O baile da vida

 

          Os anos passam, mas as lembranças são eternas e a saudade permanece em busca das cenas dos tempos vividos.

          Os anos passam, tiramos lições da vida e aprendemos a vasculhar nas nossas recordações os mais lindos momentos.

          Os anos passam, crescemos em consciência, mas sempre seremos frágeis no amor.

          Os anos passam, muitos virão, na nossa estrada da vida, enfrentando os momentos difíceis e nos deliciando com os momentos felizes que são efêmeros devido a nossa constante insatisfação.

          A vida é como um grande baile, em que pessoas se encontram se unem e se separam conforme o ritmo da musica. Cada um bailando nos conflitos, nas esperanças e na suavidade do ritmo, curtindo os momentos de alegria e satisfação que ficarão na memória para sempre.

          Viver é atuar no filme da sua vida, você sendo o protagonista, fazendo sucesso, inflando seu ego, com vaidade, gerando ciúme e inveja às vezes. Chamando atenção, querendo ser valorizado e reconhecido.

          Ganhar muito dinheiro é o desejo da maioria, claro.

           Mesmo ganhando mais do que precisa, vai achar que será menos do que merece.

          Viver o presente é difícil, pois ele é efêmero, e logo já virou passado, queremos antecipar o futuro planejando, às vezes se realiza ou não dependendo de vários fatores, internos e externos, inclusive sua personalidade e inteligência, que pode ser moldada, aceitando e adaptado, decorando a casa interior como numa reforma intima com autoconhecimento e crescimento, mas não mudamos na essência, pois nos transformamos no que realmente somos e queremos ser com algumas decorações de interiores como uma casa reformada, mas o alicerce será o mesmo, podendo ser reforçado ou destruído, no processo de individuação.

          No baile da vida dançamos vários ritmos, alguns lentos ou mais rápidos com diferentes passos, às vezes erramos e pisamos no pé dos outros e devemos pedir desculpas, mas aprendendo sempre um novo ritmo.

          Quando um pássaro fura uma fruta verde, essa fruta precisa acelerar seu processo de amadurecimento para não apodrecer e cair, assim são as nossas feridas interiores, que devemos enfrentar para superar, pois o baile da vida continua...

 

          Viva o presente recordando os bons momentos do passado e planejando o futuro, a vida é curta como um baile.

         

 

 

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo Clinico.

 

Sincronicidade

 

          Sincronicidade é uma força que aproxima pessoas e situações, tendo como resultados possíveis “coincidências”. Como uma experiência onde dois ou mais eventos acontecem e coincidem significadamente e muito próximos no tempo mesmo distantes no espaço, segundo a psicologia analítica de Jung, criador do termo.

          São também acontecimentos que se relacionam com um significado mesmo sem causa, não sendo uma simples coincidência e sim como uma comunicação entre inconscientes como na telepatia, também ocorre nos “insight”, ou em descobertas cientificas, pois nada acontece por acaso, também aparecendo em sonhos.

          Imagine você pensando em alguém e de repente essa pessoa te liga, ou sentir uma sensação estranha no corpo e receber a noticia de algum fato agradável ou desagradável ocorrido com alguém do seu meio e convívio.

          Sendo também uma ligação entre eventos externos com emoção e pensamentos com desejos internos.

          Outro exemplo é quando você esta numa livraria procurando um livro especifico e de repente você encontra o tema como que pedindo para ser lido.

          Ocorre a sincronicidade também quando um desejo interior se encontra com um evento externo, envolvendo nossa energia psíquica que se conecta com as energias externas com simultaneidade.

          Jung era suscetível a esses eventos devido a sua sensibilidade intuitiva. Chegou a se emocionar quando do falecimento da sua mãe mesmo estando distante e no mesmo momento.

          A sincronicidade pode ocorrer como oportunidade para a realização de situações positivas ou negativas de forma prospectiva.

          Por isso pense positivamente e seja grato pela vida, pois a generosidade gera prosperidade.

          No I Ching, jogo chinês, também se utiliza da sincronicidade, com os arquétipos e interpretações simbólicas.

          A sincronicidade são experiências repetidas que indicam eventos que nem sempre obedecem às leis do tempo, espaço e causalidade, levando Jung a buscar o que poderia ter por trás dessas leis, como um principio não causal de conexão.

          A sincronicidade é um evento difícil de explicar ou entender, mas faz parte dos fenômenos que acontecem devido às energias psíquicas do nosso inconsciente coletivo.

          São verdadeiros e que cada vez mais serão entendidos e aceitos.           Que continue os estudos.

          Assim seja...

 

 

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e psicoterapeuta Junguiano.

         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Afinidade

 

          Afinidade é um sentimento que sempre existiu e existira...

          É o mais sensível e produtivo dos sentimentos, pois é conivente e independente.

          Elo invisível entre os seres.

          Independe de distancias, pois está no pensamento e no coração dos afins.

          Na afinidade o dialogo, o reencontro e o afeto não são interrompidos, por isso é muito raro.

          É ter semelhança nos gostos, interesses e sentimentos. Tudo muito raro, pois somos iguais e diferentes uns dos outros, mas é a base para um bom relacionamento, com sintonia de ideias com outras pessoas.

          É aceitar o erro e as mudanças compreendendo-as sem precisar pedir perdão; é ser humanizado...

          É como a energia que o átomo libera ao receber o elétron.

          Não se explica se sente, como a sincronicidade dos fatos.

          É mais que a simpatia e a empatia juntas, sendo duradoura e não momentânea.

          Mesmo distantes, os afins se sentem próximos como que trocando calor humano, sendo a presença do ausente.

          É ajudar o outro ser feliz e ficar feliz por isso.

          É mais que amor, amizade e atração sexual juntos.

          É dialogar telepaticamente, discordando sem discutir, concordando sem submissão.

          É sentir com, sem necessidade de explicação ou desconfiança.

          É falar com o silencio do olhar.

          É ter esperança sem perdas, pois tudo se recicla se transforma , fortalecendo as assimilações.

          É não se separar mesmo distante, sentindo saudade sem sofrimento...

          É ser semelhante sem ser igual, se identificar sem se anular, é ser “coincidente” nos gostos e sentimentos mesmo sendo diferentes.

          Tenha afinidade com você e com outras pessoas.

          Atualmente estamos cada vez mais individualistas e menos solidários, cada um por si na maioria das vezes, mas podemos melhorar isso, pelo bem da humanidade, protegendo o planeta, nossa casa, sem tantos interesses econômicos e de poder.

          Isso é muito difícil, mas continue buscando, independente de tempo e espaço.

 

          A vida é eterna na essência.

 

          Tenha um dia afinico.

 

          Marco Antonio Garcia

          Psicólogo e psicoterapeuta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Qual é o sentido da vida?

 

Qual é o sentido da vida, para você?

Seria sentir a existência de cada momento no presente com qualidade, agradecimento e esperança!

Como vemos os nossos problemas? Como castigos ou como aprendizagens e soluções?

Todos passamos por sofrimentos, pois vivemos insatisfeitos com o dia a dia. Se está ruim, pode piorar, se está bom, pode não durar muito, a causa disso tudo são os desejos e apegos materiais, ficando nos extremos, sem se ater que o importante é o equilíbrio físico e emocional, o caminho do meio, na busca da aceitação e superação dos sofrimentos, se libertando das amarras do passado e da ansiedade pelo futuro. Só assim poderemos evoluir sendo cada vez mais corretos e justos consigo e com os outros.

Como se diz, o que se leva da vida é a vida que se leva.

O viver é feito de causa e efeito, se colhe o que se planta.

O importante é não morrer em vida, não adianta temer a morte, ela virá só não se sabe quando, onde e como, o que se espera é que seja tranquila. Quem teme a morte, se esquece de viver a vida.

O que se pode deixar é a saudade, a importância e a falta que poderá fazer, por isso seja importante na vida, não precisando ser famoso, poderá fazer falta, ou já foi tarde ou descansou.

Não somos imortais, mas poderemos ser eternos, morre antes quem deixa de viver, e a vida é um presente.

Ser livre é relativo e deixamos de fazer coisas que normalmente fazíamos, quer sejamos crianças, jovens, adultos ou idosos, não podemos perder a calma e o equilíbrio, se sinta útil mesmo isolado, não fique parado, faça coisas que gostaria de fazer e não tinha tempo. É como estar numa prisão domiciliar sem ter sido condenado, por isso devemos ter resiliência para superar.

O importante é o modo de vida que você escolheu com compreensão existencial, pois viver não é fácil, é como vencer batalhas dentro de uma guerra, buscando as causas dos conflitos sem culpas, enfrentando sua sombra, que é o que realmente somos, refletindo as motivações, enfrentando as fraquezas e inseguranças, tendo autocritica.

O equilíbrio emocional é comparado metaforicamente como as ondas do mar e você surfando, umas ondas são boas ou fracas e outras muito fortes que poderão te derrubar, mas não desista, tente outra vez...

Amar o próximo e a si mesmo, com uma visão universal e coletiva, respeitando a natureza, com menos individualismo e compulsões, e o vazio interior que não se enche.

A vida é doce, mas não exagere no açúcar nem no sal.

Viver pode ser perigoso às vezes, mas pode ser amenizado se você cuidar do corpo e da mente.

De perto ninguém é normal como se diz, mas também não devemos ser críticos e negativistas ou inseguros demais, isso só piora a situação.

 Ore, medite, agradeça por estar vivo.

Pode ter pessoas que estão melhor que você, mas a maioria poderá estar pior, não compare, pois cada caso é um caso.

A vida é curta para ser pequena, por isso é preciso engrandecê-la, cuidando mais do urgente e esquecendo-se do importante, cuide mais do ser do que do ter. diz Cortella.

Tenha esperança, acredite se motive, o sol renasce todos os dias.

Vida longa e prospera, dizia o Sr. Spock.

 Qual é o sentido da sua vida...

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e psicoterapeuta

 

 

 

 

 

Morte

 

 

                       A única certeza que temos ao nascer é que vamos morrer, e mesmo assim é um dos maiores temores da maioria das pessoas.

                       Porque será?

                        Será devido às questões existenciais que indagamos como:

De onde viemos?

O que fazemos aqui?

Para onde iremos?

                       As Religiões, a Mitologia, as Filosofias de vida, as Seitas as Ordens, procuram dar explicações para essa questão mortal, talvez para aliviar e amenizar o sofrimento humano. O animal humano provavelmente é o único que tem consciência da sua existência e a necessidade da divindade, devido a grande insegurança pessoal.

                        Vivemos para morrer e morremos para dar significado á uma possível vida eterna.

                    A morte é um dia que vale a pena viver, diz Ana Claudia Q. Arantes.

                          O sentimento de perda das pessoas próximas envolve solidão, insegurança, saudades, legados, culpas, angustias, abandono. O processo de Individuação bem compreendido nos ajuda a aceitar e nos preparar para a morte, na metanóia da vida. Verificamos em consultório que crianças, adolescentes, adultos e idosos tem medo da morte, cada um do seu modo de ver.

                           Para alguns a morte pode ser o fim de um período de sofrimento devido à tensão excessiva, para outros pode ser a transformação, a passagem à continuidade para a vida eterna. Outros morrem para viver na memória daqueles que o admiravam e idolatravam, outros morrem anonimamente e indigentemente.

                           A Morte, décimo terceiro arcano do Tarô, é um símbolo ambivalente onde vida e morte se completam. A morte pode ser a suprema libertação e transformação das coisas.

                           Na mitologia grega, a morte (Tânato), fazia-se filha da noite e irmã do Sonho, e relaciona-se com o elemento terra.

                         Na mitologia Romana (Mors) e no Islã, a morte do herói assimila-se ao iniciado sublimado.

                         Jung acreditava que a psique inconsciente ignora a morte como sendo um fim, e que os sonhos continuam a ocorrer como se nada estivesse por acontecer e o processo de individuação fosse o sentido da vida independente da morte estar ou não a caminho. No entanto existem situações prospectivas onde o inconsciente não ignora a aproximação da morte, é quando o sonhador tenta forjar ilusões para si mesmo a respeito do fim eminente, diz M.L.Von Franz.

                         Sonhos com morte são comuns, podem ser assustadores, mas raramente seu significado é a morte, podem anunciar mudanças e transformação em nossas vidas, preste atenção nos sonhos e em suas mensagens.

                              

                            Não tenho respostas sobre a morte e sim reflexões, como:

                            Será que a vida é eterna?

                            Será que somente nós existimos neste Universo?

                            Será que somos parte de um todo existencial infinito no tempo e no espaço?

                           Será que a existência terrena material é finita sem influencia de energias cósmicas?

                             Só sei que devemos ser e fazer o melhor aqui e agora, sem se angustiar pelo passado e nem sofrer ansiosamente pelo futuro.  Se existir algo além vai depender do que fizemos aqui, se não existir pelo menos fizemos o melhor que pudemos.

                              Nascemos e morremos e entre esse período temos a vida existencial, façamos da vida o melhor momento no presente sem muitas incertezas pelo futuro, pois só temos a certeza do passado. O presente é efêmero.

          Será que tememos a morte ou como e quando vamos morrer

                           Na natureza nada se perde nada se cria, tudo se transforma, reflita...

                           Muita paz e amor a todos na vida e na Morte. 

 

 

Marco Antonio Garcia

 

ANSIEDADE

 

 

                   Voltamos ao tema devido a sua importância. A ansiedade faz parte da existência humana, desde os primórdios, quando o ser primitivo precisava se defender se escondendo nas cavernas dos ataques de animais ou de outros seres humanos.

                  A ansiedade é um medo irracional, diferente do medo biológico onde a situação é real, enquanto que na ansiedade, que é uma antecipação de sofrimento, o perigo é irreal num primeiro momento e voltado para o futuro. Se não cuidarmos da ansiedade em excesso, poderá se transformar em transtorno.                      Continua sendo o mal do século e do futuro.

                  Transtornos de ansiedade estão acima da ansiedade normal de proteção, todos nos sentimos ansiosos perante situações novas que temos de enfrentar, e isso é bom quando queremos que a situação seja resolvida, nos preparando para aceitarmos e nos adaptarmos, lutando pela sobrevivência e sucesso.

Os portadores de ansiedade acima do normal geralmente são perfeccionistas, temerosos, exigentes, controladores, inseguros e com dificuldades de adaptação a situações novas. Quando patológica, o estressor persiste por muito tempo a ponto de esgotar a capacidade de adaptação, sua sensibilidade está acentuada, superestimando fatos cotidianos, e apresentando-se sob formas de transtornos como: TOC, fobias, pânicos, doenças psicossomáticas, precisando de tratamento medicamentoso e psicoterápico adequados.

 

Sintomas:

 

Apreensão geral e vaga, desespero, angústia, aflição, inquietação, achando que alguma coisa de mal pode lhe acontecer. Entrando em crise.

 Se perguntando, e se...

Sensações físicas, como vazio no estomago, opressão no peito, palpitações transpirações, dor de cabeça, mal estar, desarranjos intestinais, insônia, hipocondria etc.

Apresenta sinais de alerta sobre perigos eminentes, ameaças a serem enfrentadas, muitas vezes desconhecidas, preparando o físico para reações rápidas aumentando a adrenalina, fazendo com que façamos coisas que em estado de repouso jamais faríamos, nos preparando para fuga ou para o ataque. 

No estresse pós traumático, quando a pessoa passou por traumas e o revive constantemente é muito comum ter crises de ansiedade.

                        Pode ter origem hereditária, cultural, ambiental, o nascimento já é fonte de ansiedade; podendo ocorrer em qualquer idade: Exemplos: na criança quando se sente insegura pela ausência dos pais, no adolescente que precisa enfrentar desafios, no adulto que quer conquistar seus objetivos e projetos de vida, no idoso que busca qualidade de vida, ou por medo da morte.

 

Tratamento

 

Pode variar dependendo do tipo de ansiedade, mas é importante ter consciência da ansiedade e das possíveis causas. Ter a ansiedade como aliada e não como inimiga ajuda muito. Não queira antecipar ou se preocupar com o que não aconteceu, desvie o pensamento para fatos bons ocorridos ou que ocorrerão.

Dilua os pensamentos, catalisando, minimizando os sintomas para ter a sensação de segurança.

Dificuldades financeiras também causam ansiedade.

Quando a boca fala, o corpo sara, quando a boca cala, o corpo fala.

Faça psicoterapia individual ou grupal se puder.

Melhore sua afetividade, autoestima, amor próprio, segurança, confiança e seja otimista realista.

Procure dialogar consigo racionalmente, enfrentando com coragem seus conflitos íntimos.

Aceitar que é ansioso é o primeiro passo.

Aprenda a relaxar, viajando pelo corpo, buscando autocontrole, equilíbrio, evite os extremos.

Aprenda a respirar calmamente e profundamente varias vezes.

Pratique esportes, faça exercícios, caminhadas, admirando a paisagem a natureza, nos mínimos detalhes, uma flor, uma folha, um pássaro, um animal, uma criança.

Busque conhecer formas de meditação, ouvindo sua voz interior, desviando pensamentos negativos ou refletindo sobre eles.

Precisando tome ansiolíticos com recomendação médica.

Ansiedade pode levar a depressão.

Organize sua rotina diária fazendo anotações.

Mude seus hábitos de alimentação, sono e lazer.

Evite muito café, cigarro, bebidas alcoólicas, ou drogas, prefira vícios saudáveis.

Seja um aliado da sua ansiedade, não a veja como inimiga se fortaleça com ela, caso contrario, será derrotado por si mesmo.

Sorria, brinque, sonhe se aceite. Tente curtir mais o presente, que é o único tempo que realmente temos, apesar de ser efêmero.

      Acalme-se, acredite em você que vai passar, não apresse o rio, ele corre sozinho.

 

 

 

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo Clinico, psicoterapeuta.

 

 

 

                                                    O TEMPO

 

 

                               Somos como uma maquina do tempo, vivemos querendo mudar o passado ou o futuro, e esquecemos do presente, o aqui e o agora. É no presente que podemos compreender o passado e tornar o futuro como queremos, dentro do possível.

          O tempo é relativo, pois o passado pode ser a um segundo atrás ou há 10 anos, assim também acontece com o futuro. Estamos constantemente buscando respostas, explicações, justificativas e questionamentos, para o que já passou ou o que ainda não chegou.

                                 O passado já passou e o futuro não chegou.

                                 No passado estão nossas recordações, legados, memórias e lembranças que podem ter sido boas ou não, como diz os provérbios: “não adianta reclamar pelo leite derramado, pois águas passadas não movem moinhos”, o passado às vezes nos traz magoas, angustias apegos, perdas e ou alegrias e saudades, devendo nos servir como experiências, bagagens, aprendizagens, assim devemos compreender e aceitar o passado tirando lições para o presente e para o futuro.

                                No futuro estão nossas realizações. E às vezes não controlamos nossa ansiedade e sofremos querendo que o futuro ou os problemas se resolvam da nossa forma e o mais rápido possível, e como diz o provérbio “não apresse o rio, pois ele corre sozinho” superando todos os obstáculos para chegar ao seu destino. As aguas buscam o caminho mais fácil e muitas vezes o mais longo com calma e paciência, apesar das enchentes.

                                 Sofremos e nos julgamos e às vezes nos condenamos, pois o maior juiz é a nossa própria consciência. Se não enfrentarmos nossos problemas eles continuarão conosco, não adiantando fugir, pois eles estão dentro de nós, assim devermos enfrentar nossos problemas mesmo não querendo, mesmo com medos, transformando e mudando as atitudes no presente compreendendo o passado e assim teremos um futuro melhor.

                                  Acredite sempre em você, enfrentando seus medos, seus fantasmas simbólicos. A grande questão perturbadora é quando nos perguntamos: E SE...   Essa questão nos perturba e neurotiza, quando não aceitamos ou não diluímos nossos conflitos. Tentamos controlar o tempo o tempo todo, às vezes reclamando que o tempo não passa e às vezes reclamando porque passa tão rápido.  O tempo é o mesmo nós que devido as nossas ansiedades queremos controla-lo, controlando tudo até nossos medos e emoções, e quando não conseguimos desabamos transbordando em lamentações, reclamações, insatisfações.

          Tem um ditado que diz que o tempo é o senhor as razão, sendo uma das melhores soluções para quase tudo, conflitos pessoais, familiares, profissionais e judiciais.

          O tempo cronológico é diferente do tempo social, devido ao acumulo de tarefas e estímulos que recebemos diariamente nas mídias sociais, depende de nós administramos nosso tempo, que não pode ser desculpa para tudo que não queremos fazer.

                                   A imaginação humana viaja como uma maquina do tempo, querendo alterar     o processo evolutivo que pertence a toda a humanidade.

          O tempo é o pai da sabedoria, do amor e da vontade.

          A única certeza que temos da vida é a morte e questionamos se temos o medo da morte ou como e quando vamos morrer.

          Assim se vivermos mais o presente, sem angustia, compreendendo o passado, sem depressão e o futuro sem ansiedade, poderemos ser melhores naquilo que planejamos, pois cada um colhe o que planta... 

 

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo Clinico e psicoterapeuta