Psicologia positiva

 

 

Toda psicologia é positiva, pois ela busca o que há de melhor no ser humano, fazendo com que o individuo evolua, pense e aja cada vez melhor no processo de individuação. Mesmo quando foca na patologia a intenção é de ajudar o cliente a se ajudar e evoluir aceitando e compreendendo, evoluindo e se adaptando sempre.

Na especialização da psicologia positiva, o foco é o bem estar subjetivo, fazendo o individuo estar cada vez mais feliz consigo e com o mundo. Enfatizando os pensamentos e emoções positivas, nas virtudes e qualidades, na convivência da família, grupos de amigos e na vida profissional com a liberdade possível, em democracia.

O que é estar feliz?

Resposta complexa, mas podemos dizer que é estar bem biopsicossocial consigo e com os outros e não é constante nem infinita, mas com um otimismo realista esperançoso, vivendo com simplicidade.  

O sentido da vida é bom, mas temos que nos aceitar com nossas qualidades e dificuldades para se adaptar e melhorar sempre em equilíbrio, no caminho do meio como diz o TAO.

Somos como o Clima, bastante variável e às vezes extremado.  O equilíbrio deve ser dinâmico e não estático. O ser humano para estar bem psicologicamente, precisa ter algumas necessidades básicas como alimentação, moradia, trabalho, lazer e boa convivência social. Assim devemos desenvolver as emoções positivas, nos engajarmos com bons relacionamentos afetivos para ter significados e realizações. A psicologia humanista prega que devemos  ter uma visão mais positiva do individuo, apesar de estarmos em processo evolutivo e civilizatório ainda, mas a esperança deve superar o medo.

A visão do copo meio cheio pode mostrar como nós somos, podendo ser otimistas, pessimistas ou realistas. 

O bem estar  subjetivo ( felicidade ) ajuda no desenvolvimento pessoal e coletivo. Sem se entregar ou desistir jamais, pois é na crise que nossos talentos e potenciais emergem com criatividade. Enquanto alguns choram outros vendem lenços. Nem todos conseguem devido a fragilidade mental e física, mas mesmo assim devemos ter fé e  coragem para superar os obstáculos.

Dinheiro não compra felicidade, mas ajuda a  aumentar o bem estar  interior, com solidariedade e generosidade trazendo prosperidade.

Vamos focar nos pontos positivos da nossa personalidade, encontrando o equilíbrio entre pensamento, sentimento, intuição e sensação, com qualidade de vida, saúde mental e paz interior.

Ainda estamos em evolução, já fomos piores, a maioria humana é boa, mas a minoria é barulhenta, maldosa e fanática.  Precisamos melhorar as desigualdades, e ter mais justiça social.

Devemos aceitar nossas condições com resiliência e renovação, agradecendo pelo que temos e somos, mas procurando melhorar sempre, não estamos completos nem somos perfeitos. Celebremos as vitorias e conquistas mais que as derrotas.

A psicoterapia deve libertar o cliente e não prende-lo. Aprendemos mesmo nos sofrimentos, que devemos enfrentar para nos libertar e não escravizar.

O que se leva da vida é a vida que se leva com responsabilidade equilíbrio, saúde  e prudência.

 Viver o presente com alegria, um dia por vez, planejando o futuro e aprendendo com o passado.

Ter equilíbrio entre sofrimento de superação e felicidade do bem estar biopsicossocial, sem apegos ou desejos compulsivos.

Assim seja...

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo positivo clinico

 

 

 

 

Aceitação e adaptação

 

Quando aceitamos uma condição nossa, de outra pessoa ou fato não quer dizer que estamos cedendo, sendo inferiores, ou desistindo dos projetos ou da nossa existência.

Para melhorarmos e evoluirmos precisamos aceitar nosso passado e momento presente, pois somente nos aceitando podemos nos transformar e mudar o futuro.

Toda aceitação serve de experiência e adaptação a novas situações.

Precisamos aceitar os lutos, perdas materiais e emocionais, nosso passado infantil e adolescente, as doenças, a ingratidão, nos perdoando e perdoando o outro, não se esquecendo da justiça.

Somente se aceita quem é forte e tem fé em si mesmo, com sabedoria e humildade.  Controlamos muito pouco nossos conflitos, e quem é controlador sofre mais, por ser inseguro, possessivo, autoritário e não se aceitar como é.

Mudamos na existência, mas não na essência, tenhamos mais responsabilidades e menos culpas, não tomemos veneno achando que o outro será atingido.

 Aceitar para mudar melhorando e se adaptando a realidade, gera paz, saúde e amor.

Aceitar é estar lúcido das causas e consequências, amplificando as situações para encara-las e resolve-las com adaptação.

Quando você aceita sua condição, está se preparando para enfrentar as mudanças e se adaptando para evoluir sempre.

Diga ao seu problema que você tem uma grande solução.

Aceitação gera movimento e não estagnação ou resistência a mudanças, expandindo nossa consciência existencial, abrindo caminhos, é estar presente no presente, com equilíbrio em movimento.

 

Jung disse:

 Não há despertar de consciência sem dor.

As pessoas farão de tudo, chegando aos limites do absurdo para evitar enfrentar sua própria alma. Ninguém se torna iluminado por imaginar figuras de luz, mas por tornar consciente a escuridão.

Quem olha para fora sonha, que olha para dentro de si, desperta.

 

 

 

 

Oração da serenidade

 

Que eu tenha a serenidade para aceitar as coisas que não posso modificar.

Coragem para modificar aquelas que posso.

Sabedoria para perceber a diferença entre elas.

 

Marco Antonio Garcia

Psicólogo e psicoterapeuta.