Sabemos que envelhecemos a cada dia e que nossas células se renovam constantemente, passando pelo processo da vida e da morte diariamente.
No entanto devemos recomeçar e renovar nossas atitudes, relacionamentos, sentimentos, vida profissional entre outros.
Nada está estático, tudo está em constante processo de mutação quer seja no reino animal, vegetal ou mineral, enfim no universo.
Vou ilustrar esse tema com o exemplo da águia.
Como nós que ansiamos pela longevidade, a águia passa por um processo de renovação doloroso. Por volta dos quarenta anos, mais ou menos a metade da vida, como nós, águia se recolhe em seu ninho e como primeiro passo para a renovação, começando pelo seu bico envelhecido já dificultando a caça, ela o bate numa pedra até arrancá-lo, esperando nascer um novo, no segundo passo com o bico novo, arranca suas unhas velhas, esperando nascerem as novas, como terceiro passo, usando as unhas e o novo bico arranca suas penas também gastas e envelhecidas, esse processo dura mais ou menos cento e sessenta dia, somente aí, como quarto passo, sai para o novo vôo em busca de alimento, porem renovada para viver pelo menos mais trinta anos, com mais maturidade e experiência.
Para renovarmos muitas vezes precisamos nos afastar dos velhos hábitos, na busca de renovarmos e nos prepararmos para a quarta etapa da vida, sendo a primeira a infância, segunda a adolescência, a terceira a fase adulta e a partir dos quarenta anos na maturidade a quarta fase para vivermos a velhice com qualidade.
Para continuar as batalhas, devemos superar e compreender as dificuldades e lembranças do passado, olhar para frente e para o alto, vivendo o presente, alicerçado nas boas estruturas do passado para continuar as construções do futuro, não esquecendo que o futuro muitas vezes é o passado reconstruído por nós de forma diferente, pois o nosso alicerce está na infância.
Valorizemos o passado bom, vivendo o presente sadio, pois o futuro para quem passou dos cinqüenta é o aqui e o agora.
Renove com ação a sua vida.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
sexta-feira, 7 de maio de 2010
Respiração
Respiração é um ato involuntário e autônomo; não vivemos sem respirar, mesmo que um ar poluído, dependemos dele, e somos afetados , por isso abordarei o tema respiração psicossomaticamente para entendermos seus efeitos sobre nós .
A respiração é rítmica, composta por duas fases: a inspiração e a expiração, e uma depende da outra, não vivem isoladamente , se completam, e se não entenderem-se , o individuo morre.
Podemos comparar os pólos da respiração com os pólos tensão e relaxamento. Esse processo é de troca, entra oxigênio que é fundamental para a sobrevivência e eliminamos o dióxido de carbono que é ruim, para nós . Podemos entender também a respiração na polaridade recepção e entrega, dar e receber. Como diz Goethe :
“Há duas bênçãos na respiração, absorver o ar e soltá-lo outra vez; uma nos pressiona, a outra nos refresca, que mistura maravilhosa é a vida ! ”
Em várias línguas, respiração tem o mesmo significado, a mesma raiz, podendo significar alma , espírito, força vital. Na Bíblia aprendemos que Deus deu um sopro e deu vida a Adão. A respiração não está em nós , nós é que estamos na respiração . A respiração é o cordão umbilical , na qual a vida flui em nós . A respiração deveria nos tornar mais solidários, pois seu principio é dar e receber .
No mundo onde vivemos, a décadas priorizamos o individualismo, o egocentrismo o narcisismo , cada um por si, e a respiração nos ensina que não podemos nos isolar , devemos buscar sempre a Individuação , ( sermos parte de um todo integrado ) . A respiração nos liga a tudo o que existe, nos vincula a tudo e a todos, na respiração somos iguais, todos dependemos dela, e nos obriga a nos relacionarmos. O pulmão é o órgão de contato, apesar de indireto mas é compulsório. Diferente da pele que é um órgão de contato direto.
Problemas na área da respiração estão ligados a contato, toque, relacionamento, como exemplo temos os asmáticos, que tentam receber em demasia e retendo, não liberando com medo que lhe falte , não percebendo que é dando que se recebe . Quando sentimos falta de ar, podemos estar pedindo contato, afeto , atenção .
Ao nascermos damos a primeira respiração o primeiro suspiro, o choro e o contato com a vida fora do útero materno, e ao morrermos damos o ultimo suspiro, assim a respiração está presente em toda a nossa existência .
Ao nascermos nos livramos da nossa união simbólica com a mãe, em busca da independência e a liberdade .
Aqueles que tem dificuldades respiratórias, muitas vezes podem estar com medo de se tornar independente, livre , e o sentimento de liberdade que é utópica nos causa inseguranças com relação ao desconhecido.
Refletindo será capaz de superar os desafios e os conflitos internos e externos, e se esses medos não forem enfrentados poderão se transformar em fobias ou até em transtornos de pânico, desencadeando outros sintomas psicossomáticos.
Quando estamos em locais com muito verde , água , nos sentimos livres integrados, ao contrario quando estamos em lugares fechados ficamos apavorados, sem ar , sem oxigênio, sem liberdade, sufocados, sem saída.
Quando se sentir com falta de ar , tenso, faça aquele exercício tão conhecido: inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca, varias vezes, até relaxar . Quando você se sentir sem ar, sufocado, busque ar, e reflita sobre sua fome de liberdade e de conquista de espaços , e busque contatos saudáveis, bons relacionamentos, que possam trocar conhecimentos, colaborações, orientações, aceite e compreenda as dificuldades, para poder enfrenta-las , entre em contato com seus medos , pois somente o corajoso e o destemido tem medos e os enfrenta .
Doe, mas também se permita receber; receba, mas também doe, esse é o equilíbrio saudável para se viver melhor etc.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
A respiração é rítmica, composta por duas fases: a inspiração e a expiração, e uma depende da outra, não vivem isoladamente , se completam, e se não entenderem-se , o individuo morre.
Podemos comparar os pólos da respiração com os pólos tensão e relaxamento. Esse processo é de troca, entra oxigênio que é fundamental para a sobrevivência e eliminamos o dióxido de carbono que é ruim, para nós . Podemos entender também a respiração na polaridade recepção e entrega, dar e receber. Como diz Goethe :
“Há duas bênçãos na respiração, absorver o ar e soltá-lo outra vez; uma nos pressiona, a outra nos refresca, que mistura maravilhosa é a vida ! ”
Em várias línguas, respiração tem o mesmo significado, a mesma raiz, podendo significar alma , espírito, força vital. Na Bíblia aprendemos que Deus deu um sopro e deu vida a Adão. A respiração não está em nós , nós é que estamos na respiração . A respiração é o cordão umbilical , na qual a vida flui em nós . A respiração deveria nos tornar mais solidários, pois seu principio é dar e receber .
No mundo onde vivemos, a décadas priorizamos o individualismo, o egocentrismo o narcisismo , cada um por si, e a respiração nos ensina que não podemos nos isolar , devemos buscar sempre a Individuação , ( sermos parte de um todo integrado ) . A respiração nos liga a tudo o que existe, nos vincula a tudo e a todos, na respiração somos iguais, todos dependemos dela, e nos obriga a nos relacionarmos. O pulmão é o órgão de contato, apesar de indireto mas é compulsório. Diferente da pele que é um órgão de contato direto.
Problemas na área da respiração estão ligados a contato, toque, relacionamento, como exemplo temos os asmáticos, que tentam receber em demasia e retendo, não liberando com medo que lhe falte , não percebendo que é dando que se recebe . Quando sentimos falta de ar, podemos estar pedindo contato, afeto , atenção .
Ao nascermos damos a primeira respiração o primeiro suspiro, o choro e o contato com a vida fora do útero materno, e ao morrermos damos o ultimo suspiro, assim a respiração está presente em toda a nossa existência .
Ao nascermos nos livramos da nossa união simbólica com a mãe, em busca da independência e a liberdade .
Aqueles que tem dificuldades respiratórias, muitas vezes podem estar com medo de se tornar independente, livre , e o sentimento de liberdade que é utópica nos causa inseguranças com relação ao desconhecido.
Refletindo será capaz de superar os desafios e os conflitos internos e externos, e se esses medos não forem enfrentados poderão se transformar em fobias ou até em transtornos de pânico, desencadeando outros sintomas psicossomáticos.
Quando estamos em locais com muito verde , água , nos sentimos livres integrados, ao contrario quando estamos em lugares fechados ficamos apavorados, sem ar , sem oxigênio, sem liberdade, sufocados, sem saída.
Quando se sentir com falta de ar , tenso, faça aquele exercício tão conhecido: inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca, varias vezes, até relaxar . Quando você se sentir sem ar, sufocado, busque ar, e reflita sobre sua fome de liberdade e de conquista de espaços , e busque contatos saudáveis, bons relacionamentos, que possam trocar conhecimentos, colaborações, orientações, aceite e compreenda as dificuldades, para poder enfrenta-las , entre em contato com seus medos , pois somente o corajoso e o destemido tem medos e os enfrenta .
Doe, mas também se permita receber; receba, mas também doe, esse é o equilíbrio saudável para se viver melhor etc.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Saber envelhecer é uma arte
Quando somos crianças, queremos ser adultos, e quando somos adultos receamos envelhecer sem qualidade de vida. O ideal seria aliarmos a juventude física e a experiência dos idosos. Como não é possível, devemos viver da melhor forma a fase de desenvolvimento em que estamos.
A expectativa de vida em boas condições, tem aumentado, para aqueles com recursos financeiros principalmente, e isso devido a medicina preventiva principalmente para a população idosa, devido aos avanços da geriatria .
Ser idoso é diferente de ser velho.
Segundo Davis, a promoção da saúde no idoso, requer três condições fundamentais:
Em primeiro lugar o reconhecimento, pela sociedade, dos direitos dos idosos à equidade, e a disposição para que tenham condição ambiental, social, econômica e habitacional, essencial para o bem estar. Em segundo lugar, profissionais afim de adquirir conhecimentos na medicina geriátrica preventiva. Em terceiro lugar, uma organização administrativa que garanta a utilização de recursos, afim de conseguir melhor combinação de prevenção e de assistência à saúde.
O envelhecimento humano oferece vários desafios, e devemos enfrenta-los, pois todos nós estamos propensos a alcançar a terceira idade, isto é idade acima de sessenta e cinco anos e somente vale a pena se for com qualidade de vida e integrados à família e a sociedade.
Envelhecer é um processo tanto mental quanto físico, e a expectativa de uma vida longa é uma realidade do século vinte e um para a maioria das sociedades.
Assim como outros grupos etários, os idosos enfrentam mudanças que desafiam seu bem estar físico e mental e incluem várias mudanças que são:
Mudanças de papeis sociais: como a aposentadoria,tendo mais tempo para viajar, para se dedicar a trabalhos voluntários, se sentir útil, solidário e ativo.
Mudanças nos padrões familiares: de amizades e relações sociais, como o fato de ser avô ou avó, contar histórias aos netos, e percebendo as mudanças que ocorrem e cada vez mais rápido e é difícil se adaptar rapidamente, e é bom estar em contato com os jovens, para se reciclar . Utilizar os recursos que a tecnologia oferece e gosta, por exemplo usar mais o telefone, assistir a filmes, ir a cinemas, teatros, museus, ter mais contato social, evitando a depressão e a solidão . Sentindo-se importante para sua comunidade, e expondo suas experiências.
Mudanças na situação econômica: principalmente se o idoso teve a felicidade de se aposentar com uma renda razoável, o que a maioria dos idosos, não conseguem pois muitas vezes precisam continuar a trabalhar para sobreviver, o que é uma vergonha em nosso país. Mesmo com dificuldades aproveite o máximo sempre, ou enquanto tiver vigor e força, procurando locais que ofereçam desconto para idosos , formando um grupo da terceira idade para conversar, e se divertir, e etc .
Mudanças de comportamento no corpo e na mente: Deve-se cuidar mais da saúde, tomando somente os remédios necessários, fazendo exercícios, formando e participando de grupos na comunidade religiosa do seu bairro; caminhe, pratique esportes condizentes com a idade. Não se isole, valorize-se, aumente sua auto estima, não se entregue às carências, alimente-se bem. Quanto a questão sexual, o desejo pode diminuir mas não acaba, faça o que gosta; dance, brinque, transe , sempre faça coisas que se sinta bem, principalmente se você ainda tem seu parceiro ou parceira.
Saibam que as mulheres lidam melhor com a terceira idade do que os homens.
Mudanças de interesse e Oportunidades: Leia bastante, a mente deve estar sempre ativa. Uma das poucas coisas que quanto mais agente usa e mais tem é a inteligência, e a sabedoria; transforme em ações seus desejos dentro do possível. Se puder freqüente uma universidade da terceira idade.
Alguns acontecimentos na vida podem afetar o idoso como a morte do cônjuge, o próprio medo da morte, perda de amigos, redução da renda, isolamento, solidão, dependência, podem causar depressão. Os familiares precisam ficam atentos a esses sintomas para orientar a pessoa idosa ou procurar ajuda profissional.
Para aqueles que são ou serão idosos, façam um planejamento começando se preparam para as mudanças que ocorrerão , constantemente estamos passado por mudanças e muitas vezes não aceitamos, resistimos, mas devemos enfrentar esses desafios, e se preparar positivamente.
Viva intensamente cada minuto da sua vida,independentemente da idade pois será um minuto a mais vivido com saúde e paz e um minuto a menos para viver .
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
A expectativa de vida em boas condições, tem aumentado, para aqueles com recursos financeiros principalmente, e isso devido a medicina preventiva principalmente para a população idosa, devido aos avanços da geriatria .
Ser idoso é diferente de ser velho.
Segundo Davis, a promoção da saúde no idoso, requer três condições fundamentais:
Em primeiro lugar o reconhecimento, pela sociedade, dos direitos dos idosos à equidade, e a disposição para que tenham condição ambiental, social, econômica e habitacional, essencial para o bem estar. Em segundo lugar, profissionais afim de adquirir conhecimentos na medicina geriátrica preventiva. Em terceiro lugar, uma organização administrativa que garanta a utilização de recursos, afim de conseguir melhor combinação de prevenção e de assistência à saúde.
O envelhecimento humano oferece vários desafios, e devemos enfrenta-los, pois todos nós estamos propensos a alcançar a terceira idade, isto é idade acima de sessenta e cinco anos e somente vale a pena se for com qualidade de vida e integrados à família e a sociedade.
Envelhecer é um processo tanto mental quanto físico, e a expectativa de uma vida longa é uma realidade do século vinte e um para a maioria das sociedades.
Assim como outros grupos etários, os idosos enfrentam mudanças que desafiam seu bem estar físico e mental e incluem várias mudanças que são:
Mudanças de papeis sociais: como a aposentadoria,tendo mais tempo para viajar, para se dedicar a trabalhos voluntários, se sentir útil, solidário e ativo.
Mudanças nos padrões familiares: de amizades e relações sociais, como o fato de ser avô ou avó, contar histórias aos netos, e percebendo as mudanças que ocorrem e cada vez mais rápido e é difícil se adaptar rapidamente, e é bom estar em contato com os jovens, para se reciclar . Utilizar os recursos que a tecnologia oferece e gosta, por exemplo usar mais o telefone, assistir a filmes, ir a cinemas, teatros, museus, ter mais contato social, evitando a depressão e a solidão . Sentindo-se importante para sua comunidade, e expondo suas experiências.
Mudanças na situação econômica: principalmente se o idoso teve a felicidade de se aposentar com uma renda razoável, o que a maioria dos idosos, não conseguem pois muitas vezes precisam continuar a trabalhar para sobreviver, o que é uma vergonha em nosso país. Mesmo com dificuldades aproveite o máximo sempre, ou enquanto tiver vigor e força, procurando locais que ofereçam desconto para idosos , formando um grupo da terceira idade para conversar, e se divertir, e etc .
Mudanças de comportamento no corpo e na mente: Deve-se cuidar mais da saúde, tomando somente os remédios necessários, fazendo exercícios, formando e participando de grupos na comunidade religiosa do seu bairro; caminhe, pratique esportes condizentes com a idade. Não se isole, valorize-se, aumente sua auto estima, não se entregue às carências, alimente-se bem. Quanto a questão sexual, o desejo pode diminuir mas não acaba, faça o que gosta; dance, brinque, transe , sempre faça coisas que se sinta bem, principalmente se você ainda tem seu parceiro ou parceira.
Saibam que as mulheres lidam melhor com a terceira idade do que os homens.
Mudanças de interesse e Oportunidades: Leia bastante, a mente deve estar sempre ativa. Uma das poucas coisas que quanto mais agente usa e mais tem é a inteligência, e a sabedoria; transforme em ações seus desejos dentro do possível. Se puder freqüente uma universidade da terceira idade.
Alguns acontecimentos na vida podem afetar o idoso como a morte do cônjuge, o próprio medo da morte, perda de amigos, redução da renda, isolamento, solidão, dependência, podem causar depressão. Os familiares precisam ficam atentos a esses sintomas para orientar a pessoa idosa ou procurar ajuda profissional.
Para aqueles que são ou serão idosos, façam um planejamento começando se preparam para as mudanças que ocorrerão , constantemente estamos passado por mudanças e muitas vezes não aceitamos, resistimos, mas devemos enfrentar esses desafios, e se preparar positivamente.
Viva intensamente cada minuto da sua vida,independentemente da idade pois será um minuto a mais vivido com saúde e paz e um minuto a menos para viver .
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Saúde e paz interior
Em 2008 desejo que todos tenham saúde mental, física e paz interior.
Se conseguirmos isso o restante conquistaremos com trabalho, vontade, atitude e alegria de viver.
Como psicólogo eu sei que uma das formas para se viver com saúde é falar dos sentimentos e das emoções que estão em nosso intimo. Quem reprime sentimentos tem grande possibilidade de somatizar os conflitos e transforma-los em doenças. Então compartilhe suas intimidades e angustias possíveis. Não guarde magoas e ressentimentos. Fale, dialogue, desabafe, não guarde ou fique ruminando situações.
Tome decisões. Quem fica indeciso está inseguro com duvida, gerando ansiedade e depressão. Para decidir é preciso ser flexível, concedendo.
Busque formas para resolver os problemas, assim como os medos precisam ser enfrentados, não fiquem projetando nos outros suas incompetências, seja ativo, positivo, afastem os maus pensamentos, atraia situações boas e de sucesso, identifique-se com pessoas batalhadoras que venceram mesmo nas maiores dificuldades, pois o campeão se mostra na derrota.
Somos o que queremos ser.
Seja você mesmo.
Não se auto engane, seja realista otimista, busque a verdade. Se aceite como é para poder mudar e melhorar sempre.
Confie em você, na sua capacidade, descubra seus potenciais independente da idade cronológica, nunca é tarde para recomeçar um trabalho ou um relacionamento.
Sorria de si mesmo e das burradas da vida, perdoando se; tenha bom humor sem ser ridículo. Se não conseguir sozinho busque ajuda de amigos e profissionais.
Cumpram em 2008 suas promessas de realização e não desista dos seus sonhos.
A felicidade está dentro de nós, ache-a e realize-se.
Acredite no seu Deus interior, ele é a sua justiça...
Saúde, sabedoria e segurança para todos.
Assim seja.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta.
Se conseguirmos isso o restante conquistaremos com trabalho, vontade, atitude e alegria de viver.
Como psicólogo eu sei que uma das formas para se viver com saúde é falar dos sentimentos e das emoções que estão em nosso intimo. Quem reprime sentimentos tem grande possibilidade de somatizar os conflitos e transforma-los em doenças. Então compartilhe suas intimidades e angustias possíveis. Não guarde magoas e ressentimentos. Fale, dialogue, desabafe, não guarde ou fique ruminando situações.
Tome decisões. Quem fica indeciso está inseguro com duvida, gerando ansiedade e depressão. Para decidir é preciso ser flexível, concedendo.
Busque formas para resolver os problemas, assim como os medos precisam ser enfrentados, não fiquem projetando nos outros suas incompetências, seja ativo, positivo, afastem os maus pensamentos, atraia situações boas e de sucesso, identifique-se com pessoas batalhadoras que venceram mesmo nas maiores dificuldades, pois o campeão se mostra na derrota.
Somos o que queremos ser.
Seja você mesmo.
Não se auto engane, seja realista otimista, busque a verdade. Se aceite como é para poder mudar e melhorar sempre.
Confie em você, na sua capacidade, descubra seus potenciais independente da idade cronológica, nunca é tarde para recomeçar um trabalho ou um relacionamento.
Sorria de si mesmo e das burradas da vida, perdoando se; tenha bom humor sem ser ridículo. Se não conseguir sozinho busque ajuda de amigos e profissionais.
Cumpram em 2008 suas promessas de realização e não desista dos seus sonhos.
A felicidade está dentro de nós, ache-a e realize-se.
Acredite no seu Deus interior, ele é a sua justiça...
Saúde, sabedoria e segurança para todos.
Assim seja.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta.
Saúde mental
“Pau que nasce torto morre torto “
Será que é possível mudarmos apesar da idade?
Nossas qualidades devemos manter mas os chamados defeitos, dificuldades ou fragilidades podem ser melhoradas. As características e traços de personalidade são adquiridos e aprendidos, por isso podem ser melhorados conforme pesquisadores da área.
Alguns traços que podem ser mudados são : teimosia, dificuldades no relacionamento impaciência, pessimismo, dificuldade de concentração. O foco deve ser a saúde mental e não a doença
O que é ser saudável mentalmente , segundo o Dr . Valliant. .
1- Estar em paz consigo mesmo
2- Pensar no futuro e ser produtivo
3- Conviver bem com as ansiedades diárias .
4- Perceber a realidade com empatia.
5- Trabalhar, amar , ter lazer e resolver os problemas diários.
A personalidade é pessoal, com seus traços , temperamentos e caráter, sendo diferente entre homens e mulheres e dependendo da faixa etária. Ter auto controle é muito difícil, por requerer equilíbrio emocional e intelectual, pois o equilíbrio é dinâmico e flexível, enquanto que os extremos são mais estáticos e é mais cômodo estar nos extremos, apesar de ser menos saudável,devido a resistência humana a mudanças .
Aprendemos sempre e devemos estar abertos as mudanças e transformações com vontade, superando os desafios e obstáculos com tolerância , dando tempo ao tempo, como dizia os sábios mais antigos.
É sabido que quem é mais otimista e acredita em si mesmo é mais saudável mentalmente e fisicamente, mesmo sabendo que a situação política econômica e social do país é bastante instável, mesmo assim , devemos enfrentar os conflitos sem desânimos ou desesperanças , acreditando , senão estaremos fadados ao fracasso coletivo. .
Como diz o Ditado ; “Não há felicidade que dure para sempre e nem infelicidade que não nunca acaba ” .
Tomar atitudes diante de fatos, enfrentar a realidade com otimismo realista , se adaptando a situações novas enfrentando os medos ancestrais , é uma boa forma de se viver melhor.
A batalha pelas conquistas materiais e pela satisfação a qualquer preço, gera insatisfação , buscando a felicidade exterior mas ela está dentro de nós e nas coisas mais simples , e complexamos a simplicidade.
Devemos corrigir nosso traços de personalidade que nos prejudicam , através de fixação de metais possíveis, relaxamentos variados e auto aceitação.
“Quem não sabe o que procura , não entende o que encontra ” .
Como dizia Jung “As coisas simples tornam o homem simples, e é precioso ser simples.”
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico.
Será que é possível mudarmos apesar da idade?
Nossas qualidades devemos manter mas os chamados defeitos, dificuldades ou fragilidades podem ser melhoradas. As características e traços de personalidade são adquiridos e aprendidos, por isso podem ser melhorados conforme pesquisadores da área.
Alguns traços que podem ser mudados são : teimosia, dificuldades no relacionamento impaciência, pessimismo, dificuldade de concentração. O foco deve ser a saúde mental e não a doença
O que é ser saudável mentalmente , segundo o Dr . Valliant. .
1- Estar em paz consigo mesmo
2- Pensar no futuro e ser produtivo
3- Conviver bem com as ansiedades diárias .
4- Perceber a realidade com empatia.
5- Trabalhar, amar , ter lazer e resolver os problemas diários.
A personalidade é pessoal, com seus traços , temperamentos e caráter, sendo diferente entre homens e mulheres e dependendo da faixa etária. Ter auto controle é muito difícil, por requerer equilíbrio emocional e intelectual, pois o equilíbrio é dinâmico e flexível, enquanto que os extremos são mais estáticos e é mais cômodo estar nos extremos, apesar de ser menos saudável,devido a resistência humana a mudanças .
Aprendemos sempre e devemos estar abertos as mudanças e transformações com vontade, superando os desafios e obstáculos com tolerância , dando tempo ao tempo, como dizia os sábios mais antigos.
É sabido que quem é mais otimista e acredita em si mesmo é mais saudável mentalmente e fisicamente, mesmo sabendo que a situação política econômica e social do país é bastante instável, mesmo assim , devemos enfrentar os conflitos sem desânimos ou desesperanças , acreditando , senão estaremos fadados ao fracasso coletivo. .
Como diz o Ditado ; “Não há felicidade que dure para sempre e nem infelicidade que não nunca acaba ” .
Tomar atitudes diante de fatos, enfrentar a realidade com otimismo realista , se adaptando a situações novas enfrentando os medos ancestrais , é uma boa forma de se viver melhor.
A batalha pelas conquistas materiais e pela satisfação a qualquer preço, gera insatisfação , buscando a felicidade exterior mas ela está dentro de nós e nas coisas mais simples , e complexamos a simplicidade.
Devemos corrigir nosso traços de personalidade que nos prejudicam , através de fixação de metais possíveis, relaxamentos variados e auto aceitação.
“Quem não sabe o que procura , não entende o que encontra ” .
Como dizia Jung “As coisas simples tornam o homem simples, e é precioso ser simples.”
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico.
Sequestro
A palavra seqüestro já é conhecida por todos devido as varias modalidades e objetivos. Temos o seqüestro do corpo material com objetivo financeiro, vingativo, que é cruel e perverso privando o ser de sua liberdade, que pode ser duradouro ou curto, causando traumas profundos na pessoa seqüestrada.
O que quero ressaltar aqui é outro tipo de seqüestro não tão conhecido, mas muito aplicado que é o seqüestro da alma alheia.
Toda relação que priva o sujeito e o obriga a pertencer ao outro, retirado do seu mundo mais intimo, sendo é um roubo não material, mas que causa até maior sofrimento, pois o sujeito perde a identidade, referenciais, podendo ser relações entre marido e mulher, namorados, pais e filhos, traficantes, amigos falsos, pedófilos, estupradores, empregadores e empregados etc.
Quando se sentir nessa condição, evite se transformar em vitima e com medo, pois dará maior controle ao seqüestrador de sentimentos.
Os cativeiros podem ser reais ou virtuais dependendo do tipo de seqüestro.
Quanto aos valores que podem ser financeiros ou morais, coloca em cheque mate o quanto a pessoa seqüestrada vale, afetando sua auto estima.
Saibam que não temos preço nem material nem emocional, portanto valorize-se e fortaleça-se ao extremo psicologicamente, tendo amor próprio. Podemos e devemos tirar lições e aprendizagens dessas situações. Sentir-se preso livre e livre preso, depende da capacidade de autoconhecimento, segurança e confiança de cada um.
Cuidado com os traficantes que são seqüestradores não só físicos, mas mentais, viciando as pessoas frágeis para dominá-las.
Temos assistido muitos casos de seqüestradores de alma, que dominam o outro por anos, muitas vezes nas relações entre pais e filhos, maridos e mulheres, ou namorados.
Quanto aos seqüestros do corpo, o que temos a fazer e se sentir forte, não reagir descontroladamente, comunicar as autoridades.
Quanto ao seqüestro da alma, esses são mais difíceis de libertar, mas deve-se ser forte, reagir não se deixar dominar, procurar ajuda profissional se necessário. Apesar de a liberdade ser utópica e estar ligada à responsabilidade, lute por ela...
O campeão se conhece na derrota, na força para lutar quando já cansou como diz Fabio Jr.
Nunca é tarde para conquistar a liberdade, mesmo que tenhamos que morrer por ela. A liberdade é como um talento, uma habilidade que se conquista ao longo da nossa existência. Não se prenda a ninguém emocionalmente por motivo algum, nem por paixão nem por ódio, somente por amor, pois somente o amor liberta...
Marco A Garcia
Psicoterapeuta
O que quero ressaltar aqui é outro tipo de seqüestro não tão conhecido, mas muito aplicado que é o seqüestro da alma alheia.
Toda relação que priva o sujeito e o obriga a pertencer ao outro, retirado do seu mundo mais intimo, sendo é um roubo não material, mas que causa até maior sofrimento, pois o sujeito perde a identidade, referenciais, podendo ser relações entre marido e mulher, namorados, pais e filhos, traficantes, amigos falsos, pedófilos, estupradores, empregadores e empregados etc.
Quando se sentir nessa condição, evite se transformar em vitima e com medo, pois dará maior controle ao seqüestrador de sentimentos.
Os cativeiros podem ser reais ou virtuais dependendo do tipo de seqüestro.
Quanto aos valores que podem ser financeiros ou morais, coloca em cheque mate o quanto a pessoa seqüestrada vale, afetando sua auto estima.
Saibam que não temos preço nem material nem emocional, portanto valorize-se e fortaleça-se ao extremo psicologicamente, tendo amor próprio. Podemos e devemos tirar lições e aprendizagens dessas situações. Sentir-se preso livre e livre preso, depende da capacidade de autoconhecimento, segurança e confiança de cada um.
Cuidado com os traficantes que são seqüestradores não só físicos, mas mentais, viciando as pessoas frágeis para dominá-las.
Temos assistido muitos casos de seqüestradores de alma, que dominam o outro por anos, muitas vezes nas relações entre pais e filhos, maridos e mulheres, ou namorados.
Quanto aos seqüestros do corpo, o que temos a fazer e se sentir forte, não reagir descontroladamente, comunicar as autoridades.
Quanto ao seqüestro da alma, esses são mais difíceis de libertar, mas deve-se ser forte, reagir não se deixar dominar, procurar ajuda profissional se necessário. Apesar de a liberdade ser utópica e estar ligada à responsabilidade, lute por ela...
O campeão se conhece na derrota, na força para lutar quando já cansou como diz Fabio Jr.
Nunca é tarde para conquistar a liberdade, mesmo que tenhamos que morrer por ela. A liberdade é como um talento, uma habilidade que se conquista ao longo da nossa existência. Não se prenda a ninguém emocionalmente por motivo algum, nem por paixão nem por ódio, somente por amor, pois somente o amor liberta...
Marco A Garcia
Psicoterapeuta
Servilismo
Ser servil é uma virtude, o que é diferente de ser subserviente; quem serve ao outro estando bem consigo mesmo, é independente equilibrado emocionalmente, sabendo dizer “NÃO ” na hora certa; colaborando e ajudando os outros a superarem suas dificuldades.
Nos extremos temos os que gostam de ser mandados e humilhados e no outro extremo temos os que gostam de mandar e humilhar.
Quem se aceita como é desde que equilibrado, não precisa ser autoritário, pois é o verdadeiro líder,e é respeitado pelos comandados, pois sabe fazer e delegar e estar a disposição para ajudar quando necessário e na situação adequada .
A pessoa que só quer agradar o outro, com dificuldades de dizer NÃO, dando mais do que pode e se prejudicando às vezes, não respeitando sua própria vontade de ação e pensamento, vive em conflito e subserviência ao outro; talvez carente de atenção por fragilidade emocional e educacional desde a infância, precisando de aprovação e reconhecimento constante, isso não é ser servil e sim capacho dos outros devido a sua escravidão interior.
Assim como aqueles que exigem obediência, controle excessivo a suas vontades e idéias, são infelizes e às vezes doentes querendo que os outros façam aquilo que eles não conseguem.
Devemos respeitar a individualidade de cada um no caminho da individuação que é estar feliz e fazendo o outro feliz.
Voar juntos, mas com liberdade individual.
O equilíbrio é ser servil sabendo dizer NÃO quando preciso, ouvindo sua voz interior , obedecendo suas vontades se ajudando e ajudando o outro. Ser voluntário naquilo que sabe e gosta, pois o poder de escolha é nosso.
Somos obrigados a votar nas eleições, mas o direito de escolha é nosso e esse ninguém tira, pois não somos marionetes nem devemos ser persuadidos, sugestionados ou enganados, chega!!!.
A vontade de servir vem da nossa escolha, da livre consciência .
Que o poder seja para servir e não se servir dele, basta!!!
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano
Nos extremos temos os que gostam de ser mandados e humilhados e no outro extremo temos os que gostam de mandar e humilhar.
Quem se aceita como é desde que equilibrado, não precisa ser autoritário, pois é o verdadeiro líder,e é respeitado pelos comandados, pois sabe fazer e delegar e estar a disposição para ajudar quando necessário e na situação adequada .
A pessoa que só quer agradar o outro, com dificuldades de dizer NÃO, dando mais do que pode e se prejudicando às vezes, não respeitando sua própria vontade de ação e pensamento, vive em conflito e subserviência ao outro; talvez carente de atenção por fragilidade emocional e educacional desde a infância, precisando de aprovação e reconhecimento constante, isso não é ser servil e sim capacho dos outros devido a sua escravidão interior.
Assim como aqueles que exigem obediência, controle excessivo a suas vontades e idéias, são infelizes e às vezes doentes querendo que os outros façam aquilo que eles não conseguem.
Devemos respeitar a individualidade de cada um no caminho da individuação que é estar feliz e fazendo o outro feliz.
Voar juntos, mas com liberdade individual.
O equilíbrio é ser servil sabendo dizer NÃO quando preciso, ouvindo sua voz interior , obedecendo suas vontades se ajudando e ajudando o outro. Ser voluntário naquilo que sabe e gosta, pois o poder de escolha é nosso.
Somos obrigados a votar nas eleições, mas o direito de escolha é nosso e esse ninguém tira, pois não somos marionetes nem devemos ser persuadidos, sugestionados ou enganados, chega!!!.
A vontade de servir vem da nossa escolha, da livre consciência .
Que o poder seja para servir e não se servir dele, basta!!!
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano
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