Qual é o sentido da vida?

 

Qual é o sentido da vida, para você?

Seria sentir a existência de cada momento no presente com qualidade, agradecimento e esperança!

Como vemos os nossos problemas? Como castigos ou como aprendizagens e soluções?

Todos passamos por sofrimentos, pois vivemos insatisfeitos com o dia a dia. Se está ruim, pode piorar, se está bom, pode não durar muito, a causa disso tudo são os desejos e apegos materiais, ficando nos extremos, sem se ater que o importante é o equilíbrio físico e emocional, o caminho do meio, na busca da aceitação e superação dos sofrimentos, se libertando das amarras do passado e da ansiedade pelo futuro. Só assim poderemos evoluir sendo cada vez mais corretos e justos consigo e com os outros.

Como se diz, o que se leva da vida é a vida que se leva.

O viver é feito de causa e efeito, se colhe o que se planta.

O importante é não morrer em vida, não adianta temer a morte, ela virá só não se sabe quando, onde e como, o que se espera é que seja tranquila. Quem teme a morte, se esquece de viver a vida.

O que se pode deixar é a saudade, a importância e a falta que poderá fazer, por isso seja importante na vida, não precisando ser famoso, poderá fazer falta, ou já foi tarde ou descansou.

Não somos imortais, mas poderemos ser eternos, morre antes quem deixa de viver, e a vida é um presente.

Ser livre é relativo e deixamos de fazer coisas que normalmente fazíamos, quer sejamos crianças, jovens, adultos ou idosos, não podemos perder a calma e o equilíbrio, se sinta útil mesmo isolado, não fique parado, faça coisas que gostaria de fazer e não tinha tempo. É como estar numa prisão domiciliar sem ter sido condenado, por isso devemos ter resiliência para superar.

O importante é o modo de vida que você escolheu com compreensão existencial, pois viver não é fácil, é como vencer batalhas dentro de uma guerra, buscando as causas dos conflitos sem culpas, enfrentando sua sombra, que é o que realmente somos, refletindo as motivações, enfrentando as fraquezas e inseguranças, tendo autocritica.

O equilíbrio emocional é comparado metaforicamente como as ondas do mar e você surfando, umas ondas são boas ou fracas e outras muito fortes que poderão te derrubar, mas não desista, tente outra vez...

Amar o próximo e a si mesmo, com uma visão universal e coletiva, respeitando a natureza, com menos individualismo e compulsões, e o vazio interior que não se enche.

A vida é doce, mas não exagere no açúcar nem no sal.

Viver pode ser perigoso às vezes, mas pode ser amenizado se você cuidar do corpo e da mente.

De perto ninguém é normal como se diz, mas também não devemos ser críticos e negativistas ou inseguros demais, isso só piora a situação.

 Ore, medite, agradeça por estar vivo.

Pode ter pessoas que estão melhor que você, mas a maioria poderá estar pior, não compare, pois cada caso é um caso.

A vida é curta para ser pequena, por isso é preciso engrandecê-la, cuidando mais do urgente e esquecendo-se do importante, cuide mais do ser do que do ter. diz Cortella.

Tenha esperança, acredite se motive, o sol renasce todos os dias.

Vida longa e prospera, dizia o Sr. Spock.

 Qual é o sentido da sua vida...

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e psicoterapeuta

 

 

 

 

 

Morte

 

 

                       A única certeza que temos ao nascer é que vamos morrer, e mesmo assim é um dos maiores temores da maioria das pessoas.

                       Porque será?

                        Será devido às questões existenciais que indagamos como:

De onde viemos?

O que fazemos aqui?

Para onde iremos?

                       As Religiões, a Mitologia, as Filosofias de vida, as Seitas as Ordens, procuram dar explicações para essa questão mortal, talvez para aliviar e amenizar o sofrimento humano. O animal humano provavelmente é o único que tem consciência da sua existência e a necessidade da divindade, devido a grande insegurança pessoal.

                        Vivemos para morrer e morremos para dar significado á uma possível vida eterna.

                    A morte é um dia que vale a pena viver, diz Ana Claudia Q. Arantes.

                          O sentimento de perda das pessoas próximas envolve solidão, insegurança, saudades, legados, culpas, angustias, abandono. O processo de Individuação bem compreendido nos ajuda a aceitar e nos preparar para a morte, na metanóia da vida. Verificamos em consultório que crianças, adolescentes, adultos e idosos tem medo da morte, cada um do seu modo de ver.

                           Para alguns a morte pode ser o fim de um período de sofrimento devido à tensão excessiva, para outros pode ser a transformação, a passagem à continuidade para a vida eterna. Outros morrem para viver na memória daqueles que o admiravam e idolatravam, outros morrem anonimamente e indigentemente.

                           A Morte, décimo terceiro arcano do Tarô, é um símbolo ambivalente onde vida e morte se completam. A morte pode ser a suprema libertação e transformação das coisas.

                           Na mitologia grega, a morte (Tânato), fazia-se filha da noite e irmã do Sonho, e relaciona-se com o elemento terra.

                         Na mitologia Romana (Mors) e no Islã, a morte do herói assimila-se ao iniciado sublimado.

                         Jung acreditava que a psique inconsciente ignora a morte como sendo um fim, e que os sonhos continuam a ocorrer como se nada estivesse por acontecer e o processo de individuação fosse o sentido da vida independente da morte estar ou não a caminho. No entanto existem situações prospectivas onde o inconsciente não ignora a aproximação da morte, é quando o sonhador tenta forjar ilusões para si mesmo a respeito do fim eminente, diz M.L.Von Franz.

                         Sonhos com morte são comuns, podem ser assustadores, mas raramente seu significado é a morte, podem anunciar mudanças e transformação em nossas vidas, preste atenção nos sonhos e em suas mensagens.

                              

                            Não tenho respostas sobre a morte e sim reflexões, como:

                            Será que a vida é eterna?

                            Será que somente nós existimos neste Universo?

                            Será que somos parte de um todo existencial infinito no tempo e no espaço?

                           Será que a existência terrena material é finita sem influencia de energias cósmicas?

                             Só sei que devemos ser e fazer o melhor aqui e agora, sem se angustiar pelo passado e nem sofrer ansiosamente pelo futuro.  Se existir algo além vai depender do que fizemos aqui, se não existir pelo menos fizemos o melhor que pudemos.

                              Nascemos e morremos e entre esse período temos a vida existencial, façamos da vida o melhor momento no presente sem muitas incertezas pelo futuro, pois só temos a certeza do passado. O presente é efêmero.

          Será que tememos a morte ou como e quando vamos morrer

                           Na natureza nada se perde nada se cria, tudo se transforma, reflita...

                           Muita paz e amor a todos na vida e na Morte. 

 

 

Marco Antonio Garcia

 

ANSIEDADE

 

 

                   Voltamos ao tema devido a sua importância. A ansiedade faz parte da existência humana, desde os primórdios, quando o ser primitivo precisava se defender se escondendo nas cavernas dos ataques de animais ou de outros seres humanos.

                  A ansiedade é um medo irracional, diferente do medo biológico onde a situação é real, enquanto que na ansiedade, que é uma antecipação de sofrimento, o perigo é irreal num primeiro momento e voltado para o futuro. Se não cuidarmos da ansiedade em excesso, poderá se transformar em transtorno.                      Continua sendo o mal do século e do futuro.

                  Transtornos de ansiedade estão acima da ansiedade normal de proteção, todos nos sentimos ansiosos perante situações novas que temos de enfrentar, e isso é bom quando queremos que a situação seja resolvida, nos preparando para aceitarmos e nos adaptarmos, lutando pela sobrevivência e sucesso.

Os portadores de ansiedade acima do normal geralmente são perfeccionistas, temerosos, exigentes, controladores, inseguros e com dificuldades de adaptação a situações novas. Quando patológica, o estressor persiste por muito tempo a ponto de esgotar a capacidade de adaptação, sua sensibilidade está acentuada, superestimando fatos cotidianos, e apresentando-se sob formas de transtornos como: TOC, fobias, pânicos, doenças psicossomáticas, precisando de tratamento medicamentoso e psicoterápico adequados.

 

Sintomas:

 

Apreensão geral e vaga, desespero, angústia, aflição, inquietação, achando que alguma coisa de mal pode lhe acontecer. Entrando em crise.

 Se perguntando, e se...

Sensações físicas, como vazio no estomago, opressão no peito, palpitações transpirações, dor de cabeça, mal estar, desarranjos intestinais, insônia, hipocondria etc.

Apresenta sinais de alerta sobre perigos eminentes, ameaças a serem enfrentadas, muitas vezes desconhecidas, preparando o físico para reações rápidas aumentando a adrenalina, fazendo com que façamos coisas que em estado de repouso jamais faríamos, nos preparando para fuga ou para o ataque. 

No estresse pós traumático, quando a pessoa passou por traumas e o revive constantemente é muito comum ter crises de ansiedade.

                        Pode ter origem hereditária, cultural, ambiental, o nascimento já é fonte de ansiedade; podendo ocorrer em qualquer idade: Exemplos: na criança quando se sente insegura pela ausência dos pais, no adolescente que precisa enfrentar desafios, no adulto que quer conquistar seus objetivos e projetos de vida, no idoso que busca qualidade de vida, ou por medo da morte.

 

Tratamento

 

Pode variar dependendo do tipo de ansiedade, mas é importante ter consciência da ansiedade e das possíveis causas. Ter a ansiedade como aliada e não como inimiga ajuda muito. Não queira antecipar ou se preocupar com o que não aconteceu, desvie o pensamento para fatos bons ocorridos ou que ocorrerão.

Dilua os pensamentos, catalisando, minimizando os sintomas para ter a sensação de segurança.

Dificuldades financeiras também causam ansiedade.

Quando a boca fala, o corpo sara, quando a boca cala, o corpo fala.

Faça psicoterapia individual ou grupal se puder.

Melhore sua afetividade, autoestima, amor próprio, segurança, confiança e seja otimista realista.

Procure dialogar consigo racionalmente, enfrentando com coragem seus conflitos íntimos.

Aceitar que é ansioso é o primeiro passo.

Aprenda a relaxar, viajando pelo corpo, buscando autocontrole, equilíbrio, evite os extremos.

Aprenda a respirar calmamente e profundamente varias vezes.

Pratique esportes, faça exercícios, caminhadas, admirando a paisagem a natureza, nos mínimos detalhes, uma flor, uma folha, um pássaro, um animal, uma criança.

Busque conhecer formas de meditação, ouvindo sua voz interior, desviando pensamentos negativos ou refletindo sobre eles.

Precisando tome ansiolíticos com recomendação médica.

Ansiedade pode levar a depressão.

Organize sua rotina diária fazendo anotações.

Mude seus hábitos de alimentação, sono e lazer.

Evite muito café, cigarro, bebidas alcoólicas, ou drogas, prefira vícios saudáveis.

Seja um aliado da sua ansiedade, não a veja como inimiga se fortaleça com ela, caso contrario, será derrotado por si mesmo.

Sorria, brinque, sonhe se aceite. Tente curtir mais o presente, que é o único tempo que realmente temos, apesar de ser efêmero.

      Acalme-se, acredite em você que vai passar, não apresse o rio, ele corre sozinho.

 

 

 

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo Clinico, psicoterapeuta.

 

 

 

                                                    O TEMPO

 

 

                               Somos como uma maquina do tempo, vivemos querendo mudar o passado ou o futuro, e esquecemos do presente, o aqui e o agora. É no presente que podemos compreender o passado e tornar o futuro como queremos, dentro do possível.

          O tempo é relativo, pois o passado pode ser a um segundo atrás ou há 10 anos, assim também acontece com o futuro. Estamos constantemente buscando respostas, explicações, justificativas e questionamentos, para o que já passou ou o que ainda não chegou.

                                 O passado já passou e o futuro não chegou.

                                 No passado estão nossas recordações, legados, memórias e lembranças que podem ter sido boas ou não, como diz os provérbios: “não adianta reclamar pelo leite derramado, pois águas passadas não movem moinhos”, o passado às vezes nos traz magoas, angustias apegos, perdas e ou alegrias e saudades, devendo nos servir como experiências, bagagens, aprendizagens, assim devemos compreender e aceitar o passado tirando lições para o presente e para o futuro.

                                No futuro estão nossas realizações. E às vezes não controlamos nossa ansiedade e sofremos querendo que o futuro ou os problemas se resolvam da nossa forma e o mais rápido possível, e como diz o provérbio “não apresse o rio, pois ele corre sozinho” superando todos os obstáculos para chegar ao seu destino. As aguas buscam o caminho mais fácil e muitas vezes o mais longo com calma e paciência, apesar das enchentes.

                                 Sofremos e nos julgamos e às vezes nos condenamos, pois o maior juiz é a nossa própria consciência. Se não enfrentarmos nossos problemas eles continuarão conosco, não adiantando fugir, pois eles estão dentro de nós, assim devermos enfrentar nossos problemas mesmo não querendo, mesmo com medos, transformando e mudando as atitudes no presente compreendendo o passado e assim teremos um futuro melhor.

                                  Acredite sempre em você, enfrentando seus medos, seus fantasmas simbólicos. A grande questão perturbadora é quando nos perguntamos: E SE...   Essa questão nos perturba e neurotiza, quando não aceitamos ou não diluímos nossos conflitos. Tentamos controlar o tempo o tempo todo, às vezes reclamando que o tempo não passa e às vezes reclamando porque passa tão rápido.  O tempo é o mesmo nós que devido as nossas ansiedades queremos controla-lo, controlando tudo até nossos medos e emoções, e quando não conseguimos desabamos transbordando em lamentações, reclamações, insatisfações.

          Tem um ditado que diz que o tempo é o senhor as razão, sendo uma das melhores soluções para quase tudo, conflitos pessoais, familiares, profissionais e judiciais.

          O tempo cronológico é diferente do tempo social, devido ao acumulo de tarefas e estímulos que recebemos diariamente nas mídias sociais, depende de nós administramos nosso tempo, que não pode ser desculpa para tudo que não queremos fazer.

                                   A imaginação humana viaja como uma maquina do tempo, querendo alterar     o processo evolutivo que pertence a toda a humanidade.

          O tempo é o pai da sabedoria, do amor e da vontade.

          A única certeza que temos da vida é a morte e questionamos se temos o medo da morte ou como e quando vamos morrer.

          Assim se vivermos mais o presente, sem angustia, compreendendo o passado, sem depressão e o futuro sem ansiedade, poderemos ser melhores naquilo que planejamos, pois cada um colhe o que planta... 

 

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo Clinico e psicoterapeuta

 

 

Metanoia

 

Já ouviram a frase: A vida recomeça aos quarenta anos.

 

           Por volta dessa idade, passamos por transformações, ou reconstrução psicológica positiva para mudanças significativas e produtivas, segundo a psicologia analítica de Jung.

          A primeira parte da vida, é voltada ao exterior e nos preocupamos com a parte material, tentando conquistar um bom emprego, boa formação acadêmica, adquirir bens materiais, como carro, casa e constituir família, nos concentramos no TER.

          Na segunda metade da vida após consolidado esse processo, voltamos para nosso interior, buscando qualidade de vida, mais serenidade e equilíbrio psíquico, nos concentrando no SER.

           Claro que esse processo não acontece com todos na mesma idade, mas é o melhor processo compensatório para uma existência mais feliz e harmoniosa.

          O amadurecimento psicológico do ser humano dar se a pelas suas experiências e capacitações ao longo da vida assumindo responsabilidades de forma menos egoístas, no processo de individuação que é se tornar o que se é por estar latente no nosso inconsciente.

 

          Jung nos diz que: “Assim como o jovem neurótico teme a vida, o velho recua diante da morte… Por isso, a idade do paciente me parece um indicador (“ indicium”) extremamente importante”.

 

          O mesmo acontece com os países, no caso do Brasil, ainda estamos na adolescência política. Vivemos uma era do medo, devido à violência e a impunidade das leis frágeis que não protegem quem realmente deveria, alegando problemas sociais e falta de oportunidades, e o poder deveria ser para servir a sociedade.

          A sociedade, que somos todos nós, precisa acordar para enfrentar essas situações de medo, antes que o ultimo saia e apague a luz, os que puderem pelo menos.

          O ser humano tem dois lados: um maravilhoso, criador, inteligente, e outro, maldoso, violento, invejoso, e depende de cada um alimentar o lado que lhe interessa.

          Democracia não é liberdade de se fazer o quer, isto é anarquia, democracia é pleitear os direitos sem tirar o direito de ir e vir do outro que normalmente é a maioria. Isso sim é maturidade emocional e intelectual.

          Vivemos em crise, porque não amadurecemos, estamos em constante processo de adolescência psíquica, achando que podemos fazer o que queremos, de forma individualista e egoísta, isso não é metanoia e sim, desequilíbrio emocional e imaturidade psíquica.

          Cada um por si ou pelo grupo familiar ou de amigos, tentando se proteger .

          Esperemos que isso evolua para um processo positivo, com desenvolvimento mental e espiritual caso contrario iremos todos para o buraco, e será que caberemos todos?

          Oremos cada um pelo que acredita, pois somos o que pensamos, e atraímos o que desejamos, Mas também vigiemos para o bem da humanidade que ainda está em evolução, e temos potencial para sermos melhores do que somos, eu acredito...

 

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e psicoterapeuta

 

 

 

 

 

Transtorno de conversão

 

 

                                      O transtorno de conversão ou dissociativo misto é uma condição em que pessoas apresentam sintomas onde não se encontram explicação física.  Episódios de conversão são desencadeados por situações estressantes muito fortes emocionalmente, ou por doenças preexistentes como depressão ou muita ansiedade e depende da intensidade podendo ser leve, moderado ou grave. Pode passar rapidamente ou durar um tempo ou ate precisar ser socorrido precisando de internação hospitalar. Atinge mais mulheres que homens e em qual quer idade. Essa reação física ou somatização de algum conflito emocional não consciente aumenta o sofrimento, sendo psicossomático.

                                      Os sintomas mais comuns são: coração acelerado com taquicardia, aumento da pressão arterial, visão dupla, tontura, fraqueza nas pernas com tremedeiras, espasmos musculares, ate convulsão, vômitos, sudorese, perda do equilíbrio corporal, falhas na memoria, angustia, ansiedade e muitos medos.

                                      Para diagnosticar esse transtorno é preciso procurar um profissional medico ou psicólogo, descartando causas físicas e identificando e elaborando causas emocionais, pois ocorre uma descompensação emocional psicossomática, sendo diferente de uma crise de ansiedade.

                                      O tratamento é psicoterápico e às vezes medicamentoso dependendo da gravidade. Deve-se identificar as causas emocionais pretéritas, compreendendo o significado de sonhos que nos mostram como está o equilíbrio compensatório emocional.

                                      O importante é não entrar em pânico, primeiro pedir ajuda tentar ficar calmo, respirando profundamente, mudando de foco na situação e se não passar, procure um pronto socorro.

                                      Cada caso é um caso e nada acontece por acaso.

                                      Para prevenir procure situações prazerosas como exercícios físicos, contato social, lazer, boa alimentação, bom sono, tendo fé e acreditando que vai melhorar.

                                      O prognostico é positivo se a pessoa conseguir buscar o autoconhecimento para enfrentar seus medos e culpas que estão no passado, enfrentando-os no presente para projetar um futuro melhor, diluindo racionalmente aos poucos, até adquirir confiança e amor próprio, pois problemas todos temos, a diferença é saber como enfrenta-los e resolve-los, pois outros virão.

                                      Somos animais humanos em evolução, temos muito que aprender e ensinar, não podemos desistir, na luta entre o bem e o mal, o bem precisa vencer e o mal ser vencido.

 

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e psicoterapeuta analítico

 

 

 

 

 

Tatuagens

 

Por que as pessoas fazem tatuagens ou pintam seus corpos?

Como sempre há varias respostas e significados.

Pode ser pela necessidade de se sentir identificado perante outras pessoas.

Pode ser também uma forma de se defender e pertencer a um grupo, para marcar opiniões e pensamentos sobre alguma situação ou assunto, ou pessoa que admira, chamando a atenção dos outros.

Pode também marcar momentos alegres marcantes ou difíceis que não quer esquecer, pois causaram e causam sofrimento.

Precisando marcar uma personalidade e identidade própria.

As tatuagens podem ser simples ou complexas em qualquer parte do corpo. Sempre terá um motivo ou causa, para se identificar ou se diferenciar das outras pessoas.

          Desde sempre existiram tatuagens em vários povos, ou pinturas para guerra, para festas, mas ainda existem preconceitos, mas está se popularizando.

          É preciso ter coragem para fazer, pois dizem que pode doer dependo do tamanho e da região que é feita, por isso deve se pensar bem antes de fazer, pois pode ser irreversível e ficar marcas.

          Se decidir fazer, procure um profissional competente para não se arrepender depois.

          Tatuagens são marcas que deixam cicatrizes, muitos dizem que não são gados ou marginais para ficarem marcados, mas cada um sabe da sua vida e seus gostos.

          Menores de idade precisam de consentimento dos pais para fazer.           Cada tatuagem tem o seu significado pessoal ou coletivo, portanto antes de fazer pesquise, algumas tem conotação perigosa.

          Não são todas as pessoas que podem fazer, quem tem baixa imunidade pode ter reações alérgicas e até infecções, bem como quem tem alguns problemas cardíacos e hepatite, por isso se informe antes. Após fazer tem que se tomar alguns cuidados como tomar sol, e deve-se aplicar pomadas cicatrizantes por um período.

          Ao fazer tatuagem com números se informe antes do seu significado, cada numero tem sua interpretação que pode ser positiva ou não.

          Enfim cada um é responsável pelas suas atitudes, portanto pense bem antes para não se arrepender depois, ainda existe preconceitos que podem prejudicar na vida profissional.

          Tenha bom gosto e procure bons profissionais, para não se prejudicar. Cada caso é um caso e nada acontece por acaso...

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e psicoterapeuta  

 

 

 

 

A procura se si mesmo.

 

 

O animal humano vive em constante conflito, desde o seu surgimento, pois somos os únicos animais com consciência da  existência, no entanto não temos certeza de onde viemos, o que fazemos aqui e para onde vamos.

A maioria vive em conflito devido ao vazio existencial e a solidão, causando infelicidade, indecisão, conflitos profissionais, familiares, dificuldades econômicas, inseguranças, medos, falta de objetividade, complexos, necessitando muito da opinião alheia, com medo da solidão e abandono, causando muita ansiedade, angustia e depressão que é o grande mal da nossa sociedade atual e futura, causando mais violência.

 Bertrand Russell filosofo disse. A coisa mais penosa do nosso tempo é que são tolos os que tem convicções, e os que possuem imaginação e raciocínio vivem cheios de duvidas e indecisão.

Vivemos numa sociedade consumista, imediatista , individualista e vejo pessoas que precisam estar na moda, em contato constante com as redes sociais, para não se sentirem sós. Observo pessoas que mesmo tendo muitos bens materiais com poder político e financeiro, que estão infelizes, deprimidos, com um vazio que não se preenche. Claro que existe uma pré-disposição para a solidão interior, que esta no DNA e no ambiente que vivemos desde a infância, que afasta a pessoa de si mesma, fazendo com que ela se enfrente , como se fosse um inimigo, mas sabemos que o nosso psiquismo busca o equilíbrio através da compensação, como acontece nos sonhos, tentando nos ajudar dando avisos que muitas vezes não percebemos ou não queremos ver, nos auto enganando.

 A psicoterapia é muito importante, pois nos faz pensar melhor, nos conhecermos mais e assim nos ajudando a enfrentar as dificuldades com maior lucidez.

A solitude que nos ajuda a refletir sobre a nossa existência conscientemente é positiva, desde que não neguemos a realidade e estejamos em equilíbrio, mas a solidão patológica, que afasta a pessoa do mundo fazendo com que ela se isole sem pedir ajuda externa, pode leva-la a surtar e cometer até suicídio, ou fazendo a pessoa morrer aos poucos através de uma doença, ingestão de drogas, se matando lentamente.

 O ser humano vive em constante conflito pela consciência existencial, e quando não consegue elaborar seus medos, fica agressivo se agredindo ou agredindo o mundo.

As pessoas estão solitárias e individualistas cada vez mais isoladas do mundo com seus celulares no ouvido ou enviando mensagens para a pessoa ao lado.

Faltam afeto, empatia e convívio em família ou com outros grupos, somos seres sociais e precisamos uns dos outros.

O ser humano está solitário como nunca e precisa ser mais solidário, mas infelizmente estamos nos afastando cada vez mais, como o universo em expansão.

Quem não sabe o que procura, não entende o que encontra...

A vida é um processo entre o nascimento e a morte, por isso devemos vive-la da melhor forma, equilibrando nossos mundos e medos interiores e exteriores.

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e Psicoterapeuta

 

  

 

 

Amanhã é um enigma...

 

Nunca fui, mas sempre serei.

Ninguém nunca me viu, ainda assim sou a esperança de todos.

Esse era o enigma da Esfinge, no Egito.

Sua resposta é o amanhã.

 Muitos querem viver o amanhã e, esquecem que o único tempo que existe é o hoje e dizem para si mesmo.

Amanhã serei mais feliz...

Amanhã será um lindo dia...

Amanhã, vou pensar mais na minha vida.

Amanhã não terei mais medo de morrer.

Amanhã não vou mais olhar para o ontem.

Amanhã não errarei mais, aprenderei com o passado.

Amanhã amarei mais as pessoas que me são queridas e não tentarei mudá-las, vou aceita-las como são e me aceitarei como sou, assim poderei mudar e evoluir.

Amanhã não vou mais desistir dos meus sonhos, vou torná-los realidade.

Amanhã não mais responsabilizarei ninguém pelas minhas dificuldades.

Amanhã começarei um regime alimentar.

Amanhã não darei mais tanta importância aos meus problemas, irei enfrentá-los e resolve-los.

Amanhã vou agradecer por tudo que tenho e sou.

Amanhã não sofrerei mais pelos meus fracassos, pela falta de tempo, pelas preocupações e negativismos.

Amanhã somente chorarei de alegria ou por um bom motivo.

Amanhã serei eu mesmo e me encontrarei no meu processo de individuação, sabendo que essa busca é infinita, mas não desistirei.

Amanhã vou dar mais valor à vida, enfrentando meus medos.

Amanhã vou respeitar mais para ser mais respeitado.

Amanhã me amarei mais.

Como demora esse amanhã, assim vou começar por em pratica hoje, agora.

O maior inimigo do amanhã é a ansiedade, que é o medo irracional, que não deixa as pessoas viverem o hoje.

Planejar o futuro é positivo, mas querer vive-lo hoje é impossível.

Arrumarei tempo, vontade, e tomarei as atitudes necessárias, pois esse amanhã poderá não chegar, amanhã poderei estar morto, não quero que em meu epitáfio esteja escrito “O amanhã chegou”.

Hoje é o único tempo real. Amanhã é a falta do hoje

Comecemos agora...

 

Marco Antonio Garcia

Psicoterapeuta e psicólogo

 

 

 

 

 

 

Arrependimentos

 

Quem nunca se arrependeu de ter feito alguma coisa no passado.

No entanto ficar sofrendo, arrastando correntes não resolve, pois você não mudará o que passou. 

O que foi feito se foi consciente era porque acreditava ter sido o melhor naquele momento, caso contrario não faria novamente agora, mas persistir no erro é autossabotagem. Reflita sobre o que fez e aprenda para não cometer o mesmo erro. Não adianta ficar se culpando, se perdoe e aprenda no presente para melhorar no futuro.

 Se foi enganado é porque estava frágil ou queria levar vantagem, mas encontrou alguém mais esperto. Fique atento pense varias vez antes de fazer algo que acredita que vai levar vantagem ou ganhar mais que os outros, existem muitos malandros e safados tentando nos enganar, não aja por impulso, emocionalmente, seja mais racional, não feche um negocio sem pedir um tempo para refletir e ver se realmente é a melhor opção, todos nos erramos, mas não persista no erro. Consulte pessoas da sua confiança, pedindo opinião.

A experiência mesmo assim é um túnel com a luz voltada para traz, ajuda, mas não é decisiva, olhe para frente não aja no escuro.

Existem vários tipos de arrependimentos, como ter vivido outro tipo de vida, mas não teve coragem, gostaria de não ter trabalhado tanto e ter vivido mais , se divertindo, gostaria de ter falado mais, mas se calou.

Também nos arrependemos do que não fizemos, e poderíamos ter feito, mas nada acontece por acaso, tudo tem seu tempo e momento.

Muitos arrependimentos aparecem no leito de morte, com segredos e desculpas, mas são importantes.

Enfim lamentar, pelo que fez ou não fez é humano, sem remorsos ou sofrimentos sem fim.

O importante é reconhecer que errou, não repeti-lo, refletir e aprender com o possível erro, e dar tempo ao tempo, pois o tempo é o senhor da razão.

Perdoar e se perdoar é importante, não rumine os sentimentos negativos, isso serve para acontecimentos pessoais, relacionamentos, amizades e questões profissionais.

Aceite e se adapte a nova situação, avaliando e corrigindo, sendo proativo e solidário.

Busque ter mais momentos de felicidade, que é o bem estar biopsicossocial.

A vida é um processo existencial entre o nascimento e a morte, e devemos vive-la da melhor forma.

Qual é o seu epitáfio?

Ouça a musica “O acaso” (Devia ter amado mais, ter chorado mais ter visto o sol nascer... e “My way” (Meu Jeito) (Arrependimentos, tenho alguns, mas por outro lado, muitos poucos para citar, eu fiz o que tive que fazer...

 

O Se é passado, e o quando é futuro, por isso viva o presente apesar de efêmero...

Just do it.

 

 

Marco Antonio Garcia

 

Psicólogo e psicoterapeuta