições sem resultado, se assim fosse das penitenciarias sairiam pessoas melhores, e poucas saem.
Na relação pais e filhos, não adianta dar brinquedos e objetos, filhos querem carinho, atenção, amor verdadeiro, mas não se dá o que não tem por isso todos precisamos de atenção, somos uma sociedade carente sem amor próprio, cada um por si, querendo levar vantagens, e os exemplos devem vir de cima, e temos muitos poucos bons exemplos, assim as gerações que estão vindo, já veem como os mesmos problemas.
Vamos melhorar a educação básica, para que possamos salvar nossa sociedade, com disciplina, planejamento, organização, amor, atenção, carinho e dialogo.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
Disciplina é a capacidade de mantermos objetivos e metas sem se desviar nem perder a motivação, para atingir o resultado esperado.
Cada vez mais está difícil de disciplinar as pessoas e se autodisciplinar, principalmente com relação à educação entre crianças e adultos, sem disciplina, planejamento e organização, não vamos conseguir educar os filhos. A escola que não tem princípios básicos de autoridade, limites e disciplina não vão transmitir conhecimentos para o desenvolvimento do ser em formação.
Vivemos no mundo moderno das fantasias e estímulos virtuais, sendo consumistas e ansiosos, preocupados com o tempo, não elegendo prioridades querendo fazer varias coisas ao mesmo tempo, e não fazendo quase nada direito.
Pessoas que não tiveram disciplina, limites e controle de autoridade bem como faltou carinho, atenção, dialogo, respeito, terão muitas dificuldades em passar esses princípios, quer sejam pais, professores, chefes, gerentes, treinadores entre outros, faltando liderança democrática, que requer muita tolerância sem permissividade, sabendo ouvir com paciência, poucos conseguem isso atualmente, querem falar ao mesmo tempo, parecendo um dialogo de surdos, querem falar, mas não querem ouvir.
Disciplinar não é punir, castigar, e sim conscientizar, fazer refletir entender o que fez e evoluir.
Devemos agir como educadores e não simplesmente professores passadores de matéria. Somos muito diferentes uns dos outros, vivemos momentos diferentes com a gente mesmo.
As crianças e adolescentes estão cada vez mais espertos e envolvidos com as mídias eletrônicas que podem ajudar, mas podem também prejudicar.
A educação geral começa no berço, com vínculos, afetos sem proteção demais, deixando fazer o quer sem limites, deve-se corrigir os erros com reflexão saber por que errou e corrigir, caso contrario continuara a errar novamente.
Percebo que a maioria das pessoas estão perdidas, sem saber o que fazer com relação aos sentimentos, relacionamentos, emprego e dinheiro, vivemos uma sociedade em crise, até politicamente, isso tudo perturba a compreensão dos problemas e conflitos.
Precisamos desenvolver a disciplina, tendo planejamento e organização, com advertências sem punições sem resultado, se assim fosse das penitenciarias sairiam pessoas melhores, e poucas saem.
Na relação pais e filhos, não adianta dar brinquedos e objetos, filhos querem carinho, atenção, amor verdadeiro, mas não se dá o que não tem por isso todos precisamos de atenção, somos uma sociedade carente sem amor próprio, cada um por si, querendo levar vantagens, e os exemplos devem vir de cima, e temos muitos poucos bons exemplos, assim as gerações que estão vindo, já veem como os mesmos problemas.
Vamos melhorar a educação básica, para que possamos salvar nossa sociedade, com disciplina, planejamento, organização, amor, atenção, carinho e dialogo.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
quarta-feira, 29 de abril de 2015
Teimosia
Você é uma pessoa teimosa?
O que é ser teimoso?
Somos teimosos quando não mudamos de opinião, não aceitamos a opinião alheia, somos radicais, achamos que estamos sempre certos, donos da verdade, queremos convencer o outro a pensar da mesma forma que nós, quando mantemos o mesmo ponto de vista, temos apegos às próprias ideias, gostos, tradições e obstinações.
Se você tem esse tipo de comportamento e atitudes, você é uma pessoa teimosa. No entanto a teimosia pode ter seus pontos bons ou ruins, a perseverança pode ser uma qualidade positiva, muitas vezes confundida com teimosia, desde que o em que perseveramos tenha conteúdos e argumentos plausíveis, o que não devemos é nos manter em um extremo, não sendo flexíveis, como um bambuzal , podemos ter raízes firmes e profundas, mas termos a flexibilidade de aceitar e reconhecer nossos erros e estarmos abertos a mudanças, melhorar e evoluir para transformar.
O outro extremo da teimosia é a obediência e complacência, é não termos opinião própria, aceitarmos o que o outro diz e de forma alienada, seguir sem refletir ou questionar, isso também não é bom, por isso devemos buscar o equilíbrio, o autocontrole, o caminho do meio.
Nos relacionamentos não seja teimoso e sim tolerante, o homem quer ser cuidado e a mulher protegida, somos diferentes respeitemos as individualidades.
Como podemos transformar a teimosia em qualidade?
Primeiramente devemos saber ouvir o outro lado da historia, que está sendo contada, não se precipitar, não atropelar a palavra do outro, ter tolerância sem permissividade, pois o teimoso pode ser uma pessoa insegura e frágil, atacando se for atacado, se defendendo sempre. Devemos estar abertos a novas aprendizagens, não somos donos nem da verdade nem da mentira.
Em segundo lugar confie em você, nas suas potencialidades e nos outros dentro do possível, não seja muito egoísta, tenha amor próprio, faça a sua parte.
Em terceiro lugar esteja aberto para receber novas informações, sem preconceitos ou julgamentos precipitados, considere as opiniões alheias, o mundo esta evoluindo muito rápido em informações tente acompanhar as boas.
Em quarto lugar, cuidado com a vaidade, o teimoso é vaidoso, tenha humildade, reconheça seus limites para evoluir, respeite o próximo como gostaria de ser respeitado. Se acreditar no que está defendendo use argumentos para convencer o outro, sabendo também ouvir, sendo consciente, debata abertamente sem defender tradições sem significado.
Saiba identificar se sua teimosia é uma dificuldade que te enfraquece, ou se é uma qualidade que te fortalece, sem exageros e extremismos, mas busque o equilíbrio, que também é muito difícil, mas saudável.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
Você é uma pessoa teimosa?
O que é ser teimoso?
Somos teimosos quando não mudamos de opinião, não aceitamos a opinião alheia, somos radicais, achamos que estamos sempre certos, donos da verdade, queremos convencer o outro a pensar da mesma forma que nós, quando mantemos o mesmo ponto de vista, temos apegos às próprias ideias, gostos, tradições e obstinações.
Se você tem esse tipo de comportamento e atitudes, você é uma pessoa teimosa. No entanto a teimosia pode ter seus pontos bons ou ruins, a perseverança pode ser uma qualidade positiva, muitas vezes confundida com teimosia, desde que o em que perseveramos tenha conteúdos e argumentos plausíveis, o que não devemos é nos manter em um extremo, não sendo flexíveis, como um bambuzal , podemos ter raízes firmes e profundas, mas termos a flexibilidade de aceitar e reconhecer nossos erros e estarmos abertos a mudanças, melhorar e evoluir para transformar.
O outro extremo da teimosia é a obediência e complacência, é não termos opinião própria, aceitarmos o que o outro diz e de forma alienada, seguir sem refletir ou questionar, isso também não é bom, por isso devemos buscar o equilíbrio, o autocontrole, o caminho do meio.
Nos relacionamentos não seja teimoso e sim tolerante, o homem quer ser cuidado e a mulher protegida, somos diferentes respeitemos as individualidades.
Como podemos transformar a teimosia em qualidade?
Primeiramente devemos saber ouvir o outro lado da historia, que está sendo contada, não se precipitar, não atropelar a palavra do outro, ter tolerância sem permissividade, pois o teimoso pode ser uma pessoa insegura e frágil, atacando se for atacado, se defendendo sempre. Devemos estar abertos a novas aprendizagens, não somos donos nem da verdade nem da mentira.
Em segundo lugar confie em você, nas suas potencialidades e nos outros dentro do possível, não seja muito egoísta, tenha amor próprio, faça a sua parte.
Em terceiro lugar esteja aberto para receber novas informações, sem preconceitos ou julgamentos precipitados, considere as opiniões alheias, o mundo esta evoluindo muito rápido em informações tente acompanhar as boas.
Em quarto lugar, cuidado com a vaidade, o teimoso é vaidoso, tenha humildade, reconheça seus limites para evoluir, respeite o próximo como gostaria de ser respeitado. Se acreditar no que está defendendo use argumentos para convencer o outro, sabendo também ouvir, sendo consciente, debata abertamente sem defender tradições sem significado.
Saiba identificar se sua teimosia é uma dificuldade que te enfraquece, ou se é uma qualidade que te fortalece, sem exageros e extremismos, mas busque o equilíbrio, que também é muito difícil, mas saudável.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
terça-feira, 24 de março de 2015
árvoreser
O que é arvoreser?
Não se preocupem não escrevi errado, o que quero mostrar é o significado de arvore e ser juntos.
A arvore simbolicamente significa vida em evolução no processo de individuação se transformando no ser integral que também somos.
Desde a semente que é plantada, em solo fértil e cuidada gera as raízes, que gera o tronco que gera os galhos onde geram as folhas, flores e frutos e esse processo é continuo, pois caem as sementes que continuam o processo de criação, como nós humanos, nos transformando no que somos, isto é o ser, por isso arvoreser com sabedoria, força e beleza, que deve gerar e compartilhar conhecimentos energeticamente em consonância com o universo micro e macrocosmico no ciclo de transformação que é nascimento, vivencia e morte e assim sucessivamente.
Quando nos comparamos a uma arvore independente do tipo, ela pode sobreviver muito ou pouco, dependendo de como se cuida ou é cuidada, assim também acontece conosco, se nos cuidarmos poderemos viver mais e melhor e deixarmos sementes para as gerações futuras, com uma boa educação que é a base para toda e qualquer sociedade.
Uma sociedade que não se preocupa com a boa educação desde a primaria, em casa, familiar, e posteriormente, na escola onde se deve aprender ensinamentos gerais e posteriormente ensinamentos específicos, não evolui.
Essa sociedade não evoluirá principalmente se tiver um governo omisso, corrupto, mentiroso sem prioridades, daí essa sociedade não se transformará em arvoreser, frutificando e multiplicando seus ideais, correndo o risco de padecer devido as impunidades e leis frágeis, levando vantagens em tudo e sobre a maioria, quase adormecida em berço esplêndido, se deixando enganar por palavras e falsas promessas.
Nunca é tarde para acordamos pela manhã e seguirmos nossos objetivos e ideais de um país e mundo melhor, e sermos arvores produtivas, símbolo da vida e resistência, evoluindo e crescendo para cima e para o alto, procurando os raios do sol, que nos fortalece e ilumina na busca de um futuro melhor para as gerações vindouras, protestando nas ruas pelos seus ideais.
Sejamos arvores produtivas e não ervas daninhas ou parasitas, que somente sugam e nada deixam de bom, sejamos seres melhores, cuidando do planeta que é nossa casa, pois somos visitantes não temos o direito de destruí-lo.
A esperança não pode sucumbir, acreditemos, pois somos seres inteligentes e como arvores devemos sobreviver nesta floresta, sendo seres em evolução, por isso arvoreser.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
marco.garcia357@gmail.com
O que é arvoreser?
Não se preocupem não escrevi errado, o que quero mostrar é o significado de arvore e ser juntos.
A arvore simbolicamente significa vida em evolução no processo de individuação se transformando no ser integral que também somos.
Desde a semente que é plantada, em solo fértil e cuidada gera as raízes, que gera o tronco que gera os galhos onde geram as folhas, flores e frutos e esse processo é continuo, pois caem as sementes que continuam o processo de criação, como nós humanos, nos transformando no que somos, isto é o ser, por isso arvoreser com sabedoria, força e beleza, que deve gerar e compartilhar conhecimentos energeticamente em consonância com o universo micro e macrocosmico no ciclo de transformação que é nascimento, vivencia e morte e assim sucessivamente.
Quando nos comparamos a uma arvore independente do tipo, ela pode sobreviver muito ou pouco, dependendo de como se cuida ou é cuidada, assim também acontece conosco, se nos cuidarmos poderemos viver mais e melhor e deixarmos sementes para as gerações futuras, com uma boa educação que é a base para toda e qualquer sociedade.
Uma sociedade que não se preocupa com a boa educação desde a primaria, em casa, familiar, e posteriormente, na escola onde se deve aprender ensinamentos gerais e posteriormente ensinamentos específicos, não evolui.
Essa sociedade não evoluirá principalmente se tiver um governo omisso, corrupto, mentiroso sem prioridades, daí essa sociedade não se transformará em arvoreser, frutificando e multiplicando seus ideais, correndo o risco de padecer devido as impunidades e leis frágeis, levando vantagens em tudo e sobre a maioria, quase adormecida em berço esplêndido, se deixando enganar por palavras e falsas promessas.
Nunca é tarde para acordamos pela manhã e seguirmos nossos objetivos e ideais de um país e mundo melhor, e sermos arvores produtivas, símbolo da vida e resistência, evoluindo e crescendo para cima e para o alto, procurando os raios do sol, que nos fortalece e ilumina na busca de um futuro melhor para as gerações vindouras, protestando nas ruas pelos seus ideais.
Sejamos arvores produtivas e não ervas daninhas ou parasitas, que somente sugam e nada deixam de bom, sejamos seres melhores, cuidando do planeta que é nossa casa, pois somos visitantes não temos o direito de destruí-lo.
A esperança não pode sucumbir, acreditemos, pois somos seres inteligentes e como arvores devemos sobreviver nesta floresta, sendo seres em evolução, por isso arvoreser.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
marco.garcia357@gmail.com
segunda-feira, 2 de março de 2015
A arte de envelhecer
Que idade você tem?
A idade cronológica ou mental, respondo.
Há algumas décadas vivia-se no maximo ate os 40 ou 50 anos em media. Com a evolução da medicina e outras áreas da saúde, vive mais e melhor, a media no Brasil já esta em 75 anos mais ou menos, com medicamentos e melhores cuidados. A partir dos 60 anos somos considerados idosos, estou quase lá, é a terceira idade e devemos comemorar sim como fez nosso amigo Diretor deste jornal o João Carlos Dias, convidando amigos e colaboradores para com ele e sua família festejassem esse momento que foi muito bonito, realizado com a recepção e jantar dançante, onde estive presente com minha mulher, agora ele é um homem sex, digo sexagenário. Parabéns João com saúde, paz, sucesso e muitas felicidades.
Devemos superar as possíveis dificuldades, pois a idade traz mais conhecimentos, sabedoria e amadurecimento, ficamos mais seletivos não aceitamos qualquer coisa, claro que mantemos nossas manias e rabugices, temos esse direito conquistado ao longo dos anos.
Temos direito as escolhas, fazer o que gostamos sem ser obrigado por esse ou aquele motivo. Mudamos sim na existência nos transformando o que realmente somos internamente o que chamamos de processo de individuação.
Podemos perder a curiosidade dos mais jovens, mas mantemos a curiosidade da experiência vivida, respeitando os limites do corpo e do tempo.
Perdemos algumas coisas, mas ganhamos outras, esse é o jogo da vida.
A partir dos 50 anos pelo menos se deve manter atividades físicas e mentais, com leituras, grupos de amigos, principalmente se estiver aposentado, mas não fique parado, busque momentos de lazer e prazeres. A inteligência quanto mais se usa mais se tem, exercite sua capacidade intelectual sempre.
A única certeza que temos na vida é a da morte, portanto não se entregue não viva para a morte, faça o melhor aqui e agora.
Dinheiro não compra felicidade, compra conforto.
Não fique lendo obituários para saber quem morreu, se interesse pelos que estão vivos e ativos. Mantenha amigos fieis e sinceros, sei que são poucos, mas melhor qualidade do que quantidade.
A idade do Condor tem duas versões, ou a com dor, dor aqui ou ali, ou o condor que voa alto e vê de cima o que acontece e tem uma visão ampla dos acontecimentos.
Fazer comparações com os outros não é bom, cada um é cada um, somos diferentes, não queira ser o que o outro é, seja você e respeito suas vontades e limites, se aceite com é para poder melhorar.
A partir dos 60, existem alguns direitos conquistados por lei, aproveite esses benefícios, no nosso país pouco se valoriza os idosos, mas alguns direitos conquistados são bons, procure e usufrua.
A velhice existe, mas você pode antecipar ou prorrogar os sintomas, conheço muitos velhos aos 30 anos e jovens aos 60.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
Que idade você tem?
A idade cronológica ou mental, respondo.
Há algumas décadas vivia-se no maximo ate os 40 ou 50 anos em media. Com a evolução da medicina e outras áreas da saúde, vive mais e melhor, a media no Brasil já esta em 75 anos mais ou menos, com medicamentos e melhores cuidados. A partir dos 60 anos somos considerados idosos, estou quase lá, é a terceira idade e devemos comemorar sim como fez nosso amigo Diretor deste jornal o João Carlos Dias, convidando amigos e colaboradores para com ele e sua família festejassem esse momento que foi muito bonito, realizado com a recepção e jantar dançante, onde estive presente com minha mulher, agora ele é um homem sex, digo sexagenário. Parabéns João com saúde, paz, sucesso e muitas felicidades.
Devemos superar as possíveis dificuldades, pois a idade traz mais conhecimentos, sabedoria e amadurecimento, ficamos mais seletivos não aceitamos qualquer coisa, claro que mantemos nossas manias e rabugices, temos esse direito conquistado ao longo dos anos.
Temos direito as escolhas, fazer o que gostamos sem ser obrigado por esse ou aquele motivo. Mudamos sim na existência nos transformando o que realmente somos internamente o que chamamos de processo de individuação.
Podemos perder a curiosidade dos mais jovens, mas mantemos a curiosidade da experiência vivida, respeitando os limites do corpo e do tempo.
Perdemos algumas coisas, mas ganhamos outras, esse é o jogo da vida.
A partir dos 50 anos pelo menos se deve manter atividades físicas e mentais, com leituras, grupos de amigos, principalmente se estiver aposentado, mas não fique parado, busque momentos de lazer e prazeres. A inteligência quanto mais se usa mais se tem, exercite sua capacidade intelectual sempre.
A única certeza que temos na vida é a da morte, portanto não se entregue não viva para a morte, faça o melhor aqui e agora.
Dinheiro não compra felicidade, compra conforto.
Não fique lendo obituários para saber quem morreu, se interesse pelos que estão vivos e ativos. Mantenha amigos fieis e sinceros, sei que são poucos, mas melhor qualidade do que quantidade.
A idade do Condor tem duas versões, ou a com dor, dor aqui ou ali, ou o condor que voa alto e vê de cima o que acontece e tem uma visão ampla dos acontecimentos.
Fazer comparações com os outros não é bom, cada um é cada um, somos diferentes, não queira ser o que o outro é, seja você e respeito suas vontades e limites, se aceite com é para poder melhorar.
A partir dos 60, existem alguns direitos conquistados por lei, aproveite esses benefícios, no nosso país pouco se valoriza os idosos, mas alguns direitos conquistados são bons, procure e usufrua.
A velhice existe, mas você pode antecipar ou prorrogar os sintomas, conheço muitos velhos aos 30 anos e jovens aos 60.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo clinico
marco.garcia357@gmail.com
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