Melancolia
Você está triste ou
depressivo, observe bem, pois pode ser melancolia.
Melancolia é mais que tristeza
e menos que depressão, é um estado de tristeza profunda e duradoura que não passa
e muito ligada ao passado é um luto sem perda, com apatia generalizada sem
animo para nada, com nostalgia, irritabilidade, angustia, com apegos a
situações e pessoas do passado com sofrimento constante, com choros e
lamentações pela vida, com sentimentos de culpa sem motivos.
A ansiedade é constante
podendo ter TOC, com perda de apetite, insônia, desanimo, tedio, apatia e um
vazio profundo.
A melancolia é muito
antiga, desde os tempos de Hipócrates, que dizia ser a bile negra.
Muitas pessoas com talento
artístico têm suas criatividades em situações de melancolia com intuição e
empatia, criando musicas, peças teatrais e filmes.
Como amenizar a
melancolia?
Fazendo atividades físicas
moderadas, boa alimentação, relaxamento e meditação, participando de grupos, evitando
se isolar, conversando sobre o assunto, procurando ajuda profissional ou ate precisando
de medicamentos.
O sofrimento faz parte da
nossa vida e do amadurecimento humano, mas viver em sofrimento não é saudável,
devemos nos libertar do sofrimento, caso contrario seremos escravos de nós
mesmo. Devemos desviar o foco da
angustia e dos pensamentos negativos, para boas lembranças que tivermos ou queremos
ter.
A vida deve ser lembrada pelos
bons momentos que tivemos, como numa boa viagem, em um bom relacionamento, um
bom encontro entre amigos ou familiares.
Ter mais esperança, que
nunca deve morrer, acreditando em você e ter fé, que vai melhorar.
O passado já passou e não
podemos muda-lo, mas podemos mudar o futuro através do presente.
Ter amor próprio e não
individualismo, com equilíbrio, sabedoria e racionalidade.
Sentir saudade é bom, mas
sem carência ou sentimento de perda, ciúme e luto constante.
Viva a vida e sinta-se
importante e seja feliz.
Marco
Antonio Garcia
Psicólogo
e psicoterapeuta
