Rotina
Quando fazemos as coisas sempre do mesmo modo, mecanicamente, de forma repetitiva, como um habito, um costume.
Será que existe a rotina, ou são as nossas manias, as nossas tristezas e nossas desilusões que causam o que chamamos de rotina.
Na verdade acredito que podemos entender rotina no sentido macro, ou seja, todos os dias levantamos, vamos ao banheiro, nos trocamos, tomamos o café da manhã, saímos para trabalhar, almoçamos, voltamos ao trabalho, vamos estudar ou voltamos para casa e assim sucessivamente.
Será que todos os dias escovou os dentes da mesma forma?
Quanto percebemos rotina em tudo, e não gostamos, é porque não estamos bem com a gente mesmo, pois o minuto que passou nunca será igual ao que virá.
A rotina boa é quando faço as coisas parecidas, mas que me dão prazer e não desanimo.
Tudo é diferente por mais semelhante que possamos acreditar ser.
Devemos buscar fazer coisas diferentes, para não cair na monotonia.
Assim é que devemos ver a vida de forma macro, às pequenas coisas da natureza, ou do dia a dia, senão cairemos num processo obsessivo e compulsivo, devemos sim ampliar nossa visão de mundo, enfrentando os desafios e dificuldades, sendo otimista, vivendo o presente que é efêmero, mas é um presente, o único tempo que temos na realidade.
Quem reclama muito da rotina está preso no passado, pelas frustrações e decepções da vida, está preso na própria prisão que construiu.
Liberte-se das amarras do passado que te tormenta, se perdoe e perdoe os outros, somos cheios de falhas e dificuldades, e ao mesmo tempo somos maravilhosos. Relembre os bons momentos, que teve, amplie os horizontes, assim não sofreras pela rotina.
Temos hábitos, costumes, que é normal, mas reflita sobre o dia de ontem e perceba que não será como o de hoje ou o de amanhã.
Ao acordar sorria e agradeça por estar mais um dia vivo. Diga que o hoje será melhor que o ontem e pior que o amanhã. Diga: quero saúde, amor e paz.
Cuidado para não se deixar levar pela tristeza, a vida é difícil e maravilhosa ao mesmo tempo, por isso mesmo é que devemos torna-la melhor a cada dia, acreditando que todos os momentos são diferentes apesar de parecidos, cabe a você torná-los melhor ou pior, você tem o livre arbítrio, e isso te torna responsável pela sua vida.
Se gostar de sua rotina, que bom, continue com ela, assim não será rotina e sim prazer diário, mas se não gostar pare de reclamar e mude suas atitudes.
Você é responsável pelas suas conquistas e pelas derrotas.
Deus ajuda quem se ajuda não se esqueça.
Cada dia é um recomeço...
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
http://psicologiaemartigos.blogspot.com.br
quarta-feira, 7 de novembro de 2012
segunda-feira, 1 de outubro de 2012
Indecisão
Todos nos deparamos diariamente com tomadas de decisões, algumas acertamos outras não. Tomar decisão não é fácil, mas é preciso.
O mundo nos cobra para sermos decididos, e quem tem essa habilidade, com certeza terá mais sucesso nas áreas profissional e pessoal, enquanto que quem tem dificuldades, ou seja, é indeciso, terá maiores obstáculos para superar e evoluir profissionalmente e emocionalmente.
Tem pessoas que deixam que o tempo passe para resolver o problema, às vezes funciona, mas em alguns casos precisamos tomar decisões importantes para o nosso bem e dependendo do cargo ocupado, para uma empresa ou país.
È melhor, escolher ou ser escolhido. Esperar que os outros decidissem por nós. Será por insegurança, medo da responsabilidade, medo de errar, mas só erra quem faz, o importante é pensar sobre o problema e buscar a melhor solução. Quem é indeciso, fica paralisado, inerte, e quando toma uma decisão , nem sempre concorda, resiste, em aplicar a solução e se sente vitima.
Existem formas para nos ajudar a tomar decisões.
Primeiramente devemos fazer uma lista das opções, escrever num papel; os indecisos são indisciplinados, principalmente se forem muito ansiosos e com TOC. Tem dificuldades em saber que pode ter varias opções ou saídas para o problema.
Em seguida, devemos pensar, racionalmente sobre as opções escritas, e verificar quais sentimentos temos. Devemos observar esses sentimentos, e classifica-los entre os possíveis ou não, sem ter pressa, não agir impulsivamente.
Eleja prioridades com foco, nas decisões mais importantes, a indecisão é uma questão emocional, de confiança em si próprio, acreditar em si, e saber que é capaz. Fixe seu pensamente nas melhores decisões eliminando aquelas com menos chances, sabemos que essa etapa é difícil para os obsessivos, mas tem que insistir e pensar positivamente sendo otimista e mantendo a esperança.
Concentração na solução escolhida é importante, não vacile, não olhe para traz, acredite que sua escolha foi a melhor, acredite na decisão e escolha tomada, seja leal com você mesmo, não se traia. Pense em você, tenha amor próprio, não se preocupe com o que os outros vão pensar, alguns concordarão outro não, mas só você sabe o que é melhor para você, se repeite, para ser respeitado.
Elabore a sua inteligência emocional, pense positivamente, use sua ansiedade ao seu favor e não contra. Você pode até errar, mas tomou a decisão mais acertada para o momento, e terá mais experiência para outras situações da vida.
Crescer e amadurecer não é fácil, faz sofrer, mas fortalece. Enfrente as barreiras e as resistências da impotência.
Suas dificuldades estão no passado, mas o passado já passou liberte-se dele, viva o presente, projetando o futuro, mas com o pé no presente.
Quem vive no passado se sente enterrado vivo, angustiado e deprimido, e quem vive no futuro, está flutuando sem ter chão. O presente é o seu tempo, com liberdade e responsabilidade, disciplina e amor pela viva.
Tomar decisões traz responsabilidades que nem todos querem ter.
Os vencedores que são poucos terão sucesso.
O que você quer ser, um vitorioso ou um perdedor?
Você decide...
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
Blog: psicologiaemartigos.blogspot.com
Todos nos deparamos diariamente com tomadas de decisões, algumas acertamos outras não. Tomar decisão não é fácil, mas é preciso.
O mundo nos cobra para sermos decididos, e quem tem essa habilidade, com certeza terá mais sucesso nas áreas profissional e pessoal, enquanto que quem tem dificuldades, ou seja, é indeciso, terá maiores obstáculos para superar e evoluir profissionalmente e emocionalmente.
Tem pessoas que deixam que o tempo passe para resolver o problema, às vezes funciona, mas em alguns casos precisamos tomar decisões importantes para o nosso bem e dependendo do cargo ocupado, para uma empresa ou país.
È melhor, escolher ou ser escolhido. Esperar que os outros decidissem por nós. Será por insegurança, medo da responsabilidade, medo de errar, mas só erra quem faz, o importante é pensar sobre o problema e buscar a melhor solução. Quem é indeciso, fica paralisado, inerte, e quando toma uma decisão , nem sempre concorda, resiste, em aplicar a solução e se sente vitima.
Existem formas para nos ajudar a tomar decisões.
Primeiramente devemos fazer uma lista das opções, escrever num papel; os indecisos são indisciplinados, principalmente se forem muito ansiosos e com TOC. Tem dificuldades em saber que pode ter varias opções ou saídas para o problema.
Em seguida, devemos pensar, racionalmente sobre as opções escritas, e verificar quais sentimentos temos. Devemos observar esses sentimentos, e classifica-los entre os possíveis ou não, sem ter pressa, não agir impulsivamente.
Eleja prioridades com foco, nas decisões mais importantes, a indecisão é uma questão emocional, de confiança em si próprio, acreditar em si, e saber que é capaz. Fixe seu pensamente nas melhores decisões eliminando aquelas com menos chances, sabemos que essa etapa é difícil para os obsessivos, mas tem que insistir e pensar positivamente sendo otimista e mantendo a esperança.
Concentração na solução escolhida é importante, não vacile, não olhe para traz, acredite que sua escolha foi a melhor, acredite na decisão e escolha tomada, seja leal com você mesmo, não se traia. Pense em você, tenha amor próprio, não se preocupe com o que os outros vão pensar, alguns concordarão outro não, mas só você sabe o que é melhor para você, se repeite, para ser respeitado.
Elabore a sua inteligência emocional, pense positivamente, use sua ansiedade ao seu favor e não contra. Você pode até errar, mas tomou a decisão mais acertada para o momento, e terá mais experiência para outras situações da vida.
Crescer e amadurecer não é fácil, faz sofrer, mas fortalece. Enfrente as barreiras e as resistências da impotência.
Suas dificuldades estão no passado, mas o passado já passou liberte-se dele, viva o presente, projetando o futuro, mas com o pé no presente.
Quem vive no passado se sente enterrado vivo, angustiado e deprimido, e quem vive no futuro, está flutuando sem ter chão. O presente é o seu tempo, com liberdade e responsabilidade, disciplina e amor pela viva.
Tomar decisões traz responsabilidades que nem todos querem ter.
Os vencedores que são poucos terão sucesso.
O que você quer ser, um vitorioso ou um perdedor?
Você decide...
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
Blog: psicologiaemartigos.blogspot.com
segunda-feira, 2 de julho de 2012
Insegurança
Insegurança é medo, medo do que possa acontecer, e não o medo biológico, mas o emocional irracional que é a ansiedade alem dos limites, temendo o amanhã e não viver o hoje.
Os inseguros precisam da aprovação do outro, se deixam influenciar por não terem opinião própria, são teimosos e podem se prejudicar por isso.
Todos nós temos medo e às vezes nos sentimos inseguros, mas não podemos ser assim sempre.
Pedir opinião ou aconselhamento é natural e salutar, sabendo ouvir para tirar conclusões equilibradas emocionalmente. Agora deixar que os outros decidam por nós e depois culpa-los ou responsabiliza-los, alem de insegurança é imaturidade, e se irritando por não conseguir o que quer é não ser compreensivo e equilibrado.
O inseguro não acredita no seu potencial ou talento interior, mesmo sendo competente, por ser muito exigente e perfeccionista e sofre muito por isso, cobrando também dos outros essa eficiência pessoal, não respeitando as diferenças humanas, não olhando para os dedos das mãos, que são diferentes e harmônicos.
Como lidamos com as dificuldades é que nos mostrara se somos inseguros ou não, essa é a diferença entre os covardes e os corajosos.
Ser livre com responsabilidade é estar seguro e concentrado, no que está fazendo, o inseguro é disperso, parece que a cabeça está fora do corpo.
O inseguro pode ser dominante, mas tirano, centralizador, possessivo, e cruel consigo e com os outros.
O seguro é democrático, líder seguido pelos liderados.
A insegurança se desenvolve na infância, trazendo as características herdadas e as características de dinâmica da personalidade adquiridas pela família.
Você pode mudar e melhorar isso, não mexendo no alicerce estrutural, mas na dinâmica e flexibilidade, para se tornar um adulto experiente centrado, talentoso e não um reclamão e chorão, culpando o mundo por tudo, sendo um eterno adolescente, dependente dos pais a vida toda.
A escolha é sua não culpe os outros pelos seus fracassos, enfrente suas dificuldades e medos interiores, seja honesto e coerente com você e se aceite para melhorar.
A vida é um constante recomeço.
Seja mais sociável, menos egocêntrico, se fazendo de vitima para que os outros tenham dó de você, essa é uma condição horrível, mostrando suas carências, baixa autoestima e nenhum amor próprio.
O inseguro está constantemente insatisfeito e infeliz, não se valoriza, e se projeta no outro, se preocupando mais com o outro do que consigo. Não se perdoa, não tem compreensão, fala mais do outro do que de si mesmo, cria um escudo de aço que acha ser indestrutível, mas não percebe que a maior força está no seu interior, mas não enxerga, não se concentra no que faz.
Para superar sua insegurança se concentre mais , acredite no seu potencial e se valorize, assumindo suas responsabilidades e suas qualidades.
Você pode se quiser pelo amor ou pela dor, você decide.
Marco A Garcia
Psicólogo clinico
Blog: psicologiaemartigos.blogspot.com
Insegurança é medo, medo do que possa acontecer, e não o medo biológico, mas o emocional irracional que é a ansiedade alem dos limites, temendo o amanhã e não viver o hoje.
Os inseguros precisam da aprovação do outro, se deixam influenciar por não terem opinião própria, são teimosos e podem se prejudicar por isso.
Todos nós temos medo e às vezes nos sentimos inseguros, mas não podemos ser assim sempre.
Pedir opinião ou aconselhamento é natural e salutar, sabendo ouvir para tirar conclusões equilibradas emocionalmente. Agora deixar que os outros decidam por nós e depois culpa-los ou responsabiliza-los, alem de insegurança é imaturidade, e se irritando por não conseguir o que quer é não ser compreensivo e equilibrado.
O inseguro não acredita no seu potencial ou talento interior, mesmo sendo competente, por ser muito exigente e perfeccionista e sofre muito por isso, cobrando também dos outros essa eficiência pessoal, não respeitando as diferenças humanas, não olhando para os dedos das mãos, que são diferentes e harmônicos.
Como lidamos com as dificuldades é que nos mostrara se somos inseguros ou não, essa é a diferença entre os covardes e os corajosos.
Ser livre com responsabilidade é estar seguro e concentrado, no que está fazendo, o inseguro é disperso, parece que a cabeça está fora do corpo.
O inseguro pode ser dominante, mas tirano, centralizador, possessivo, e cruel consigo e com os outros.
O seguro é democrático, líder seguido pelos liderados.
A insegurança se desenvolve na infância, trazendo as características herdadas e as características de dinâmica da personalidade adquiridas pela família.
Você pode mudar e melhorar isso, não mexendo no alicerce estrutural, mas na dinâmica e flexibilidade, para se tornar um adulto experiente centrado, talentoso e não um reclamão e chorão, culpando o mundo por tudo, sendo um eterno adolescente, dependente dos pais a vida toda.
A escolha é sua não culpe os outros pelos seus fracassos, enfrente suas dificuldades e medos interiores, seja honesto e coerente com você e se aceite para melhorar.
A vida é um constante recomeço.
Seja mais sociável, menos egocêntrico, se fazendo de vitima para que os outros tenham dó de você, essa é uma condição horrível, mostrando suas carências, baixa autoestima e nenhum amor próprio.
O inseguro está constantemente insatisfeito e infeliz, não se valoriza, e se projeta no outro, se preocupando mais com o outro do que consigo. Não se perdoa, não tem compreensão, fala mais do outro do que de si mesmo, cria um escudo de aço que acha ser indestrutível, mas não percebe que a maior força está no seu interior, mas não enxerga, não se concentra no que faz.
Para superar sua insegurança se concentre mais , acredite no seu potencial e se valorize, assumindo suas responsabilidades e suas qualidades.
Você pode se quiser pelo amor ou pela dor, você decide.
Marco A Garcia
Psicólogo clinico
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segunda-feira, 4 de junho de 2012
Autoconfiança
Confiamos em nós?
E nos outros, confiamos?
Esse é um assunto complexo, pois depende de nós e dos outros.
Confiar plenamente é difícil, mas desconfiar de tudo e de todos, é patológico.
Precisamos inicialmente desenvolver a autoconfiança, que é acreditarmos em nós, no nosso potencial pessoal, profissional, físico e psicológico.
Desenvolver a autoconfiança depende muito das características de personalidade formada desde a infância.
Como eu lido com as situações e problemas que surgem no meu cotidiano, vão me mostrar se confio em mim ou não. Isso envolve também segurança que envolve medo de errar, de não conseguir enfrentar as situações que me forem colocadas.
Elevar a autoestima, gostar de você e se aceitar para melhorar deve ser a meta, o foco. Tenha amor próprio.
Para elevar a autoconfiança, é importante estudar, ampliar os conhecimentos para ter mais sucesso profissional.
Melhorar a aparência, através de cuidados com a roupa e o corpo, bem como a saúde física e mental.
Acredite que você possa dar o melhor de si, não culpando os outros por falhas ou fracassos, seja compreensivo consigo e com os outros e tenha compaixão, se perdoe por possíveis falhas, buscando melhorar sempre. Ninguém é perfeito.
Dialogue mais com os amigos, não se isole; se relacione, procure alguém com quem gostaria de ter mais relacionamentos até íntimos, ninguém vive sozinho, somos seres gregários, precisamos uns dos outros, não somos autossuficientes.
Obedeça à lei da atração, pois somos o que pensamos , evoluímos sempre melhoramos ou pioramos isso depende de nós. Procure ajuda peça opiniões e reflita sobre seus atos, aprenda sempre.
O mito da caverna nos mostra que devemos enfrentar os obstáculos e desafios, pois se ficarmos acomodados, reclamando da vida não superaremos os problemas, e problemas existem para serem resolvidos.
Seja resiliente e proativo.
Seja interdependente, não dependa dos outros, acredite nas suas competências e qualidades, quanto às dificuldades, aceite e busque superá-las.
Seja honesto com você, não se engane a verdade dói uma só vez, enquanto que a mentira doe toda vez que precisar usa-la para se enganar, achando que está enganando o outro.
Acredite que você pode, mas nãofique esperando que cairá do céu as soluções, não adianta ter muitas ideias, mas não colocar em pratica. Não seja com o um DDA.
Perceba o positivo mesmo nas situações mais difíceis, tire lições de tudo.
Persista, não desista não se entregue, o caminho quem constrói é você.
Dê um passo de cada vez, não tenha pressa, solidifique seu alicerce, assim não tremerá perante os terremotos da vida.
Estarás seguro e confiante, pois colheras o que plantou.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
http://psicologiaemartigos.blogspot.com.br
quinta-feira, 5 de abril de 2012
Ingratidão ...
Conhecemos os sete pecados capitais, e sabemos que o pior deles é a vaidade ou soberba, como dizia Miguel Cervantes “A ingratidão é filha da soberba”.
A ingratidão é a falta de reconhecimento alheio, é não ser grato pelo que fizeram por você, é querer sempre mais, é estar insatisfeito, é ser individualista e egoísta.
Segundo Victor Hugo, os ingratos são infelizes, isso faz parte da infelicidade deles. Quem vive infeliz não suporta a felicidade do outro, por isso o ingrato também é invejoso.
Todos nós para evoluirmos passamos por momentos difíceis e de sofrimento, são eles que nos fortalecem, nos ajudam a ter paciência e tolerância, buscando o equilíbrio entre o amor e a dor, podemos escolher, entre enfrentar uma situação pela dor, remoendo, ruminando os problemas com remorsos que podem até causar doenças, ou pelo amor que é mais difícil, pois amar é perdoar e se perdoar, é compreender, é ter compaixão, é não se culpar ou culpar os outros pelos fracassos da vida, e não reconhecer os sucessos, sendo pessimista perante as atitudes.
Goethe dizia que a ingratidão é uma forma de fraqueza, e jamais conheceu um ser humano de valor que fosse ingrato. São traidores e te decepcionará, e te enganará, evite os. São insaciáveis, querem sempre mais, te sugam, principalmente se você for bondoso.
Devemos agradecer pela vida, todos os dias, por tudo que temos, sem reclamar muito, devemos olhar para traz e para aqueles que têm muito mais dificuldades e muitas vezes superaram com sorriso e muita luta esperança e vontade.
Viver no presente, planejar o futuro sem se prender ao passado, o passado é o tempo dos ingratos.
O ingrato não agradece, pois quer sempre mais, só valoriza o que faz e não o que fazem por ele, se sente vitima do mundo de tudo e de todos, é um ser frágil, inseguro, egocêntrico.
Se conhecer alguém assim, tente ajuda-lo, mas saiba que poderá não ter reconhecimento, caso contrario, se afaste para não sofrer do mesmo mal.
Agradeça sempre por tudo, assim serás mais feliz e terás equilíbrio com amor.
Marco A Garcia
Psicólogo
http;// psicologiaemartigos.blogspot.com
A ingratidão é a falta de reconhecimento alheio, é não ser grato pelo que fizeram por você, é querer sempre mais, é estar insatisfeito, é ser individualista e egoísta.
Segundo Victor Hugo, os ingratos são infelizes, isso faz parte da infelicidade deles. Quem vive infeliz não suporta a felicidade do outro, por isso o ingrato também é invejoso.
Todos nós para evoluirmos passamos por momentos difíceis e de sofrimento, são eles que nos fortalecem, nos ajudam a ter paciência e tolerância, buscando o equilíbrio entre o amor e a dor, podemos escolher, entre enfrentar uma situação pela dor, remoendo, ruminando os problemas com remorsos que podem até causar doenças, ou pelo amor que é mais difícil, pois amar é perdoar e se perdoar, é compreender, é ter compaixão, é não se culpar ou culpar os outros pelos fracassos da vida, e não reconhecer os sucessos, sendo pessimista perante as atitudes.
Goethe dizia que a ingratidão é uma forma de fraqueza, e jamais conheceu um ser humano de valor que fosse ingrato. São traidores e te decepcionará, e te enganará, evite os. São insaciáveis, querem sempre mais, te sugam, principalmente se você for bondoso.
Devemos agradecer pela vida, todos os dias, por tudo que temos, sem reclamar muito, devemos olhar para traz e para aqueles que têm muito mais dificuldades e muitas vezes superaram com sorriso e muita luta esperança e vontade.
Viver no presente, planejar o futuro sem se prender ao passado, o passado é o tempo dos ingratos.
O ingrato não agradece, pois quer sempre mais, só valoriza o que faz e não o que fazem por ele, se sente vitima do mundo de tudo e de todos, é um ser frágil, inseguro, egocêntrico.
Se conhecer alguém assim, tente ajuda-lo, mas saiba que poderá não ter reconhecimento, caso contrario, se afaste para não sofrer do mesmo mal.
Agradeça sempre por tudo, assim serás mais feliz e terás equilíbrio com amor.
Marco A Garcia
Psicólogo
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Se preocupe menos e viva mais
Recebi essa mensagem, como gostei muito, quero compartilhar com nossos leitores, pois será muito útil, principalmente a partir dos 40 anos...
Poupe um pouco para sempre ser independente financeiramente.
Não precisa ser muito, não comprometa o prazer que o dinheiro pode lhe dar em razão de um tempo maior de velhice, que pode até não acontecer
Se você morrer breve.
Além disso, um idoso não consome muito além do plano de saúde e dos remédios. Provavelmente, você já tem tudo e mais coisas só lhe darão trabalho.
Pare também de se preocupar com a situação financeira de filhos e netos,
não se sinta culpado em gastar consigo mesmo o que é seu de direito.
Provavelmente, você já lhes ofereceu o que foi possível na infância e juventude, assim como uma boa educação.
Portanto, a responsabilidade agora é deles.
Não seja arrimo de família, tenha amor próprio.
Tenha uma vida saudável, sem grandes esforços físicos. Faça ginástica moderada, alimente-se bem, sem exagero.
Tenha a sua própria condução, até quando não houver perigo.
Nada de estresse por pouca coisa. Na vida tudo passa, sejam os bons momentos que devem ser curtidos, sejam os ruins que devem ser rapidamente esquecidos.
Esteja sempre limpo, um banho diário pelo menos, se cuide, frequente barbeiro, pedicure, manicure, dermatologista, dentista, use perfumes e cremes com moderação e por que não uma plástica, se precisar.
Já que você não é mais bonito, seja pelo menos bem cuidado.
Nada de ser muito moderno, seja clássico.
Leia livros e jornais, ouça rádio, veja bons programas na TV, acesse a internet, mande e responda e-mails, ligue para os amigos. Mantenha-se sempre atualizado sobre tudo.
Respeite a opinião dos jovens, eles podem até estar errados, mas devem ser respeitados.
Não use jamais a expressão "no meu tempo", pois o seu tempo é hoje.
Seja o dono da sua casa por mais simples que ela possa ser pelo menos lá você é quem manda.
Não caia na besteira de morar com filhos, netos, ou seja, lá o que for.
Não seja hóspede, só tome esta decisão quando não der mais e o fim estiver bem próximo.
Você está no período do ronco, da flatulência e de levantar para ir ao banheiro; as pessoas ficarão longe de compartilhar cama e quarto.
Um bom asilo também não deve ser descartado e pode até ser bem divertido, e você irá conviver com a turma da sua geração e não dará trabalho a ninguém.
Cultive um "hobby", seja caminhar, cozinhar, pescar, dançar, criar gato, cachorro, cuidar de plantas, jogar baralho, golfe, velejar ou colecionar algo.
Faça o que gosta e os seus recursos permitam.
Viaje sempre que possível, de preferência, vá de excursão, pois além de mais acessível, pode ser financiada e é uma ótima oportunidade para se conhecer novas pessoas.
Aceite todos os convites de batizado, formatura, casamento, missa de sétimo dia, o importante é sair de casa.
Fale pouco e ouça mais, a sua vida e o seu passado só interessam a você mesmo. Se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja sucinto e procure falar coisas boas e engraçadas. Jamais se lamente de algo.
Fale baixo,seja gentil e educado, não critique a menos que seja construtiva, aceite a situação como ela é, se puder melhorar, melhor.
As dores e as doenças estarão sempre presentes; não as torne mais problemáticas do que são falando sobre elas. Tente sublimá-las, afinal, elas afetam somente a você e são problemas seus e dos seus médicos.
Não fique se apegando em religião, de forma fanática, depois de velho, rezando e implorando o tempo todo , orar, meditar é bom mas o melhor é ser pro ativo e aplicar a lei da atração e agir.
Ria, ria muito, ria de tudo, você é um felizardo, você teve uma vida, uma vida longa, e a morte será somente uma nova etapa incerta, assim como foi incerta toda a sua vida.
Se alguém disser que você nunca fez nada de importante, não ligue.
O mais importante já foi feito: Você
Marco Antonio Garcia
Psicólogo/Psicoterapeuta
http://psicologiaemartigos.blogspot.com
Poupe um pouco para sempre ser independente financeiramente.
Não precisa ser muito, não comprometa o prazer que o dinheiro pode lhe dar em razão de um tempo maior de velhice, que pode até não acontecer
Se você morrer breve.
Além disso, um idoso não consome muito além do plano de saúde e dos remédios. Provavelmente, você já tem tudo e mais coisas só lhe darão trabalho.
Pare também de se preocupar com a situação financeira de filhos e netos,
não se sinta culpado em gastar consigo mesmo o que é seu de direito.
Provavelmente, você já lhes ofereceu o que foi possível na infância e juventude, assim como uma boa educação.
Portanto, a responsabilidade agora é deles.
Não seja arrimo de família, tenha amor próprio.
Tenha uma vida saudável, sem grandes esforços físicos. Faça ginástica moderada, alimente-se bem, sem exagero.
Tenha a sua própria condução, até quando não houver perigo.
Nada de estresse por pouca coisa. Na vida tudo passa, sejam os bons momentos que devem ser curtidos, sejam os ruins que devem ser rapidamente esquecidos.
Esteja sempre limpo, um banho diário pelo menos, se cuide, frequente barbeiro, pedicure, manicure, dermatologista, dentista, use perfumes e cremes com moderação e por que não uma plástica, se precisar.
Já que você não é mais bonito, seja pelo menos bem cuidado.
Nada de ser muito moderno, seja clássico.
Leia livros e jornais, ouça rádio, veja bons programas na TV, acesse a internet, mande e responda e-mails, ligue para os amigos. Mantenha-se sempre atualizado sobre tudo.
Respeite a opinião dos jovens, eles podem até estar errados, mas devem ser respeitados.
Não use jamais a expressão "no meu tempo", pois o seu tempo é hoje.
Seja o dono da sua casa por mais simples que ela possa ser pelo menos lá você é quem manda.
Não caia na besteira de morar com filhos, netos, ou seja, lá o que for.
Não seja hóspede, só tome esta decisão quando não der mais e o fim estiver bem próximo.
Você está no período do ronco, da flatulência e de levantar para ir ao banheiro; as pessoas ficarão longe de compartilhar cama e quarto.
Um bom asilo também não deve ser descartado e pode até ser bem divertido, e você irá conviver com a turma da sua geração e não dará trabalho a ninguém.
Cultive um "hobby", seja caminhar, cozinhar, pescar, dançar, criar gato, cachorro, cuidar de plantas, jogar baralho, golfe, velejar ou colecionar algo.
Faça o que gosta e os seus recursos permitam.
Viaje sempre que possível, de preferência, vá de excursão, pois além de mais acessível, pode ser financiada e é uma ótima oportunidade para se conhecer novas pessoas.
Aceite todos os convites de batizado, formatura, casamento, missa de sétimo dia, o importante é sair de casa.
Fale pouco e ouça mais, a sua vida e o seu passado só interessam a você mesmo. Se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja sucinto e procure falar coisas boas e engraçadas. Jamais se lamente de algo.
Fale baixo,seja gentil e educado, não critique a menos que seja construtiva, aceite a situação como ela é, se puder melhorar, melhor.
As dores e as doenças estarão sempre presentes; não as torne mais problemáticas do que são falando sobre elas. Tente sublimá-las, afinal, elas afetam somente a você e são problemas seus e dos seus médicos.
Não fique se apegando em religião, de forma fanática, depois de velho, rezando e implorando o tempo todo , orar, meditar é bom mas o melhor é ser pro ativo e aplicar a lei da atração e agir.
Ria, ria muito, ria de tudo, você é um felizardo, você teve uma vida, uma vida longa, e a morte será somente uma nova etapa incerta, assim como foi incerta toda a sua vida.
Se alguém disser que você nunca fez nada de importante, não ligue.
O mais importante já foi feito: Você
Marco Antonio Garcia
Psicólogo/Psicoterapeuta
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terça-feira, 6 de março de 2012
Medo de barata !!!
Este é um assunto bastante complexo, pois envolve vários fatores, então vejamos:
O nome cientifico é Catsaridafobia , do grego (Katsarida) barata mais (fobia) medo.
Podemos ter medo de barata por preconceito, pois elas vivem em ambientes sujos e nojentos. Outros insetos também tem características semelhantes, mas os medos por eles são menores ou inexistentes.
Na infância poderíamos ter sido influenciados pelas mães, outras pessoas que também tinham medo, ou por termos passado por alguma experiência de medo com relação às baratas, desenvolvendo assim um medo irracional, sem saber por que, ficando no nosso subconsciente.
Elas estão no nosso inconsciente coletivo, pois são pré históricas, existem a mais de 300 milhões de anos no planeta, com mais de 4000 espécies, vivem em media 150 dias podendo reproduzir 320 filhotes, são altamente férteis. È um inseto que transmite varias doenças, podem viver sem cabeça por uma semana e sem comer ou beber durante um mês. São pragas, pois não influem na cadeia ecológica. Não dormem, gostam do escuro, ouvem bem, enxergam bem, tem bom tato, são bastante resistentes as mudanças ambientais. Também nos devoram nos túmulos pós morte.
Outras explicações, muito mais simbólicas, podem estar ligadas a sexualidade feminina. Vamos fazer algumas analogias. As baratas gostam de lugares quentes e úmidos, se escondem em buracos escuros. Um dos apelidos atribuídos a genitália feminina é “baratinha”, será que há alguma semelhança?
Muitas mulheres têm mania de limpeza, não suportam a mínima sujeira e as baratas não gostam de lugares limpos.
Sexualidade esta ligada a fertilidade e reprodução.
Podemos encontrar polaridades na sexualidade feminina e o medo das baratas, num extremo o medo do sexo por achá-lo sujo, nojento e reprimido, com medo da reprodução, da penetração ou de um possível estupro.
Num outro extremo as fantasias sexuais reprimidas inconscientemente, por desejos ditos perversos, insaciáveis. Medos irracionais ligados a emoções passadas, gerando ansiedades com manias e compulsões.
Enfim podemos refletir sobre esses e outros medos, pois tudo tem um motivo. Tente compreender e superar esses medos irracionais, pois eles travam nossas vidas.
Você gostaria de ser uma barata?...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta e Consultor
http://psicologiaemartigos.blogspot.com
O nome cientifico é Catsaridafobia , do grego (Katsarida) barata mais (fobia) medo.
Podemos ter medo de barata por preconceito, pois elas vivem em ambientes sujos e nojentos. Outros insetos também tem características semelhantes, mas os medos por eles são menores ou inexistentes.
Na infância poderíamos ter sido influenciados pelas mães, outras pessoas que também tinham medo, ou por termos passado por alguma experiência de medo com relação às baratas, desenvolvendo assim um medo irracional, sem saber por que, ficando no nosso subconsciente.
Elas estão no nosso inconsciente coletivo, pois são pré históricas, existem a mais de 300 milhões de anos no planeta, com mais de 4000 espécies, vivem em media 150 dias podendo reproduzir 320 filhotes, são altamente férteis. È um inseto que transmite varias doenças, podem viver sem cabeça por uma semana e sem comer ou beber durante um mês. São pragas, pois não influem na cadeia ecológica. Não dormem, gostam do escuro, ouvem bem, enxergam bem, tem bom tato, são bastante resistentes as mudanças ambientais. Também nos devoram nos túmulos pós morte.
Outras explicações, muito mais simbólicas, podem estar ligadas a sexualidade feminina. Vamos fazer algumas analogias. As baratas gostam de lugares quentes e úmidos, se escondem em buracos escuros. Um dos apelidos atribuídos a genitália feminina é “baratinha”, será que há alguma semelhança?
Muitas mulheres têm mania de limpeza, não suportam a mínima sujeira e as baratas não gostam de lugares limpos.
Sexualidade esta ligada a fertilidade e reprodução.
Podemos encontrar polaridades na sexualidade feminina e o medo das baratas, num extremo o medo do sexo por achá-lo sujo, nojento e reprimido, com medo da reprodução, da penetração ou de um possível estupro.
Num outro extremo as fantasias sexuais reprimidas inconscientemente, por desejos ditos perversos, insaciáveis. Medos irracionais ligados a emoções passadas, gerando ansiedades com manias e compulsões.
Enfim podemos refletir sobre esses e outros medos, pois tudo tem um motivo. Tente compreender e superar esses medos irracionais, pois eles travam nossas vidas.
Você gostaria de ser uma barata?...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta e Consultor
http://psicologiaemartigos.blogspot.com
segunda-feira, 9 de janeiro de 2012
Possessão pelo outro
Quando falamos em possessão pelo outro, queremos dizer, tomar o outro para si, se identificar com ele, apaixonar-se ao ponto de se anular. Sendo assim uma patologia difícil de ser tratada, pois não está na consciência e sim no inconsciente que é irracional, onde estão os arquétipos como a anima e o animus, e segundo Jung. “O arquétipo da anima (termo em latim para alma),constitui o lado feminino no homem, e o arquétipo do animus(termo em latim para mente ou espírito), constitui o lado masculino na psique da mulher. Ambos os sexos possuem aspectos do sexo oposto, não só biologicamente, através dos hormônios e genes, como também, psicologicamente através de sentimentos e atitudes.”
O homem traz consigo, como herança, a imagem de mulher. Não a imagem de uma ou de outra mulher especificamente, mas sim uma imagem arquetípica, ou seja, formada ao longo da existência humana e sedimentada através das experiências masculinas com o sexo oposto.
Cada mulher, por sua vez, desenvolveu seu complexo de animus através das experiências com o homem durante toda a evolução da humanidade.
Ao observamos algum distúrbio de comportamento promovido pela anima quando em estado inconsciente pode fazer com que o homem, numa possessão extrema, tenha comportamento tipicamente feminino, como alterações repentinas de humor, falta de controle emocional e até conversões e ataques do tipo histérico e compulsivo. A mulher poderá também ter comportamentos tido como masculinos, sendo muito racional focada sem perceber o todo, ou agressiva.
Em seu aspecto positivo a anima, quando reconhecida e integrada à consciência, servirá como guia e despertará, no homem o desejo de união e de vínculo com o feminino e com a vida pessoal e profissional. Assim também a mulher quanto tiver o animus integrado, juntará as qualidades femininas com as masculinas, sendo uma excelente profissional.
A valorização social do comportamento viril no homem, desde criança, e o desencorajamento do comportamento mais agressivo nas mulheres, poderá provocar uma anima ou animus subdesenvolvidos e potencialmente carregados de energia podendo ser positiva ou negativa.
Um animus atuando totalmente inconsciente poderá se manifestar de maneira também negativa, provocando alterações no comportamento e sentimentos da mulher.
O animus e a anima devidamente reconhecidos e integrados ao ego contribuirão para a maturidade do psiquismo através da individuação.
Anima e animus são responsáveis pelas qualidades das relações com pessoas do sexo oposto. Enquanto inconscientes, o contato com estes arquétipos são feitos em forma de projeções. Projetamos no outro aquilo que gostamos em nós ou não, assim podemos nos tornar submissos ou cruéis com o outro, mas o maior prejudicado será nós mesmo, por sofremos pelo nosso não amadurecimento psíquico em relação a esses aspectos masculino e feminino, que devemos integrar para chegarmos ao amor que é o equilíbrio das relações, sem paixões, ódios ou possessões.
O homem, quando se apaixona por uma mulher, está projetando a imagem da mulher que ele tem internalizado. É fato que a pessoa que recebe a projeção é portadora, como dizia Jung, de um “recipiente” que a aceita perfeitamente, como a união entre antígeno e anticorpo ou chave e fechadura, o mesmo pode acontecer com a mulher, por isso assistimos diariamente crimes passionais, onde o individuo surta não aceitando o termino da relação, devido a sua insegurança, impotência, controle e possessão pelo outro.
O ato de apaixonar-se e decepcionar-se, nada mais é do que projeção e retirada da projeção do objeto externo. Geralmente o que se ouve é que a pessoa amada deixou de ser aquela por quem ele se apaixonou, quando na verdade ela nunca foi, só serviu como suporte da projeção de seus próprios conteúdos internos.
Para o homem a figura materna, geralmente a mãe biológica, é o primeiro objeto a receber a projeção da anima, ainda quando menino, o que se dá inconscientemente. Também acontece com a menina em relação ao pai.
A qualidade, do relacionamento entre pais e filhos, será essencial e determinará a qualidade dos relacionamentos, com outras pessoas do sexo oposto ou até do mesmo sexo. Muitas vezes pais dominadores e controladores ou ausentes, podem influir no relacionamento futuro desses filhos. No entanto quando o individuo se liberta buscando sua individualidade consciente e se conscientizando disso tudo, através do autoconhecimento, obtido muitas vezes através de uma psicoterapia, se aceitará , podendo evoluir no processo de mudança interior e exterior sem arrancar sua raiz.
Portanto sofrer faz parte da evolução, pois somos seres insatisfeitos, mas podemos optar entre aprender e evoluir pelo amor ou pela dor.
Você decide.
Feliz 2012 comece agora seu processo para ter mais momentos de felicidade.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e Consultor
WWW.psicologiaemartigos.blogspot.com
O homem traz consigo, como herança, a imagem de mulher. Não a imagem de uma ou de outra mulher especificamente, mas sim uma imagem arquetípica, ou seja, formada ao longo da existência humana e sedimentada através das experiências masculinas com o sexo oposto.
Cada mulher, por sua vez, desenvolveu seu complexo de animus através das experiências com o homem durante toda a evolução da humanidade.
Ao observamos algum distúrbio de comportamento promovido pela anima quando em estado inconsciente pode fazer com que o homem, numa possessão extrema, tenha comportamento tipicamente feminino, como alterações repentinas de humor, falta de controle emocional e até conversões e ataques do tipo histérico e compulsivo. A mulher poderá também ter comportamentos tido como masculinos, sendo muito racional focada sem perceber o todo, ou agressiva.
Em seu aspecto positivo a anima, quando reconhecida e integrada à consciência, servirá como guia e despertará, no homem o desejo de união e de vínculo com o feminino e com a vida pessoal e profissional. Assim também a mulher quanto tiver o animus integrado, juntará as qualidades femininas com as masculinas, sendo uma excelente profissional.
A valorização social do comportamento viril no homem, desde criança, e o desencorajamento do comportamento mais agressivo nas mulheres, poderá provocar uma anima ou animus subdesenvolvidos e potencialmente carregados de energia podendo ser positiva ou negativa.
Um animus atuando totalmente inconsciente poderá se manifestar de maneira também negativa, provocando alterações no comportamento e sentimentos da mulher.
O animus e a anima devidamente reconhecidos e integrados ao ego contribuirão para a maturidade do psiquismo através da individuação.
Anima e animus são responsáveis pelas qualidades das relações com pessoas do sexo oposto. Enquanto inconscientes, o contato com estes arquétipos são feitos em forma de projeções. Projetamos no outro aquilo que gostamos em nós ou não, assim podemos nos tornar submissos ou cruéis com o outro, mas o maior prejudicado será nós mesmo, por sofremos pelo nosso não amadurecimento psíquico em relação a esses aspectos masculino e feminino, que devemos integrar para chegarmos ao amor que é o equilíbrio das relações, sem paixões, ódios ou possessões.
O homem, quando se apaixona por uma mulher, está projetando a imagem da mulher que ele tem internalizado. É fato que a pessoa que recebe a projeção é portadora, como dizia Jung, de um “recipiente” que a aceita perfeitamente, como a união entre antígeno e anticorpo ou chave e fechadura, o mesmo pode acontecer com a mulher, por isso assistimos diariamente crimes passionais, onde o individuo surta não aceitando o termino da relação, devido a sua insegurança, impotência, controle e possessão pelo outro.
O ato de apaixonar-se e decepcionar-se, nada mais é do que projeção e retirada da projeção do objeto externo. Geralmente o que se ouve é que a pessoa amada deixou de ser aquela por quem ele se apaixonou, quando na verdade ela nunca foi, só serviu como suporte da projeção de seus próprios conteúdos internos.
Para o homem a figura materna, geralmente a mãe biológica, é o primeiro objeto a receber a projeção da anima, ainda quando menino, o que se dá inconscientemente. Também acontece com a menina em relação ao pai.
A qualidade, do relacionamento entre pais e filhos, será essencial e determinará a qualidade dos relacionamentos, com outras pessoas do sexo oposto ou até do mesmo sexo. Muitas vezes pais dominadores e controladores ou ausentes, podem influir no relacionamento futuro desses filhos. No entanto quando o individuo se liberta buscando sua individualidade consciente e se conscientizando disso tudo, através do autoconhecimento, obtido muitas vezes através de uma psicoterapia, se aceitará , podendo evoluir no processo de mudança interior e exterior sem arrancar sua raiz.
Portanto sofrer faz parte da evolução, pois somos seres insatisfeitos, mas podemos optar entre aprender e evoluir pelo amor ou pela dor.
Você decide.
Feliz 2012 comece agora seu processo para ter mais momentos de felicidade.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e Consultor
WWW.psicologiaemartigos.blogspot.com
Individuação
Para escrever sobre individuação, preciso citar Carl. G. Jung, meu Mestre, para ele a Individuação ocorre quando o indivíduo torna-se si mesmo, inteiro, indivisível, e distinto de outras pessoas, embora em relação com elas, buscando o equilíbrio e não os extremos que tanto causam sofrimento humano. Pouquíssimas pessoas alcançam a individuação ao longo da vida, pois estamos muito mais voltados ao individualismo do que a individualidade. Temos o livre arbítrio, por isso podemos escolher em sermos individualistas ou buscarmos a individualidade através da individuação, que é o individuo em ação. Vejamos como:
No individualismo a pessoa só pensa nela, sendo egoísta, mentirosa, competitiva de forma negativa; vivemos numa sociedade individualista, consumista, insegura, que valoriza o que se tem e não o que se é. Somos compelidos a comprar, uma roupa nova, um carro novo, se alimentar no melhor restaurante, obter jóias para se mostrar melhor externamente, apesar do vazio interno, alimentando a soberba.
O Individualista precisa aparecer, quer seja no trabalho, nas competições esportivas, nas artes em geral, muitas vezes se mostrando o que não é usando uma mascara social, a persona, como diziam os gregos, mas sofre devido ao processo enantiodromico psíquico, que é sair do equilíbrio, ir contra a própria natureza, ficando nos extremos, sendo resistente a mudanças importantes de aceitação, elaboradas em psicoterapia. Diz não ter tempo, mas não tem é vontade de superar e enfrentar os desafios e continua sofrendo. Muitas vezes tendo o que chamamos de duas caras, sendo hipócrita.
Na individualidade a pessoa se preocupa mais em ser do que ter, ela se aceita mais, se valoriza, reconhece seus erros e dificuldades, tenta ser o que realmente é, busca o autoconhecimento com sabedoria, ajuda o outro a refletir, sendo honesto e verdadeiro, busca a tríade, liberdade, igualdade e fraternidade.
Quem busca sua individualidade enfrenta os problemas na medida em que surgem, encara face a face e olho no olho. Tem auto-estima e amor próprio, sem precisar ser egoísta ou altruísta, equilibrando os interesses e as necessidades humanas. Desenvolve sua personalidade de forma flexível, buscando uma identidade própria, sem fanatismos, alienações, dependências e paixões que anulam o ser, muito comum na adolescência cronológica e psíquica, querendo se identificar com o outro pelo que ele se mostra ser, e não pelo que é realmente.
Ter um ídolo, ou um herói, é importante, mas sem se identificar simbioticamente, precisamos de bons exemplos em varias áreas, com lideres realmente democráticos e não corruptos e sociopatas.
Precisamos de valores morais e éticos, educação com qualidade e conscientização.
Uma sociedade que não respeita o próximo tende a sucumbir.
O caminho da individuação busca a liberdade pessoal com responsabilidade coletiva, com ampliação da consciência e a totalidade do ser, integrando o arquétipo sombra á consciência, através do processo de individuação compreendendo os símbolos que emergem do inconsciente, enfrentando as resistências que nos fazem sofrer, quando não a enfrentamos.
A individuação é um processo, pois não tem fim, é o constante trabalho interior de ampliação da consciência através do Si - mesmo, que é o conhecimento que temos de nós mesmo, sendo o centro da personalidade, que segundo Jung, o Self, tem por objetivo a realização da totalidade e da individualidade independente da nossa vontade, querendo evoluir, e quando isso não acontece pelos nossos medos, sofremos mais, com angustias e sentimentos de impotência, ou prepotência, sabendo que o medo é inimigo da vontade.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
Blog: psicologiaemartigos.blogspot.com
No individualismo a pessoa só pensa nela, sendo egoísta, mentirosa, competitiva de forma negativa; vivemos numa sociedade individualista, consumista, insegura, que valoriza o que se tem e não o que se é. Somos compelidos a comprar, uma roupa nova, um carro novo, se alimentar no melhor restaurante, obter jóias para se mostrar melhor externamente, apesar do vazio interno, alimentando a soberba.
O Individualista precisa aparecer, quer seja no trabalho, nas competições esportivas, nas artes em geral, muitas vezes se mostrando o que não é usando uma mascara social, a persona, como diziam os gregos, mas sofre devido ao processo enantiodromico psíquico, que é sair do equilíbrio, ir contra a própria natureza, ficando nos extremos, sendo resistente a mudanças importantes de aceitação, elaboradas em psicoterapia. Diz não ter tempo, mas não tem é vontade de superar e enfrentar os desafios e continua sofrendo. Muitas vezes tendo o que chamamos de duas caras, sendo hipócrita.
Na individualidade a pessoa se preocupa mais em ser do que ter, ela se aceita mais, se valoriza, reconhece seus erros e dificuldades, tenta ser o que realmente é, busca o autoconhecimento com sabedoria, ajuda o outro a refletir, sendo honesto e verdadeiro, busca a tríade, liberdade, igualdade e fraternidade.
Quem busca sua individualidade enfrenta os problemas na medida em que surgem, encara face a face e olho no olho. Tem auto-estima e amor próprio, sem precisar ser egoísta ou altruísta, equilibrando os interesses e as necessidades humanas. Desenvolve sua personalidade de forma flexível, buscando uma identidade própria, sem fanatismos, alienações, dependências e paixões que anulam o ser, muito comum na adolescência cronológica e psíquica, querendo se identificar com o outro pelo que ele se mostra ser, e não pelo que é realmente.
Ter um ídolo, ou um herói, é importante, mas sem se identificar simbioticamente, precisamos de bons exemplos em varias áreas, com lideres realmente democráticos e não corruptos e sociopatas.
Precisamos de valores morais e éticos, educação com qualidade e conscientização.
Uma sociedade que não respeita o próximo tende a sucumbir.
O caminho da individuação busca a liberdade pessoal com responsabilidade coletiva, com ampliação da consciência e a totalidade do ser, integrando o arquétipo sombra á consciência, através do processo de individuação compreendendo os símbolos que emergem do inconsciente, enfrentando as resistências que nos fazem sofrer, quando não a enfrentamos.
A individuação é um processo, pois não tem fim, é o constante trabalho interior de ampliação da consciência através do Si - mesmo, que é o conhecimento que temos de nós mesmo, sendo o centro da personalidade, que segundo Jung, o Self, tem por objetivo a realização da totalidade e da individualidade independente da nossa vontade, querendo evoluir, e quando isso não acontece pelos nossos medos, sofremos mais, com angustias e sentimentos de impotência, ou prepotência, sabendo que o medo é inimigo da vontade.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
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