É na esfera da sexualidade que o ser humano tem de enfrentar suas maiores lutas com o tema da polaridade. É nesse setor que cada pessoa sente a sua imperfeição e procura pelo que lhe falta. Ela se une fisicamente ao seu pólo oposto e nessa união sente um novo estado de consciência que denomina orgasmo. Definido muitas vezes como felicidade, por isso é efêmero, e essa busca constante pelo prazer faz o ser humano se encontrar e se perder em si mesmo.
A sexualidade tão natural e tão questionada, e cheia de preconceitos, moralismos, modismos, abusos, medos, complexos, exploração, dúvidas, informações deturpadas e não assimiladas e mal compreendidas pelos jovens principalmente . Impulsos incontroláveis em busca de prazeres irresponsáveis, muitas vezes. Um paradoxo, o desconhecimento de algo tão intimo e ainda um tabu , que leva muitos a promiscuidade, correndo riscos até de morte devido a violência, ou por doenças sexualmente transmissíveis.
Sexo é prazer, desejo, felicidade, mas também é proibição, perigo, culpa, repressão, prostituição e perversão.
Os meios de comunicação exploram a sexualidade, sem limites, e sem respeito moral, visando apenas a audiência, expondo mulheres que se expõe, pela necessidade de estar em evidencia na mídia, em busca de um sucesso efêmero e agressivo, apesar de prazeroso . Enquanto isso as crianças são provocadas eroticamente, sem compreender e sem estarem preparadas para um mundo as vezes cruel e descartável. Na cabeça do jovem paira mais duvidas que certezas, principalmente quanto a:
Homossexualismo, aborto , gravidez indesejada, doenças sexualmente transmissíveis, métodos contraceptivos ( camisinha, pílulas, etc ), masturbação, menstruação , puberdade, namoro, casamento, orgasmo, assedio sexual, virgindade, valorização do corpo e da aparência e etc. Vejam quantos temas podem ser desenvolvidos a partir da sexualidade, por isso, por mais informações que tenhamos, nem sempre conseguimos assimilar no momento do prazer.
A psicologia sabe que a questão sexual, é fonte de angustia principalmente para os jovens mas também para o adulto e os idosos, todos estão em busca de caminhos para sua sexualidade, e a do seu parceiro (a) .
O homem é diferente da mulher em relação a sexualidade. O homem quer conquistar, saciar seu impulso e desejo sexual, ter prazer o mais rápido possível. A mulher quer seduzir, ser sexy, ser amada, protegida, garantir a perpetuação da espécie com homens sadios, fisicamente, materialmente e psicologicamente.
Muita confusão se faz entre amor e sexo . Acredito que o melhor é praticar o sexo com amor e não apenas instintivamente ou apaixonadamente, sem responsabilidades.
Dizia Foucault, que o domínio do discurso é também uma forma de poder. Domina-se a fala da sexualidade hoje em dia, mas, quanto a prática da sexualidade esta é tão reprimida ou tão liberada quanto a sexualidade no século passado, ou como na bíblia ou na mitologia grego romana.
“ O adolescente considera tudo o que é mais antigo do que ele , como arcaico e obsoleto, ao passo que tudo seu é novo e criativo, algo que sem duvida dará certo. Essa praga só pensa em sexo e contestação “
Essas palavras parecem bastante recentes , no entanto foram encontradas, em papiros na Mesopotâmia há pelos menos 3.000 anos A . C .
Assim a sexualidade é inerente ao ser humano independente de época, no entanto respeitando o momento histórico presente.
O que acontece é que hoje em dia devido a facilidade de comunicação e globalização , tudo está mais exporto e com menos repressão, e como a sociedade permite. No entanto vivemos momentos de impunidade , perda de valores morais e éticos, ritmos musicais que liberam fantasias sexuais , transformadas em realidade, marginalizando nossos jovens .
Também não vamos generalizar , a maioria das pessoas e jovens principalmente, são conservadores e possuem um policiamento interno , onde desejo e culpa se confundem.
Ter relações sexuais seguras é bom e saudável ! ...
Sexualidade é uma questão social e individual, que envolve também liberdade com responsabilidade sem libertinagem .
PENSE NISSO !!...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano.
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010
quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010
Os Sonhos no processo de Individuação
Síntese da Palestra ministrada no Rotary Club de São Paulo
Jardim São Bento – Distrito 4430, em 2006.
Palestra na ARLS Horus 459 em 1997
TCC do Curso de Pos Graduação em Psicologia Junguiana
Os sonhos fazem parte da existência humana, e sempre intrigaram o ser humano desde os tempos mais remotos. Os registros mais antigos estão no Egito, na Grécia, na Babilônia , no Império Romano. Na Bíblia encontramos mais de setecentas citações sobre os sonhos com respectivas interpretações. A partir de 1900 os sonhos começaram a se popularizar .e serem mais estudados e interpretados tanto por Freud quanto por Jung.
Muitas descobertas cientificas importantes foram reveladas através dos sonhos.
Os Sonhos segundo Jung , descreve a situação intima do sonhador, situação que o consciente não quer tomar em consideração ou cuja verdade ou realidade aceita a contra gosto .
O sonho não nos engana somente nos fala numa linguagem que às vezes não entendemos , essa linguagem são os símbolos oníricos, que nem sempre sabemos interpretar suas mensagens .
Os símbolos fazem parte do nosso mundo psíquico e da nossa personalidade; são naturais, espontâneos e podem ter interpretações pessoais ou coletivas.
Sonhamos todas as noites, e temos vários sonhos por noite, apesar de às vezes não nos lembrarmos . Quando sonhamos nossos olhos se mexem , ocorrendo o que chamamos de M.R.O . ( Movimento Rápido dos Olhos ) . Durante os sonhos não há limite de tempo e espaço, pois são manifestações do nosso inconsciente. Se dormirmos oito horas, pelo menos duas horas passaremos sonhando, a intervalos de 80 a 110 minutos..
O sonho tem uma função compensatória, com relação ao nosso dia a dia , buscando um equilíbrio entre o psiquismo consciente e inconsciente, por exemplo, se você foi mal numa prova e ficou triste, você pode sonhar que foi bem, é uma forma de equilibrar o psiquismo. Os sonhos esclarecem o que sentimos em relação a nós mesmo.
Nem todo sonho tem a mesma importância, mas todos tem algum significado, por isso é importante que nos lembremos deles , mesmo que não consigamos entendê-los, e de preferência numa seqüência , pois vários sonhos podem conter um entendimento melhor.
Como numa peça teatral, você deve prestar atenção nos detalhes e no que mais te chama a atenção, a diferença é que no sonho você é o autor, diretor, ator ,e o público, enfim a equipe toda, pois o sonho é seu , e só você pode se ajudar ou pedir ajuda a um profissional que saiba interpretar sonhos. Preste atenção nas cores que aparecem nos sonhos, elas estão ligadas à nossa afetividade.
Cuidado com interpretações folclóricas , de sorte e coletivas.
A importância dos sonhos no processo de Individuação é que eles nos ajudam a nos conhecer melhor , nos aceitarmos , e nos compreendermos para podermos mudar para melhor e nos tornarmos o que realmente somos , estando bem consigo e com os outros. Devemos ser universais em nós mesmos, pois somos parte de uma totalidade, isso é Individuação.
Como recordar os sonhos
Ao deitar-se, diga para si mesmo que quer se lembrar dos sonhos ao acordar.
Ter caneta, papel, ou gravador, próximo à cama.
Ao acordar , a primeira coisa a fazer, é se lembrar dos sonhos e registra-lo, quando mais sonhos você anotar melhor para a compreensão .
Se pergunte o que esse sonho tem a ver com você e com a sua vida, ou com algum acontecimento , ou algo que você quer resolver, pois os sonhos nos dão dicas para soluções de problemas.
Tirando dúvidas
Sonambulismo :
É um estado de semiconsciência motora , é um sonho em execução.
Pesadelos :
São sonhos com forte carga emocional, acontecem quando estamos tensos , preocupados ; preste atenção na mensagem , e perceba o que tem a ver com seus conflitos atuais.
Sonho prospectivo :
Sonhamos com coisas que gostaríamos de realizar e muitas vezes se realizam, porque é nossa vontade.
Sincronicidade :
Fatos ou pensamentos que acontecem simultaneamente , podendo ocorrer entre duas ou mais pessoas ao mesmo tempo.
Seja um otimista realista e seus sonhos se realizarão, tendo sempre Esperança.
Sonhe, brinque e sorria, e assim será mais feliz.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Psicoterapeuta Junguiano
Jardim São Bento – Distrito 4430, em 2006.
Palestra na ARLS Horus 459 em 1997
TCC do Curso de Pos Graduação em Psicologia Junguiana
Os sonhos fazem parte da existência humana, e sempre intrigaram o ser humano desde os tempos mais remotos. Os registros mais antigos estão no Egito, na Grécia, na Babilônia , no Império Romano. Na Bíblia encontramos mais de setecentas citações sobre os sonhos com respectivas interpretações. A partir de 1900 os sonhos começaram a se popularizar .e serem mais estudados e interpretados tanto por Freud quanto por Jung.
Muitas descobertas cientificas importantes foram reveladas através dos sonhos.
Os Sonhos segundo Jung , descreve a situação intima do sonhador, situação que o consciente não quer tomar em consideração ou cuja verdade ou realidade aceita a contra gosto .
O sonho não nos engana somente nos fala numa linguagem que às vezes não entendemos , essa linguagem são os símbolos oníricos, que nem sempre sabemos interpretar suas mensagens .
Os símbolos fazem parte do nosso mundo psíquico e da nossa personalidade; são naturais, espontâneos e podem ter interpretações pessoais ou coletivas.
Sonhamos todas as noites, e temos vários sonhos por noite, apesar de às vezes não nos lembrarmos . Quando sonhamos nossos olhos se mexem , ocorrendo o que chamamos de M.R.O . ( Movimento Rápido dos Olhos ) . Durante os sonhos não há limite de tempo e espaço, pois são manifestações do nosso inconsciente. Se dormirmos oito horas, pelo menos duas horas passaremos sonhando, a intervalos de 80 a 110 minutos..
O sonho tem uma função compensatória, com relação ao nosso dia a dia , buscando um equilíbrio entre o psiquismo consciente e inconsciente, por exemplo, se você foi mal numa prova e ficou triste, você pode sonhar que foi bem, é uma forma de equilibrar o psiquismo. Os sonhos esclarecem o que sentimos em relação a nós mesmo.
Nem todo sonho tem a mesma importância, mas todos tem algum significado, por isso é importante que nos lembremos deles , mesmo que não consigamos entendê-los, e de preferência numa seqüência , pois vários sonhos podem conter um entendimento melhor.
Como numa peça teatral, você deve prestar atenção nos detalhes e no que mais te chama a atenção, a diferença é que no sonho você é o autor, diretor, ator ,e o público, enfim a equipe toda, pois o sonho é seu , e só você pode se ajudar ou pedir ajuda a um profissional que saiba interpretar sonhos. Preste atenção nas cores que aparecem nos sonhos, elas estão ligadas à nossa afetividade.
Cuidado com interpretações folclóricas , de sorte e coletivas.
A importância dos sonhos no processo de Individuação é que eles nos ajudam a nos conhecer melhor , nos aceitarmos , e nos compreendermos para podermos mudar para melhor e nos tornarmos o que realmente somos , estando bem consigo e com os outros. Devemos ser universais em nós mesmos, pois somos parte de uma totalidade, isso é Individuação.
Como recordar os sonhos
Ao deitar-se, diga para si mesmo que quer se lembrar dos sonhos ao acordar.
Ter caneta, papel, ou gravador, próximo à cama.
Ao acordar , a primeira coisa a fazer, é se lembrar dos sonhos e registra-lo, quando mais sonhos você anotar melhor para a compreensão .
Se pergunte o que esse sonho tem a ver com você e com a sua vida, ou com algum acontecimento , ou algo que você quer resolver, pois os sonhos nos dão dicas para soluções de problemas.
Tirando dúvidas
Sonambulismo :
É um estado de semiconsciência motora , é um sonho em execução.
Pesadelos :
São sonhos com forte carga emocional, acontecem quando estamos tensos , preocupados ; preste atenção na mensagem , e perceba o que tem a ver com seus conflitos atuais.
Sonho prospectivo :
Sonhamos com coisas que gostaríamos de realizar e muitas vezes se realizam, porque é nossa vontade.
Sincronicidade :
Fatos ou pensamentos que acontecem simultaneamente , podendo ocorrer entre duas ou mais pessoas ao mesmo tempo.
Seja um otimista realista e seus sonhos se realizarão, tendo sempre Esperança.
Sonhe, brinque e sorria, e assim será mais feliz.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Psicoterapeuta Junguiano
Acupuntura e psicologia
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE “
Acupuntura é uma técnica milenar chinesa, de inserir finíssimas agulhas em determinados pontos do corpo e temos centenas deles.
Surgiu a mais de cinco mil anos e faz parte da Medicina Tradicional Chinesa. É um instrumento terapêutico, com respostas efetivas. A técnica consiste em inserir agulhas especificas em pontos nos chamados meridianos de órgãos e vísceras, onde circula energia ( QI ), com o objetivo de equilibrar o fluxo natural dessa energia que tem duas polaridades, o Yin e o Yang, e o organismo está sadio, quando essa energia circula sem bloqueios.
A acupuntura sistêmica é bastante eficaz em vários sintomas, atuando nas causas, como dores em geral, estados emocionais (ansiedade, depressão ), analgesias, problemas respiratórios, circulatórios, gástricos, gênito-urinários, doenças auto imunes, fadigas etc.
Outros métodos como moxa , ventosa , fitoterápicos e massagens, auricular e outros microsistemas também são complementares ao tratamento.
A Bíblia da acupuntura é o Nei King, do Imperador Amarelo, escrito há quase cinqüenta séculos. É importante o conhecimento da filosofia taoista na aplicação da técnica. Algumas exames como a tomada dos pulsos , observação da língua , pavilhão auricular, íris e a face ajudam no diagnostico, bem como o estilo de vida do paciente.
A medicina chinesa é preventiva e curativa, se preocupando com a saúde em primeiro lugar, diferente da nossa cultura, que é muitas vezes uma cultura da doença e dos remédios.
São quatorze os meridianos mais importantes, estão em todo o corpo, interligando-se entre órgãos e vísceras , e o acupunturista buscará o equilíbrio energético através do equilíbrio do pentagrama.
Deve se respeitar muito a natureza, as estações do ano, e suas energias como o frio, calor, vento, secura, umidade , pois influenciam na nossa saúde.
A acupuntura tem por finalidade manter e restabelecer o equilíbrio energético entre as funções , se a energia estiver em excesso ou insuficiente ocorrera o desequilíbrio e daí as doenças .
As funções Yin ( feminino, noite, lua, terra, frio, sombra, pesado ) são : coração, baço-pâncreas , pulmão, rim e fígado.
As funções Yang ( masculino, sol, calor, dia, leve ) são: intestino delgado, estomago, Intestino grosso, bexiga, e vesícula biliar. Temos também os elementos ( fogo, terra, metal, água e madeira e suas entidades viscerais ) .
Se as funções principais estiverem em equilíbrio no ciclo de geração e dominação, o individuo estará sadio e é esse o objetivo da acupuntura, manter o ser em equilíbrio, fazendo a energia circular pelo organismo , evitando as doenças.
Algumas pessoas ainda tem medo de se submeter ao tratamento da acupuntura, mas se superarem esse medo perceberão os grandes benefícios que ela proporciona, no entanto existem alternativas.
Busca-se o equilíbrio céu-homem-terra.
No aspecto psicológico temos os seguintes reações emocionais : alegria, preocupação , tristeza, medo e raiva, entre outras .
Sou um psicólogo acupunturista , e tenho obtido ótimos resultados aplicando a acupuntura à psicoterapia .
Quem já faz continue fazendo, que não faz procura e terá ótimos resultados para muitas situações, mas não deixe chegar a lesão orgânica, procure bons profissionais na área da saúde, pois não é uma exclusividade médica.
Para estar com saúde, a acupuntura é melhor quando preventiva , mas não é panacéia.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta e acupunturista
Acupuntura é uma técnica milenar chinesa, de inserir finíssimas agulhas em determinados pontos do corpo e temos centenas deles.
Surgiu a mais de cinco mil anos e faz parte da Medicina Tradicional Chinesa. É um instrumento terapêutico, com respostas efetivas. A técnica consiste em inserir agulhas especificas em pontos nos chamados meridianos de órgãos e vísceras, onde circula energia ( QI ), com o objetivo de equilibrar o fluxo natural dessa energia que tem duas polaridades, o Yin e o Yang, e o organismo está sadio, quando essa energia circula sem bloqueios.
A acupuntura sistêmica é bastante eficaz em vários sintomas, atuando nas causas, como dores em geral, estados emocionais (ansiedade, depressão ), analgesias, problemas respiratórios, circulatórios, gástricos, gênito-urinários, doenças auto imunes, fadigas etc.
Outros métodos como moxa , ventosa , fitoterápicos e massagens, auricular e outros microsistemas também são complementares ao tratamento.
A Bíblia da acupuntura é o Nei King, do Imperador Amarelo, escrito há quase cinqüenta séculos. É importante o conhecimento da filosofia taoista na aplicação da técnica. Algumas exames como a tomada dos pulsos , observação da língua , pavilhão auricular, íris e a face ajudam no diagnostico, bem como o estilo de vida do paciente.
A medicina chinesa é preventiva e curativa, se preocupando com a saúde em primeiro lugar, diferente da nossa cultura, que é muitas vezes uma cultura da doença e dos remédios.
São quatorze os meridianos mais importantes, estão em todo o corpo, interligando-se entre órgãos e vísceras , e o acupunturista buscará o equilíbrio energético através do equilíbrio do pentagrama.
Deve se respeitar muito a natureza, as estações do ano, e suas energias como o frio, calor, vento, secura, umidade , pois influenciam na nossa saúde.
A acupuntura tem por finalidade manter e restabelecer o equilíbrio energético entre as funções , se a energia estiver em excesso ou insuficiente ocorrera o desequilíbrio e daí as doenças .
As funções Yin ( feminino, noite, lua, terra, frio, sombra, pesado ) são : coração, baço-pâncreas , pulmão, rim e fígado.
As funções Yang ( masculino, sol, calor, dia, leve ) são: intestino delgado, estomago, Intestino grosso, bexiga, e vesícula biliar. Temos também os elementos ( fogo, terra, metal, água e madeira e suas entidades viscerais ) .
Se as funções principais estiverem em equilíbrio no ciclo de geração e dominação, o individuo estará sadio e é esse o objetivo da acupuntura, manter o ser em equilíbrio, fazendo a energia circular pelo organismo , evitando as doenças.
Algumas pessoas ainda tem medo de se submeter ao tratamento da acupuntura, mas se superarem esse medo perceberão os grandes benefícios que ela proporciona, no entanto existem alternativas.
Busca-se o equilíbrio céu-homem-terra.
No aspecto psicológico temos os seguintes reações emocionais : alegria, preocupação , tristeza, medo e raiva, entre outras .
Sou um psicólogo acupunturista , e tenho obtido ótimos resultados aplicando a acupuntura à psicoterapia .
Quem já faz continue fazendo, que não faz procura e terá ótimos resultados para muitas situações, mas não deixe chegar a lesão orgânica, procure bons profissionais na área da saúde, pois não é uma exclusividade médica.
Para estar com saúde, a acupuntura é melhor quando preventiva , mas não é panacéia.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta e acupunturista
Liderança
Palestra proferida na ARLS Horus 459 em 2006
O verdadeiro líder é aquele que sabe servir.
Para escrever sobre liderança, vou me basear no livro “ O Monge e o Executivo “ de James C. Hunter, por achá-lo bastante bom nessa área, e o que é bom e útil deve ser passado para frente.
Um bom líder deve ter habilidade de influenciar pessoas para trabalharem com vontade visando atingir os objetivos para o bem comum do grupo.
Pessoas agente lidera, coisas agente gerencia.
A necessidade de poder do ser humano é muito grande, mas há diferença entre poder e autoridade: no poder você coage o outro através da força ou medo para realizar a sua vontade mesmo que ele não concorde, na autoridade você convence a pessoa a fazer com vontade e prazer às coisas através do seu carisma e respeito.
Segundo o autor devemos concretizar nossos objetivos através das tarefas e dos relacionamentos, aplicando a teoria na pratica.
Devemos ser flexíveis nos nossos objetivos, caso contrario não superaremos os obstáculos. As mudanças e melhorias são constantes, muitas vezes os obstáculos são sugestões e respostas para nossas metas.
Precisamos saber destingir a diferença entre vontades e necessidades. Nem sempre o que queremos é o que precisamos.
Para liderar precisamos de um modelo como: Liderar com autoridade, a serviço do outro até com sacrifício, porem com amor e vontade.
Liderar é um ato de amor ágape, isto é, com caridade, compreensão e solidariedade.
No entanto para ser um verdadeiro líder com amor é preciso ter algumas características como:
Ter paciência com os liderados, tendo autocontrole perante as situações de adversidade.
Ter bondade, um bom líder dá atenção, valoriza elogia em publico e orienta em particular, age com sabedoria.
Ser humilde sendo autentico, dizendo a verdade sem arrogância ou sendo vaidoso e orgulhoso.
Tratar os outros com respeito, como gostaria de ser tratado.
O bom líder deve ser um abnegado, não sendo egoísta, satisfazendo as necessidades dos liderados.
Saber perdoar, compreendendo tendo compaixão não guardando ressentimentos ou rancores, quando enganado, pois o perdão alivia mais a quem concede do que quem o recebe, mostrando grandeza de espírito.
Ser honesto, dizendo a verdade, sem enganar e sim ajudando no crescimento pessoal.
Ser cumpridor dos compromissos assumidos, isso é muito importante, pois gera confiança e estabilidade no grupo, sem ser controlador, delegando e supervisionando.
O líder que conseguir aplicar todas essas habilidades vai conseguir de forma altruísta, realizar as vontades e necessidades do grupo e fazendo que realizem suas tarefas com amor ágape, tornado a vida mais prazerosa e feliz.
Lembrando que o grande segredo da vida é a Lei da Atração, pois somos o que pensamos e fazemos, por isso pense sempre positivamente.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta
O verdadeiro líder é aquele que sabe servir.
Para escrever sobre liderança, vou me basear no livro “ O Monge e o Executivo “ de James C. Hunter, por achá-lo bastante bom nessa área, e o que é bom e útil deve ser passado para frente.
Um bom líder deve ter habilidade de influenciar pessoas para trabalharem com vontade visando atingir os objetivos para o bem comum do grupo.
Pessoas agente lidera, coisas agente gerencia.
A necessidade de poder do ser humano é muito grande, mas há diferença entre poder e autoridade: no poder você coage o outro através da força ou medo para realizar a sua vontade mesmo que ele não concorde, na autoridade você convence a pessoa a fazer com vontade e prazer às coisas através do seu carisma e respeito.
Segundo o autor devemos concretizar nossos objetivos através das tarefas e dos relacionamentos, aplicando a teoria na pratica.
Devemos ser flexíveis nos nossos objetivos, caso contrario não superaremos os obstáculos. As mudanças e melhorias são constantes, muitas vezes os obstáculos são sugestões e respostas para nossas metas.
Precisamos saber destingir a diferença entre vontades e necessidades. Nem sempre o que queremos é o que precisamos.
Para liderar precisamos de um modelo como: Liderar com autoridade, a serviço do outro até com sacrifício, porem com amor e vontade.
Liderar é um ato de amor ágape, isto é, com caridade, compreensão e solidariedade.
No entanto para ser um verdadeiro líder com amor é preciso ter algumas características como:
Ter paciência com os liderados, tendo autocontrole perante as situações de adversidade.
Ter bondade, um bom líder dá atenção, valoriza elogia em publico e orienta em particular, age com sabedoria.
Ser humilde sendo autentico, dizendo a verdade sem arrogância ou sendo vaidoso e orgulhoso.
Tratar os outros com respeito, como gostaria de ser tratado.
O bom líder deve ser um abnegado, não sendo egoísta, satisfazendo as necessidades dos liderados.
Saber perdoar, compreendendo tendo compaixão não guardando ressentimentos ou rancores, quando enganado, pois o perdão alivia mais a quem concede do que quem o recebe, mostrando grandeza de espírito.
Ser honesto, dizendo a verdade, sem enganar e sim ajudando no crescimento pessoal.
Ser cumpridor dos compromissos assumidos, isso é muito importante, pois gera confiança e estabilidade no grupo, sem ser controlador, delegando e supervisionando.
O líder que conseguir aplicar todas essas habilidades vai conseguir de forma altruísta, realizar as vontades e necessidades do grupo e fazendo que realizem suas tarefas com amor ágape, tornado a vida mais prazerosa e feliz.
Lembrando que o grande segredo da vida é a Lei da Atração, pois somos o que pensamos e fazemos, por isso pense sempre positivamente.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta
Relacionamentos humanos
Síntese da palestra proferida por Marco Antonio Garcia da Loja Horus, no Templo Marques de Pombal, no dia 29 /10/2001, em comemoração ao sexto aniversário da Loja Guardiões da Luz.
O lado direito do corpo é diferente do lado esquerdo, bem como os dedos das mãos, um é diferente do outro, mas se interagem e se respeitam apesar das diferenças.
Onde se encontram dois seres humanos há problemas de relações humanas, diz Pierre Weil.
Os conflitos ocorrem dos indivíduos entre si, dos indivíduos com grupos, de grupos com outros grupos e até entre cidades, estados, nações e culturas. Um exemplo é o conflito milenar entre Árabes e Judeus, irmãos de sangue, segundo a Bíblia e a ciência.
Os conflitos e as crises nos relacionamentos são normais e necessários para o crescimento e desenvolvimento das relações intra e interpessoais, desde que sejam saudáveis e não patológicas.
Os conflitos humanos existem desde o surgimento do ser humano. Na mitologia Judaico Cristã representada pela Bíblia , diz que Deus criou Adão e deste criou Eva e tiveram Caim e Abel, Caim matou Abel. Assim surge o primeiro conflito familiar, Sem contar o Mito de Lilith, a primeira mulher de Adão.
Relacionamentos humanos envolvem: personalidades diferentes, lutas pelo poder, sociabilidade, sexualidade, intimidades, valores, vínculos, sentimentos e papeis sócias, motivados por interesses e necessidades. Nada disso acontece se não houver comunicação através de dialogo constante.
Precisamos nos conhecer cada vez mais, e nos conhecemos na relação com o próximo, através de observações, reflexões,conhecimentos exotéricos e esotéricos, psicoterapias, ao assistir peças teatrais, filmes e programas em geral, vendo o comportamento e relacionamentos alheio, filtramos e catalizamos o que fica de bom e aplicamos em nós para melhorarmos cada vez mais .
Psicologia do Homem e da Mulher
Se conseguíssemos o equilíbrio ideal entre o intelectual, emocional, espiritual, sexual, profissional, financeiro, social e físico , nos relacionamentos as crises seriam menores e passageiras.
Os homens dão muita importância para o trabalho, à competência, as conquistas, ao poder a eficiência e a realização provando suas habilidades , buscando sucesso.
As mulheres gostam de conversar, criar relacionamentos, compartilhar sentimentos, valorizam o amor, a comunicação e a beleza.
Apesar de buscarmos a androgenia, homens e mulheres são diferentes e precisam se aceitar e respeitar essas diferenças para um bom relacionamento familiar.
Cada um tem sua história pessoal e coletiva, por isso cada caso é um caso e nada acontece por acaso.
Cedendo de ambas as partes é que se evolui no relacionamento, ceder não é se inferiorizar sim se valorizar sabiamente.
Dicas para homens e mulheres, segundo John Gray Ph.D., em seu livro “Homens são de Marte e Mulheres são de Vênus “.
As mulheres não devem dar conselhos a um homem sem que ele peça, pois ele se sentirá incompetente, apesar dela só querer ajudar. Quando uma mulher está falando, ela apenas quer desabafar seu estresse, assim o homem não deve lhe dizer o que fazer deve apenas ouvi-la, a menos que ela peça orientação.
Os homens descansam ficando em silencio, se recolhendo, as mulheres descansam falando sobre seus problemas. Quando o homem chega em casa, estressado, ele precisa de um tempo pelo menos vinte minutos para se adaptar, então a mulher deve evitar de ir falando sobre o seu dia, espere um pouco até que os dois ou os filhos possam sentar na sala de estar e dialogar mais calmamente.
Os homens são como elásticos, precisam se afastar dos relacionamentos para depois se reaproximar, alternando suas necessidades de intimidade e autonomia, não gostando de ser controlado.
As mulheres são como uma onda, se a onda está no alto, elas tem muito amor para dar , mas quando a onda desce ela sente um vazio interior e precisa ser amada e protegida.
Espero que reflitam e pratiquem com tolerância , dialogo , paz e amor, e assim terão saúde, felicidade e tranqüilidade interior . Ouçam a Oração pela família do Padre Zezinho, é linda . Tentem pratica-la.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico e Psicoterapeuta Junguiano.
O lado direito do corpo é diferente do lado esquerdo, bem como os dedos das mãos, um é diferente do outro, mas se interagem e se respeitam apesar das diferenças.
Onde se encontram dois seres humanos há problemas de relações humanas, diz Pierre Weil.
Os conflitos ocorrem dos indivíduos entre si, dos indivíduos com grupos, de grupos com outros grupos e até entre cidades, estados, nações e culturas. Um exemplo é o conflito milenar entre Árabes e Judeus, irmãos de sangue, segundo a Bíblia e a ciência.
Os conflitos e as crises nos relacionamentos são normais e necessários para o crescimento e desenvolvimento das relações intra e interpessoais, desde que sejam saudáveis e não patológicas.
Os conflitos humanos existem desde o surgimento do ser humano. Na mitologia Judaico Cristã representada pela Bíblia , diz que Deus criou Adão e deste criou Eva e tiveram Caim e Abel, Caim matou Abel. Assim surge o primeiro conflito familiar, Sem contar o Mito de Lilith, a primeira mulher de Adão.
Relacionamentos humanos envolvem: personalidades diferentes, lutas pelo poder, sociabilidade, sexualidade, intimidades, valores, vínculos, sentimentos e papeis sócias, motivados por interesses e necessidades. Nada disso acontece se não houver comunicação através de dialogo constante.
Precisamos nos conhecer cada vez mais, e nos conhecemos na relação com o próximo, através de observações, reflexões,conhecimentos exotéricos e esotéricos, psicoterapias, ao assistir peças teatrais, filmes e programas em geral, vendo o comportamento e relacionamentos alheio, filtramos e catalizamos o que fica de bom e aplicamos em nós para melhorarmos cada vez mais .
Psicologia do Homem e da Mulher
Se conseguíssemos o equilíbrio ideal entre o intelectual, emocional, espiritual, sexual, profissional, financeiro, social e físico , nos relacionamentos as crises seriam menores e passageiras.
Os homens dão muita importância para o trabalho, à competência, as conquistas, ao poder a eficiência e a realização provando suas habilidades , buscando sucesso.
As mulheres gostam de conversar, criar relacionamentos, compartilhar sentimentos, valorizam o amor, a comunicação e a beleza.
Apesar de buscarmos a androgenia, homens e mulheres são diferentes e precisam se aceitar e respeitar essas diferenças para um bom relacionamento familiar.
Cada um tem sua história pessoal e coletiva, por isso cada caso é um caso e nada acontece por acaso.
Cedendo de ambas as partes é que se evolui no relacionamento, ceder não é se inferiorizar sim se valorizar sabiamente.
Dicas para homens e mulheres, segundo John Gray Ph.D., em seu livro “Homens são de Marte e Mulheres são de Vênus “.
As mulheres não devem dar conselhos a um homem sem que ele peça, pois ele se sentirá incompetente, apesar dela só querer ajudar. Quando uma mulher está falando, ela apenas quer desabafar seu estresse, assim o homem não deve lhe dizer o que fazer deve apenas ouvi-la, a menos que ela peça orientação.
Os homens descansam ficando em silencio, se recolhendo, as mulheres descansam falando sobre seus problemas. Quando o homem chega em casa, estressado, ele precisa de um tempo pelo menos vinte minutos para se adaptar, então a mulher deve evitar de ir falando sobre o seu dia, espere um pouco até que os dois ou os filhos possam sentar na sala de estar e dialogar mais calmamente.
Os homens são como elásticos, precisam se afastar dos relacionamentos para depois se reaproximar, alternando suas necessidades de intimidade e autonomia, não gostando de ser controlado.
As mulheres são como uma onda, se a onda está no alto, elas tem muito amor para dar , mas quando a onda desce ela sente um vazio interior e precisa ser amada e protegida.
Espero que reflitam e pratiquem com tolerância , dialogo , paz e amor, e assim terão saúde, felicidade e tranqüilidade interior . Ouçam a Oração pela família do Padre Zezinho, é linda . Tentem pratica-la.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico e Psicoterapeuta Junguiano.
Saber ouvir e o dialogo na educação
Palestra proferida no 1º Fórum de pais e educadores no Colégio Passionista São Paulo da Cruz em 12/09/2007.
Etimologicamente, educar significa “conduzir para fora”, permitir que o outro seja, preparar o individuo para o mundo.
Na educação dos filhos, o provérbio “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço”, não se aplica, pois na infância aprendemos através de exemplos, imitação e atitudes observadas. No entanto existem regras e princípios para uma boa educação que são:
• Disciplina, autoridade e limites.
• Atenção, carinho, respeito, diálogo.
Deve-se educar como equilíbrio sereno e bom senso.
Estar aberto a novas aprendizagens faz parte do processo evolutivo , portanto aprenda sempre...
Para conseguirmos uma boa educação dos filhos, deve-se planejá-la antes do nascimento, desejando-o. Envolvendo-se no seu cotidiano, dialogando e ouvindo, oferecendo tempo com qualidade, orientando de acordo com a idade.
Melhor aprender pelo Amor do que pela Dor.
Eduque para o mundo com autonomia, independência e responsabilidade. Acompanhe a evolução e aprenda com os filhos.
Exija respeito e não medo.
Preserve os valores morais, quem ama educa .
Família e escola devem estar juntas no processo educativo.
Educar é uma arte.
Ame cada filho de um jeito, respeitando sua individualidade e personalidade.
Fique atento a mudanças comportamentais dos filhos, dialogue e ouça-o.
Não generalize situações e seja preventivo , continue aprendendo.
Se estiverem na puberdade ou adolescência, saiba que estão em processo de transformação e com conflitos sociais, emocionais, profissionais e biológicos.
O adolescente está em busca de desafios e muitas vezes sem limites, por isso não estimule a impunidade, dê direitos mas exija deveres.
Tenha tolerância, não faça comparações entre os filhos nem estimule competições. Temos o livre arbítrio mas muitas vezes somos levadas pela mídia com as propagandas a sermos escolhidos ao invés de escolhermos.
Ouça a letra da musica “Pais e Filhos” do Grupo Legião Urbana, com os filhos e reflita sobre.
Conflitos existem, utilize estratégias para contornar situações.
Seja positivo e realista.
Pense na Lei da Atração.
Se aceite, respeite seus limites . Pense com o coração.
Finalizando, saiba que a felicidade está nas pequenas coisas e nas mais simples, o dinheiro compra conforto mas não felicidade.
Faça o gosta, gostando do que faz.
Tenha amor próprio.
Perdoe, se perdoando.
Ame ao próximo como a si mesmo.
Você merece viver bem, mas aprenda sempre.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta Junguiano.
Etimologicamente, educar significa “conduzir para fora”, permitir que o outro seja, preparar o individuo para o mundo.
Na educação dos filhos, o provérbio “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço”, não se aplica, pois na infância aprendemos através de exemplos, imitação e atitudes observadas. No entanto existem regras e princípios para uma boa educação que são:
• Disciplina, autoridade e limites.
• Atenção, carinho, respeito, diálogo.
Deve-se educar como equilíbrio sereno e bom senso.
Estar aberto a novas aprendizagens faz parte do processo evolutivo , portanto aprenda sempre...
Para conseguirmos uma boa educação dos filhos, deve-se planejá-la antes do nascimento, desejando-o. Envolvendo-se no seu cotidiano, dialogando e ouvindo, oferecendo tempo com qualidade, orientando de acordo com a idade.
Melhor aprender pelo Amor do que pela Dor.
Eduque para o mundo com autonomia, independência e responsabilidade. Acompanhe a evolução e aprenda com os filhos.
Exija respeito e não medo.
Preserve os valores morais, quem ama educa .
Família e escola devem estar juntas no processo educativo.
Educar é uma arte.
Ame cada filho de um jeito, respeitando sua individualidade e personalidade.
Fique atento a mudanças comportamentais dos filhos, dialogue e ouça-o.
Não generalize situações e seja preventivo , continue aprendendo.
Se estiverem na puberdade ou adolescência, saiba que estão em processo de transformação e com conflitos sociais, emocionais, profissionais e biológicos.
O adolescente está em busca de desafios e muitas vezes sem limites, por isso não estimule a impunidade, dê direitos mas exija deveres.
Tenha tolerância, não faça comparações entre os filhos nem estimule competições. Temos o livre arbítrio mas muitas vezes somos levadas pela mídia com as propagandas a sermos escolhidos ao invés de escolhermos.
Ouça a letra da musica “Pais e Filhos” do Grupo Legião Urbana, com os filhos e reflita sobre.
Conflitos existem, utilize estratégias para contornar situações.
Seja positivo e realista.
Pense na Lei da Atração.
Se aceite, respeite seus limites . Pense com o coração.
Finalizando, saiba que a felicidade está nas pequenas coisas e nas mais simples, o dinheiro compra conforto mas não felicidade.
Faça o gosta, gostando do que faz.
Tenha amor próprio.
Perdoe, se perdoando.
Ame ao próximo como a si mesmo.
Você merece viver bem, mas aprenda sempre.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta Junguiano.
T.O.C.
ARTIGO PARA O JORNAL “O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE”
O que é o T.O.C.?
Sigla conhecida como Transtorno Obsessivo Compulsivo, parece ser o mal da década, fazendo parte dos transtornos de ansiedade, por isso vou passar algumas informações sobre o T.O.C.
O T.O.C. se manifesta pela presença de sintomas que denominamos obsessões e ou compulsões.
As obsessões são pensamentos, imagens ou idéias que habitam a mente da pessoa com esse transtorno, de forma constante e perturbadora, gerando grande ansiedade e stress mental.
As compulsões são comportamentos repetitivos que a pessoa é levada a realizar para tentar aliviar a ansiedade causada pelos pensamentos obsessivos.
Há varias formas de T.O.C., alguns têm somente os pensamentos obsessivos, não precisando realizar rituais para aliviá-los, mas são bastante perturbadores, outros tem apenas as compulsões, que são os rituais físicos, ou os dois juntos dependendo do grau da ansiedade, causando grande medo irracional.
Todos nós temos um pouco de cada transtorno psicológico, o que não podemos é ter muito de um só. Quando nascemos precisamos dos cuidados maternos de alimentação, limpeza, segurança que não podem ser exagerados para não alimentar uma possível tendência ao T.O.C..
O que diferencia o transtorno é a intensidade, o sofrimento e a incapacidade que pode levar o indivíduo ficar dependente e inseguro com muitos medos irracionais.
O portador de TOC tem consciência dos problemas, mas não consegue se conscientizar deles, por serem mais fortes que ele, e precisam de ajuda para aprenderem a controlar esses pensamentos e ações compulsivas e nocivas ao seu bem estar diário. Às vezes tem vergonha por estarem em locais públicos e serem observados ou taxados de “loucos”, que não são e precisam desmitificar essa idéia, pois possuem um transtorno de ansiedade tratável e controlável.
O T.O.C. pode aumentar ou sair do controle perante situações de mudanças na vida, em qualquer idade, principalmente na adolescência, causando maior ansiedade, mesmo que sejam mudanças boas, que devido à insegurança da pessoa, desperta o T.O.C. que estava sobre controle.
O T.O.C. é muito antigo, sempre existiu, mas não se conhecia suas causas e sintomas, a partir da década de setenta os medicamentos e tratamentos tem evoluído.
O que desencadeia o T.O.C. são alguns neurotransmissores presentes no sistema nervoso. Pesquisas recentes têm mostrando que o aumento da glicose no sistema nervoso pode desequilibrar esses neurotransmissores, que pode ser tratado com medicamentos e psicoterapia adequada, individual e familiar.
As possíveis causas são a combinação de fatores genéticos hereditários e o ambiente, principalmente o familiar, essa combinação aumenta o grau de ansiedade, despertando o T.O.C.
Outras manias e tiques nervosos podem se confundidos com o T.O.C., como a tricotilomania, Síndrome de Tourette, anorexia, bulimia etc., por isso é necessário um diagnóstico diferencial.
Diagnosticado corretamente, o tratamento inclui medicamentos psiquiátricos, psicoterapia comportamental, envolvendo a família que será orientada como lidar com o conflito. Deve-se canalizar essa ansiedade para algo produtivo, tendo-se a ansiedade como aliada e não como inimiga, aproveitar o lado bom do T.O.C. para ser produtivo e útil.
Deve-se questionar ação e não o autor.
O T.O.C. pode e deve ser tratado para que a individuo volte a ter uma vida produtiva e útil, pelo seu bem e pelo bem da sua família e amigos.
Cuide-se...
Marco A Garcia
Psicoterapeuta.
O que é o T.O.C.?
Sigla conhecida como Transtorno Obsessivo Compulsivo, parece ser o mal da década, fazendo parte dos transtornos de ansiedade, por isso vou passar algumas informações sobre o T.O.C.
O T.O.C. se manifesta pela presença de sintomas que denominamos obsessões e ou compulsões.
As obsessões são pensamentos, imagens ou idéias que habitam a mente da pessoa com esse transtorno, de forma constante e perturbadora, gerando grande ansiedade e stress mental.
As compulsões são comportamentos repetitivos que a pessoa é levada a realizar para tentar aliviar a ansiedade causada pelos pensamentos obsessivos.
Há varias formas de T.O.C., alguns têm somente os pensamentos obsessivos, não precisando realizar rituais para aliviá-los, mas são bastante perturbadores, outros tem apenas as compulsões, que são os rituais físicos, ou os dois juntos dependendo do grau da ansiedade, causando grande medo irracional.
Todos nós temos um pouco de cada transtorno psicológico, o que não podemos é ter muito de um só. Quando nascemos precisamos dos cuidados maternos de alimentação, limpeza, segurança que não podem ser exagerados para não alimentar uma possível tendência ao T.O.C..
O que diferencia o transtorno é a intensidade, o sofrimento e a incapacidade que pode levar o indivíduo ficar dependente e inseguro com muitos medos irracionais.
O portador de TOC tem consciência dos problemas, mas não consegue se conscientizar deles, por serem mais fortes que ele, e precisam de ajuda para aprenderem a controlar esses pensamentos e ações compulsivas e nocivas ao seu bem estar diário. Às vezes tem vergonha por estarem em locais públicos e serem observados ou taxados de “loucos”, que não são e precisam desmitificar essa idéia, pois possuem um transtorno de ansiedade tratável e controlável.
O T.O.C. pode aumentar ou sair do controle perante situações de mudanças na vida, em qualquer idade, principalmente na adolescência, causando maior ansiedade, mesmo que sejam mudanças boas, que devido à insegurança da pessoa, desperta o T.O.C. que estava sobre controle.
O T.O.C. é muito antigo, sempre existiu, mas não se conhecia suas causas e sintomas, a partir da década de setenta os medicamentos e tratamentos tem evoluído.
O que desencadeia o T.O.C. são alguns neurotransmissores presentes no sistema nervoso. Pesquisas recentes têm mostrando que o aumento da glicose no sistema nervoso pode desequilibrar esses neurotransmissores, que pode ser tratado com medicamentos e psicoterapia adequada, individual e familiar.
As possíveis causas são a combinação de fatores genéticos hereditários e o ambiente, principalmente o familiar, essa combinação aumenta o grau de ansiedade, despertando o T.O.C.
Outras manias e tiques nervosos podem se confundidos com o T.O.C., como a tricotilomania, Síndrome de Tourette, anorexia, bulimia etc., por isso é necessário um diagnóstico diferencial.
Diagnosticado corretamente, o tratamento inclui medicamentos psiquiátricos, psicoterapia comportamental, envolvendo a família que será orientada como lidar com o conflito. Deve-se canalizar essa ansiedade para algo produtivo, tendo-se a ansiedade como aliada e não como inimiga, aproveitar o lado bom do T.O.C. para ser produtivo e útil.
Deve-se questionar ação e não o autor.
O T.O.C. pode e deve ser tratado para que a individuo volte a ter uma vida produtiva e útil, pelo seu bem e pelo bem da sua família e amigos.
Cuide-se...
Marco A Garcia
Psicoterapeuta.
Fofoca
ARTIGO PARA O JORNAL “O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE “
Todo mundo gosta de fazer fofocas , no entanto elas podem ser leves ou pesadas; sempre se fofocou, é uma característica humana falar da vida alheia, fazer mexericos, intrigas, mas por que ?
Será por inveja, ciúme, maldade, falta do que fazer, despeito . Pode ser um pouco ou muito de cada coisa, mas na verdade fazer fofoca é instintivo , existe a mais de quatro milhões de anos, é instinto de preservação da espécie dizem os estudos .
Fofoca saudável é a busca de boas informações, para si e para os seus próximos, é querer saber o que o outro faz e se for bom também fazer , mas sem destruir ou prejudicar , pois a inveja pode ser positiva ou negativa, assim também ocorre com a fofoca.
Aqueles que tem interesse pelo que acontece com os outros levam vantagem sobre os que não dão importância.
Lembram daquela frase “nem te conto “, portanto esteja sempre bem informado.
Homens preferem ler ou falar sobre homens, e são um pouco menos fofoqueiros , e suas fofocas são de caráter competitivo , sobre finanças e habilidades de outros homens.
As mulheres falam e lêem sobre mulheres,desde crianças , falam de tudo e sobre todos, gostam de falar da infidelidade conjugal e da promiscuidade sexual de outras mulheres gostam de falar sobre pessoas famosas na sua faixa etária . Ao difamar uma rival, a mulher espalhando que ela é infiel ao parceiro , ela pretende afasta-las dos homens provedores, dizem as pesquisas. Ainda bem que existem os testes de DNA atualmente, não é verdade ! .
As pessoas se sentem ameaçadas e tentam se proteger dos ataques alheios. Enquanto falam dos outros, estão evitando ver seus próprios defeitos e se defendem projetando nos outros as suas dificuldade não resolvidas , isso em excesso não é bom , pois é neurótico, aquela pessoa que fica na janela bisbilhotando a vida alheia em excesso é uma pessoa doente psicologicamente falando.
Os sete pecados capitais todos nós temos, um pouco de cada um, o que não é bom é ter muito de um só; por exemplo : ser muito vaidoso, muito orgulhoso, muito ciumento
muito invejoso , muito avarento, muito guloso, muito irado .
As fofocas são mais comuns entre familiares e amigos , saber do outro nos dá conteúdos e informações para possíveis desavenças e para nos protegermos , enfraquecendo o outro ; atacar para não ser atacado ou pelo menos se proteger contra possíveis traições, e futuras inimizades.
Enfim fofocar faz parte da convivência humana, desde que não se prejudique o outro , pois quem com ferro fere, com ferro quente será ferido.
Não faças ao outro o que não gostaria que fizessem com você. , mas também não seja bobo, fique ligado .
Marco Antonio Garcia.
Psicólogo Clínico
Todo mundo gosta de fazer fofocas , no entanto elas podem ser leves ou pesadas; sempre se fofocou, é uma característica humana falar da vida alheia, fazer mexericos, intrigas, mas por que ?
Será por inveja, ciúme, maldade, falta do que fazer, despeito . Pode ser um pouco ou muito de cada coisa, mas na verdade fazer fofoca é instintivo , existe a mais de quatro milhões de anos, é instinto de preservação da espécie dizem os estudos .
Fofoca saudável é a busca de boas informações, para si e para os seus próximos, é querer saber o que o outro faz e se for bom também fazer , mas sem destruir ou prejudicar , pois a inveja pode ser positiva ou negativa, assim também ocorre com a fofoca.
Aqueles que tem interesse pelo que acontece com os outros levam vantagem sobre os que não dão importância.
Lembram daquela frase “nem te conto “, portanto esteja sempre bem informado.
Homens preferem ler ou falar sobre homens, e são um pouco menos fofoqueiros , e suas fofocas são de caráter competitivo , sobre finanças e habilidades de outros homens.
As mulheres falam e lêem sobre mulheres,desde crianças , falam de tudo e sobre todos, gostam de falar da infidelidade conjugal e da promiscuidade sexual de outras mulheres gostam de falar sobre pessoas famosas na sua faixa etária . Ao difamar uma rival, a mulher espalhando que ela é infiel ao parceiro , ela pretende afasta-las dos homens provedores, dizem as pesquisas. Ainda bem que existem os testes de DNA atualmente, não é verdade ! .
As pessoas se sentem ameaçadas e tentam se proteger dos ataques alheios. Enquanto falam dos outros, estão evitando ver seus próprios defeitos e se defendem projetando nos outros as suas dificuldade não resolvidas , isso em excesso não é bom , pois é neurótico, aquela pessoa que fica na janela bisbilhotando a vida alheia em excesso é uma pessoa doente psicologicamente falando.
Os sete pecados capitais todos nós temos, um pouco de cada um, o que não é bom é ter muito de um só; por exemplo : ser muito vaidoso, muito orgulhoso, muito ciumento
muito invejoso , muito avarento, muito guloso, muito irado .
As fofocas são mais comuns entre familiares e amigos , saber do outro nos dá conteúdos e informações para possíveis desavenças e para nos protegermos , enfraquecendo o outro ; atacar para não ser atacado ou pelo menos se proteger contra possíveis traições, e futuras inimizades.
Enfim fofocar faz parte da convivência humana, desde que não se prejudique o outro , pois quem com ferro fere, com ferro quente será ferido.
Não faças ao outro o que não gostaria que fizessem com você. , mas também não seja bobo, fique ligado .
Marco Antonio Garcia.
Psicólogo Clínico
Stress
O conceito de estresse , tornou-se parte do senso comum, apesar de ainda sua definição ser imprecisa . Segundo a O .M. S., é considerada como uma “Epidemia Global”. Seu conceito surgiu com o fisiologista austríaco ,Hans Selye em 1936, que o retirou da física, e quer dizer DESGASTE , de um determinado material. Uma resposta do organismo a uma solicitação quando este está sobre tensão física ou psicológica, podendo atingir crianças , adolescentes, adultos ou idosos. Manifesta-se através da Síndrome Geral de Adaptação , causando desequilíbrio no organismo . Stress é diferente de cansaço fisico ou mental, vai alem disso e sem satisfações pessoais.
O ser humano, animal político e social, sempre teve estresse desde os tempos das cavernas. Com o advento da Revolução Industrial e as rápidas mudanças , as pessoas passaram a trabalhar mais, competindo, consumindo, se individualizando e se tornando cada vez mais solitário e cada vez menos solidário.
O estresse pode ser positivo quando o utilizamos para sermos mais produtivos e quando gostamos do que fazemos. A nossa existência deve ser dinâmica, e se nos deixamos levar pela monotonia, sedentarismo e a rotina, nos alienamos. Cada um tem o seu limite individual ( desgaste ) , é este que devemos buscar , pois o que pode ser estressante para um, poderá ser prazeroso para outro. Temos o stress que faz bem , pois nosso organismo foi projetado para enfrentar as adversidades , claro que de forma moderada , como a hormese , devemos estar atentos e preparados para os desafios, como dizia Nietzche, o que não nos mata nos fortalece.
Devemos manter o equilíbrio entre o racional e o emocional, entre o Q.I. e o Q.E.
Podemos identificar que estamos estressados quando nos sentimos “ä beira de um ataque de nervos” . As possíveis causas são : Catástrofes da natureza , acidentes pessoais, separações, casamento, parto, vestibular, morte , transito, estupro , assalto, violência em geral, férias para alguns, enfim qualquer mudança rápida na vida da gente que cause um DESGASTE físico e ou emocional . As causas do estresse crônico podem ser: queda de cabelo , insônias, pesadelos, hipertensão, perda ou ganho de peso, ansiedade em excesso, depressão , vícios em geral , problemas sexuais , podendo afetar todo o organismo causando um desequilibro no sistema imunológico, causando doenças psicossomáticas.
Como lidar com o estresse?
Primeiro tentar descobrir as causas e combater os sintomas para mudar a situação ou pelo menos compreendê-la .
Tirando férias para descansar, desligar; passeando , viajando, em busca de paz.
Conversar , batendo papos agradáveis com pessoas agradáveis.
Praticar esporte, andar , fazer ginástica com recomendação médica.
Fazer o que gosta, por ex: ouvir musica, dançar ,cantar, sorrir , brincar, sonhar, relaxar, assistir filmes, TV , namorar, transar etc.
Mudar os hábitos, fazer as coisas com prazer .
Algumas dicas :
No trabalho, conviva melhor com seus colegas sem fofocas e invejas, neutralize , desvie a atenção, trabalhe com prazer.
Em casa com a família, dialogue, ensine e aprenda sempre , com aqueles que estão próximos.
Ouça aqueles que querem o teu bem .
Delegue poderes , seja democrático
Aprenda a dizer não quando necessário. Respeite-se e assim será respeitado
Seja solidário, tenha fé esperança e eleve sua auto estima.
O tempo não pode ser apressado , pois um minuto sempre terá sessenta segundos.
Tenha amor próprio, pois se você não se amar não amará seu próximo.
SEJA FELIZ, assim você usará o estresse para o seu próprio bem.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinica - Psicoterapeuta Junguiano
O ser humano, animal político e social, sempre teve estresse desde os tempos das cavernas. Com o advento da Revolução Industrial e as rápidas mudanças , as pessoas passaram a trabalhar mais, competindo, consumindo, se individualizando e se tornando cada vez mais solitário e cada vez menos solidário.
O estresse pode ser positivo quando o utilizamos para sermos mais produtivos e quando gostamos do que fazemos. A nossa existência deve ser dinâmica, e se nos deixamos levar pela monotonia, sedentarismo e a rotina, nos alienamos. Cada um tem o seu limite individual ( desgaste ) , é este que devemos buscar , pois o que pode ser estressante para um, poderá ser prazeroso para outro. Temos o stress que faz bem , pois nosso organismo foi projetado para enfrentar as adversidades , claro que de forma moderada , como a hormese , devemos estar atentos e preparados para os desafios, como dizia Nietzche, o que não nos mata nos fortalece.
Devemos manter o equilíbrio entre o racional e o emocional, entre o Q.I. e o Q.E.
Podemos identificar que estamos estressados quando nos sentimos “ä beira de um ataque de nervos” . As possíveis causas são : Catástrofes da natureza , acidentes pessoais, separações, casamento, parto, vestibular, morte , transito, estupro , assalto, violência em geral, férias para alguns, enfim qualquer mudança rápida na vida da gente que cause um DESGASTE físico e ou emocional . As causas do estresse crônico podem ser: queda de cabelo , insônias, pesadelos, hipertensão, perda ou ganho de peso, ansiedade em excesso, depressão , vícios em geral , problemas sexuais , podendo afetar todo o organismo causando um desequilibro no sistema imunológico, causando doenças psicossomáticas.
Como lidar com o estresse?
Primeiro tentar descobrir as causas e combater os sintomas para mudar a situação ou pelo menos compreendê-la .
Tirando férias para descansar, desligar; passeando , viajando, em busca de paz.
Conversar , batendo papos agradáveis com pessoas agradáveis.
Praticar esporte, andar , fazer ginástica com recomendação médica.
Fazer o que gosta, por ex: ouvir musica, dançar ,cantar, sorrir , brincar, sonhar, relaxar, assistir filmes, TV , namorar, transar etc.
Mudar os hábitos, fazer as coisas com prazer .
Algumas dicas :
No trabalho, conviva melhor com seus colegas sem fofocas e invejas, neutralize , desvie a atenção, trabalhe com prazer.
Em casa com a família, dialogue, ensine e aprenda sempre , com aqueles que estão próximos.
Ouça aqueles que querem o teu bem .
Delegue poderes , seja democrático
Aprenda a dizer não quando necessário. Respeite-se e assim será respeitado
Seja solidário, tenha fé esperança e eleve sua auto estima.
O tempo não pode ser apressado , pois um minuto sempre terá sessenta segundos.
Tenha amor próprio, pois se você não se amar não amará seu próximo.
SEJA FELIZ, assim você usará o estresse para o seu próprio bem.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinica - Psicoterapeuta Junguiano
Dançar
Até a década de 70, os casais dançavam juntos nos ritmos românticos ou no rock in roll.
A partir da década de 80 com o ritmo das discotecas, os casais dançavam separados de forma individualista e egocêntrica, “ ficando ” , sendo tudo instantâneo e descartável.
Observa-se que a partir dessa década a violência e o desrespeito com relação à mulher aumentaram.
Atualmente beija-se como se conhecesse a pessoa há muito tempo, daí vira-se às costas e parte-se para o próximo beijo sem compromisso, sentimento ou preocupação com quem está do outro lado, muitas vezes.
Felizmente em varias partes do mundo, estão estimulando a dança de salão na tentativa de voltar o romantismo e o cavalheirismo dos tempos em que homem e mulher se respeitavam sem competições tolas, cada um com suas qualidades e competências.
O papel do homem na dança de salão é o de aprender e variar os passos, saber o ritmo, para conduzir a mulher, por isso para ele é muito mais difícil aprender a dançar, enquanto que a mulher deve se deixar levar suavemente desenvolvendo afinidade com o parceiro.
Os ritmos como: bolero, tango, forró, rock soltinho, chá chá chá, o samba de gafieira, foxtrot, entre outros, dão equilíbrio, harmonia e charme à dança de salão.
Dançar faz bem para o corpo, a mente e a vida social em qualquer idade.
A musica de Jonny Rivers -Do you wanna dance ? mostra o romantismo que nunca acabou, apenas está adormecido em nós. A dança é um ritual de acasalamento, mesmo entre os animais. Assim pode-se escolher melhor o parceiro com quem irá conviver por muito tempo, sabendo dividir, conceder, conduzir e se deixar conduzir sem achar que está sendo inferior. Na dança não existe superioridade e sim cumplicidade, afinidade, complementaridade e harmonia, um dependendo do outro, cada um no seu papel social.
Estimulem seus filhos a dança de salão , eles com certeza serão pessoas melhores, compreensíveis e amadurecidas na relação conjugal.
Existem clubes municipais e instituições que estimulam dança de salão , gratuitamente principalmente na terceira idade .
Dance , sorria e mexa o corpo isso vai melhorar sua saúde física, mental e social.
Eu e minha esposa Marilene, fazemos dança de salão com um grupo de casais amigos sob a orientação de uma professora de dança de salão semanalmente há mais de três anos, sendo muito bom para o corpo e para a mente e por isso digo: faça o que eu digo e o que faço, pois é ótimo.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e Psicoterapeuta.
A partir da década de 80 com o ritmo das discotecas, os casais dançavam separados de forma individualista e egocêntrica, “ ficando ” , sendo tudo instantâneo e descartável.
Observa-se que a partir dessa década a violência e o desrespeito com relação à mulher aumentaram.
Atualmente beija-se como se conhecesse a pessoa há muito tempo, daí vira-se às costas e parte-se para o próximo beijo sem compromisso, sentimento ou preocupação com quem está do outro lado, muitas vezes.
Felizmente em varias partes do mundo, estão estimulando a dança de salão na tentativa de voltar o romantismo e o cavalheirismo dos tempos em que homem e mulher se respeitavam sem competições tolas, cada um com suas qualidades e competências.
O papel do homem na dança de salão é o de aprender e variar os passos, saber o ritmo, para conduzir a mulher, por isso para ele é muito mais difícil aprender a dançar, enquanto que a mulher deve se deixar levar suavemente desenvolvendo afinidade com o parceiro.
Os ritmos como: bolero, tango, forró, rock soltinho, chá chá chá, o samba de gafieira, foxtrot, entre outros, dão equilíbrio, harmonia e charme à dança de salão.
Dançar faz bem para o corpo, a mente e a vida social em qualquer idade.
A musica de Jonny Rivers -Do you wanna dance ? mostra o romantismo que nunca acabou, apenas está adormecido em nós. A dança é um ritual de acasalamento, mesmo entre os animais. Assim pode-se escolher melhor o parceiro com quem irá conviver por muito tempo, sabendo dividir, conceder, conduzir e se deixar conduzir sem achar que está sendo inferior. Na dança não existe superioridade e sim cumplicidade, afinidade, complementaridade e harmonia, um dependendo do outro, cada um no seu papel social.
Estimulem seus filhos a dança de salão , eles com certeza serão pessoas melhores, compreensíveis e amadurecidas na relação conjugal.
Existem clubes municipais e instituições que estimulam dança de salão , gratuitamente principalmente na terceira idade .
Dance , sorria e mexa o corpo isso vai melhorar sua saúde física, mental e social.
Eu e minha esposa Marilene, fazemos dança de salão com um grupo de casais amigos sob a orientação de uma professora de dança de salão semanalmente há mais de três anos, sendo muito bom para o corpo e para a mente e por isso digo: faça o que eu digo e o que faço, pois é ótimo.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e Psicoterapeuta.
segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010
Obesidade
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE ”
Esse é um tema bastante complexo, pois envolve vários fatores desde os genéticos e hereditários, até os hormonais, ambientais e emocionais. Muitas vezes os obesos sofrem discriminação estética , acusado de falta de vontade ou preguiça, mas em muitos casos a obesidade é considerada doença crônica sendo uma síndrome e precisa ser tratada, podendo levar a pessoa a morte por varias complicações psicofísicas.
O que é obesidade e quando podemos considerar a pessoa obesa?
Há uma industria da obesidade, de um lado vendendo produtos alimentícios com alto grau de calorias e de outro vendendo remédios, e formulas para emagrecer nem sempre saudável. Sabe-se que as pessoas são diferentes pela vulnerabilidade genética, questões emocionais, mau funcionamento dos sistemas de dopamina no cérebro associado ao prazer e a recompensa.
A compulsão por comer pode se transformar em vicio. Respeitemos as diferenças metabólicas, pois cada caso é um caso em particular.
Por isso cada um deve buscar a melhor forma para se sentir bem consigo mesmo, se aceitando para melhorar. Não busque modelos físicos perfeitos que aparecem na mídia, achando que você vai ficar parecido, encontre o seu modelo próprio, equilibrado com educação alimentar e exercícios, gastando mais do que consome, não existe formula mágica, a heterogeneidade da raça humana é muito grande. Trabalhe também o emocional, que influencia muito a obesidade como a ansiedade, depressão, carência afetiva .
O melhor critério para se saber se está obeso é a quantidade de tecido adiposo, nem sempre quem está acima do peso pode estar gordo, pois a massa muscular pesa mais que a gordura. Não faça dietas radicais, pois não funcionam.
A melhor dieta é a do bom senso.
Há milhões de enzimas e genes no organismo que trabalham contra o emagrecimento, estando gravado nas células a milhões de anos, quando o ser humano tinha dificuldade em se alimentar e precisava armazenar gordura, variando de individuo para individuo e dependendo do metabolismo basal de cada um .
Faça o seu IMC e verifique se está acima do seu peso. Se estiver acima do peso procure ajuda profissional, pelo seu próprio bem, o que mais devemos valorizar é a saúde, sendo o que mais se deseja hoje em dia e para isso precisamos nos cuidar, a obesidade traz consigo outros
problemas de saúde como os emocionais, cardiovasculares, derrames, diabetes , câncer etc.
Descubra qual é o seu tipo de obesidade que são muitos e cuide-se para ter uma vida mais saudável e com qualidade , sem se preocupar com os modismos ou exigências sociais.
Comer corretamente não significa passar fome e sim comer menos e com mais prazer.
Saia da mesa com um pouco de fome, comendo pouco e varias vezes.
È difícil combater a obesidade, eu sei na pratica, e se não conseguir peça ajuda, você merece.
Você é dono da sua vida, cuide bem dela, encontre o seu peso ideal, independente de tabelas e comparações, não procure culpados, você é o maior responsável pelos seus erros e acertos, seja pro ativo, se torne naquilo que deseja ser, apesar das dificuldades que devem ser superadas , tenha força de vontade com sabedoria e muito amor .
Ame-se e ou deixe-se morrer.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta
Esse é um tema bastante complexo, pois envolve vários fatores desde os genéticos e hereditários, até os hormonais, ambientais e emocionais. Muitas vezes os obesos sofrem discriminação estética , acusado de falta de vontade ou preguiça, mas em muitos casos a obesidade é considerada doença crônica sendo uma síndrome e precisa ser tratada, podendo levar a pessoa a morte por varias complicações psicofísicas.
O que é obesidade e quando podemos considerar a pessoa obesa?
Há uma industria da obesidade, de um lado vendendo produtos alimentícios com alto grau de calorias e de outro vendendo remédios, e formulas para emagrecer nem sempre saudável. Sabe-se que as pessoas são diferentes pela vulnerabilidade genética, questões emocionais, mau funcionamento dos sistemas de dopamina no cérebro associado ao prazer e a recompensa.
A compulsão por comer pode se transformar em vicio. Respeitemos as diferenças metabólicas, pois cada caso é um caso em particular.
Por isso cada um deve buscar a melhor forma para se sentir bem consigo mesmo, se aceitando para melhorar. Não busque modelos físicos perfeitos que aparecem na mídia, achando que você vai ficar parecido, encontre o seu modelo próprio, equilibrado com educação alimentar e exercícios, gastando mais do que consome, não existe formula mágica, a heterogeneidade da raça humana é muito grande. Trabalhe também o emocional, que influencia muito a obesidade como a ansiedade, depressão, carência afetiva .
O melhor critério para se saber se está obeso é a quantidade de tecido adiposo, nem sempre quem está acima do peso pode estar gordo, pois a massa muscular pesa mais que a gordura. Não faça dietas radicais, pois não funcionam.
A melhor dieta é a do bom senso.
Há milhões de enzimas e genes no organismo que trabalham contra o emagrecimento, estando gravado nas células a milhões de anos, quando o ser humano tinha dificuldade em se alimentar e precisava armazenar gordura, variando de individuo para individuo e dependendo do metabolismo basal de cada um .
Faça o seu IMC e verifique se está acima do seu peso. Se estiver acima do peso procure ajuda profissional, pelo seu próprio bem, o que mais devemos valorizar é a saúde, sendo o que mais se deseja hoje em dia e para isso precisamos nos cuidar, a obesidade traz consigo outros
problemas de saúde como os emocionais, cardiovasculares, derrames, diabetes , câncer etc.
Descubra qual é o seu tipo de obesidade que são muitos e cuide-se para ter uma vida mais saudável e com qualidade , sem se preocupar com os modismos ou exigências sociais.
Comer corretamente não significa passar fome e sim comer menos e com mais prazer.
Saia da mesa com um pouco de fome, comendo pouco e varias vezes.
È difícil combater a obesidade, eu sei na pratica, e se não conseguir peça ajuda, você merece.
Você é dono da sua vida, cuide bem dela, encontre o seu peso ideal, independente de tabelas e comparações, não procure culpados, você é o maior responsável pelos seus erros e acertos, seja pro ativo, se torne naquilo que deseja ser, apesar das dificuldades que devem ser superadas , tenha força de vontade com sabedoria e muito amor .
Ame-se e ou deixe-se morrer.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta
O ninho está vazio
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE ”
Os filhos nascem crescem e saem de casa.
Esse é o processo natural da vida, observe os animais e as aves.
No entanto com os humanos, esse acumulo de sentimentos pode se transformar numa síndrome para muitos pais . Varia de família para família e educação recebida. Para alguns pais é saudável e natural que os filhos busquem sua independência e maturidade apesar de sentirem falta deles, mas para outros e principalmente as mães( judias e italianas ), esse período será marcante, tanto que podem ficar deprimidas, com sentimentos de abandono, carência afetiva, medo de lidar com perdas, problemas de relacionamento entre os pais e solidão.
Se essas mães foram educadas para exercer em prioridade o papel materno, sentirão mais esse momento em que os filhos saíram de casa para estudar, trabalhar ou casar, e se são super protetoras , usarão de chantagens se farão de vitimas para não perder o contato com os filhos por medo de abandono e solidão, podendo desenvolver doenças psicossomáticas. Um animal de estimação poderá ajudar nessa fase.
Se estiverem viúvas, a situação poderá ficar mais difícil e precisarão de maior compreensão e apoio dos filhos e netos .
Para se sentirem mais úteis, devem ter vida social , cultural com atividade para preencher o tempo vazio.
Se o casal tiver um bom relacionamento , poderá ser uma fase de renovação conjugal com mais tempo livre para viagens e outras atividades com qualidade de vida e aceitação da proximidade da terceira idade.
Devemos criar os filhos para o mundo, com independência e autonomia. Muitas vezes os filhos não conseguem ou não querem sair de casa criando uma simbiose ou por ser mais cômodo e continuarem na adolescência senil, o que não é saudável.
Dependendo de cada caso, os filhos devem ajudar nesse ritual de passagem , que poderá ser bom para ambos os lados, aprendendo a lidar com as perdas , conflitos de poder , sentimentos de abandono e medos , podendo aumentar a ansiedade e depressão, desenvolvendo doenças psíquicas, típicas da idade.
Enfrentar esse período é função da família , cada um no seu papel social. Superando esses obstáculos como fases da vida, com diálogos ,apoios e até ajuda profissional se necessário.
Devem-se encarar as mudanças como fases importantes para o crescimento pessoal de todos.
Logo virão os netos e o ciclo da vida recomeça , com limites e sem exploração por parte dos filhos.
Se houver união e amor familiar essa síndrome do ninho vazio será superada e compreendida , caso contrario, poderá se transformar em conflitos de poder e interesses, que resultarão em problemas para o desenvolvimento da vida familiar.
Aceitar a vida com seus ciclos é o processo natural, assim o ninho nunca estará vazio, pois o maior vazio está dentro de nós e cabe a nós preenchê-lo com o verdadeiro amor ...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta e psicólogo.
Os filhos nascem crescem e saem de casa.
Esse é o processo natural da vida, observe os animais e as aves.
No entanto com os humanos, esse acumulo de sentimentos pode se transformar numa síndrome para muitos pais . Varia de família para família e educação recebida. Para alguns pais é saudável e natural que os filhos busquem sua independência e maturidade apesar de sentirem falta deles, mas para outros e principalmente as mães( judias e italianas ), esse período será marcante, tanto que podem ficar deprimidas, com sentimentos de abandono, carência afetiva, medo de lidar com perdas, problemas de relacionamento entre os pais e solidão.
Se essas mães foram educadas para exercer em prioridade o papel materno, sentirão mais esse momento em que os filhos saíram de casa para estudar, trabalhar ou casar, e se são super protetoras , usarão de chantagens se farão de vitimas para não perder o contato com os filhos por medo de abandono e solidão, podendo desenvolver doenças psicossomáticas. Um animal de estimação poderá ajudar nessa fase.
Se estiverem viúvas, a situação poderá ficar mais difícil e precisarão de maior compreensão e apoio dos filhos e netos .
Para se sentirem mais úteis, devem ter vida social , cultural com atividade para preencher o tempo vazio.
Se o casal tiver um bom relacionamento , poderá ser uma fase de renovação conjugal com mais tempo livre para viagens e outras atividades com qualidade de vida e aceitação da proximidade da terceira idade.
Devemos criar os filhos para o mundo, com independência e autonomia. Muitas vezes os filhos não conseguem ou não querem sair de casa criando uma simbiose ou por ser mais cômodo e continuarem na adolescência senil, o que não é saudável.
Dependendo de cada caso, os filhos devem ajudar nesse ritual de passagem , que poderá ser bom para ambos os lados, aprendendo a lidar com as perdas , conflitos de poder , sentimentos de abandono e medos , podendo aumentar a ansiedade e depressão, desenvolvendo doenças psíquicas, típicas da idade.
Enfrentar esse período é função da família , cada um no seu papel social. Superando esses obstáculos como fases da vida, com diálogos ,apoios e até ajuda profissional se necessário.
Devem-se encarar as mudanças como fases importantes para o crescimento pessoal de todos.
Logo virão os netos e o ciclo da vida recomeça , com limites e sem exploração por parte dos filhos.
Se houver união e amor familiar essa síndrome do ninho vazio será superada e compreendida , caso contrario, poderá se transformar em conflitos de poder e interesses, que resultarão em problemas para o desenvolvimento da vida familiar.
Aceitar a vida com seus ciclos é o processo natural, assim o ninho nunca estará vazio, pois o maior vazio está dentro de nós e cabe a nós preenchê-lo com o verdadeiro amor ...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta e psicólogo.
Frustração
ARTIGO PARA O JORNAL “O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE”
Você já se sentiu frustrado?
Que sentimento é esse?
Sentimo-nos frustrados quando não conseguimos realizar nossos desejos e objetivos, aquilo que gostaríamos que desse certo do jeito que queremos. Alguns objetivos almejados conseguimos, por que trabalhamos para isso, outros não mesmo que tenhamos nos empenhados. A diferença é que o que depende somente de nós fica mais fácil, mas quando depende de uma serie de fatores, a realização leva mais tempo e paciência e às vezes não a temos, ou por ansiedade, por falta de limites ou excessos de vontade, assim todo excesso é prejudicial, pois temos de ter limites nesse mundo globalizado.
Quando conseguimos nossos objetivos ficamos felizes, quando não ficamos tristes ou ate depressivos. Ai está a diferença de sabermos lidar com as situações da vida quer sejam emocionais ou profissionais.
A frustração será maior quanto maior a insegurança do indivíduo a vontade de ter conquistado esse objetivo. Portanto tudo depende do autocontrole que devemos desenvolver.
Devemos respeitar nosso limite e aceita-los para podermos evoluir, não adianta querer dar o passo maior que a perna, podemos cair e pior se machucar.
Não adianta procurarmos culpados pelos nossos fracassos, fracassar é humano, o que não podemos é desistir. Façamos um balanço de tudo que aconteceu e o que queremos que aconteça, pensemos positivamente, assim atrairemos situações positivas.
O campeão se mostra na derrota...
Cuidado com as expectativas exageradas, seja prudente, quanto maior a expectativa maior poderá ser a frustração pelo possível fracasso. Reflita, reveja seus planos e metas, seja bondoso consigo mesmo, assim terá mais momentos de felicidade e prazer.
Não fique remoendo seus fracassos, use como experiência, olhe para frete e para o alto, recicle, o momento é o presente, o passado passou o futuro não chegou, viva o presente da melhor forma e responsável.
Se você não controlar sua frustração, ela aumentara sua agressividade interior e animal, que poderá se voltar contra si mesmo.
Viva com qualidade e essa qualidade depende da satisfação com que se vive.
Momentos difíceis todos nos temos, mas também temos momentos bons, e são esses que devemos mentalizar e projetar para o futuro a partir do presente.
O seu destino depende de você, viva com vontade e assim seu destino se concretizará. Você tem o livre arbítrio divino, não responsabilize Deus por seus momentos bons ou ruins, somente agradeça.
Esteja bem e em paz consigo mesmo, assim independente do lugar ou com quem você estiver tudo estará bem, aproveite os momentos de felicidade que está dentro de cada um de nós, o exterior somente complementará esse estado e independe de condição financeira.
Se livre dos apegos materiais desnecessarios, supere as perdas previsíveis.
A morte é a única certeza da vida. Não fuja dos problemas e dos sofrimentos, eles te ajudarão a superá-los, enfrente-os, cada um tem os problemas que precisa e merece...
Vivenciar as frustrações e compreende-las nos ajuda no amadurecimento constante e eterno.
Os remédios para a nossa cura mesmo que seja momentânea ou sobre controle está dentro de nós.
As doenças são um caminho para a salvação ou para a morte, você tem o poder de curar-se ou se autodestruir.
O que se leva da vida é a vida que se leva com responsabilidade e satisfação.
Não existe destino que não possamos fazer...
Marco A Garcia
Psicoterapeuta
Você já se sentiu frustrado?
Que sentimento é esse?
Sentimo-nos frustrados quando não conseguimos realizar nossos desejos e objetivos, aquilo que gostaríamos que desse certo do jeito que queremos. Alguns objetivos almejados conseguimos, por que trabalhamos para isso, outros não mesmo que tenhamos nos empenhados. A diferença é que o que depende somente de nós fica mais fácil, mas quando depende de uma serie de fatores, a realização leva mais tempo e paciência e às vezes não a temos, ou por ansiedade, por falta de limites ou excessos de vontade, assim todo excesso é prejudicial, pois temos de ter limites nesse mundo globalizado.
Quando conseguimos nossos objetivos ficamos felizes, quando não ficamos tristes ou ate depressivos. Ai está a diferença de sabermos lidar com as situações da vida quer sejam emocionais ou profissionais.
A frustração será maior quanto maior a insegurança do indivíduo a vontade de ter conquistado esse objetivo. Portanto tudo depende do autocontrole que devemos desenvolver.
Devemos respeitar nosso limite e aceita-los para podermos evoluir, não adianta querer dar o passo maior que a perna, podemos cair e pior se machucar.
Não adianta procurarmos culpados pelos nossos fracassos, fracassar é humano, o que não podemos é desistir. Façamos um balanço de tudo que aconteceu e o que queremos que aconteça, pensemos positivamente, assim atrairemos situações positivas.
O campeão se mostra na derrota...
Cuidado com as expectativas exageradas, seja prudente, quanto maior a expectativa maior poderá ser a frustração pelo possível fracasso. Reflita, reveja seus planos e metas, seja bondoso consigo mesmo, assim terá mais momentos de felicidade e prazer.
Não fique remoendo seus fracassos, use como experiência, olhe para frete e para o alto, recicle, o momento é o presente, o passado passou o futuro não chegou, viva o presente da melhor forma e responsável.
Se você não controlar sua frustração, ela aumentara sua agressividade interior e animal, que poderá se voltar contra si mesmo.
Viva com qualidade e essa qualidade depende da satisfação com que se vive.
Momentos difíceis todos nos temos, mas também temos momentos bons, e são esses que devemos mentalizar e projetar para o futuro a partir do presente.
O seu destino depende de você, viva com vontade e assim seu destino se concretizará. Você tem o livre arbítrio divino, não responsabilize Deus por seus momentos bons ou ruins, somente agradeça.
Esteja bem e em paz consigo mesmo, assim independente do lugar ou com quem você estiver tudo estará bem, aproveite os momentos de felicidade que está dentro de cada um de nós, o exterior somente complementará esse estado e independe de condição financeira.
Se livre dos apegos materiais desnecessarios, supere as perdas previsíveis.
A morte é a única certeza da vida. Não fuja dos problemas e dos sofrimentos, eles te ajudarão a superá-los, enfrente-os, cada um tem os problemas que precisa e merece...
Vivenciar as frustrações e compreende-las nos ajuda no amadurecimento constante e eterno.
Os remédios para a nossa cura mesmo que seja momentânea ou sobre controle está dentro de nós.
As doenças são um caminho para a salvação ou para a morte, você tem o poder de curar-se ou se autodestruir.
O que se leva da vida é a vida que se leva com responsabilidade e satisfação.
Não existe destino que não possamos fazer...
Marco A Garcia
Psicoterapeuta
Mulheres que amam demais ...
ARTIGO PARA O JORNAL “O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE “
Amar é muito bom , mas amar demais e a pessoa errada com muitas incompatibilidades pode ser uma doença, uma paixão destrutiva.
As mulheres que amam demais normalmente são inseguras, dependentes, maternais e vivem uma relação de co-dependência, por medo de ficarem sós, abandonadas, rejeitadas,e submissas, com complexos surgidos geralmente na infância.
Pode atingir homens mas é mais comum em mulheres . É possível reverter esse quadro de submissão, dependência,agressão, sofrimento, possessão, para um quadro de independência, sucesso , e felicidade, varias mulheres e homens conseguiram, é preciso se conhecer e se aceitar para poder mudar e se transformar.
A mudança é uma porta que se abre pelo lado de dentro apenas.
Se você se identificar com essas características citadas, cuide-se :
Paixão sem controle , se relaciona com pessoas problemáticas , podendo ser viciadas, violentas e emocionalmente instáveis.
Tem ciúme possessivo.
Não se relaciona com pessoas mais equilibradas, é muito controladora, discute por qualquer motivo .
Se sente mãe ou pai do parceiro/a, querendo proteger cuidar , até sufocando o outro.
Sozinha fica deprimida, insiste manter o relacionamento mesmo estando ruim, com constantes discussões.
É perfeccionista, exigente e muito ansiosa..
Tem auto estima baixa.
Se pune achando que não merece ser feliz.
Muitas vezes os filmes e as novelas( Mulheres Apaixonadas ) imitam a realidade, exagerando ou não , tudo é possível com o ser humano.
O Ideal é que busquemos o caminho do meio como diz o Taoísmo, evitando estar nos extremos entre a paixão e o ódio, sempre buscando o amor que é o equilíbrio dinâmico e constante da vida.
Saiba que você tem ser a pessoa mais importante não de forma egocêntrica, mas tendo amor próprio, goste de você , se ame , assim os outros também te respeitarão e te completarão , não devemos viver em função do outro , o outro é o adorno o enfeite que nos completa .
Ame a vida .
A vida é uma roseira com flores perfume e espinhos ou como a rapadura , é doce mas não é mole.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo psicoterapeuta
Amar é muito bom , mas amar demais e a pessoa errada com muitas incompatibilidades pode ser uma doença, uma paixão destrutiva.
As mulheres que amam demais normalmente são inseguras, dependentes, maternais e vivem uma relação de co-dependência, por medo de ficarem sós, abandonadas, rejeitadas,e submissas, com complexos surgidos geralmente na infância.
Pode atingir homens mas é mais comum em mulheres . É possível reverter esse quadro de submissão, dependência,agressão, sofrimento, possessão, para um quadro de independência, sucesso , e felicidade, varias mulheres e homens conseguiram, é preciso se conhecer e se aceitar para poder mudar e se transformar.
A mudança é uma porta que se abre pelo lado de dentro apenas.
Se você se identificar com essas características citadas, cuide-se :
Paixão sem controle , se relaciona com pessoas problemáticas , podendo ser viciadas, violentas e emocionalmente instáveis.
Tem ciúme possessivo.
Não se relaciona com pessoas mais equilibradas, é muito controladora, discute por qualquer motivo .
Se sente mãe ou pai do parceiro/a, querendo proteger cuidar , até sufocando o outro.
Sozinha fica deprimida, insiste manter o relacionamento mesmo estando ruim, com constantes discussões.
É perfeccionista, exigente e muito ansiosa..
Tem auto estima baixa.
Se pune achando que não merece ser feliz.
Muitas vezes os filmes e as novelas( Mulheres Apaixonadas ) imitam a realidade, exagerando ou não , tudo é possível com o ser humano.
O Ideal é que busquemos o caminho do meio como diz o Taoísmo, evitando estar nos extremos entre a paixão e o ódio, sempre buscando o amor que é o equilíbrio dinâmico e constante da vida.
Saiba que você tem ser a pessoa mais importante não de forma egocêntrica, mas tendo amor próprio, goste de você , se ame , assim os outros também te respeitarão e te completarão , não devemos viver em função do outro , o outro é o adorno o enfeite que nos completa .
Ame a vida .
A vida é uma roseira com flores perfume e espinhos ou como a rapadura , é doce mas não é mole.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo psicoterapeuta
Mudanças na vida
ARTIGO PARA O JORNAL “O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE”
Será que mudamos ao longo da nossa existência?
Resposta simples de ser dar , pois pode ser sim , não ou depende.
Em muitos aspectos mudamos devido ao processo de desenvolvimento físico, mental e hormonal. Em outros apenas nos transformamos no que realmente somos, mas ocultamos de nós mesmo no outro lado da nossa personalidade, na sombra (arquétipo).
Muitas pessoas acreditam que se conhecem ou conhecem os outros, mas se surpreendem quando a vida, que é uma caixinha de surpresas, vira de cabeça para baixo, devido às atitudes de pessoas que consideravam amigos e os colocam em situações difíceis. São os lobos em pele de cordeiro.
Realmente é nesses momentos que devemos despertar a força interior e competências para superar os obstáculos e dar a volta por cima. A mudança é uma porta que se abre pelo lado de dentro apenas, e nada acontece por acaso e cada caso é um caso.
Como dizia Napoleão Bonaparte, é melhor ter um inimigo declarado e sincero do que um falso amigo oculto, ou Deus que me livre dos inimigos, pois dos amigos cuido pessoalmente.
Por isso seja um “São Tome”, confie desconfiando, sem paranóia é claro.
As mudanças ocorrem entre a razão e a emoção do ser humamo. Algumas pessoas tomam atitudes certas ou não, dependendo das necessidades e interesses e de forma egoísta e egocêntrica.
Correr riscos faz parte da vida dos grandes empreendedores, ocorrendo mudanças que podem até beneficiar e nos tirar do comodismo em que estamos, é como colocar um tubarão faminto num aquário com peixes pequenos...
Enfim todos nós mudamos constantemente, em vários aspectos, alguns são visíveis apesar de genéticos, outros são imprevisíveis e circunstanciais, por interesses menores, outros mudam pensando no coletivo, esses não são como os ratos que abandonam o navio quando este ameaça a naufragar, ao contrario dos comandantes que levam seu navio até um porto seguro para reparos, ou afundam com ele.
O importante é que toda mudança ou crise gera desenvolvimento.
Mudamos quando precisamos, mas que seja para melhor, sem ingratidão, permitindo a conscientização do que somos ou achamos que somos, às vezes essa mudança dá certo, noutras quebramos a cara e teremos que recomeçar, com força e coragem para isso.
Mude para melhor com responsabilidade respeitando o momento e a situação e não desista jamais, pois um dia tudo isso vai passar.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Será que mudamos ao longo da nossa existência?
Resposta simples de ser dar , pois pode ser sim , não ou depende.
Em muitos aspectos mudamos devido ao processo de desenvolvimento físico, mental e hormonal. Em outros apenas nos transformamos no que realmente somos, mas ocultamos de nós mesmo no outro lado da nossa personalidade, na sombra (arquétipo).
Muitas pessoas acreditam que se conhecem ou conhecem os outros, mas se surpreendem quando a vida, que é uma caixinha de surpresas, vira de cabeça para baixo, devido às atitudes de pessoas que consideravam amigos e os colocam em situações difíceis. São os lobos em pele de cordeiro.
Realmente é nesses momentos que devemos despertar a força interior e competências para superar os obstáculos e dar a volta por cima. A mudança é uma porta que se abre pelo lado de dentro apenas, e nada acontece por acaso e cada caso é um caso.
Como dizia Napoleão Bonaparte, é melhor ter um inimigo declarado e sincero do que um falso amigo oculto, ou Deus que me livre dos inimigos, pois dos amigos cuido pessoalmente.
Por isso seja um “São Tome”, confie desconfiando, sem paranóia é claro.
As mudanças ocorrem entre a razão e a emoção do ser humamo. Algumas pessoas tomam atitudes certas ou não, dependendo das necessidades e interesses e de forma egoísta e egocêntrica.
Correr riscos faz parte da vida dos grandes empreendedores, ocorrendo mudanças que podem até beneficiar e nos tirar do comodismo em que estamos, é como colocar um tubarão faminto num aquário com peixes pequenos...
Enfim todos nós mudamos constantemente, em vários aspectos, alguns são visíveis apesar de genéticos, outros são imprevisíveis e circunstanciais, por interesses menores, outros mudam pensando no coletivo, esses não são como os ratos que abandonam o navio quando este ameaça a naufragar, ao contrario dos comandantes que levam seu navio até um porto seguro para reparos, ou afundam com ele.
O importante é que toda mudança ou crise gera desenvolvimento.
Mudamos quando precisamos, mas que seja para melhor, sem ingratidão, permitindo a conscientização do que somos ou achamos que somos, às vezes essa mudança dá certo, noutras quebramos a cara e teremos que recomeçar, com força e coragem para isso.
Mude para melhor com responsabilidade respeitando o momento e a situação e não desista jamais, pois um dia tudo isso vai passar.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Morte
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE "
A única certeza que temos ao nascer é que vamos morrer, e mesmo assim é um dos maiores temores da maioria das pessoas.
Porque será ?.
Será devido as questões existenciais que indagamos como:
De onde viemos?
O que fazemos aqui ?
Para onde iremos?
As Religiões, a Mitologia, as Filosofias de vida, as Seitas as Ordens, procuram dar explicações para esse questão mortal, talvez para aliviar e controlar o sofrimento humano. O animal humano provavelmente é o único que tem consciência da sua existência e a necessidade da divindade, devido a grande insegurança pessoal.
Jung escreveu o seguinte sobre a morte. “ É no misterioso momento do meio dia da vida que acontece o nascimento da morte”. Por volta dos 35 aos 45 anos , quando a curva da vida alcança o auge dá-se a transição, mesmo assim muitos estão entre o desejo de viver e o desejo de morrer, no entanto só permanecerá vivo quem estiver disposto a morrer com a vida.
O sentimento de perda das pessoas próximas , envolve solidão, insegurança, culpas, angustias, abandono . O processo de Individuação bem compreendido nos ajuda a aceitar e nos preparar para a morte. Verificamos em consultório que crianças , adolescentes, adultos e idosos tem medo da morte, cada um do seu modo de ver .
Para alguns a morte pode ser o fim de um período de sofrimento através da auto destruição devido a tensão excessiva ( Romeu e Julieta ), para outros pode ser a transformação, a passagem a continuidade para a vida eterna. Outros morrem para viver na memória daqueles que o admiravam e idolatravam, outros morrem anonimamente e indigentemente.
A Morte, décimo terceiro arcano do Tarô, é um símbolo ambivalente onde vida e morte se completam. A morte pode ser a suprema libertação e transformação das coisas .
Na mitologia grega a morte ( Tânato ) , fazia-se filha da noite e irmã do Sonho, e relaciona-se com o elemento terra ,e o esterco está associado ao seu simbolismo.
Na mitologia Romana (Mors )e no Islã, a morte do herói assimila-se ao iniciado sublimado.
Jung acreditava que a psique inconsciente ignora a morte como sendo um fim, e que os sonhos continuam a ocorrer como se nada estivesse por acontecer e o processo de individuação fosse o sentido da vida independente da morte estar ou não a caminho. No entanto existem situações prospectivas onde o inconsciente não ignora a aproximação da morte, é quando o sonhador tenta forjar ilusões para si mesmo a respeito do fim eminente, diz M.L .von Franz.
Sonhos com morte são comuns, podem ser assustadores, mas raramente seu significado é a morte, podem anunciar mudanças e transformação em nossas vidas, preste atenção nos sonhos e em suas mensagens.
Quando me perguntam se tenho medo da morte, respondo que tinha medo quando era vivo , agora não tenho mais .
Não tenho respostas sobre a morte e sim reflexões, como :
Será que a vida é eterna ?
Será que somente nós existimos neste Universo ?
Será que somos parte de um todo existencial infinito no tempo e no espaço ?
Será que a existência terrena material é finita sem influencia de energias cósmicas ?
Também não sei responder a essas questões, tenho apenas opiniões e idéias a respeito, e que cada um tenha a sua, e respeito a opinião alheia democraticamente. Só sei que devemos ser e fazer o melhor aqui e agora, sem se angustiar pelo passado e nem sofrer ansiosamente pelo futuro. Se existir algo além vai depender do que fizemos aqui, se não existir pelo menos fizemos o melhor que pudemos.
Na natureza nada se perde, nada se cria, tudo se transforma, reflita ...
Muita paz e amor a todos na vida e na Morte.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Psicoterapeuta Junguiano
A única certeza que temos ao nascer é que vamos morrer, e mesmo assim é um dos maiores temores da maioria das pessoas.
Porque será ?.
Será devido as questões existenciais que indagamos como:
De onde viemos?
O que fazemos aqui ?
Para onde iremos?
As Religiões, a Mitologia, as Filosofias de vida, as Seitas as Ordens, procuram dar explicações para esse questão mortal, talvez para aliviar e controlar o sofrimento humano. O animal humano provavelmente é o único que tem consciência da sua existência e a necessidade da divindade, devido a grande insegurança pessoal.
Jung escreveu o seguinte sobre a morte. “ É no misterioso momento do meio dia da vida que acontece o nascimento da morte”. Por volta dos 35 aos 45 anos , quando a curva da vida alcança o auge dá-se a transição, mesmo assim muitos estão entre o desejo de viver e o desejo de morrer, no entanto só permanecerá vivo quem estiver disposto a morrer com a vida.
O sentimento de perda das pessoas próximas , envolve solidão, insegurança, culpas, angustias, abandono . O processo de Individuação bem compreendido nos ajuda a aceitar e nos preparar para a morte. Verificamos em consultório que crianças , adolescentes, adultos e idosos tem medo da morte, cada um do seu modo de ver .
Para alguns a morte pode ser o fim de um período de sofrimento através da auto destruição devido a tensão excessiva ( Romeu e Julieta ), para outros pode ser a transformação, a passagem a continuidade para a vida eterna. Outros morrem para viver na memória daqueles que o admiravam e idolatravam, outros morrem anonimamente e indigentemente.
A Morte, décimo terceiro arcano do Tarô, é um símbolo ambivalente onde vida e morte se completam. A morte pode ser a suprema libertação e transformação das coisas .
Na mitologia grega a morte ( Tânato ) , fazia-se filha da noite e irmã do Sonho, e relaciona-se com o elemento terra ,e o esterco está associado ao seu simbolismo.
Na mitologia Romana (Mors )e no Islã, a morte do herói assimila-se ao iniciado sublimado.
Jung acreditava que a psique inconsciente ignora a morte como sendo um fim, e que os sonhos continuam a ocorrer como se nada estivesse por acontecer e o processo de individuação fosse o sentido da vida independente da morte estar ou não a caminho. No entanto existem situações prospectivas onde o inconsciente não ignora a aproximação da morte, é quando o sonhador tenta forjar ilusões para si mesmo a respeito do fim eminente, diz M.L .von Franz.
Sonhos com morte são comuns, podem ser assustadores, mas raramente seu significado é a morte, podem anunciar mudanças e transformação em nossas vidas, preste atenção nos sonhos e em suas mensagens.
Quando me perguntam se tenho medo da morte, respondo que tinha medo quando era vivo , agora não tenho mais .
Não tenho respostas sobre a morte e sim reflexões, como :
Será que a vida é eterna ?
Será que somente nós existimos neste Universo ?
Será que somos parte de um todo existencial infinito no tempo e no espaço ?
Será que a existência terrena material é finita sem influencia de energias cósmicas ?
Também não sei responder a essas questões, tenho apenas opiniões e idéias a respeito, e que cada um tenha a sua, e respeito a opinião alheia democraticamente. Só sei que devemos ser e fazer o melhor aqui e agora, sem se angustiar pelo passado e nem sofrer ansiosamente pelo futuro. Se existir algo além vai depender do que fizemos aqui, se não existir pelo menos fizemos o melhor que pudemos.
Na natureza nada se perde, nada se cria, tudo se transforma, reflita ...
Muita paz e amor a todos na vida e na Morte.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Psicoterapeuta Junguiano
Mentiras
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE ”
Quem nunca mentiu que atire a primeira pedra !!!
Todos nós mentimos e somos bons nisso, precisamos mentir para fazer nossa mente funcionar melhor, mentir é inato aos humanos. A mentira é aquilo que eu tiro da mente e funciona, que eu gostaria que fosse verdade.
Mentir faz parte da evolução humana, nossos ancestrais mentiam para sobreviver e se proteger. Dissimulamos sim, pois mentir é uma habilidade que emerge das profundezas do nosso inconsciente e a usamos constantemente e em todos os momentos. È claro que uns mentem mais do que outros, assim temos os hipócritas e os mitômanos, que tem tendência incontrolável de mentir, tanto que até eles acreditam em suas mentiras se auto enganando para saírem de situações embaraçosas.
Podemos também omitir fatos ou mentir por compaixão evitando um mal maior, mentir por inveja também acontece.
As crianças até os sete anos mais ou menos mentem sem maldade, a partir dos sete anos as mentiras são intencionais. Mentir é normal, mas mentir demais é imaturidade emocional e fugir da realidade. As mulheres mentem melhor e para que o outro se sinta bem; o homem mente para se valorizar aumentando suas vantagens. Com relação ao sexo, as mulheres diminuem suas vantagens para não se exporem e os homens aumentam para melhorar sua virilidade e performance. Podemos perceber quando alguém mente, pois o corpo fala, dando sinais de que não está seguro do que está falando, lembram da lenda do pinóquio.
Segundo pesquisas o Homo sapiens mente melhor por ter um córtex cerebral mais desenvolvido e assim enganam melhor uns aos outros, levando vantagem sobre as outras espécies.
No entanto às vezes mais vale uma gota de verdade do que um oceano de mentiras que pode virar uma tsunami .
As plantas e os animais também mentem camuflando situações para se protegerem ou manter a sobrevivência e a perpetuação da espécie. Nos enganamos e enganamos os outros e acreditamos nisso; também tem aqueles que enganam os outros para subirem na vida, ou perante a justiça evitando ser condenado não criando provas contra si mesmo, principalmente politicamente e quando a maioria do povo é ingênua, se deixa enganar ou se vender por migalhas, o país não se desenvolve.
Como dizem os ditados: “ Em terra de cego quem tem um olho é rei”, e “ o que os olhos não vêem o coração não sente ”. Não deveríamos nos enganar, mas como a verdade às vezes dói, o auto engano nos ajuda a mentir aos outros de maneira mais convincente, a ocultar a verdade de nós mesmos e dos outros.
Pesquisas mostram que mentir para nós mesmos pode ajudar a manter a saúde mental, e esta pode repousar no auto engano.
Os deprimidos moderados enganam menos a si mesmos que os normais, julgando as atitudes dos outros com maior exatidão. Assim ficar deprimido pode ser uma falha na habilidade de enganar a si mesmo.
Os detectores de mentiras provam que mentir provoca maior atividade mental que falar a verdade, talvez por isso nós evoluímos mais .
Muitas vezes mentimos porque gostaríamos que essa mentira fosse verdade e às vezes por repetição se transforma em verdade .
Minta para evoluir e não para se destruir ou destruir o seu próximo.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
Quem nunca mentiu que atire a primeira pedra !!!
Todos nós mentimos e somos bons nisso, precisamos mentir para fazer nossa mente funcionar melhor, mentir é inato aos humanos. A mentira é aquilo que eu tiro da mente e funciona, que eu gostaria que fosse verdade.
Mentir faz parte da evolução humana, nossos ancestrais mentiam para sobreviver e se proteger. Dissimulamos sim, pois mentir é uma habilidade que emerge das profundezas do nosso inconsciente e a usamos constantemente e em todos os momentos. È claro que uns mentem mais do que outros, assim temos os hipócritas e os mitômanos, que tem tendência incontrolável de mentir, tanto que até eles acreditam em suas mentiras se auto enganando para saírem de situações embaraçosas.
Podemos também omitir fatos ou mentir por compaixão evitando um mal maior, mentir por inveja também acontece.
As crianças até os sete anos mais ou menos mentem sem maldade, a partir dos sete anos as mentiras são intencionais. Mentir é normal, mas mentir demais é imaturidade emocional e fugir da realidade. As mulheres mentem melhor e para que o outro se sinta bem; o homem mente para se valorizar aumentando suas vantagens. Com relação ao sexo, as mulheres diminuem suas vantagens para não se exporem e os homens aumentam para melhorar sua virilidade e performance. Podemos perceber quando alguém mente, pois o corpo fala, dando sinais de que não está seguro do que está falando, lembram da lenda do pinóquio.
Segundo pesquisas o Homo sapiens mente melhor por ter um córtex cerebral mais desenvolvido e assim enganam melhor uns aos outros, levando vantagem sobre as outras espécies.
No entanto às vezes mais vale uma gota de verdade do que um oceano de mentiras que pode virar uma tsunami .
As plantas e os animais também mentem camuflando situações para se protegerem ou manter a sobrevivência e a perpetuação da espécie. Nos enganamos e enganamos os outros e acreditamos nisso; também tem aqueles que enganam os outros para subirem na vida, ou perante a justiça evitando ser condenado não criando provas contra si mesmo, principalmente politicamente e quando a maioria do povo é ingênua, se deixa enganar ou se vender por migalhas, o país não se desenvolve.
Como dizem os ditados: “ Em terra de cego quem tem um olho é rei”, e “ o que os olhos não vêem o coração não sente ”. Não deveríamos nos enganar, mas como a verdade às vezes dói, o auto engano nos ajuda a mentir aos outros de maneira mais convincente, a ocultar a verdade de nós mesmos e dos outros.
Pesquisas mostram que mentir para nós mesmos pode ajudar a manter a saúde mental, e esta pode repousar no auto engano.
Os deprimidos moderados enganam menos a si mesmos que os normais, julgando as atitudes dos outros com maior exatidão. Assim ficar deprimido pode ser uma falha na habilidade de enganar a si mesmo.
Os detectores de mentiras provam que mentir provoca maior atividade mental que falar a verdade, talvez por isso nós evoluímos mais .
Muitas vezes mentimos porque gostaríamos que essa mentira fosse verdade e às vezes por repetição se transforma em verdade .
Minta para evoluir e não para se destruir ou destruir o seu próximo.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo
Medo
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE ”
Todos nós sentimos medo. O medo é instintivo e biológico, fazendo parte da necessidade de sobrevivência, no entanto cada vez mais observo pessoas dominadas pelo medo.
Temos medos dos mais variados como: de ser assaltado, de sofrer acidentes, perder entes queridos, perder o emprego e ficar sem condições de pagar as contas, medo de ficar doente sem condições de trabalhar, entre outros. Sabemos que vivemos num mundo com muita violência, dificuldades e até maldades, mas não podemos deixar esses medos nos dominar caso contrario se transformarão em ansiedades patológicas, fobias e pânico e acabaremos sofrendo por antecipação com preocupações constantes e torturantes. Diferencie o medo real do irreal.
Devemos ser cautelosos e previdentes ou poderemos atrair a atenção de pessoas que percebem esses medos e por fragilidade nos atacar, pois os assaltantes percebem as pessoas medrosas, inseguras e distraídas e praticam os delitos.
Sentir medo de ter medo e viver assim é terrível. A melhor forma de superar os medos é enfrentando-os. Converse com outras pessoas sobre o assunto isso ajuda a desabafar e acalmar um pouco.
Para tudo tem um jeito, menos para a morte e depois que ocorreu, pois antes podemos nos cuidar .
Viva de acordo com suas condições, não dando o passo maior que a perna, como diz o ditado popular. Planeje sua vida, tenhas reservas financeiras para situações inesperadas e seja preventivo em tudo. Faça o que gosta e se sente bem; podendo ser exercícios, jardinagem , pintura, dança, leitura, viagem e etc. Trabalhe com prazer gostando do que faz, não seja carcereiro de sua própria prisão interior.
Seja mais otimista e positivo, tenha amigos para conversar e se reunir, participe de grupos de amigos ou religião .
Enfim não tenha medo do medo, realize a cada dia o melhor , tenha fé e muito amor para si e para doar. Assim será mais confiante e saudável.
A vida deve ser vivida da melhor forma possível, com o mínimo de sofrimento e dor física ou psíquica.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta
Todos nós sentimos medo. O medo é instintivo e biológico, fazendo parte da necessidade de sobrevivência, no entanto cada vez mais observo pessoas dominadas pelo medo.
Temos medos dos mais variados como: de ser assaltado, de sofrer acidentes, perder entes queridos, perder o emprego e ficar sem condições de pagar as contas, medo de ficar doente sem condições de trabalhar, entre outros. Sabemos que vivemos num mundo com muita violência, dificuldades e até maldades, mas não podemos deixar esses medos nos dominar caso contrario se transformarão em ansiedades patológicas, fobias e pânico e acabaremos sofrendo por antecipação com preocupações constantes e torturantes. Diferencie o medo real do irreal.
Devemos ser cautelosos e previdentes ou poderemos atrair a atenção de pessoas que percebem esses medos e por fragilidade nos atacar, pois os assaltantes percebem as pessoas medrosas, inseguras e distraídas e praticam os delitos.
Sentir medo de ter medo e viver assim é terrível. A melhor forma de superar os medos é enfrentando-os. Converse com outras pessoas sobre o assunto isso ajuda a desabafar e acalmar um pouco.
Para tudo tem um jeito, menos para a morte e depois que ocorreu, pois antes podemos nos cuidar .
Viva de acordo com suas condições, não dando o passo maior que a perna, como diz o ditado popular. Planeje sua vida, tenhas reservas financeiras para situações inesperadas e seja preventivo em tudo. Faça o que gosta e se sente bem; podendo ser exercícios, jardinagem , pintura, dança, leitura, viagem e etc. Trabalhe com prazer gostando do que faz, não seja carcereiro de sua própria prisão interior.
Seja mais otimista e positivo, tenha amigos para conversar e se reunir, participe de grupos de amigos ou religião .
Enfim não tenha medo do medo, realize a cada dia o melhor , tenha fé e muito amor para si e para doar. Assim será mais confiante e saudável.
A vida deve ser vivida da melhor forma possível, com o mínimo de sofrimento e dor física ou psíquica.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta
Lealdade
ARTIGO PARA O JORNAL “O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE”
Deveria ser fácil escrever sobre lealdade, mas não é, portanto sugiro que reflitamos sobre o tema.
O que é lealdade?
Entre varias definições acredito que ser leal é ser verdadeiro e sincero, consigo e com os outros, ser confiável.
Como ser verdadeiro e sincero numa sociedade consumista, possessiva, interesseira e agindo de acordo com as necessidades para sobreviver perante tantas mazelas e desonestidades?
Será que se consegue ser leal perante tudo isso?
Sei que parte das pessoas tenta manterem seus valores, sua ética e índole, apesar das pressões para que seja ao contrario.
Somos cobrados para sermos leais perante a religião, a família, amigos, no trabalho. Deveríamos ser o que o que realmente somos, mas não sabemos o que somos, estamos na busca desse conhecimento que é constante, por isso quando mudamos estamos nos transformando no que somos e no que queremos ser, acreditando ser o melhor, mas o que é melhor para nós, será que é o melhor para os outros?
Temos de ser flexíveis e firmes como um bambuzal, senão seremos devorados pelos enigmas da vida.
Quando somos enganados e traídos por situações ficamos frustrados e agressivos, principalmente perante aqueles que acreditávamos serem nossos amigos; de alguns até nos conformamos, pois conhecemos aqueles amigos da onça, que se revestem de lobo em pele de cordeiro, como diz o ditado popular. Também não somos santos, vivemos numa sociedade competitiva e egoísta.
Estamos destruindo o planeta sem perceber que estamos nos autodestruindo.
O planeta é leal a sua natureza.
Dizia Sêneca, que a lealdade é o bem mais sagrado do coração humano. Pobre coração que também é leal ao nosso corpo, sendo o ultima órgão a parar antes da morte.
Como não somos perfeitos e não seremos o que podemos fazer e não nos envenenarmos com ódios, magoas e ressentimentos, ou você encara o problema ou dá um tempo, respirando fundo oxigenando o cerebro antes de tomar decisões precipitadas.
Compreenda, tendo compaixão, perdoando e se auto perdoando.
O equilíbrio é difícil, pois somos insaciáveis e insatisfeitos, buscamos mais os extremos do que o equilíbrio.
O que é mais importante num relacionamento é ser leal ou fiel? , de preferência os dois, mas a lealdade está acima da fidelidade.
Lealdade é amar a si e ao próximo, respeitando e dialogando.
È uma longa caminhada, mas se não começarmos ou pararmos nunca chegaremos.
Você é Leal?
Marco A Garcia
Psicoterapeuta.
Deveria ser fácil escrever sobre lealdade, mas não é, portanto sugiro que reflitamos sobre o tema.
O que é lealdade?
Entre varias definições acredito que ser leal é ser verdadeiro e sincero, consigo e com os outros, ser confiável.
Como ser verdadeiro e sincero numa sociedade consumista, possessiva, interesseira e agindo de acordo com as necessidades para sobreviver perante tantas mazelas e desonestidades?
Será que se consegue ser leal perante tudo isso?
Sei que parte das pessoas tenta manterem seus valores, sua ética e índole, apesar das pressões para que seja ao contrario.
Somos cobrados para sermos leais perante a religião, a família, amigos, no trabalho. Deveríamos ser o que o que realmente somos, mas não sabemos o que somos, estamos na busca desse conhecimento que é constante, por isso quando mudamos estamos nos transformando no que somos e no que queremos ser, acreditando ser o melhor, mas o que é melhor para nós, será que é o melhor para os outros?
Temos de ser flexíveis e firmes como um bambuzal, senão seremos devorados pelos enigmas da vida.
Quando somos enganados e traídos por situações ficamos frustrados e agressivos, principalmente perante aqueles que acreditávamos serem nossos amigos; de alguns até nos conformamos, pois conhecemos aqueles amigos da onça, que se revestem de lobo em pele de cordeiro, como diz o ditado popular. Também não somos santos, vivemos numa sociedade competitiva e egoísta.
Estamos destruindo o planeta sem perceber que estamos nos autodestruindo.
O planeta é leal a sua natureza.
Dizia Sêneca, que a lealdade é o bem mais sagrado do coração humano. Pobre coração que também é leal ao nosso corpo, sendo o ultima órgão a parar antes da morte.
Como não somos perfeitos e não seremos o que podemos fazer e não nos envenenarmos com ódios, magoas e ressentimentos, ou você encara o problema ou dá um tempo, respirando fundo oxigenando o cerebro antes de tomar decisões precipitadas.
Compreenda, tendo compaixão, perdoando e se auto perdoando.
O equilíbrio é difícil, pois somos insaciáveis e insatisfeitos, buscamos mais os extremos do que o equilíbrio.
O que é mais importante num relacionamento é ser leal ou fiel? , de preferência os dois, mas a lealdade está acima da fidelidade.
Lealdade é amar a si e ao próximo, respeitando e dialogando.
È uma longa caminhada, mas se não começarmos ou pararmos nunca chegaremos.
Você é Leal?
Marco A Garcia
Psicoterapeuta.
Filhos
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE ”
Filhos ter ou não ter, eis a questão !
È obvio que é maravilhoso ter filhos, mas depende do momento, do planejamento, da estrutura do casal tanto afetiva quanto financeira. E quantos ter: um, dois três ou mais.
Quando o casal decide ter um filho, transformam a vida dois, podendo até gerar uma crise conjugal ou existencial , provavelmente por não terem experiência e planejamento, que também só terão na pratica, pois experiência é um túnel com a luz voltada para traz, pois para frente temos apenas uma lanterna . Quando o filho ( a) vem sem ter sido esperado, ocorrendo por acidente sexual, entre namorados ou casais sem estrutura para criar e educar , a situação fica mais difícil principalmente para a mulher que acaba carregando o fardo maior por mais colaborador que o homem pai seja. Por isso é muito importante o casal refletir sobre o momento para terem um filho , senão pode ocorrer separações, conflitos , arrependimentos, assim deve-se prevenir antes e com responsabilidade.
Passo algumas dicas para os casais que querem ter um filho nos dias de hoje, pois a educação e acompanhamento do desenvolvimento estão cada vez mais difíceis.
1- Se informe , lendo conversando com pessoas mais experientes sobre o que é ter filhos e como educá-los.
2- Aceite ajuda para dividir as tarefas , quando precisar.
3- Os familiares como avós e tios podem ajudar, mas sem interferir na educação, sabendo que devem existir regras como: limites, autoridade, disciplina , com carinho , dialogo, compreensão e respeito mutuo.
4-Saiba que suas responsabilidades irão aumentar, pois a criança não pediu para nascer e a responsabilidade é dos pais.
5- O casal deve conversar muito participando da educação , sem ciúmes por parte do pai e nem abandono do marido por parte da mãe.
6- O casal vai adquirir mais um papel social que é de pai e mãe, mas não pedem esquecer que continuam sendo marido e mulher, parceiros, devendo continuar o relacionando, namorando e se divertindo , com responsabilidade.
7- Não atribua ao berçário , maternal ou pré a obrigação da educação, eles são complementares.
Ter filhos da muito trabalho para quem é responsável principalmente hoje em dia, e no futuro será cada vez mais difícil, por vários motivos, por isso pense muito antes de tê-los, para poder amá-los.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano
Filhos ter ou não ter, eis a questão !
È obvio que é maravilhoso ter filhos, mas depende do momento, do planejamento, da estrutura do casal tanto afetiva quanto financeira. E quantos ter: um, dois três ou mais.
Quando o casal decide ter um filho, transformam a vida dois, podendo até gerar uma crise conjugal ou existencial , provavelmente por não terem experiência e planejamento, que também só terão na pratica, pois experiência é um túnel com a luz voltada para traz, pois para frente temos apenas uma lanterna . Quando o filho ( a) vem sem ter sido esperado, ocorrendo por acidente sexual, entre namorados ou casais sem estrutura para criar e educar , a situação fica mais difícil principalmente para a mulher que acaba carregando o fardo maior por mais colaborador que o homem pai seja. Por isso é muito importante o casal refletir sobre o momento para terem um filho , senão pode ocorrer separações, conflitos , arrependimentos, assim deve-se prevenir antes e com responsabilidade.
Passo algumas dicas para os casais que querem ter um filho nos dias de hoje, pois a educação e acompanhamento do desenvolvimento estão cada vez mais difíceis.
1- Se informe , lendo conversando com pessoas mais experientes sobre o que é ter filhos e como educá-los.
2- Aceite ajuda para dividir as tarefas , quando precisar.
3- Os familiares como avós e tios podem ajudar, mas sem interferir na educação, sabendo que devem existir regras como: limites, autoridade, disciplina , com carinho , dialogo, compreensão e respeito mutuo.
4-Saiba que suas responsabilidades irão aumentar, pois a criança não pediu para nascer e a responsabilidade é dos pais.
5- O casal deve conversar muito participando da educação , sem ciúmes por parte do pai e nem abandono do marido por parte da mãe.
6- O casal vai adquirir mais um papel social que é de pai e mãe, mas não pedem esquecer que continuam sendo marido e mulher, parceiros, devendo continuar o relacionando, namorando e se divertindo , com responsabilidade.
7- Não atribua ao berçário , maternal ou pré a obrigação da educação, eles são complementares.
Ter filhos da muito trabalho para quem é responsável principalmente hoje em dia, e no futuro será cada vez mais difícil, por vários motivos, por isso pense muito antes de tê-los, para poder amá-los.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano
Felicidade
Queria escrever sobre a felicidade, sei que ela pode ser eterna , mas é efêmera, pois depende de nós e também dos outros.
Buscando textos, idéias, reflexões, me deparei com um texto que me foi enviado por e mail, por minha irmã, e achei muito bom, seria aquilo o que eu gostaria de escrever, e passar para os leitores de uma forma agradável, e como tudo o que é bom pode e deve ser transmitido, passo esse texto sobre a felicidade,
“Meu nome é felicidade;
Faço parte da vida daqueles que tem amigos, pois ter amigos é ser feliz.
Faço parte da vida daqueles que vivem cercados por pessoas como você, pois assim é ser Feliz !
Faço parte da vida daqueles que acreditam que ontem é passado, amanhã é futuro e hoje é uma dádiva, por isso chamado presente.
Faço parte da vida daqueles que acreditam na força do amor, que acreditam que para uma história bonita não há ponto final.
Eu sou casada sabiam ? sou casada com o tempo. Ah! O meu marido é lindo ! ele é responsável pela resolução de todos os problemas, ele constrói corações, ele cura machucados, ele vence a tristeza ... juntos, eu e o tempo tivemos três filhos: a amizade, a sabedoria, e o amor. A amizade é a filha mais velha. Uma menina linda, sincera , alegre. A amizade brilha como o sol. A amizade une pessoas, pretende nunca ferir, sempre consolar. A do meio é a sabedoria, culta, integra, sempre foi muito apegada ao pai, o tempo.
A sabedoria e o tempo andam sempre juntos !
O caçula é o amor. Ah! Como esse me dá trabalho! É teimoso, às vezes só quer morar em um lugar.. eu vivo dizendo: amor, você foi feito para morar em dois corações, não em apenas um. O amor é complexo mas é lindo, muito lindo !
Quando ele começa a fazer estragos eu chamo logo o pai dele, o tempo , e aí o tempo sai fechando todas as feridas que o amor abriu!
tudo no final sempre dá certo, se ainda não deu é porque não chegou o final. Por isso , acredite sempre na minha família. Acredite no tempo, na amizade, na sabedoria e , principalmente no amor. Aí, quem sabe um dia, eu, a felicidade, não bato na sua porta ?!?!?! “
Pergunte a si mesmo o que te deixa feliz
Acredite que você possa ser feliz .
sonhe e realize-os.
Tenha esperança.
Espero que tenham gostado, e se gostaram pratiquem e passem para frente ,esses princípios sobre a felicidade, o tempo, o amor , a amizade e a sabedoria pois é assim que construímos uma sociedade humanizada, consciente e cidadã buscando constantemente a felicidade e fazendo os outros felizes .
Como disse Jesus, segundo Tomé :
“quem tem ouvido para ouvir, ouça “ !
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta junguiano
Buscando textos, idéias, reflexões, me deparei com um texto que me foi enviado por e mail, por minha irmã, e achei muito bom, seria aquilo o que eu gostaria de escrever, e passar para os leitores de uma forma agradável, e como tudo o que é bom pode e deve ser transmitido, passo esse texto sobre a felicidade,
“Meu nome é felicidade;
Faço parte da vida daqueles que tem amigos, pois ter amigos é ser feliz.
Faço parte da vida daqueles que vivem cercados por pessoas como você, pois assim é ser Feliz !
Faço parte da vida daqueles que acreditam que ontem é passado, amanhã é futuro e hoje é uma dádiva, por isso chamado presente.
Faço parte da vida daqueles que acreditam na força do amor, que acreditam que para uma história bonita não há ponto final.
Eu sou casada sabiam ? sou casada com o tempo. Ah! O meu marido é lindo ! ele é responsável pela resolução de todos os problemas, ele constrói corações, ele cura machucados, ele vence a tristeza ... juntos, eu e o tempo tivemos três filhos: a amizade, a sabedoria, e o amor. A amizade é a filha mais velha. Uma menina linda, sincera , alegre. A amizade brilha como o sol. A amizade une pessoas, pretende nunca ferir, sempre consolar. A do meio é a sabedoria, culta, integra, sempre foi muito apegada ao pai, o tempo.
A sabedoria e o tempo andam sempre juntos !
O caçula é o amor. Ah! Como esse me dá trabalho! É teimoso, às vezes só quer morar em um lugar.. eu vivo dizendo: amor, você foi feito para morar em dois corações, não em apenas um. O amor é complexo mas é lindo, muito lindo !
Quando ele começa a fazer estragos eu chamo logo o pai dele, o tempo , e aí o tempo sai fechando todas as feridas que o amor abriu!
tudo no final sempre dá certo, se ainda não deu é porque não chegou o final. Por isso , acredite sempre na minha família. Acredite no tempo, na amizade, na sabedoria e , principalmente no amor. Aí, quem sabe um dia, eu, a felicidade, não bato na sua porta ?!?!?! “
Pergunte a si mesmo o que te deixa feliz
Acredite que você possa ser feliz .
sonhe e realize-os.
Tenha esperança.
Espero que tenham gostado, e se gostaram pratiquem e passem para frente ,esses princípios sobre a felicidade, o tempo, o amor , a amizade e a sabedoria pois é assim que construímos uma sociedade humanizada, consciente e cidadã buscando constantemente a felicidade e fazendo os outros felizes .
Como disse Jesus, segundo Tomé :
“quem tem ouvido para ouvir, ouça “ !
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta junguiano
Comportamento Elegante
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE “
Existe uma coisa difícil de ser ensinada e que , talvez por isso, esteja cada vez mais rara que é se comportar de forma elegante.
Como recebi essa mensagem via e mail, de um amigo , e acredito que tudo o que é bom ao meu ver, deve ser passado e não guardado para si mesmo apenas, reproduzo com algumas adaptações a todos aqueles que desejam continuar sendo eternos aprendizes sábios existenciais.
A elegância do Comportamento é um dom que vai muito além do uso correto dos talheres à mesa , ou dizer um muito obrigado .
É a elegância que nos acompanha desde o momento que acordamos até quando dormimos e nos desligamos do mundo consciente e entramos no mundo onírico, e se manifesta nas situações mais prosaicas, quando não há festa nem fotógrafos ou repórteres sociais por perto.
É a elegância desobrigada.
Detectável nas pessoas que preferem elogiar do que criticar, a menos que seja construtivamente.
Constante nas pessoas que escutam mais do que falam. E quando falam nos trazem ensinamentos positivos e não invejosos com a intenção de prejudicar o outro.
Aparente também nas pessoas que não precisam usar um tom de voz superior, e que evitam assuntos constrangedores com a intenção de humilhar o seu próximo.
Detectável nas pessoas que são pontuais com seus compromissos.
Elegante é quem demonstra interesse por assuntos que desconhece, é quem cumpre o que promete e que não foge de suas responsabilidades .
É elegante não ser espaçoso demais, nem mudar seu estilo para se adaptar hipocritamente aos outros, nem se vangloriar de sua situação financeira sem necessidade.
Como é elegante retribuir carinho e solidariedade !
É deselegante valorizar seu nome, suas posses , sua arrogância, é elegante ser simples com charme e sabedoria , isso traz força e beleza.
Educação e Cultura enferrujam por falta de uso.
No pomar da vida, cada um colhe o que planta...
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Existe uma coisa difícil de ser ensinada e que , talvez por isso, esteja cada vez mais rara que é se comportar de forma elegante.
Como recebi essa mensagem via e mail, de um amigo , e acredito que tudo o que é bom ao meu ver, deve ser passado e não guardado para si mesmo apenas, reproduzo com algumas adaptações a todos aqueles que desejam continuar sendo eternos aprendizes sábios existenciais.
A elegância do Comportamento é um dom que vai muito além do uso correto dos talheres à mesa , ou dizer um muito obrigado .
É a elegância que nos acompanha desde o momento que acordamos até quando dormimos e nos desligamos do mundo consciente e entramos no mundo onírico, e se manifesta nas situações mais prosaicas, quando não há festa nem fotógrafos ou repórteres sociais por perto.
É a elegância desobrigada.
Detectável nas pessoas que preferem elogiar do que criticar, a menos que seja construtivamente.
Constante nas pessoas que escutam mais do que falam. E quando falam nos trazem ensinamentos positivos e não invejosos com a intenção de prejudicar o outro.
Aparente também nas pessoas que não precisam usar um tom de voz superior, e que evitam assuntos constrangedores com a intenção de humilhar o seu próximo.
Detectável nas pessoas que são pontuais com seus compromissos.
Elegante é quem demonstra interesse por assuntos que desconhece, é quem cumpre o que promete e que não foge de suas responsabilidades .
É elegante não ser espaçoso demais, nem mudar seu estilo para se adaptar hipocritamente aos outros, nem se vangloriar de sua situação financeira sem necessidade.
Como é elegante retribuir carinho e solidariedade !
É deselegante valorizar seu nome, suas posses , sua arrogância, é elegante ser simples com charme e sabedoria , isso traz força e beleza.
Educação e Cultura enferrujam por falta de uso.
No pomar da vida, cada um colhe o que planta...
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico
Ciume
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE ”
Etimologicamente ciúme tem sua origem do latim zelúmem, do grego zelosus, isto é zelar por alguém ou alguma coisa. No dicionário Aurélio o ciúme é um sentimento doloroso causado pela suspeita de infidelidade da pessoa amada, ou uma angustia causada pelo sentimento exagerado de posse, podendo também abranger outros sentimentos, pensamentos ou ações como: ódio, paixão, medo, cobiça, ira, orgulho, inveja etc.
A pessoa enciumada tem sua auto estima ameaçada, com sentimentos de culpa, insegurança, desconfiança e fragilidade afetiva.
O ciúme possui uma grande variedade de significados em nossa cultura. Todos nós temos algum tipo de ciúme: por pessoas, animais, objetos que queremos bem e não queremos perdê-los.
Podemos sentir ciúme e pode ser normal ou patológico, este é o mais sério e difícil para tratamento devido aos delírios, irracionalidades e até agressividade. O ciúme patológico pode coexistir com vários transtornos mentais, estando ligado ao TOC (transtorno obsessivo compulsivo). O Dr. Ferreira-Santos, do HCSP, classifica o ciúme como uma reação normal, quando surge de forma esporádica em resposta a uma situação especial, sem maior conseqüência; um traço de personalidade, quando se apresenta com mais freqüência, mas sem tomar um espaço maior do que outra característica de personalidade, ou como doença, quando assume uma proporção maior, alem do razoável no campo da irracionalidade.
No caso do ciúme patológico obsessivo é caracterizado por duvidas e ruminações, podendo levar a comportamentos compulsivos e com muita desconfiança do poceiro (a) quanto à fidelidade. No entanto é importante estabelecermos critérios entre o normal e o patológico, para que o individuo possa procurar o tratamento adequado para voltar a ter sua vida afetiva mais estável, e convier com o outro de forma saudável, consciente e mais feliz.
Você pode escolher viver sozinho, com seus apegos e viver bem com o outro, sem motivos de desconfiança; se o motivo for real, melhor é a separação, mas se for neurótico com fantasias e delírios, busque ajuda ou viverá sozinho com seus medos, sem poder mais culpar os outros pelas suas inseguranças e persecutoriedades.
Ninguém é dono do outro, respeite a si e ao seu próximo e ame-o com confiança e dignidade.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano
Etimologicamente ciúme tem sua origem do latim zelúmem, do grego zelosus, isto é zelar por alguém ou alguma coisa. No dicionário Aurélio o ciúme é um sentimento doloroso causado pela suspeita de infidelidade da pessoa amada, ou uma angustia causada pelo sentimento exagerado de posse, podendo também abranger outros sentimentos, pensamentos ou ações como: ódio, paixão, medo, cobiça, ira, orgulho, inveja etc.
A pessoa enciumada tem sua auto estima ameaçada, com sentimentos de culpa, insegurança, desconfiança e fragilidade afetiva.
O ciúme possui uma grande variedade de significados em nossa cultura. Todos nós temos algum tipo de ciúme: por pessoas, animais, objetos que queremos bem e não queremos perdê-los.
Podemos sentir ciúme e pode ser normal ou patológico, este é o mais sério e difícil para tratamento devido aos delírios, irracionalidades e até agressividade. O ciúme patológico pode coexistir com vários transtornos mentais, estando ligado ao TOC (transtorno obsessivo compulsivo). O Dr. Ferreira-Santos, do HCSP, classifica o ciúme como uma reação normal, quando surge de forma esporádica em resposta a uma situação especial, sem maior conseqüência; um traço de personalidade, quando se apresenta com mais freqüência, mas sem tomar um espaço maior do que outra característica de personalidade, ou como doença, quando assume uma proporção maior, alem do razoável no campo da irracionalidade.
No caso do ciúme patológico obsessivo é caracterizado por duvidas e ruminações, podendo levar a comportamentos compulsivos e com muita desconfiança do poceiro (a) quanto à fidelidade. No entanto é importante estabelecermos critérios entre o normal e o patológico, para que o individuo possa procurar o tratamento adequado para voltar a ter sua vida afetiva mais estável, e convier com o outro de forma saudável, consciente e mais feliz.
Você pode escolher viver sozinho, com seus apegos e viver bem com o outro, sem motivos de desconfiança; se o motivo for real, melhor é a separação, mas se for neurótico com fantasias e delírios, busque ajuda ou viverá sozinho com seus medos, sem poder mais culpar os outros pelas suas inseguranças e persecutoriedades.
Ninguém é dono do outro, respeite a si e ao seu próximo e ame-o com confiança e dignidade.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta Junguiano
Busca Constante
ARTIGO PARA O JORNAL “ O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE ”
Buscamos sempre alguma coisa, às vezes encontramos outras não.
Assim como num labirinto desconhecido, buscamos caminhos e saídas.
Alguns buscam e encontram coisas boas, outros, coisas ruins para si e para os outros.
Nossos caminhos interiores estão sempre por construir, pois os caminhos se fazem ao caminhar, superando obstáculos e desafios. E cada um busca algo diferente por mais parecidos que sejam os objetivos, se encontrara forma diferente de resolvê-los. As soluções são muitas e a cada dia somos surpreendidos por situações novas e por mais experiência que se tenha sempre haverá uma forma diferente de enfrentar e resolver os problemas e encontrar as soluções que estão dentro de nós é só saber procurá-las, como um quebra cabeças desmontado. Cada qual tem a capacidade de buscar soluções devido ao seu livre arbítrio.
Os verdadeiros educadores são aqueles que ensinam a pescar dando orientações e não dando o peixe. Não devemos nos fazer de coitadinhos e vitimas da sociedade, reclamando da rotina, por somos responsáveis pelas mudanças e buscas constante.
Somos agentes de transformação pessoal e social. Podemos e devemos receber orientações, sem se deixar levar sendo conduzido e submisso ao processo de transformação.
O maior conflito humano é desconhecer nossas origens, se perguntando de onde viemos o que devermos fazer aqui e para onde vamos.
Eu também não sei as respostas, mas sei que se continuarmos muito presos ao passado e ao futuro deixaremos de viver o presente que é o único tempo existente, portanto vamos viver com equilíbrio o presente, pois assim não importara o passado que já passou e poderemos construir um futuro melhor a partir do presente, sem nos preocuparmos tanto com o que vem depois e se tiver um depois estará vinculado ao presente com o que plantamos, portanto vamos plantar coisas boas com bons sentimentos, no mínimo vamos viver melhor, que é o mais importante.
Como a nossa consciência é o nosso tribunal de justiça, onde ao mesmo tempo somos juiz, promotor, advogado de defesa e júri. Busquemos provas reais para sairmos livres dessa prisão que é a busca constante pela liberdade, sucesso, poder, ganância, inveja; busquemos sim a paz com saúde e amor para mais e melhores momentos de felicidade no tempo presente...
Marco Antonio Garcia
Psicólogo / Psicoterapeuta
Buscamos sempre alguma coisa, às vezes encontramos outras não.
Assim como num labirinto desconhecido, buscamos caminhos e saídas.
Alguns buscam e encontram coisas boas, outros, coisas ruins para si e para os outros.
Nossos caminhos interiores estão sempre por construir, pois os caminhos se fazem ao caminhar, superando obstáculos e desafios. E cada um busca algo diferente por mais parecidos que sejam os objetivos, se encontrara forma diferente de resolvê-los. As soluções são muitas e a cada dia somos surpreendidos por situações novas e por mais experiência que se tenha sempre haverá uma forma diferente de enfrentar e resolver os problemas e encontrar as soluções que estão dentro de nós é só saber procurá-las, como um quebra cabeças desmontado. Cada qual tem a capacidade de buscar soluções devido ao seu livre arbítrio.
Os verdadeiros educadores são aqueles que ensinam a pescar dando orientações e não dando o peixe. Não devemos nos fazer de coitadinhos e vitimas da sociedade, reclamando da rotina, por somos responsáveis pelas mudanças e buscas constante.
Somos agentes de transformação pessoal e social. Podemos e devemos receber orientações, sem se deixar levar sendo conduzido e submisso ao processo de transformação.
O maior conflito humano é desconhecer nossas origens, se perguntando de onde viemos o que devermos fazer aqui e para onde vamos.
Eu também não sei as respostas, mas sei que se continuarmos muito presos ao passado e ao futuro deixaremos de viver o presente que é o único tempo existente, portanto vamos viver com equilíbrio o presente, pois assim não importara o passado que já passou e poderemos construir um futuro melhor a partir do presente, sem nos preocuparmos tanto com o que vem depois e se tiver um depois estará vinculado ao presente com o que plantamos, portanto vamos plantar coisas boas com bons sentimentos, no mínimo vamos viver melhor, que é o mais importante.
Como a nossa consciência é o nosso tribunal de justiça, onde ao mesmo tempo somos juiz, promotor, advogado de defesa e júri. Busquemos provas reais para sairmos livres dessa prisão que é a busca constante pela liberdade, sucesso, poder, ganância, inveja; busquemos sim a paz com saúde e amor para mais e melhores momentos de felicidade no tempo presente...
Marco Antonio Garcia
Psicólogo / Psicoterapeuta
Ansiedade
Artigo para o jornal “O Semanário da Zona Norte “
A ansiedade faz parte da existência humana, desde os primórdios, quando o ser primitivo precisava se defender se escondendo nas cavernas dos ataques de animais ou de outros seres humanos.
A ansiedade é diferente do medo, no medo a situação é real, enquanto que na ansiedade, que é uma antecipação de sofrimento o perigo é irreal num primeiro momento e voltado para o futuro. Se não cuidarmos da ansiedade em excesso, poderá ser agravada com a depressão. Na ansiedade tememos o futuro e na depressão sofremos pelo passado, o passado já passou e o futuro não chegou , assim o que importa é o presente, então vivamos o presente.
Transtorno de ansiedade podem ser normais ou patológicos, todos nos sentimos ansiosos perante situações novas que temos de enfrentar , e isso é bom quando queremos que a situação seja resolvida , nos preparando para nos adaptarmos . Os portadores de ansiedade acima do normal geralmente são perfeccionistas , temerosos , exigentes , inseguros e com dificuldades de adaptação a situações novas. Quando patológica, o estressor persiste por muito tempo a ponto de esgotar a capacidade de adaptação do individuo, sua sensibilidade está acentuada, superestimando fatos cotidianos,e apresentam-se sob formas de fobias, pânicos , obsessões e compulsões, doenças psicossomáticas , precisando de tratamento medicamentado e psicoterápicos adequados.
Sintomas:
Apreensão geral e vaga, desespero, angústia, aflição, inquietação, fica assustada, achando que alguma coisa de mal pode lhe acontecer.
Sensações físicas , como vazio no estomago, opressão no peito, palpitações transpirações, dor de cabeça, mal estar, desarranjos intestinais, hipocondria etc.
Apresenta sinais de alerta sobre perigos eminentes, ameaças a serem enfrentadas, muitas vezes desconhecidas , preparando o físico para reações rápidas aumentando a adrenalina, fazendo com que façamos coisas que em estado de repouso jamais faríamos .
No estresse pós traumático, quando a pessoa passou por traumas e o revive constantemente .
Pode ter origem constitucional e hereditário, cultural , ambiental, o nascimento é fonte de ansiedade; podendo ocorrer em qualquer idade: Exemplos : na criança quando se sente insegura pela ausência dos pais, no adolescente que precisa enfrentar desafios , no adulto que quer conquistar seus objetivos e projetos de vida, no idoso que busca qualidade de vida e por medo da morte.
Tratamento
Pode variar dependendo do tipo de ansiedade, mas é importante ter consciência da ansiedade e das possíveis causas.
Diluindo, catalizando, minimizando os sintomas para ter a sensação de segurança.
Melhorando a afetividade, a auto estima, segurança, confiança e sendo otimista realista.
Procurar dialogar consigo mesmo enfrentando com coragem seus conflitos íntimos.
Aprendendo a relaxar, viajando pelo corpo , buscando autocontrole.
Aprender a respirar calmamente e profundamente.
Praticando esportes, caminhando, admirando a paisagem a natureza, nos mínimos detalhes, uma flor, uma folha, um pássaro , um animal , uma criança.
Busque conhecer formas de meditação, ouvindo sua voz interior, desviando pensamentos negativos ou refletindo sobre eles.
Precisando tome ansiolíticos com recomendação médica.
Evite muito café, cigarro, bebidas alcoólicas, prefira vícios saudáveis.
Seja um aliado da sua ansiedade, não a veja como inimiga, se fortaleça com ela, caso contrario, será derrotado por si mesmo.
Enfrente-se.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico, psicoterapeuta Junguiano.
A ansiedade faz parte da existência humana, desde os primórdios, quando o ser primitivo precisava se defender se escondendo nas cavernas dos ataques de animais ou de outros seres humanos.
A ansiedade é diferente do medo, no medo a situação é real, enquanto que na ansiedade, que é uma antecipação de sofrimento o perigo é irreal num primeiro momento e voltado para o futuro. Se não cuidarmos da ansiedade em excesso, poderá ser agravada com a depressão. Na ansiedade tememos o futuro e na depressão sofremos pelo passado, o passado já passou e o futuro não chegou , assim o que importa é o presente, então vivamos o presente.
Transtorno de ansiedade podem ser normais ou patológicos, todos nos sentimos ansiosos perante situações novas que temos de enfrentar , e isso é bom quando queremos que a situação seja resolvida , nos preparando para nos adaptarmos . Os portadores de ansiedade acima do normal geralmente são perfeccionistas , temerosos , exigentes , inseguros e com dificuldades de adaptação a situações novas. Quando patológica, o estressor persiste por muito tempo a ponto de esgotar a capacidade de adaptação do individuo, sua sensibilidade está acentuada, superestimando fatos cotidianos,e apresentam-se sob formas de fobias, pânicos , obsessões e compulsões, doenças psicossomáticas , precisando de tratamento medicamentado e psicoterápicos adequados.
Sintomas:
Apreensão geral e vaga, desespero, angústia, aflição, inquietação, fica assustada, achando que alguma coisa de mal pode lhe acontecer.
Sensações físicas , como vazio no estomago, opressão no peito, palpitações transpirações, dor de cabeça, mal estar, desarranjos intestinais, hipocondria etc.
Apresenta sinais de alerta sobre perigos eminentes, ameaças a serem enfrentadas, muitas vezes desconhecidas , preparando o físico para reações rápidas aumentando a adrenalina, fazendo com que façamos coisas que em estado de repouso jamais faríamos .
No estresse pós traumático, quando a pessoa passou por traumas e o revive constantemente .
Pode ter origem constitucional e hereditário, cultural , ambiental, o nascimento é fonte de ansiedade; podendo ocorrer em qualquer idade: Exemplos : na criança quando se sente insegura pela ausência dos pais, no adolescente que precisa enfrentar desafios , no adulto que quer conquistar seus objetivos e projetos de vida, no idoso que busca qualidade de vida e por medo da morte.
Tratamento
Pode variar dependendo do tipo de ansiedade, mas é importante ter consciência da ansiedade e das possíveis causas.
Diluindo, catalizando, minimizando os sintomas para ter a sensação de segurança.
Melhorando a afetividade, a auto estima, segurança, confiança e sendo otimista realista.
Procurar dialogar consigo mesmo enfrentando com coragem seus conflitos íntimos.
Aprendendo a relaxar, viajando pelo corpo , buscando autocontrole.
Aprender a respirar calmamente e profundamente.
Praticando esportes, caminhando, admirando a paisagem a natureza, nos mínimos detalhes, uma flor, uma folha, um pássaro , um animal , uma criança.
Busque conhecer formas de meditação, ouvindo sua voz interior, desviando pensamentos negativos ou refletindo sobre eles.
Precisando tome ansiolíticos com recomendação médica.
Evite muito café, cigarro, bebidas alcoólicas, prefira vícios saudáveis.
Seja um aliado da sua ansiedade, não a veja como inimiga, se fortaleça com ela, caso contrario, será derrotado por si mesmo.
Enfrente-se.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clinico, psicoterapeuta Junguiano.
Amante
Parte desse artigo retirei de uma mensagem que recebi, e como achei bonita, boa e útil, estou repassando.
Procura-se um Amante.
Está numa placa enorme em nosso coração.
Algumas pessoas têm um amante, outras tiveram e perderam e apresentam muitos sintomas como : insônia, tristeza, crises, conflitos, dores, irritabilidade, medos, perdendo a esperança e com a vida monótona.Buscando receitas milagrosas e imediatista, para sair do sofrimento.
Essas pessoas precisam urgentemente de uma amante .
Que tipo de amante, estamos precisando ?
È aquilo que nos apaixona, que dá sentido á vida. Podemos encontrar no parceiro (a), no amigo(a), no trabalho, na literatura, no lazer , naquilo que gostamos de fazer , e gostamos quando estamos fazendo.
O que não podemos é “ ir levando a vida ” , deixando ser levado como sendo meros galhos, na correnteza do rio. Quem leva a vida desse jeito tem medo de viver, mas não o medo racional e biológico mas o medo irracional
( fobias, pânicos), que coroe a “ alma ” , e está em constante conflito consigo e com o mundo.
Por isso oriento essas pessoas para que procurem um amante e seja um amante da vida , apesar das dificuldades do dia a dia.
Observe a natureza e siga seu exemplo, nos mínimos detalhes e encontrarás beleza numa flor, num passaro, numa nuvem , num riacho, no mar, na chuva, na brisa, em tudo ...
Namore a vida e ame-a, tenha a como uma amante, goste de viver, assim poderá alcançar seus objetivos, superando os obstáculos que são os desafios.
Ame a vida enquanto tiver saúde para isso, senão poderá ser tarde demais...
Viva o presente com responsabilidade e paz.
Tenha amor próprio, seja um amante de você mesmo.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Procura-se um Amante.
Está numa placa enorme em nosso coração.
Algumas pessoas têm um amante, outras tiveram e perderam e apresentam muitos sintomas como : insônia, tristeza, crises, conflitos, dores, irritabilidade, medos, perdendo a esperança e com a vida monótona.Buscando receitas milagrosas e imediatista, para sair do sofrimento.
Essas pessoas precisam urgentemente de uma amante .
Que tipo de amante, estamos precisando ?
È aquilo que nos apaixona, que dá sentido á vida. Podemos encontrar no parceiro (a), no amigo(a), no trabalho, na literatura, no lazer , naquilo que gostamos de fazer , e gostamos quando estamos fazendo.
O que não podemos é “ ir levando a vida ” , deixando ser levado como sendo meros galhos, na correnteza do rio. Quem leva a vida desse jeito tem medo de viver, mas não o medo racional e biológico mas o medo irracional
( fobias, pânicos), que coroe a “ alma ” , e está em constante conflito consigo e com o mundo.
Por isso oriento essas pessoas para que procurem um amante e seja um amante da vida , apesar das dificuldades do dia a dia.
Observe a natureza e siga seu exemplo, nos mínimos detalhes e encontrarás beleza numa flor, num passaro, numa nuvem , num riacho, no mar, na chuva, na brisa, em tudo ...
Namore a vida e ame-a, tenha a como uma amante, goste de viver, assim poderá alcançar seus objetivos, superando os obstáculos que são os desafios.
Ame a vida enquanto tiver saúde para isso, senão poderá ser tarde demais...
Viva o presente com responsabilidade e paz.
Tenha amor próprio, seja um amante de você mesmo.
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Afinidade
ARTIGO PARA O JORNAL “O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE”
Afinidade é um sentimento que existiu e existira...
É o mais sensível e produtivo dos sentimentos, pois é conivente e independente.
Elo invisível entre os seres.
Independe de distancias, pois está no pensamento e no coração dos afins.
Na afinidade o dialogo, o reencontro e o afeto não são interrompidos, por isso é muito raro.
É aceitar o erro e as mudanças compreendendo-as sem precisar pedir perdão; é ser humano...
É como a energia que o átomo libera ao receber o elétron.
Não se explica se sente, como a sincronicidade dos fatos.
É mais que a simpatia e a empatia juntas, sendo duradoura e não momentânea.
Mesmo distantes, os afins se sentem próximos como que trocando calor humano, sendo a presença do ausente.
É ajudar o outro ser feliz e ficar feliz por isso.
É mais que amor, amizade e atração sexual juntos.
É dialogar telepaticamente, discordando sem discutir, concordando sem submissão.
É sentir com, sem necessidade de explicação ou desconfiança.
É falar com o silencio do olhar.
É ter esperança sem perdas, pois tudo se recicla se transforma , fortalecendo as assimilações.
É não se separar mesmo distante, sentindo saudade sem sofrimento...
É ser semelhante sem ser igual, se identificar sem se anular, é ser “coincidente” nos gostos e sentimentos mesmo sendo diferentes.
Seja afinico com você e com outras pessoas.
Isso é muito difícil, mas continue buscando, independente de tempo e espaço.
A vida é eterna na essência.
Tenha um dia afinico.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta.
Afinidade é um sentimento que existiu e existira...
É o mais sensível e produtivo dos sentimentos, pois é conivente e independente.
Elo invisível entre os seres.
Independe de distancias, pois está no pensamento e no coração dos afins.
Na afinidade o dialogo, o reencontro e o afeto não são interrompidos, por isso é muito raro.
É aceitar o erro e as mudanças compreendendo-as sem precisar pedir perdão; é ser humano...
É como a energia que o átomo libera ao receber o elétron.
Não se explica se sente, como a sincronicidade dos fatos.
É mais que a simpatia e a empatia juntas, sendo duradoura e não momentânea.
Mesmo distantes, os afins se sentem próximos como que trocando calor humano, sendo a presença do ausente.
É ajudar o outro ser feliz e ficar feliz por isso.
É mais que amor, amizade e atração sexual juntos.
É dialogar telepaticamente, discordando sem discutir, concordando sem submissão.
É sentir com, sem necessidade de explicação ou desconfiança.
É falar com o silencio do olhar.
É ter esperança sem perdas, pois tudo se recicla se transforma , fortalecendo as assimilações.
É não se separar mesmo distante, sentindo saudade sem sofrimento...
É ser semelhante sem ser igual, se identificar sem se anular, é ser “coincidente” nos gostos e sentimentos mesmo sendo diferentes.
Seja afinico com você e com outras pessoas.
Isso é muito difícil, mas continue buscando, independente de tempo e espaço.
A vida é eterna na essência.
Tenha um dia afinico.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo e psicoterapeuta.
Adoecer
ARTIGO PARA O JORNAL “O SEMANÁRIO DA ZONA NORTE”
Para não adoecer física e mentalmente, fale de seus sentimentos e emoções, pois se reprimi-los poderão causar: gastrite, ulcera, dores na coluna e até câncer.
Fale , desabafe, dialogue.
Tome decisões na vida, as indecisões geram duvida que geram ansiedade, depressão e agressão. Quem decide vence, mesmo cedendo às vezes.
Encontre soluções, não lamente, enfrente, enquanto uns choram, outros vendem lenço.
Somos o que pensamos, portanto pense positivo.
Viver de aparências é fugir da realidade, neurotizar-se; não se auto engane achando que estará enganando o outro. Seja sincero, verdadeiro, sendo você mesmo, se aceitando, assim não será algoz de si mesmo.
Se aceite para ser aceito com sabedoria, força e beleza.
Confie, faça relacionamentos, comunique-se fazendo boas amizades e sinceras, tenha fé.
Sorria, tenha bom humor e seja alegre, seu ambiente interior e exterior agradecerá. Sorrir é um ótimo remédio para a boa saúde.
Tome muita água pura, diariamente.
Se não estiver satisfeito mude , não se acomode, vá à busca da sua felicidade.
O tempo não para, só anda para frente, assim não fique preso ao passado, viva o presente para ter um futuro melhor.
Tome atitudes, não podemos ficar parados fazendo as mesmas coisas rotinamente e esperando que as coisas mudem por si só.
A natureza universal está em constante processo de mudança, e nós fazemos parte dessa existência cósmica, assim também estamos em constante processo de mudança em vários aspectos, apesar de sermos resistentes a eles.
A mudança é um processo de evolução e quem não acompanha, morre em vida.
Viva enquanto estiver vivo...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Para não adoecer física e mentalmente, fale de seus sentimentos e emoções, pois se reprimi-los poderão causar: gastrite, ulcera, dores na coluna e até câncer.
Fale , desabafe, dialogue.
Tome decisões na vida, as indecisões geram duvida que geram ansiedade, depressão e agressão. Quem decide vence, mesmo cedendo às vezes.
Encontre soluções, não lamente, enfrente, enquanto uns choram, outros vendem lenço.
Somos o que pensamos, portanto pense positivo.
Viver de aparências é fugir da realidade, neurotizar-se; não se auto engane achando que estará enganando o outro. Seja sincero, verdadeiro, sendo você mesmo, se aceitando, assim não será algoz de si mesmo.
Se aceite para ser aceito com sabedoria, força e beleza.
Confie, faça relacionamentos, comunique-se fazendo boas amizades e sinceras, tenha fé.
Sorria, tenha bom humor e seja alegre, seu ambiente interior e exterior agradecerá. Sorrir é um ótimo remédio para a boa saúde.
Tome muita água pura, diariamente.
Se não estiver satisfeito mude , não se acomode, vá à busca da sua felicidade.
O tempo não para, só anda para frente, assim não fique preso ao passado, viva o presente para ter um futuro melhor.
Tome atitudes, não podemos ficar parados fazendo as mesmas coisas rotinamente e esperando que as coisas mudem por si só.
A natureza universal está em constante processo de mudança, e nós fazemos parte dessa existência cósmica, assim também estamos em constante processo de mudança em vários aspectos, apesar de sermos resistentes a eles.
A mudança é um processo de evolução e quem não acompanha, morre em vida.
Viva enquanto estiver vivo...
Marco Antonio Garcia
Psicoterapeuta
Acredite em Você
Devemos acreditar sempre , e gostaria e quero que você :
Acredite nos seus sonhos
Acredite no que você quer ser, aceitando o que você é, para poder mudar.
Acredite e caminhe para onde você quer ir.
Acredite no que você quer conquistar.
Acredite em suas alegrias.
Acredite no presente, valorizando os bons momentos do passado, e assim planejará um bom futuro.
Acredite que o poder deve ser para servir e não se servir.
Acredite e transforme os obstáculos em desafios.
Acredite num olhar sincero.
Acredite nas boas mensagens que ler ou ouvir.
Acredite que você possa cumprir seus objetivos e do seu grupo do jeito que a grande maioria gostaria que fosse cumprido, vencendo as resistências..
Acredite nos seus sentimentos.
Acredite que a sabedoria é a maior riqueza.
Acredite que a saúde é nossa maior força.
Acredite que o tempo , pode ser o melhor remédio, para nossas feridas psíquicas.
Acredite na Paz, no Amor e na Felicidade.
Acredite que você é importante, se valorize sem envaidecer-se, tenha orgulho sem ser orgulhoso, sinta inveja ,mas somente daquilo que você pode conseguir, sinta ciúme mas por querer bem e não para possuir.
Acredite na compreensão, assim manterá seu equilíbrio psíquico.
Acredite em Deus; sua consciência precisa e seu inconsciente sabe.
Acredite na Igualdade, Liberdade e Fraternidade.
Acredite no simbolismo do Natal, com fé e esperança, e que 2000, tenha sido melhor que 1999, e que seja pior que 2001 .
Acredite que você é capaz de realizar todos os seus desejos realistas .
Acredite em você, pois eu acredito, e sei do que você é capaz.
A todos os leitores e a todos aqueles que transformaram o Jornal – O Semanário da Zona Norte, um jornal agradável de ser lido. Um forte abraço e um beijo no coração, grato pela fidelidade e que continuemos juntos rumo ao terceiro milênio em busca da individuação tão almejada.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clínico
Escrito em 12/1999
Acredite nos seus sonhos
Acredite no que você quer ser, aceitando o que você é, para poder mudar.
Acredite e caminhe para onde você quer ir.
Acredite no que você quer conquistar.
Acredite em suas alegrias.
Acredite no presente, valorizando os bons momentos do passado, e assim planejará um bom futuro.
Acredite que o poder deve ser para servir e não se servir.
Acredite e transforme os obstáculos em desafios.
Acredite num olhar sincero.
Acredite nas boas mensagens que ler ou ouvir.
Acredite que você possa cumprir seus objetivos e do seu grupo do jeito que a grande maioria gostaria que fosse cumprido, vencendo as resistências..
Acredite nos seus sentimentos.
Acredite que a sabedoria é a maior riqueza.
Acredite que a saúde é nossa maior força.
Acredite que o tempo , pode ser o melhor remédio, para nossas feridas psíquicas.
Acredite na Paz, no Amor e na Felicidade.
Acredite que você é importante, se valorize sem envaidecer-se, tenha orgulho sem ser orgulhoso, sinta inveja ,mas somente daquilo que você pode conseguir, sinta ciúme mas por querer bem e não para possuir.
Acredite na compreensão, assim manterá seu equilíbrio psíquico.
Acredite em Deus; sua consciência precisa e seu inconsciente sabe.
Acredite na Igualdade, Liberdade e Fraternidade.
Acredite no simbolismo do Natal, com fé e esperança, e que 2000, tenha sido melhor que 1999, e que seja pior que 2001 .
Acredite que você é capaz de realizar todos os seus desejos realistas .
Acredite em você, pois eu acredito, e sei do que você é capaz.
A todos os leitores e a todos aqueles que transformaram o Jornal – O Semanário da Zona Norte, um jornal agradável de ser lido. Um forte abraço e um beijo no coração, grato pela fidelidade e que continuemos juntos rumo ao terceiro milênio em busca da individuação tão almejada.
Marco Antonio Garcia
Psicólogo Clínico
Escrito em 12/1999
sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010
Psicologia em Artigos
Ministrando palestras em escolas , empresas e instituições , bem como escrevendo artigos para jornais e revistas a mais de 20 anos, resolvi junta-los neste blog.
São artigos diversos principalmente sobre temas do comportamento humano.
Espero que gostem.
Deem suas opiniões e sugestões.
Estamos abertos a novas aprendizagens, somos eternos aprendizes ...
São artigos diversos principalmente sobre temas do comportamento humano.
Espero que gostem.
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Estamos abertos a novas aprendizagens, somos eternos aprendizes ...
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