EDUCAÇÃO PARA TRANSFORMAR

                               Tanto se fala sobre educação, mas que educação precisamos e queremos?

Educar é uma das tarefas mais difíceis, devido à personalidade de cada individuo, e não existem receitas prontas, o que temos são princípios básicos para se educar.   

A meu ver, acredito que alguns dos princípios básicos são: disciplina, limites, autoridade, respeito, diálogo, atenção, carinho, compreensão, preservação de valores éticos e morais, liberdade com responsabilidade e etc. Se conseguirmos aplicar todos esses componentes teremos um individuo cidadão com educação familiar, escolar, social e política. Pode parecer muito difícil, mas não é impossível uma vez que muitos países conseguiram isso, e continuam melhorando por ser um processo constante, paises mais novos que o nosso conseguem grandes progressos e cada vez maior, pois investem na educação do seu povo, conscientizando. 

Precisamos de vontade política, coragem, investimentos sem corrupção e, estar no poder par servir e não se servir.

Se cada um de nós fizermos a nossa parte, conseguiremos superar as constantes crises. Devemos denunciar mazelas, exigir cumprimento das leis. Com tanta impunidade nada se constrói.

                           Vivemos num país maravilhoso, talvez por isso não damos tanto valor, devemos ter mais distribuição de renda justa, com trabalho e não paternalismo político e lutarmos por ideais como “Igualdade, Liberdade e Fraternidade”. Façamos a nossa revolução com livros e bons professores que realmente educam e não manipulam.                

                         Devemos seguir os bons exemplos e temos muitos deles, e com inteligência, vontade e sabedoria, conseguiremos ser um país mais sério aos olhos dos outros e aos nossos.   

                         Transformar as idéias em ações, fazer, construir, acreditar, em nós mesmos, elevando nossa autoestima, valorizando-nos, enfrentando as dificuldades.

                          Educação é transformação interior e exterior.  Começando pela família, depois a escola, o trabalho e a sociedade como um todo.   

                         Participação voluntaria em instituições fortes e valentes é muito importante, e se uma andorinha não faz verão, pelo menos essa andorinha guiará as outras para que juntas possam transformar esse lindo país, num país mais justo e perfeito, onde tenhamos orgulho de criar nossos filhos para que eles também possam dar sua cota de sacrifício pelo bem da humanidade. Precisamos de governos que pensem na educação do povo, para se libertarem das amarras da alienação política, com um projeto de educação e não de poder para se servir.

                       Deixemos boas lembranças e exemplos de luta; abaixo a impunidade, à educação alienada que não conscientiza e não educa para a vida e para o desenvolvimento nacional.

Formando transformadores e multiplicando educadores.

Marco Antonio Garcia

Psicólogo

Email: marco. garcia 357@gmail.com

Foco

O que é foco?

Substantivo masculino, que significa nitidez de imagem, com objetivo definido, centro e ponto de convergência.

Ter foco é ter objetivo com planejamento, organização e persistência para atingir o alvo.

Ter a atenção concentrada, sem deixar de perceber o todo.

Foco sugere mudanças, ampliando a visão de mundo, sabendo o que se quer. Ter foco não é fazer sempre a mesma coisa, mas fazer  de forma diferente,

Será que sabemos realmente o queremos?

Sabemos escolher, temos opções?

Como  estão nossas habilidades e rotinas!

Existe rotina?

Temos mais perguntas que respostas e tudo isso pode desviar o foco  com facilidade, pois não depende somente de nós, muitos fatores interferem, principalmente nas ultimas décadas com o excesso de  informações e tecnologias, não conseguimos absorver tudo, sem falar da burocracia, engarrafamentos, tempo perdido, ou tempo reaproveitado e reciclado. Por tudo isso, não podemos desistir, devemos listar prioridades e continuar o que começamos até  acreditar que precisamos alterar a rota, para desviar de obstáculos  inúteis, não ser teimoso, porem persistente. É muito fácil perder o foco, não temos o controle sobre tudo, ou quase nada. Portanto apesar dos entreveros diários, devemos seguir em frente, sem se deixar abater pelos obstáculos ou desafios.

Investir no que queremos e precisamos, sem desviar o foco, mas sem ser alienado ou bitolado, distrações podem ocorrer, mas devemos refletir sobre o que está nos desviando e corrigir o rumo.

Se precisar corrigir a rota, desviando dos icebergs da vida, com prudência e responsabilidade, com comprometimento, como um espiral vital para nossa sobrevivência, corrija.

O foco pode ser flexível, porem resistente como um bambuzal, com tolerância e sabedoria, se chega ao objetivo traçado.  

Marco Antonio Garcia

Psicólogo 

marco.garcia357@gmail.com

Problemas pós-parto

A chegada de um filho esperado é motivo de alegria para a maioria dos casais, mas algumas mães sofrem de depressão pós-parto, devido às mudanças hormonais, novas responsabilidades e preocupações com o mundo, podendo deixar mães distantes dos bebês, ficando tristes e apáticas, chegando ao abandono e até com tendências suicidas, ou então com superproteção por insegurança.

Esses casos são  estudados e cuidados por médicos e psicólogos. 

Pesquisas recentes têm mostrado que o pai também pode sofrer de depressão pós-parto, apresentando sintomas como: ansiedade, irritabilidade, insegurança, desesperança e medo do futuro, mostrando que não estava preparado para a chegada do filho, muitas vezes fica enciumado, pois acredita que perdera a atenção da mulher que estará voltada para o filho, podendo até  buscar relacionamentos extraconjugais para compensar essa carência. As mulheres precisam estar atentas a isso.

  Para ambos os pais é normal  certa mistura de alegria  e insegurança  após o nascimento dos filhos, devido às cobranças e exigências sociais  principalmente  atualmente, pois  querem  dar o melhor para os filhos, mais do que receberam e  está   cada vez mais caro ter e educar filhos,  sem se falar nas mudanças que ocorrem,  com noites mal dormidas, preocupações, alterações hormonais nas mulheres  diminuindo o interesse sexual pelo parceiro. Tudo isso pode acontecer e durar  por    meses, mas se perdurar muito procure ajuda, tanto o homem quanto a mulher, superando os preconceitos.

 O problema pode existir, não adianta fugir dele, encare-o e supere-o  com ajuda profissional,  muito dialogo com compreensão.

A depressão pós-parto apresenta vários sintomas diferentes entre o homem e a mulher.   A mulher mãe apresenta apatia, tristeza, com conflitos sobre a importância da maternidade e duvidas quanto à capacidade de cuidar da criança, principalmente se for uma gestação tardia. No homem pai, ocorre a fuga do problema, trabalhando mais se afastando da mulher e do  bebê, ou querendo sair de casa buscando liberdade, o instinto do caçador.

O casal precisa enfrentar esse problema, para não causar problemas comportamentais na criança  durante o seu desenvolvimento.

Existem  tratamentos preventivos  para a depressão pós-parto do casal, com medicamentos e    psicoterapias especificas. O importante é  se conscientizar do problema e enfrentá-lo, pois a vida continua  e continuará  e pense nos aspectos positivos de se ter um filho, uma parte sua  com quem você  crescerá e se realizará  com mais alegria do que tristezas, fazendo parte da evolução humana, dando continuidade a sua existência.

Curta esse momento a dois  que será a três ou mais, é muito gostoso.

Marco Antonio Garcia

Psicólogo 

E mail – marco.garcia357gmail.com 

Organização

Podemos dizer que ter organização requer uma combinação de esforços pessoal ou coletivo com a finalidade de chegar aos propósitos desejados.

Organon vem do grego, querendo dizer instrumento, utensílio, forma como se dispõe para atingir os resultados.

Podendo ser pessoal, familiar, escolar, profissional etc. A qualidade é o resultado de um trabalho de organização coordenada, com outros indivíduos, em um determinado ambiente para atingir as metas, com tarefas, responsabilidades e liderança democrática competente, segundo as normas e regras pré-estabelecidas.

Para se organizar precisamos:

1-    Ter vontade e agir, começando com vontade a cada dia.

2-    Planejar as tarefas diárias, respeitando o tempo e limites.

3-    Relacionar as tarefas, priorizando as mais importantes e urgentes.

4-    Focar, objetivamente seus esforços na resolução dos problemas presente.

5-    Usar recursos que possam ajuda-lo no processo, quer sejam audiovisuais, emails, celular, computador etc.

6-    Controle o horário das reuniões para não haver dispersões, se concentrando nos objetivos.

7-    Tenha agenda em papel ou eletrônica com backups, diário, semanal e mensal, não confie somente na memória, tenha sua mesa limpa e organizada.

8-    Controle a ansiedade, não antecipe acontecimentos se atenha a realidade sem muitas expectativas falsas.

9-    Se aceite como é conhecendo melhor suas qualidades, dificuldades e limites, assim podera mudar e melhorar seu potencial compreenda seu passado, se perdoe e perdoe, somos o que fomos, mas podemos melhorar muito com determinação.

10- Tenha disciplina e autoridade, como também, respeito, dialogo, atenção, carinho, e afeto com os outros, trate como gostaria de ser tratado. Tente não misturar os problemas pessoais com os profissionais, divida seu tempo diário entre trabalho, lazer e descanso, cuide-se, pois você é a pessoa mais importante, tenha amor próprio, se estiver cansado, de um tempinho para respirar, a ociosidade traz criatividade, cuide da sua saúde, que é seu maior bem.

11-  

 Siga os 5 S.

1-Utilização - Manter o que é necessário e útil no ambiente de trabalho.

2-Ordenação - Organizar as coisas, cada uma no seu lugar, para usar, quando necessário.

3-Limpeza - Deixe o ambiente limpo e em funcionamento, melhora a qualidade.

4-Saúde - Mantenha o ambiente saudável e seguro. Evitando acidentes

5-Autodisciplina – Mantenha a disciplina, com força de vontade, com a melhora continua , gostando do que faz.

Aplicar a triplo filtro Socrático     sobre qualquer assunto, primeiro saber se é verdadeiro, depois se é bom e em terceiro se é útil, para não perdermos tempo sem necessidade.

Reorganize sua vida em 2016, nunca é tarde para recomeçar.

Marco A Garcia

marco.garcia357@gmail.com

Psicólogo

Meditação

Muito se fala nos dias de hoje sobre meditação, como se fosse algo recente, no entanto a arte de meditar é milenar no oriente e em tribos ancestrais.

Meditação quer dizer olhar para si mesmo, se fazer ouvir, criando um elo entre o mundo exterior e o interior, entre o macro e o microcosmico.

Muitos mantras nos ajudam a equilibrar nossas emoções e sentimentos, ajudando-nos a controlar nossas ansiedades e depressões, no  subconsciente, pois somos o que pensamos e acreditamos ser ou ter, apesar de existir bloqueios e resistências mais profundas no inconsciente pessoal e coletivo, mais difíceis de serem acessados, podendo ser atingidos por técnicas próprias no processo terapêutico.

Falando em meditação o método hooponopono, de origem havaiano e xamânico,  quer dizer ¨ fazer a coisa certa, corrigindo os erros ¨, pois somos co-criadores da nossa realidade presente e passada, onde estão nossas memórias ancestrais e existenciais, que reprimimos, e muitas vezes nos causam sofrimento, e precisamos nos libertar dessas amarras, fazendo uma limpeza nessas memórias, cuidando da criança interior, sem se julgar, culpar e condenar, pois somos humanos e podemos aprender com os erros, desde que queiramos, se arrependendo e agradecendo pela aprendizagem recebida, se perdoando e perdoando o outro, evoluindo no processo de individuação.

Somos corresponsáveis pelo que acontece conosco e com os outros, precisando ter consciência e nos conscientizarmos, mergulhando nas profundezas do subconsciente e inconsciente que são irracionais, resgatando e enfrentando nossos problemas e conflitos, aceitando-os para que possamos modifica-los, com coragem e serenidade ao longo do tempo, compreendendo e fazendo uma limpeza no que for possível.

O método hooponopono, sugere que repitamos esse mantra, que nos ajudara na limpeza psíquica, sempre que nos depararmos com situações pessoais ou alheias, ajudando-nos no processo de evolução, amando-se a si mesmo, aplicando a lei da atração.

Repita por varias vezes essas quatro frases.

Eu sinto muito, perdoe-me, eu te amo, obrigado.

Que assim seja...

Marco Antonio Garcia

Psicólogo

marco.garcia357@gmail.com

Marte x Venus

Já ouviram falar que a personalidade masculina é de Marte (deus da guerra) e a personalidade feminina é de Venus (deusa do amor).

O lado direito do corpo é diferente do lado esquerdo, bem como os dedos das mãos, um é diferente do outro, mas se interagem e se respeitam apesar das diferenças.
Os conflitos ocorrem dos indivíduos entre si, dos indivíduos com grupos, de grupos com outros grupos e até entre cidades, estados, nações e culturas.
Os conflitos e as crises nos relacionamentos são normais e necessários para o crescimento, amadurecimento e desenvolvimento das relações intra e interpessoais, desde que sejam saudáveis sem agressões e falta de respeito.
Relacionamentos humanos envolvem: personalidades diferentes, lutas pelo poder, sociabilidade, sexualidade, intimidades, valores, vínculos, controles, sentimentos e papeis sociais, motivados por interesses e necessidades.
Precisamos nos conhecer cada vez mais, e nos conhecemos na relação com o próximo, através de observações, reflexões, conhecimentos interior e exterior, e psicoterapias, individual, casal ou em grupo.


Psicologia do Homem e da Mulher

Se conseguíssemos o equilíbrio ideal entre o intelectual, emocional, espiritual, sexual, profissional, financeiro, social e físico, nos relacionamentos as crises seriam menores e passageiras.
Os homens são mais racionais e dão muita importância para o trabalho, à competência, as conquistas, ao poder, a eficiência e a realização pessoal provando suas habilidades, buscando sucesso.
As mulheres gostam de conversar, criar relacionamentos, compartilhar sentimentos, valorizam o amor, a comunicação e a beleza.
Apesar de buscarmos a androgenia, homens e mulheres são diferentes e precisam aceitar e respeitar essas diferenças para um bom relacionamento social.
Cada um tem sua história pessoal e coletiva, por isso cada caso é um caso e nada acontece por acaso.
Cedendo de ambas as partes é que se evolui no relacionamento, ceder não é se inferiorizar sim se valorizar sabiamente.
As mulheres não devem dar conselhos a um homem sem que ele peça, pois ele se sentirá incompetente, apesar dela só querer ajudar. Quando uma mulher está falando, ela apenas quer desabafar seu estresse, assim o homem não deve lhe dizer o que fazer deve apenas ouvi-la, a menos que ela peça orientação.
Os homens descansam ficando em silencio, se recolhendo em seu mundo, sua caverna pessoal, as mulheres descansam falando sobre seus problemas. Quando o homem chega a casa, estressado, ele precisa de um tempo pelo menos vinte minutos para se adaptar ao seu território, então a mulher deve evitar ir falando sobre o seu dia, espere um pouco até que os dois ou os filhos possam sentar na sala de estar e dialogar mais calmamente.
Os homens são como elásticos, precisam se afastar dos relacionamentos para depois se reaproximar, alternando suas necessidades de intimidade, liberdade e autonomia, não gostando de ser controlado.
As mulheres são como uma onda, se a onda está no alto, elas tem muito amor para dar, mas quando a onda desce ela sente um vazio interior e precisa ser amada e protegida.
Homens querem ser cuidados e valorizados, as mulheres querem ser protegidas, amadas e desejadas, ambos querem se relacionar para a perpetuação da espécie, instinto animal.
Querer mudar o outro e não querer mudar e melhorar a si mesmo
As pessoas são diferentes independentes de suas opções sexuais, vamos nos respeitar nos amando para podermos amar o próximo, com tolerância, dialogo paz e amor, e assim teremos saúde, felicidade e tranqüilidade interior.

Marco Antonio Garcia
Psicólogo
marco.garcia357@gmail.com

Dicas para viver melhor.

Sugiro algumas dicas para que possamos viver melhor se as colocarmos em pratica.
Não perca tempo com pessoas que não acrescentam e não lhe trazem sabedoria, saiba escolher as boas amizades e sinceras. Esteja com pessoas que possam lhe trazer bem estar biopsicossocial.
Encare os problemas, não fuja deles, pois estão dentro de você.
Não minta e não engane a si mesmo, a verdade dói uma só vez. Somente minta para aumentar uma verdade.
Você é a pessoa mais importante, tenha amor próprio, ame-se para amar o seu próximo.
Não tente ser o que não é para ser aceito, um dia a mascara cairá e não saberá com agir, seja honesto e sincero, mas seja político social.
O passado já passou e o futuro não chegou, viva o presente, compreendendo o passado e planejando o futuro aqui e agora.
Errar é humano, é melhor errar pela ação do que pela omissão, aprenda com os erros.
A felicidade não se compra, é um estado interior, compra-se conforto, o dinheiro pode aumentar a felicidade, mas não compra-la. Seja feliz que o outro também será se quiser. A felicidade esta nas coisas simples, mas o difícil é ser simples atualmente.
Pense positivamente, não adianta se preocupar demais com o que não aconteceu, mantenha a mente produtiva e criativa, mesmo na ociosidade. Viva a vida que está no presente, é o único tempo que temos.
Busque relacionamentos que te completem, mínguem é 100%, não queira mudar o outro, nós melhoramos e nos consertamos, não mudamos, somente nos transformamos no que realmente somos e estava latente, aceite o outro como é e aprendamos nos relacionamentos, temos 50% de responsabilidade de cada um, se a balança do relacionamento estiver positiva, contente-se, não sejamos possessivos, e controladores do outro para compensar nossas inseguranças.
Seja competitivo cooperativo, sem ser agressivo , precisamos uns dos outros, não se isole, somos seres sociais.
Controle seus pecados capitais, como a vaidade, a inveja, a avareza, a ira, a luxuria, a gula e a preguiça. Pratique as virtudes como, a humildade, caridade, generosidade, paciência, castidade e moderação.
O tempo é o melhor remédio para superarmos os maus sentimentos, rancores , seja superior, perdoe o outro e se perdoe não se sinta vitima do mundo, nem sinta pena de você, vá à luta, não reclame do outro, aprenda a pescar.
A natureza é sabia, não somos perfeitos, mas podemos melhorar muito. Os obstáculos devem servir como desafios. Não se culpe ou culpe os outros pelos seus problemas, cada um tem o problema que precisa para evoluir.
Saiba dizer NÃO na hora certa, fazendo o que não quer somente para ser aceito pelo outro, na resolvera sua autoestima. O outro precisa aprender a pescar, não adianta ficar lhe dando o peixe sempre.
Tenha gratidão, agradeça sempre pela vida, e por aqueles que te ajudaram.
Faça a oração da serenidade
Concedei-me senhor a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar, coragem para modificar aquilo que posso, e sabedoria para distinguir uma da outra.
Viva bem...

Marco Antonio Garcia
Psicólogo
marco.garcia357@gmail.com