Hábitos

Somos animais racionais, mas temos três níveis cerebrais, o mais primitivo é o cérebro reptiliano ou instintivo, onde então o Instinto de sobrevivência, fome, sono, sexo, defesa etc. Depois temos o sistema límbico onde estão nossas emoções e sentimentos, e o terceiro e mais recente é o racional, onde está a consciência, a inteligência e o pensamento. Nenhum deles gosta de mudanças bruscas, queremos “sombra e agua fresca”.

Temos nossas rotinas que acontecem por hábitos desenvolvidos em milhares e anos. Temos nossas qualidades e dificuldades, somos pouco críticos em relação a mudanças e não gostamos que nos mostrem nossas dificuldades.

Somente mudamos naquilo que nos incomoda, ou quando incomoda muito, passando do sofrimento á dor, levando muito tempo até reconhecermos e aceitarmos tudo isso. Quando percebemos ou nos mostram que algo está errado e nos conscientizamos disso é que começamos a mudanças dos hábitos.

Como exemplo temos a obesidade, que pode ser uma resistência ancestral a falta de comida e ansiedade, e só percebemos que poderá virar uma doença quando nosso organismo da o alerta através de alteração dos exames laboratoriais, ou se muda os hábitos alimentares ou se fica cada vez mais doente podendo chegar até a morte pelas comorbidades.

Nos dias atuais quando entramos em “quarentena” devido ao corona vírus, é o melhor momento para mudarmos nossos hábitos e rotina. Procure mudar seus hábitos e rotinas fazendo coisas diferentes em horários diferentes, faça coisas que não fazia, desvie o foco para não alimentar suas obsessões, mas faça. Retenha seu alento, assim adquirirá novos hábitos.

Se imagine num barco não podendo atracar devido a uma pandemia, isso tem acontecido com os cruzeiros atuais.

Se imagine também em um bunker, após uma guerra nuclear, por um tempo indefinido.

Todos temos vícios bons ou ruins e somente mudamos quando estamos no limite ,quando o fogo está queimando, essas mudanças são pessoais e cada caso é um caso e nada acontece por acaso.

As rotinas diárias são parecidas, mas nunca são iguais e criamos hábitos difíceis de serem mudados.

As grandes mudanças estão em nosso interior por isso a dificuldade em transforma-las, sendo preciso aceitar os problemas para encara-los e resolve-los, caso contrario se acumularão , precisando ter força de vontade, motivação e aceitação. Como diz a oração da serenidade: que eu tenha a serenidade para aceitar aquilo que não posso mudar, mas coragem para mudar aquelas que posso, com sabedoria.

“Quem não sabe o que procura, não entende o que encontra”.

“Somos aquilo que fazemos repetidamente” disse Aristóteles.

Importante saber que não acabamos com um hábito ou vicio, apenas substituímos por outro melhor ou pior.

Tenha paciência e tolerância para que as mudanças ocorram, dando tempo ao tempo, mas com atitude.

Você tem o livre arbítrio, para ser um vencedor ou desistir.

Tenha iniciativa e seja proativo com metas e objetivos, priorizando o mais urgente.

Ouça mais e fale menos, e seja cooperativo.

Aceitar o hábito que tem, sem culpas, mas ter força de vontade para muda-lo, pois estão em nosso inconsciente e na infância, mas com inteligência e sabedoria conseguiremos sem pressa e com amor a si mesmo.

Que assim seja...

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e psicoterapeuta

E-mail. marco.garcia357@gmail.com