Sorria

 

Você já sorriu hoje?

 

Sorrir espontaneamente faz bem para a saúde física e mental.

Sorria para você, para os outros e não da desgraça alheia, mas pode sorrir dos vídeos engraçados.

Sorrir de uma situação bem humorada diminui o stress, rejuvenesce e libera hormônios como endorfinas, serotonina e oxitocina, causando bem estar.

Sorrir mexe com dezessete músculos, aumentando o fluxo sanguíneo, a imunidade e os leucócitos. Aumenta nossa autoestima e amor próprio e a inteligência emocional, fazendo com que tenha mais momentos de felicidade.

Pesquisas mostram que sorrir aumenta e melhora nossa qualidade de vida. O sorriso deve ser espontâneo e não forçado ou falso.

Seja resiliente melhorando as relações pessoais, familiares e profissionais.

Seja mais grato pelas conquistas que fez e não reconhece.

Viva o presente, sofrendo menos pelo passado, sendo mais otimista realista pelo futuro.

Acredite mais em você, não se compare aos outros, se elogie e pratique as aprendizagens novas, podemos não ter um novo normal, mas será um normal diferente e adaptado após essa pandemia.

Busque ter equilíbrio emocional, quando puder, se irrite menos, sinta menos raiva de você e do mundo, isso somente aumentara sua ansiedade.

Se ame, se perdoe, se desculpe e agradeça pela vida que tem, buscando melhorar sempre, corrija seus erros, você é humano e não maquina.

O sorriso verdadeiro mostra alegria e vitalidade, melhora sua saúde mental. Pratique exercícios, se alimente de forma saudável, busque ser mais espiritualista, medite , ore.

Sentir tristeza às vezes também é normal, só não deve durar muito, reflita sobre o que está te deixando triste, lembre-se dos bons momentos que teve no passado com pessoas ou viagens, se lembre dos seus sonhos e tente entender seu significado simbólico.

Sorria para as pessoas, seja agradável e educado. Cante e ouça musicas alegres que falam de sorriso. Orça a musica Smile (sorria) de Charles Chaplin.

Ao acordar agradeça por mais um dia de vida e que seja agradável. A vida é curta , por isso deve ser  bem vivida.

Aproveite o sorriso, pois ainda não te cobrarão impostos, seja mais feliz, a felicidade está nas pequenas coisas e é interior, assim fará os outros mais felizes, sabendo que a felicidade é um meio e não um fim.

O sorriso é um bom remédio e alimenta a alma...

 

Marco Antonio Garcia

 Psicólogo e psicoterapeuta

E mail – marco.garcia357@gmail.com