É preciso saber viver...

 

A vida é feita dos bons momentos do passado, dos bons momentos do presente, para planejarmos os bons momentos do futuro.

Como diz a musica, “Toda pedra do caminho, você deve retirar, numa flor que tem espinho você pode se arranhar”, por isso devemos enfrentar as dificuldades e supera-las.

 Não seja dependente dos outros, tenha a sua própria independência ou no máximo uma interdependência.

Acredite em você e tenha esperança, a sua felicidade depende de você e não dos outros.

Se você estiver bem consigo mesmo, estará bem com o outro.

Quanto ao tempo, esquecemos que o único que existe é o presente, viva o dia de hoje com responsabilidade, pois a vida é curta, e não pode ser medíocre, não fique preso ao passado, pois ele já passou e não vai mudar, relembre apenas os bons momentos e não sofra pelo futuro, pois ele não chegou e será construído através do seu presente.

  Atraímos o que pensamos. Pense positivo. Acredite na lei da atração.

Valorizamos muito mais o ter do que o ser, quanto mais temos mais queremos, e cada vez mais queremos preencher o vazio sem fundo.

O homem sábio cuida do dia de hoje. Basta viver com simplicidade, dizia Epicuro, essa é a verdadeira felicidade.

 A felicidade está dentro de nós e não externamente, o dinheiro pode comprar conforto aumentando o que já temos, mas nunca comprara a felicidade.

A palavra é de prata, mas o silencio é de ouro, não se esqueça desse ditado antigo, quanto mais se fala mais se entrega, carroça vazia faz mais barulho.

A vida às vezes muda nossos caminhos para que possamos ter outras oportunidades e situações para que saiamos da zona de conforto. O que acontece de ruim na vida da gente é para gente melhorar, dizia o ator da novela.

Sorria sempre que possível, até nas adversidades, o sorriso traz a juventude interior. O bom humor torna a vida mais fácil.

Desenvolva suas virtudes através de treinamentos e hábitos.

Seja o que você quer ser e será.

A única certeza que temos da vida é a morte, por isso não morra em vida antes do tempo. O filosofo Sêneca, dizia que por mais que te espantes aprender a viver não é mais que aprender a morrer, ele desprezava a morte, e assim vivia melhor.

A morte é um dia que vale a pena viver, com a Kalotanásia diz a Dra. Ana Claudia.

 Assim chegaras ao envelhecimento de uma forma sadia e feliz e em paz consigo mesmo, se precisar voltar um passo, volte para dar mais dois ou três, seja mais flexível.

 Enquanto estiver vivo independente da idade, mantenha-se ativo, nunca desista dos seus sonhos, nunca é tarde para começar ou recomeçar algo.

 Continue vivendo com simplicidade, serenidade, sabedoria, vivendo o presente, deixando sementes férteis para as gerações futuras...

 

 

Marco Antonio Garcia

 Psicólogo e psicoterapeuta.

E-mail marco.garcia357@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Sorria

 

Você já sorriu hoje?

 

Sorrir espontaneamente faz bem para a saúde física e mental.

Sorria para você, para os outros e não da desgraça alheia, mas pode sorrir dos vídeos engraçados.

Sorrir de uma situação bem humorada diminui o stress, rejuvenesce e libera hormônios como endorfinas, serotonina e oxitocina, causando bem estar.

Sorrir mexe com dezessete músculos, aumentando o fluxo sanguíneo, a imunidade e os leucócitos. Aumenta nossa autoestima e amor próprio e a inteligência emocional, fazendo com que tenha mais momentos de felicidade.

Pesquisas mostram que sorrir aumenta e melhora nossa qualidade de vida. O sorriso deve ser espontâneo e não forçado ou falso.

Seja resiliente melhorando as relações pessoais, familiares e profissionais.

Seja mais grato pelas conquistas que fez e não reconhece.

Viva o presente, sofrendo menos pelo passado, sendo mais otimista realista pelo futuro.

Acredite mais em você, não se compare aos outros, se elogie e pratique as aprendizagens novas, podemos não ter um novo normal, mas será um normal diferente e adaptado após essa pandemia.

Busque ter equilíbrio emocional, quando puder, se irrite menos, sinta menos raiva de você e do mundo, isso somente aumentara sua ansiedade.

Se ame, se perdoe, se desculpe e agradeça pela vida que tem, buscando melhorar sempre, corrija seus erros, você é humano e não maquina.

O sorriso verdadeiro mostra alegria e vitalidade, melhora sua saúde mental. Pratique exercícios, se alimente de forma saudável, busque ser mais espiritualista, medite , ore.

Sentir tristeza às vezes também é normal, só não deve durar muito, reflita sobre o que está te deixando triste, lembre-se dos bons momentos que teve no passado com pessoas ou viagens, se lembre dos seus sonhos e tente entender seu significado simbólico.

Sorria para as pessoas, seja agradável e educado. Cante e ouça musicas alegres que falam de sorriso. Orça a musica Smile (sorria) de Charles Chaplin.

Ao acordar agradeça por mais um dia de vida e que seja agradável. A vida é curta , por isso deve ser  bem vivida.

Aproveite o sorriso, pois ainda não te cobrarão impostos, seja mais feliz, a felicidade está nas pequenas coisas e é interior, assim fará os outros mais felizes, sabendo que a felicidade é um meio e não um fim.

O sorriso é um bom remédio e alimenta a alma...

 

Marco Antonio Garcia

 Psicólogo e psicoterapeuta

E mail – marco.garcia357@gmail.com